Green Apple Clinic - عيادات جرين أبل

التغذية هي حجر الأساس لبناء عظام قوية وصحية متتأثرش بعوامل الزمن.💪

أثبتت الدراسات إن أكثر من 2 مليون شخص بيجيلهم هشاشة عظام سنويًا، وعظامهم بتكون عرضة للكسر بسهولة، ده غير الألم اللي بيحسوا بيه مع أقل حركة بيعملوها.

وعلشان الوقاية خير من العلاج، فمفتاح الحماية من الهشاشة في إيد الأكل اللي بتتناوله في المقام الأول، بالإضافة طبعًا لممارسة الأنشطة الرياضية لتقوية العضلات.

↩ لو عاوز تحافظ على صحة عظامك وتوفر لها أكبر نسبة من الحماية ففي مركز Green apple بنوفرلك الأنظمة الغذائية المناسبة للهدف ده؛ واللي بتحتوي على أكبر قدر ممكن من عناصر الكالسيوم، وفيتامين د، والماغنيسيوم، والبوتاسيوم، وفيتامين C واللي كلها ضرورية لتقوية العظام، وفي خلال وقت قصير هتحس بفرق كبير في مجهودك وحركتك. 👌

كلمنا واعرف تفاصيل أكتر واحجز مكانك معانا وخلي عضمك حديد. ♥

نظام الكيتو المحبوب ياترا ليه عيوب؟🤔

فبالرغم من إنه نظام ممتاز بينفع لعلاج حالات كتير، لكن لو ملتزمناش بيه صح هيسبب عواقب؛ لأنه بيعتمد بنسبة كبيرة على الدهون الصحية والبروتين وبيمنع الكربوهيدرات، وده ممكن يسبب:
◉ فقدان نسبة من الكتلة العضلية.
◉ الإصابة بحصوات الكلى.
◉ الإصابة بالإمساك وعسر الهضم والتعرض للجفاف في بعض الأحيان.

في Green Apple وبإشراف أفضل أطباء التغذية العلاجية هتحقق أقصى استفادة من نظام الكيتو من غير ما يظهرلك الوش التاني، فمتترردش في التواصل معانا لمعرفة باقي التفاصيل. ❤

الدهون مبتحبش الكرايو. 😲
وده لأنه بيقف ليها بالمرصاد مهما كان حجمها أو مكانها، وبيجمدها من غير ما يأثر على الأنسجة المحيطة، وعلميًا تجميد الدهون لدرجة تصل لـ -10مئوية بيخليها تتفتت وبيتم التخلص منها بسهولة.

الميزة في جهاز الكرايو إن نتيجته بتظهر من بعد أول جلسة، ومش هنحتاج أكتر من 3 جلسات للتخلص من 30% لـ 40% من حجم الدهون، وفي خلال 20 يوم الفرق بيظهر في المقاسات بشكل واضح.

احجزي جلستك ومتشيليش هم الدهون تاني. ♥

الرضاعة الطبيعية زي ما هي أساس الحيـاة عند الطفل في شهوره الأولى فهي كمان بتعود على الأم بفوايد صحية كتيرة جدًا، ده غير إنها بتقوي رابط العلاقة بين الأم وطفلها.

لو هنتكلم عن أهمية الرضاعة الطبيعية من ناحية الوزن فهي فرصة كبيرة لخسارة الوزن المكتسب في فترة الحمل بسهولة، وده لأنها بتساعد على:
↩ استهلاك حوالي 500 سعر حراري يوميًا من غير مجهود.
↩ استهلاك الدهون المتخزنة لإنتاج لبن للطفل.

وعلشان تستفيدي أقصى استفادة من الرضاعة الطبيعية وتنتهزي فرصة فقدان الوزن بشكل سليم فضروري ده يكون تحت اشراف طبي، علشان كمية وجودة اللبن متتأثرش، وفي جرين أبل عملنالك اللي هيوصلك للوزن اللي نفسك فيه، وفي نفس الوقت يوفرلك كميات اللبن اللي طفلك محتاجها.. فمتتردديش في التواصل معانا لمعرفة باقي التفاصيل. ♥

أول وأهم قاعدة في الدايت هي " الالتزام".📢

لو مفيش إرادة وشايفة صعـب الالتزام بنظام غذائي فمن الأحسن متبدأيش دايت؛ لأن اللخبطة في الأكل والمشي على سطر أه وسطر لا ده مش بس هيثبت الوزن ده كمان هيزوده أكتر من الأول.

أهم أسباب عدم الالتزام بالدايت هو اتباع نظام غذائي قاسـي قايم على المنع والحرمـان، أو تحديد أهداف غير واقعية زي نزول 10 كيلو في الشهر مثلًا ولو متحققش بتحبـطي وبتوقفي!

في مركز Green Appleمفيش أي مجال أو حجة تخليكي تلغبطي أو متلتزميش؛ لأننا بنحددلك نظام الدايت بناء على عاداتك الغذائية وبعد إجراء الفحوصات والتحاليل اللازمة، يعني دايت متفصل مخصوص لكل حالة. 👌

متقـعيش في فخ حرمان الدايت وكلمينا واعرفي باقي التفاصيل دلوقتي. ♥
TOXIC

يوم ما تنشن لازم تصيب!

الجملة مش مجرد إفيه في فيلم دي " أسلوب حياة " وخصوصًا في رحلة الدايت، بمعنى إن قبل ما تاخدي قرار الدايت لازم تحددي أهدافك اللي عاوزه توصليلها من خلال الدايت ده.

مينفعش هدف الدايت يكون عايم؛ لأن تحديد الهدف بيساعد على الالتزام طول الفترة والوصول لأفضل نتيجة، وبيقصر مشوار الدايت، وإحنا في Green Apple هدفنا الأساسي مساعدتك وتشجيعك ووضع خطة الدايت المناسبة مع أهدافك والملائمة لنظامك الغذائي اليومي، من غير ما تحسـي بأي اختلاف أو حرمـان. 👌

وراء كل دايت سليم هدف محدد ومظبوط، قوليلنا ليه أخدتي قرار الدايت وإحنا هنتواصل معاكي بنظام الدايت المناسب. ♥
TOXIC

مبدأ " أصل احنا واحد 2 على قلب واحد" ده مينفعش في الدايت.🥺

لأن النظام الغذائي المناسب لصاحبي مش بالضرورة خالص يناسبني، ببساطة زيادة الوزن وحدوث السِمنة
سببها الأساسي هو خلل في الهرمـونات، وتحديد النظام الغذائي بيتحدد لكل حالة بناء على نسبة الخلل الموجود و وضع الخطة العلاجية المناسبة.. فبالتالي مفيش نظام أكل واحد للكل.

وده اللي بيحصل بالظبط فيGreen Apple، بنحط إيدينا على الخلل الموجود، وبنحدد هيتعالج إزاي مع وضع نظام غذائي متوازن ومناسب، وده بيساعد على نزول الوزن بشكل آمن وصحي.

طريق الدايت المضمون مش مجرد ورقة تنـزل الدهون، لو عندك أي استفسار سيبهولنا وهنرد علطول.❤

علشان عارفين إن فترة الشتا من أكبر مسببات زيادة الوزن نتيجة الإفراط في تناول الأكلات اللي سعراتها عالية، فـ Green Apple قررت تلحقك قبل دخول سيزون الشتا ووفرنالك باقات تغذية هتوفر معاك، وتساعدك تقضي فترة الشتا بدون أي زيادات.

الباقات تشمل الكشف والمتابعات بالإضافة لخصومات هايلة على باقات الأصدقاء، فاحجز مكانك دلوقتي ومتشيلش هم التكلفة. ❤️

"الدايت جاب نتيجة.. لكن يا فرحة ما تمت." 💔

طبعًا عارفين إيه اللي ممكن يكسر فرحة الدايت! أيوة هي الترهلات، بس مع Green Apple كل مشكلة وليها حلها النهائي.

مع جلسات الـRF وبفضل تردداتها الحرارية بتوصل لطبقات الجلد، وتحفز إنتاج الكولاجين الطبيعي فيها، وبتنشط الفايبرين وده بيساعد على شد أنسجة الجلد، ده غير إنها تقنية آمنة تمامًا وبتتم بدون ألم أو تخدير.

احجزي جلستك و قولي للمطبات سلامات.♥

الجلسات الكتير عبارة عن عدد في الليمون. 🤦‍♀️

كٌتر الجلسات عٌمرها ما كانت حل للتخلص من الدهون بالعكس ده ممكن يكون لها تأثير جانبي على المدى البعيد.

علشان تبقى في دايرة الأمـان وتستفيد أقصى استفادة من الجلسات، فمش هتحتاج أكتر من 3 جلسات بس، وده اللي بنراعيه في Green Apple وبإشراف نخبة متميزة من دكاترة التغذية العلاجية، بنساعدك تتخلص من حوالي 40% أو 8 سم من دهــــون المنطقة في جلسة أو جلستين تلاتة بالكتير.👌

سيبك من الجلسات الكتير وخليك في الجلسة اللي ليها تأثير، متترددش في التواصل معانا لمعرفة تفاصيل أكتر. ♥

مبروك الولادة وحان وقت الرشاقة.💔

مع Green Apple بطن الحمل هتنسيها بجلسات الكرايو والكافيتيشن والـRF، اللي بيخلصوكي من 30 لـ 40% من دهونها في جلسة أو جلستين، بالإضافة إنها بتشد الجلد وبتخفي أي علامات فيه.

متتردديش في التواصل معانا لمعرفة تفاصيل أكتر. ♥

مؤتمر الجمعية المصرية للتغذية والإرشاد الصحي. ❤️

NutriAlex Conference

لو إنتي من الناس اللي بيطلعوا ع الميزان بعد كل وجبة.. فالكلام ده ليكي.✋

الهوس بالميزان مش هيخليكي في الأمان، لإنه زي كل حاجة بتزيد عن حدها بتتقلب لضدها.. لإن الخوف والقلق بيزودوا بيزود إفراز هرمون الكورتيزول في الجسم، وده بيخلي معدلات الحرق أبطأ

وبكده هتكوني بتضري نفسك مش بتفيديها، خصوصًا إن متابعة الرقم مش بتدل على حقيقة خسارة الوزن، والأشمل من الميزان هو تغير المقاسات مع الinbody
وده اللي بنعتمد عليه في قياس صحي للوزن.. ده غير إن الرقم ممكن يصيبك بالإحباط ويخليكي متكمليش دايت أو يدفعك لجوع عاطفي عشان تملي بيه فراغ القلق.

متهتميش بالأرقام، واهتمي تنزلي وزنك في صحة وسلام.. وده اللي هنعمله في جرين أبل.. احجزي مكانك دلوقتي.❤️

لو جربت أنواع مختلفة من الدايت ولقيت إن مفيش نتيجة.. تفتكر دي علامة على إيه؟🧐

ممكن يبقى الدايت اللي استخدمته مش مناسب معاك.. وممكن يبقى العيب مش في الدايت لكن في الخلل الهرموني.

وده بيظهر في أعراض معينة:
⬅️ تجمع الدهون في المنطقة العلوية (البطن والصدر) عند الرجال.
⬅️ ظهور السمنة في البطن، وساندوتشات الضهر والأذرع عند النساء.
⬅️ الاتنين بيشتركوا في ظهور غمقان في منطقة الرقبة، وزوائد جلدية، واضطراب النوم، والشعور الدائم بالهبوط.

لو بتظهر عليك الأعراض دي، فاحجز دلوقتي دورك في عيادات جرين أبل.. أكبر عيادة متخصصة لعلاج الخلل الهرموني المسبب للسمنة.

احجز ميعادك دلوقتي، وصلح الخلل قبل ما تبدأ دايت.❤️

6 أسابيع مع جرين أبل كافية تغير الموازين بالـBooster Diet.😍

لإننا هنزود معدلات الحرق تدريجًا خلال 6 أسابيع بس، لإننا بنغير النظام أكتر من مرة وبنقسيه من خلال Test الحرق.. وفي كل زيارة هتلاحظ اختلاف المقاسات مع الinbody
احجز في نظام الـBooster Diet، وخلي معدلات الحرق في الطالع.❤️

لو محتارة في دهون البطن والأرداف والذراعين والضهر.. هتلاقي حلهم في اختيار من دول.👌

احجزي جلستك في جرين أبل، واستفيدي بعروض الجلسات.❤️

الدايت في الصيف فرصة مهمة للخسان، وبشوية خطوات ممكن تعلي معدل الحرق بسهولة.👌

1- تجنب السوائل شديدة البرودة اللي درجة حرارتها بعيدة عن درجة حرارة الجسم.
2- بداية اليوم بشرب كوب من الماء ، لإنه بيرفع معدل الحرق.. والمحافظة على 2 لتر ماء يوميًا بيخلي الجسم مترطب وبيساعد في حرق الطعام.
3- المحافظة على ممارسة التمارين، لإن الجسم بيستجيب في الصيف أسرع، والحرق بيزيد.

شاركنا وقولنا الدايت بالنسبالك أسهل في الصيف ولا الشتا؟🧐

كشف مجاني بمناسبة إفتتاح فرع بلقاس. 🤩

هتستمتعوا بهدايا، ودعوات مجانية، وخصومات على جلسات الدهون الموضعية يوم الثلاثاء بمناسبة إفتتاح فرع Green Apple العيادات الأولى في مصر المتخصصة في علاج الخلل الهرموني المؤدي للسمنة ببلقاس شارع أبو رجيله، ميدان أولاد عمر، برج الجوهري الجديد الدور 3.

ابعت رسالة دلوقتي واحجز مكانك مجانًا قبل إكتمال العدد.❤️

مش عشان تظبطي وزنك تضحي بشعرك وبشرتك.👌

التغذية الصح بتحسن معاها الجلد وبتقوي الشعر، لإنها بتوصلهم احتياجاتهم اليومية بالقدر الكافي.. فمتتنازليش عن دايت يراعي وزنك وجمالك سوا.

في جرين أبل نهتم بأدق التفاصيل، وعشان كده بنعمل تحاليل توضحلنا جسمك محتاج إيه في كل حاجة، وبناء عليها بنبدأ نحط خطة الدايت والفيتامينات اللي هتساعدك خلال تنفيذ الخطة.

احجزي ميعادك، وخلي الدايت يزود جمالك.❤️

بعد عملية التكميم أو تحويل المسار المعدة بتكون حساسة جدًا، ومحتاجة تغذية من نوع خاص.👌

وده اللي ناس كتير مش بتنتبه له، وبيسألوا بعدها "هي العملية باظت؟"

العملية مباظتش، بس طريقة أكل هي اللي هتبوظها.

في جرين أبل عملنا متابعة خاصة للعملاء بعد عمليات جراحة السمنة، عشان ياكلوا براحتهم بدون ما يبوظوا نتيجة العملية.

احجزوا ميعادكم، وكملوا نتيجة العملية بتغذية سليمة.❤️

جمدي الدهون واوصلي للشكل الموزون.👌

الدهون الموضعية العنيدة أصعب بكتير من الدهون العادية، لإن التانية بتنزل بالدايت والرياضة.. أما الأولى بتفضل معاكي طول الوقت إلا إذا...

إلا إذا وجهتي ليها جهاز الكرايو، اللي بيستهدف الخلايا الدهنية وبيخلصوكي منها من أول جلسة.

جلسات الكرايو فعالة ونتيجتها بتبان من أول جلسة.. وهتلاحظي فقدان حوالي 7 سم من الدهون في المنطقة المستهدفة.

اسألي على عروضنا، واحجزي جلستك دلوقتي.❤️

فتحت وقفلت التلاجة كام مرة؟
طلبت أكل من بره وإنت مش جعان كام مرة؟
ندمت بعد ما أكلت كام مرة؟

كل دي علامات بتقولك إن ده مش جوع حقيقي، واسمه جوع عاطفي بيحصل لما نبقى متوترين - بنفكر في حاجة - زهقانين - عطشانين.. أي حاجة غير إننا جعانين.

طب لو ده بيحصلنا كتير نعمل إيه؟
1- نهتم يكون عدد ساعات النوم كافي من 6-8 ساعات.
2- نهتم بشرب كمية مناسبة من المية من 8 لـ12 كوب يوميًا.
3-ناخد سناكس صحية زي الفشار والمكسرات.
4-ندخل الدهون الصحية في أكلنا زي.
5-نتجنب الاكل وقت الملل ونحاول نملى وقت الفراغ عندنا.
6-نهتم فى اكلنا بالدهون الصحية زى السمنة البلدى والزبدة البلدى وزيت الزيتون.

واشغل نفسك كل مرة تحس فيها بالجوع العاطفي، لحد ما الشعور يختفي وتتحكم فيه بنفسك.❤️

تغير العادات الغذائية في رمضان بيغير معدل الحرق.. ولو إنت لخبطت في الأكل والحلويات فهتلاحظ إن معدل الحرق بقى أبطأ.

عشان كده عملنالكم دايت مخصوص لزيادة معدلات الحرق بعد رمضان، والكلام ده هيتقاس بطريقة عملية، لإننا بنغير النظام أكتر من مرة وبنقسيه من خلال Test الحرق...وده بيكون في خلال 6 أسابيع.

اسألوا عن دايت زيادة معدل الحرق بعد رمضان، واحجزوا دوركم.❤️

عشان تفهم ليه بيحصل مقاومة أنسولين لازم تفهم الأنسولين ده بيعمل إيه؟🧐

الأنسولين بيتفرز من البنكرياس عشان ياخد السكر للخلايا يساعدها في إنتاج الطاقة اللي الجسم محتاجها.

لما بتحصل مقاومة أنسولين.. الخلايا بترفض استقبال الأنسولين وبالتالي السكر مبيدخلهاش، وبالتالي بيكون فيه شعور بالهبوط والتعب طول الوقت.

المشكلة كمان إن السكر ده بيتحول لدهون مخزنة، وده اللي بيبب زيادة الوزن.

كده فهمت المشكلة؟
الحل بقى بيكون في إصلاح الخلل الهرموني اللي بيمنع الخلايا من استقبال الأنسولين.. وده دورنا في جرين أبل.

عالج مشكلة مقاومة الأنسولين، واحجز ميعادك دلوقتي.❤

الأم بتربي ولادها إنهم لازم يخلصوا طبقهم، وبعدين نرجع نسأل ليه العيال بتتخن، أو بيكرهوا الأكل!🤔

الأطفال مش لازم يخلصوا طبقهم، لإنهم هياخدوا احتياجهم ويبطلوا ياكلوا لما يشبعوا، لكن اللي المفروض تهتمي بيه هو "جودة الأكل".

لإن نوع الأكل اللي الطفل بياكله بيأثر جدًا على وزنه وصحته، وممكن يسببله خلل هرموني يؤدي للسمنة المفرطة، واللي غالبًا بيرجع للسكريات والفاكهة.

في جرين أبل كيدز بنصلح الخلل الهرموني ده، ونحط تغذية سليمة للأطفال.. مش دايت، وده طبعًا بعد الفحص والتحاليل اللازمة.

احجزي لطفلك معانا، وخلي طفولته سعيدة.❤

عشان الإقبال على الدايت بيكون تاريخي مع بداية الصيف، عملنالك باقات تغذية هتوفرلك كتير.😍

وده بيشمل:المتابعات والكشوفات وخصومات على باقات العائلة والأصدقاء.

اسألي على باقات التغذية والتوفير، ومتشيليش هم المصاريف الكتير.❤️

"فطار: بيضة مسلوقة.. غداء: 2 تونة ..عشاء: ربع رغيف.. وبرضه مبنزلش!"🙅🏻‍♀️

متستغربيش إن كل فترة بتمشي على ورقة دايت، بكمية أكل بسيط جدًا بس مفيش نتيجة، لإن التشخيص من الأول غلط.. السبب الحقيقي ورا السمنة هو وجود خلل هرموني، وبالتالي مهما قللتي كمية الأكل الوزن مش هيقل، حتى لو خسيتي فإنتي بتنزلي عضلات مش دهون.

في Green Apple إحنا ضد مبدأ الحرمان، عشان كده هتلاقي في نظامك الغذائي محشي ورز وفراخ وبشاميل عادي جدًا.. يعني هتآكل كل اللي نفسك فيه، بس ده بعد ما نعمل بعض الفحوصات والتحاليل ونظبط الخلل الهرموني اللي بيأثر على الجوع والشبع.

ودّعي ورقة الدايت، ومتتردديش تسألينا عن تفاصيل الأنظمة الغذائية.❤️