Abu el3laa gym

العرض منتهاش مستنيكو 😉😉😍😍

عرض الشتاء ضرب نار 🔥🔥
خصم 25٪ علي ال٣شهور
٤٥٠ بدلا من ٦٠٠
مش كده وبس
لا شامل المتابعة في التمرين التغذية علي حسب إمكانيات العميل 😍😍
والفيتامينات والمكملات المناسبه
لا مش كده وبس 🤭🤭
لو خلال ٣ شهور الاشتراك محصلش نتيجه في جسمك
حقق تسترد قيمه الاشتراك 😉😉كامل
وللمصداقية هيبقا في صوره قبل وبعد
شعرنا انتو عليكو الالتزام واحنا علينا فرمه الابطال 😊😊

عرض الشتاء ضرب نار 🔥🔥
خصم 25٪ علي ال٣شهور
٤٥٠ بدلا من ٦٠٠
مش كده وبس
لا شامل المتابعة في التمرين التغذية علي حسب إمكانيات العميل 😍😍
والفيتامينات والمكملات المناسبه
لا مش كده وبس 🤭🤭
لو خلال ٣ شهور الاشتراك محصلش نتيجه في جسمك
حقق تسترد قيمه الاشتراك 😉😉كامل
وللمصداقية هيبقا في صوره قبل وبعد
شعرنا انتو عليكو الالتزام واحنا علينا فرمه الابطال 😊😊

شرفتوني والله يا حبيبي
وامبسط بيكو وبالي عملتو
وبجد فخور بيكو مع ان الوقت مسعفناش بس القادم افضل حبيبي
الي فات راح والي جي بتعنا ابطالي ابطال المستقبل بتاعي
الي ديما مشرفني حبيبي
Abdelrahman Salem

علي استعداد لعرض الخصومات يا وحش ولا لسه
فرمه الشتاء عندي
والفرمه مبتضعش
جري العد التنازلي للعرض
عرض الكمبو
من ابو العلا جيم

ترقبو العرض من ابو العلا جيم جري العد التنازلي

coming soon ⏰⏰

لما احب اوريك النتيجه الي وصلنا ليها
بس انت دماغك شمال
بس في الاخر نتصدم من النتيجه بعد التزام وتعب وتركيز يبقا
التوفيق الاول للالتزام
ليك يا بطل وقبل اي شئ فضل ربنا علينا
وان شاء الله نعمل شئ يشرفنا ويليق بيك انت واخوتنا الي معانا
يارب
والي جي.مع ابوالعلا ديما غير ♥️♥️

يلا جدول الموسم الجديد نزل انويها وتعالي
نجهز سوا عشان نعمل حاجه حلوه مشرفه
انوي وسيب الباقي علي ابو العلا جيم
التحضير مع ابو العلا غير
من غير منشطات
والي مجرب اكيد عارف شغلنا
والله الموافق للجميع
♥️♥️

الحمد لله احنا ملوك التحويل
45يوم بفضل الله.
غير اي حد ❤️❤️

وانت جي تشترك متنساش تسال علي عرض. الدعاوي مع كل اشتراك 4 دعوات مجانيه
احنا صناع الابطال ❤️❤️

عشان الخلاف والجدال الكتير واللعيبه الي بيسالوني علي مكملات انا مبرجحش مكملات في رمضان اين كان نوعها او اي هيا. لان المكملات بتحب المياه ونقصها. بسبب الصيام بيحمل زياده علي الكليتين
الله الموافق

موعيد العمل في رمضان من الساعه 3العصر الساعه 6
وبعد آلفطار من 7 الي الساعه 2.30

يلا بنضحي. الي هيتوقع نتيجه المباره صح هيخد خصم ٥٠٪

الحق عرض الافتتاح قبل الانتهاء

متنساش تسال علي عرض الافتتاح
وانت جي
Abu el3laa gym

coming soon abu el3laa gym
جري العد التنزلي لابو العلا جيم
بشكلو الجديد
انتظرو العنوان الجديد للجيم

مشاء الله تمرين 3شهور مع التقطيع.
لو كان في استمرار كان هيبقا النتج افضل
بس ميمنعش اننا عملنا تحول مشاء الله جميل
عاش كابتن. #امين. استمر والي جي افضل

مشاء الله تبارك الله
عاش اسلام ما هيا الي البدايه
مشروع بطل والفارق اسبوعين
تحت اشرفي الشخصي


وما. توفيق الا بالله ♥️♥️

الفارف مش كبير بس المجهود وقت التمرين كان اكبر يستهل. التشجيع
في وقت قصير جدا
عاش احمد ١٤ يوم التذام
القادم افضل

⛔️ خلينا نتفق ان كابتن بوشكاش مثال وقدوه لاي واحد حابب يروح الجيم

⛔️ رايح بشنطته اللي فيها غيار بعد الجيم ، مش هيروح الجيم ويطلع بنفس الهدوم العرقانه
واخد في الشنطه ازازه الميه بتاعته ، يعني مش هيقولك معلش هاخد بوء بس عشان عطشان
رايح بلبس رياضي عشان ياخد حريته في التمرين ،، مش رايح يتمرن بجينز
رايح لابس كوتش عشان ميجريش علي المشايه حافي او بشبشب

⛔️ واخيرا اول حاجه سال عليها عندكم حديد !!
مش رايح يسال علي المشايات واجهزه الساونا والجاكوزي

كن مثل كابتن بوشكاش ♥♥

ولا العجله ولا المشايه
العنصر الاساسي للتخسيسي
رقم واحد نظام اكل يمثل في. المجموعه 75٪
اما التمرين و حوارق الدهون لا تتعدي.25٪
♥️♥️

👌👌

ان شاء الله النادي شغال من الساعه ٤ لحد الساعه٩ او ١٠ حسب تواجد اللعبين والمعاد ده لحد يوم الخميس ان شاء الله القادم

ان شاء الله النادي شغال من الساعه ٤ لحد الساعه٩ او ١٠ حسب تواجد اللعبين والمعاد ده لحد يوم السبت القادم و سيتم رجوع المواعيد القديمه بعد يوم السبت من ٢م الي ١ص

الجيم بعد الافطار ..😂

ان شاء الله مواعيد العمل في رمضان قبل الفطار من الساعه ٣ العصر لغايت الساعه ٦
بعد الفطار من الساعه ٧.٣٠ الي الساعه ٢ صباحا وكل عام وانتم بخير وسلام وصحه
رمضان كريم عليكم ♥️♥️

ان شاء الله اخر صور ليه بلنضاره

Come back

فوائد المشي ساعة يومياً

يوصي الخبراء بالمشي ساعة يوميّاً على الأقل، وذلك لضمان صحة الجسم وإبقائه متيناً خالياً من الأمراض؛ حيث إنّ ممارسة الإنسان لرياضة المشي لمدّة ساعة يومياً تُعطيه المنافع الآتية:

1- يُفيد المشي القلب، والرئتين، كما أنّه يساعد على زيادة نشاط الدورة الدموية، والناتج عن حرق الأكسجين، ويؤدي ذلك إلى تقوية عضلات الجسم، والجهاز الدوري.

2- يُساعِد على تهدئة أعصاب الإنسان المتوترة، والتخفيف من ضغوط الحياة اليومية.

3- يُقوّي عضلات البطن، والساقين، والحوض، ويُساعد في الحصول على القوام السليم.

4- يُقلِّل من احتمالية ظهور الكرش، ويساعد على التخفيف منه، وكذلك يُقلّل من الأرداف الضخمة؛ حيث إنه يُساعد على فقدان الجسم للسعرات الحرارية الزائدة، واستهلاك الدهون الزائدة في الجسم، كما أنه يُقلِّل من ترهلات البطن، والجلد، والتي تكون ناتجةً عن تخفيف الوزن.

5- يؤدي إلى خفض ضغط الدم المرتفع، والتقليل من نسبة الكوليسترول في الدم.

6- يقلِّل من ألم المفاصل لمساعدته على تليينها، ونشاطها، وسهولة حركتها، كما أنّه يُساعد على التخفيف من الشد، والتشنّج العضلي.

7- يعالِج مُشكلة عسر الهضم، وحالات الإمساك المُزمن، وتشنُّجات القولون؛ كونه يُساعد على تحريك الأمعاء، ويُخفّف الغازات، وألم القولون، وإفراغه.

8- يُحسِّن من عمليّة التنفس الطبيعيّ؛ كونه يُقوّي العضلات الصدرية، وعضلات التنفس، ويساعد على زيادة اتساع الرئة، وتحسين وظيفتها، والتخفيف من حدّة الأمراض التنفسيّة.

9- يُساعِد على علاج أو تخفيف بعض الإصابات المُزمنة كالانزلاق الغضروفي لفقرات الظهر.

الطريقة الصحيحة لتمرين الكتف الأمامى بالتارة أو بالأوزان
Correct Plate Front Raise Workout
_____________________________________
1- العضلات المستهدفة: عضلات الكتف الأمامية بشكل أساسى.

2- أهمية التمرين: تقوية وفصل عضلات الكتف الأمامى.

3- معلومات مهمة لازم تأخذ بالك منها:
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
- حافظ أن يكون ظهرك مستقيم، وصدرك للأعلى أثناء التمرين لتجنب إصابة عضلات الكتف وأسفل الظهر.

- حافظ أن يكون مفصل المرفق أو الكوع مثنى شوية وأنت بترفع الوزن للأعلى .. لتجنب إصابة كتفك أو كوعك، لاحظ أن ترفع الوزن لمستوى كتفك فقط لتجنب الإصابة وخاصة إصابة الكتف، ولضمان إستهداف العضلة بطريقة صحيحة.

- حافظ على تنفسك أثناء التمرين، وشرب المياة بين المجموعات مهم جدا.

4- هتعمل التمرين من 3-4 مجموعات، 8-12 تكرار أو عدة لكل مجموعة، واختار وزن مناسب، وركز أن لازم تكون عبارة عن حركة كاملة ، وبطريقة صحيحة.

- هذا التمرين للمستوى المتوسط أو المستوى المتقدم، وليس للمبتدئين.

..⁦💪🏻⁩⁦💪🏻⁩

BPI BEST BCAA

سلسلة الأحماض الامينية المتشعبة تعتبر عنصر ضروري للاعب كمال الأجسام و لأن الجسم لا يستطيع صنعها و هي مهمة لنمو العضلات، و مكافحة التعب, و في الحفاظ على نسيج العضلات خلال تمرينات عالية الكثافة و تساعد في الحفاظ على الجليكوجين مما يساعد على خفض عمليات الهدم و زيادة البناء للأنسجة العضلية و تعمل على خفض معدلات الإرهاق

Leucine:

حمض اميني مفيد في زيادة الكتله العضلية الصافية كما يوازن مستوى الكوليسترول في الدم.و يعتبر من الاحماض الامينية المثبتة للكتلة العضلية.. كما اثبتت الدراسات ان الليوسين يساعد في حرق الدهون اذا استخدم مع التمارين الرياضية.

Valine:

الحمض الاميني المسئول عن نمو الاسنجة العضليه و اعاده بناءها

Iso-Leucine:

الحمض الاميني المسئول عن تنظيم الطاقة في الجسم و امداد العضلة بالطاقة الكافية لأداء التمارين و رفع كفاءتها

CLA MATRIX 2.5g:

مزيج من زيت القرطم و زيت الأفوكادو و زيت جوز الهند يحتوى على 1 جم من
CLA الحمض الدهنى

الذى يساعد على :

1- حرق الدهون و نمو العضلات بشكل اسرع
2- يحسن مستوي الانسولين في الجسم
3- يزيد من معدل التمثيل الغذائي
4- خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية
5- يعزز جهاز المناعة
AGMATINE SULFATE

يعمل على تعزيز ضخ الدم فى العضلات و تحسين الأداء الرياضى و زيادة معدل إيصال المغذيات للعضلات.

الحجم: 30 جرعة
طريقة الأستخدام: سكوب على 300-500 مل ماء و يتم شربه أثناء التمرين و ممكن قبل التمرين و بعد التمرين .

السؤال الذي طال انتظاره ليه في فرق بين شكلك في الجيم واول ما تخرج بره وجسمك يهدا بتلاقي شكلك اتغير

طيب اولا كده التمرين معناه الاساسي دخ الدم العالي لدرجة ان العروق عند ناس من كتر الدخ بتنفر
فايدة دخ الدم في العضله المستهدفة بيبنيها ازاي ده بيحصل عن طريق الدم لانه بيبقا محمل بالفيتامينات والمعادن والماء والبروتين واي نوع مكمل انتا بتاخده كمان لما بيحصل الدخ العلي ده بيبقا في تغير في شكل جسمك بسيط بس بيبقا ملحوظ عموما بسب كثرة الدخ للدم لما تخلص تمرين وتروح تاخد دش الدخ ده بيهدا وبيرجع الجسم لحالته الطبيعيه وصورته وده الي بيخلي شكلك في مراية الجيم حاجه وفي البيت حاجه تانيه خالص

معلومات تهمك ..⁦💪🏻⁩⁦❤️⁩🔥