معامل الشرق للتحاليل الطبيه بأبشواي

تابع مشاكل الجهاز الهضمي في رمضان
القولون العصبي Irritable Bowel Syndrome – IBS
القولون العصبي هو حالة مؤقتة تتعامل فيها المعدة مع الأطعمة بشكل غير المعتاد و ينتج عنه بعض الأعراض كانتفاخ في المعدة و كثرة الغازات و تبادل الإمساك و الاسهال و مغص متقطع.
و من اسمه فإن القولون العصبي يتأثر بشكل كبير بالحالة النفسية للشخص من قلق أو توتر أو حتى تبادل المشاعر المختلطة.
يزيد القولون العصبي بالتدخين إضافة إلى بعض الأطعمة كالمخللات و الفلفل و الأطعمه الحارة و حتى الشاي و القهوة و النسكافية.
علاج القولون العصبي
لا يُوجد أي علاج يشفي ويُزيل الإصابة بالقولون العصبي ولكن العلاجات المتوفرة تقلل من أعراضه كتقليل الألم و الشعور بالانتفاخ، وهذه حقيقة يجب على المريض به تقبلها و لكن أحد أفضل الحلول للتغلب على مشكلة الغازات الناشئة هو التدرج في تناول كميات الألياف و استخدام المسكنات لتقلل الشعور بآلام المعدة إضافة إلى الأدوية التي تقلل من انتفاخات المعدة كالكربون مثلا و الإبتعاد عن القلق و التوتر و الأطعمة المسببة لتهيج الجهاز الهضمي (الأطعمة الدهنية و المقليات و المخللات و الأطعمة الحارة).
كما يفضل عدم تناول الخضروات النيئة، لأنها قد تتسبب في الانتفاخ و هياج القولون، لذلك يفضل تناول الخضراوات المسلوقة أو المشوية.
الإسهال Diarrhea
تقلصات، حركة غير طبيعية، ألم مفاجيء و بالتالي، اسهال المعاناة التي يعانيها الكثيرين منا بعض الإفطار، الإسهال يعرف علميا بأنه تكرار عملية الإخراج أو سيولة في البراز. ويحدث الاسهال بسبب بعض أنواع البكتيريا كالسالمونيلا والشيجلا بعض الفيروسات و التلبك المعوي نتيجة نوع معين من الأطعمة أو الأدوية أو نتيجة للقواون العصبي أو حالات الاسهال في رمضان و العيد هو ناتج عن تغير في طبيعة الأكل و نوعيته.
علاج الإسهال
يعتمد على حدته و سببه فإن كان نتيجة ميكروب يتم فحص البراز و بعدها يتم إعطاء الدواء كالمضادات الحيوية و الفيروسية بالإضافة إلى تعويض الفاقد من السوائل بالمحاليل الطبية في الحالات الشديدة.
أما عن الحالات البسيطة فننصح بأكل النشويات كالأرز و البطاطس و شرب كمية كافية من السوائل من المياه و العصائر.
عن الوقاية
فيجب علينا أن نتخذ كل أساليب الوقاية من غسل جيد لليدين و الأطعمة و الحفاظ الجيد على سلامة الأطعمة. عند تناول الأطعمه فننصح بعدم الإسراف في الطعام من حيث الكم و النوع و الإبتعاد قدر الإمكان عن الأكلات الدسمة و الثقيلة.
الإمساك Constipation
يعرَف علميا بأنه صعوبة في الإخراج أو قلة عدد مرات الإخراج و ما يحدث في الإمساك هو ضعف في حركة الأمعاء أو قلة الماء في البراز مما يسبب صعوبة الإخرج، ويعتبر الإمساك من أكبر مشاكل الجهاز الهضمي في رمضان.
أسباب الإمساك
منها العضوية كضيق الأمعاء أو أورام القولون و بعد العمليات.
و هناك من الأدوية ما يسبب الإمساك.
إضافة إلى الخلل في بعض العناصر في الجسم كالسكر أو الكالسيوم أو إفرازات الغدة الدرقية و غيرها.
علاج الإمساك
تناول وجبة الإفطار على مرحلتين، ثم تناول فاكهة قبل السحور.
عدم الإكثار من المقليات و الوجبات التي تحتوي على نسب عالية من الدهون، و إستبدالها بالخضروات و الوجبات التي تحتوي على نسب عالية من الألياف.
تناول الطعام بتمهل و مضغه جيدا.
شرب كميات كافية من الماء بين الوجبات.
شرب الينسون بعد الإفطار له تأثير ملين و يقلل من الإمساك.
عدم الإفراط في شرب الشاي و القهوة .
يفضل عدم النوم مباشرة بعد الإفطار، و ممارسة التمارين البسيطة، لأن قلة الحركة من العوامل التي تسبب الإمساك.
استخدام الملينات التي توصف من الصيدلية و أنواعها المختلفة.
معامل الشرق بأبشواي
إسطول يعمل ليتميز
الفرع الرئيسي : عمارة المطافي الدور الثالث
01113249864
الفرع الثاني : أول طريق أبوكساه السياحي بجوار موقف كحك

أسباب مشاكل الجهاز الهضمي في رمضان
قلة شرب الماء في فترة الإفطار.
عدم الاهتمام بالأطعمة التي تحتوي على الألياف،
إهمال كامل لطبق السلطة و التركيز على النشويات و اللحوم.
القولون العصبي الذي يتناوب فيه الإمساك و الاسهال.
مشاكل الجهاز الهضمي في رمضان .. أسبابها وكيفية علاجها
رمضان شهر الصوم وعند الكثيرين شهر الطعام فلا يوجد منا من لم يشعر بأي اضطراب من بعد الإفطار إلى وجبة السحور..و هنا عرض لبعض مشاكل الجهاز الهضمي في رمضان

كيفية تقوية العظام حتى في الستين!
1. استهلاك ما يكفي من الكالسيوم كل يوم
لأن العظام مصنوعة من الكالسيوم فإن أفضل وسيلة لمنع التهاب المفاصل الروماتزمي هي أن يشتمل النظام الغذائي كفايتكم من الكالسيوم. أنتم بحاجة للكمية الكافية من الكالسيوم التي تحتاج إليها عظامكم يومياً لتبقى قوية في جميع مراحل حياتكم. يمكنكم الحصول على الكالسيوم عن طريق الغذاء، بالإضافة إلى حبوب الكالسيوم، التي يمكن شراؤها من الصيدلية. تحدثوا مع طبيبكم قبل استخدام حبوب الكالسيوم للتأكد من أكثر نوع مناسب لكم.
هذا وتحتاج النساء الحوامل أو المرضعات إلى نفس الكمية من الكالسيوم التي تحتاجها غيرهن من النساء في سنهن.
2. الحصول على ما يكفي من فيتامين D كل يوم
من المهم أن تستهلكوا ما يكفي من فيتامين D، والذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم. يمكنكم الحصول على فيتامين د من مصادره مثل التعرض لأشعة الشمس ومن خلال الأطعمة مثل الحليب. فأنتم بحاجة إلى 10- 15 دقيقة من أشعة الشمس على يديكم، وذراعيكم، ووجهكم، مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على ما يكفي من فيتامين D. ويعتمد مقدار الوقت اللازم لكم على حساسية بشرتكم للضوء واستخدام واقي من اشعة الشمس ولون بشرتكم ومستوى التلوث في الهواء. يمكنكم أيضاً الحصول على فيتامين D من خلال تناول بعض الأطعمة أو استخدام حبوب الفيتامينات. يتم قياس فيتامين D بالوحدة الدولية (IU).
وهنا بعض الأغذية التي تساعدكم في الحصول على فيتامينD الذي يحتاجه جسمكم:
سلمون مطبوخ
حليب
بيضة
بودينج
ومع أن الحليب مصدر جيد لفيتامين D إلا أن غالبية الألبان ليست كذلك.
3. اتباع نظام غذائي صحي لتقوية العظام
تساعد العناصر الغذائية الأخرى، مثل فيتامين A، فيتامين C، والمغنيسيوم، والزنك، وكذلك البروتينات، على بناء عظام قوية، ويحتوي الحليب على العديد من هذه العناصر الغذائية. يمكن الحصول على هذه العناصر عن طريق اتباع نظام غذائي صحي يتضمن الكميات اللازمة منها. ومن مصادرها الأخرى كذلك: اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والخضروات والخضار الورقية والبرتقال.
4. البدء بالحركة
تساعد ممارسة الرياضة بشكل كبير على زيادة عظام الجسم قوةً، وذلك عن طريق:
* إبطاء هشاشة العظام .
*تقوية العضلات .
*تحسين الوزن.
5. عدم التدخين
6. الامتناع عن شرب الكحول
7. تأمين المنازل
بكلمات أخرى الحد من خطر السقوط من خلال جعل المنزل أكثر أماناً، على سبيل المثال، استخدام حصيرة من المطاط لأرضية الحمام أو استخدام حوض استحمام مطاطي. يجب التأكد من أن ارضية الحمام امنة بالكامل. ويفضل إزالة السجاد الصغير والناعم الذي قد يسبب التعثر. بالإضافة إلى التأكد من أنكم تقفون بثبات في الحمام.