Fitness Time GYM

كل عام انتم جميعا بخير
بمناسبة المولد النبوي الشريف ﷺ
فتنس تايم چيم بيقدملكم عروض وخصومات 💥
- اشترك شهرين و احصل علي شهر هدية مجانا 🎁
- اشترك شهر واحصل على خصم 50% لكل شهر اضافي 😊
- اشترك ليك و لعيلتك و احصلوا علي خصم 50% ♥
و كل عام انتم بخير 🎀
كلمنا واحجز فورا العرض لعدد محدد

عشان عندك حلم ولازم تحققه ✌🏻
فتنس تايم جيم هيساعدك وتأهلك ( للكليات والمعاهد العسكريه و وكليه الشرطة وكليه التربية الرياضية و المدارس العسكريه)🎖
عشان اخترنالك افضل المدربين في التأهيل البدني والرياضي والنفسي والثبات 🏋🏻‍♂
منشن لصاحبك وتعالى علشان
هتحصل على خصم يصل الى 50% للتاهيل العسكرى💪

ا💥💥iقوى عروض 💥💥
💥💪 💪💥
لما تسجل معانا دلوقتى شهر هتاخد شهرمجانا 🎁
ولو سجلت شهرين هتاخد شهرين مجانا🎁
والمفاجأة الكبيرة 💥💥💥
اكتر من 50% خصم على الاشتراك ٦شهور
واشتراك السنوى 2000ج فقط

مش معنى انه عيد لحمة وان البروتين مفيد للجسم اننا نفترى 🙄،
لازم ناخد كمية معتدلة من اللحوم خلال أيام العيد،
ونحاول نوزعها على الوجبات وياريت ماناكلش منها الصبح ونبدلها بوجبة فطار متوازنة،
كمان مافيش داعي إننا نركز على اللحوم كمصدر وحيد
ممكن ننوع بين الفراخ والسمك والبقوليات فى بعض الوجبات.

اسرة فتنس تايم جيم والعاملين
تتنمني لكم عيد اضحي مبارك🐪🐂🐏

شيل علي قدك يا كوتش في العيد ما تكترش لحمة 💪
كل سنة وانتوا طيبين وعيد سعيد عليكم كلكم 😍😍
نشوفكم بعد العيد باذن الله 😎😎

الرياضه مهمه لصحه أولادك نفس اهميتها لصحتك 😍
عشان كده في فتنس تايم جيم اهتمينا نكون معاك بالتأهيل البدني لطفلك 🤗
واللي ليه فوايد كتير صحيه اهمها تقويه عضله القلب 😌
وفوايد اجتماعيه كتير زي انك هتعلم اولاد الصبر و هتزود قدرتهم علي التواصل ❤️

مع فتنس تايم جيم هنكون معاك ومع اولادك 👪
شاركنا دلوقتي بالرياضه اللي شايف ابنك هيبقي بطل فيها و احنا هنساعده في حلمه 👌

الشتا والرحرحة خلصوا بس لسه اثارهم موجوده 😁
و الفورمة اللي كان نفسنا فيها الاكل بوظها 😅
مينفعش ندخل على الصيف بالفورمة ديه 😉
عشان كده في فيتنيس تايم جيم هنساعدك تخس 😎
و توصل لفورمة الساحل اللي نفسك فيها 💪

💥💥fitness timeاقوى عروض 💥💥
💥💪 💪💥
لما تسجل معانا دلوقتى شهر هتاخد شهرمجانا 🎁
ولو سجلت شهرين هتاخد شهرين مجانا🎁
والمفاجأة الكبيرة 💥💥💥
اكتر من 50% خصم على الاشتراك ٦شهور
واشتراك السنوى 2000ج فقط

عرض لمده ٣ ايام او اكتمال العدد
لكل أعضاء Fitness Time GYM 😉
🌟دلوقتي ولعدد محدود هتقدر تستفاد بخصم لحد
🌟50 %🌟 و الخصم دا بجد 😎
🌟 ابعت رساله inbox برقم موبيلك
وهنعرفك ايه عرض fitness time المتاح حاليا 😉
او شرفنا في فرع الهرم
📱01002433006-0237811550
🛣: 21 شارع نصر الثورة ناصية التوحيد والنور
بجوار ماركت اولاد رجب🌟

كل عام وكل عامل مصري بخير وصحة

فيتنيس تايم جيم غير انه مكان بتحافظي فيه على جسمك ولياقتك
هو كمان لمة وعيلة وصحاب ووقت جميل ماليان فرحة وسعادة
لأنك بتعملى كل دا وانتى بتستمتعى بكل دقيقة بتقضيها في فيتنيس تايم. 🤩

It's easy! The difference between FAT and FIT is just a letter, that's as easy as being fit at our gym..

الموضوع بسيط جدا, تحويل السِمنة للنحافة و توصيلك للجسم المضبوط هى أسهل حاجة معانا

عرض لمده ٣ ايام بس
لكل أعضاء Fitness Time GYM 😉
🌟دلوقتي ولعدد محدود هتقدر تستفاد بخصم لحد
🌟50 %🌟 و الخصم دا بجد 😎
🌟 ابعت رساله inbox برقم موبيلك
وهنعرفك ايه عرض fitness time المتاح حاليا 😉
او شرفنا في فرع الهرم
📱01002433006-0237811550
🛣: 21 شارع نصر الثورة ناصية التوحيد والنور
بجوار ماركت اولاد رجب

متفوتش عروض #رمضان مع fitness time
اكبر جيم في الهرم 💪🌟
هتستمتع بالجيم بخصم لحد 50%
🔆 كمان هتكون معاك شهور مجانيه علي اشتراكتنا ....
و مميزات كتير مع اشتراكك

-كيف تتخلص من الكرش فى رمضان ؟
الكرش من المشاكل التى تواجه كثيرا من الناس نتيجة تجمع الدهون فى منطقة البطن، وهو ما يسبب مظهراً سيئاً للشخص،كما أن هذه الدهون تؤثر على الصحة وحركة الشخص ، ويمكن استغلال شهر رمضان فى تخسيس الكرش والتخلص منه بشكل نهائى، وفى السطور التالية نقدم لك روشتة صحية لتخسيس الكرش فى شهر رمضان.
و يمكننا التخلص من الكرش نهائياً فى رمضان بطرق عديدة، وهى:
- مضغ الطعام جيداً وببطء يساهم فى الشعور بالشبع وتقليل كمية الطعام المتناول
- التقليل من كمية النشويات البسيطة مثل الارز والسكر والمكرونه ووغيرها
- شرب كميات كبيرة من الماء من الإفطار حتى وجبة السحور يساعد فى تجنب تكون الكرش
- ممارسة تمارين شد البطن لمدة ربع ساعة يومياً يساعد على تقوية عضلات البطن ويقلل الترهلات.
- شرب الشاي الأخضر يومياً يقلل دهون البطن.
- تناول الخضراوات والفواكه الطازجة والابتعاد عن الأطعمة الدسمة والغنيه بالدهون والسكر
- تناول وجبات صغيرة بدايه من الافطار وحتى وجبة السحور (3-4) وجبات صغيرة

أهم نصائح التغذية الصحية الخاصة بالصيام:
1- من المفيد أن يستمر زمن وجبة الإفطار الرئيسية 30 دقيقة أو أكثر، وسيساعد المضغ بتأني على تحسين امتصاص الجسم للمغذيات.
2- احرص على تناول حصة جيدة من البروتين في السحور، سواء عن طريق البيض والفول والحليب، أو اللحوم الخالية من الدهون. كما ينبغي أن يحتوي السحور على الموز أو التين أو التمر، إلى جانب الخبز الأسمر للحصول على فيتامينات وألياف

اسرة والعاملين
تهنئ الامة الاسلامية بحلول شهر رمضان المبارك
اعادة الله علينا وعليكم بكل خير🌙🌙⭐

في رمضان كمان بنلتزم بالدايت عادي يا جدعان بلاش تلاكيك 😃
خلينا نبدأ بوجبة السحور مع بعض براحة كده:
1- هتشرب كوبايتين مياه جو انك تشرب الازازة كلها ده مش هيفيدك وهتعطش برضه 😃
2- ابعد عن النشويات والسكريات زي العيش الأبيض، الرز الأبيض، وركز على الحاجات اللي بتحتوي على مجموعة عالية من الألياف الغذائية زي الحبوب الكاملة، والخضروات، والفواكه، والبقوليّات.
3- ركز كمان على المأكولات اللي بتحتوي على نسبة كبيرة من المياه والبروتين زي البطاطس المسلوقة، البرتقال، التفاح لإنهم بيدوا إحساس قوي بالشبع.
4- طبعاً نبعد خالص عن الحاجات المالحة زي المكسّرات المالحة والمخللات لإنها بتزود الاحساس بالعطش.
5- ياريت تحاول تبعد عن المُنبّهات وقت السّحورعلشان ما ترفعش فقدان السّوائل والشّعور بالعطش وقت الصّيام.
كل سنة وإنتوا طيبين