Talise

بوست التوقع •

توقع معانا نهائي مبارة الارجنتين 🇦🇷* فرنسا 🇫🇷
واكسب معانا خصم 50‎%‎ علي الاشتراك الشهري
شروط المسابقة*
1_لايك وشير للبوست
2_منشن ل 5 من اصحابك
3_فولو ولايك للبيدج
ملحوظه يجب اكمال الشروط للحصول علي المكسب
صاحب التوقع الاول هو صاحب المكسب

السباحة الحرة أو السباحة الكفية
أو سباحة الزحف علي البطن
أو الزحف الأمامي أو الزحف إلى الأمام أو الزحف الأسترالي
أو «الزحف الأمريكي» (بالإنجليزيه: Front crawl)‏

هو نوع سباحة ويعتبر أشهر أنواع السباحة واكثرها استخداما. وسبب تسميتها الحرة لانك تستطيع استخدام أي طريقة للزحف على الماء ولكن في السباقات والبطولات لاتستخدم جميع الطرق

عرفت «السباحة الحرة» كنمط سباحة منذ أقدم العصور. هناك قطعة نحت مصري عن الإغاثة يرجع تاريخها إلى 2000 قبل الميلاد تبين استخدام هذا النوع.

في العالم الغربي، (الضربة السباحية )
الأمر الذي لاحقا يتم تكريره في السباحة الحرة الحديثة شوهدت للمرة الأولى في سباق السباحة الذي عقد في 1844 في لندن🏊‍♀️🏊‍♀️.

البطل الرياضي هو اللي أهله ابطال في الصبر والمجهود وضبط النفس. 💪
ادعم ابنك في لحظات الخسارة أكثر من المكسب وازرع جواه مبدأ الاستمرارية وعدم الاستسلام.♥️

لا تسمح لاحد أبدا بأن يقلل من شأنك ويقنعك بـ انك لا تستحق

الوصول لأهدافك ♥️

عرض لأول 10 مشتركين🤫
ولمدة 24 ساعة بمناسبة اول 1000متابع 🤩

خصم 20‎%‎ علي الاشتراك الشهري البرايفت 👌
سواء تعليم اطفال 🏊
او دورة الانقاذ واعداد المعلم 🏊
مستني ايه !!احجز دلوقتي مكانك ف الأكاديمية

♥️شكرا لدعمكم المستمر ♥️

شكرا اول 1k متابع♥️
شكرا ل دعمكم ليا♥️
شكرا ليكم♥️

تم الإنتهاء من دورة الإنقاذ واعداد المعلم المعتمدة من الإتحاد المصري للغوص والإنقاذ🏊♥️
تحت قيادة الكابتن سمير صبري ♥️

ابطالي الحلوين ♥️🥰
بالتوفيق دايما ورافعين راسي ♥️

من بطولة نادي القضاه 🏊🏊♥️

🏊Hg swimming academy 🏊

طالب تربيه رياضيه ركز معايا علشان الاعلان ده ليك مخصوص!😃
لو انت مهتم بمجال السباحه ومحتاج تتعلم وتبقي منقذ او مدرب معتمد من الاتحاد المصري للغوص والانقاذ .."

-اولا عرض خاص كده ع التدريب بسعر مخفض جداا و مناسب لكل الطلبه🤩

- بعد لما تتمرن وتبقا متمكن جداا
-هتتأهل ل دورة الانقاذ المعتمده من الاتحاد المصري للغوص والانقاذ
-وكمان هتحضر محاضرة اسعافات اوليه علشان تعرف تتعامل ازاي مع الغريق
-وكمان هتاخد شهادة اسعافات اوليه وكتاب كمان فيه معلومات عن كل حاجه تخص التعامل مع الغريق 🦦

وسعر الدوره مفاجأه..!😳

ومش بس كده هنوفرلك شغل كمان ف القري السياحيه ع مستوي مصر ابسط ياعم♥️

- طيب لو اخدت انقاذ وعاوز تاخد اعداد المعلم وتبقي مدرب.. هنأهلك وهتاخد الدوره ومش هنسيبك بالعكس هنشغلك تحت ادينا لحد ماتاخد خبره كويسه وتبقا مدرب كويس 🤷‍♂️👍 وبشهادة معتمدة
- مستني ايه بقا !!
📍احجز مكانك ف الاكاديميه من خلال الصفحة📍
📍او من خلال الواتساب :01062441838 📍

🏊Hg swimming academy🏊

" عندما تعطيك الحياة سبباً لتيأس ، أعطيها ألف سبب للإستمرارً، لا شيء أقوى من إرادة الإنسان على هذه الأرض "🏊♥️

جمعة طيبه مباركة عليكم جميعا ♥️

5️⃣ عادات صباحية تجعل من جسمك محرقة دهون:

1) شرب كوب أو كوبين ماء علي الريق:🥛
يساعد على زيادة معدل الحرق ... باقي اليوم نكمل شرب الماء على الأقل 8 لل 10 أكواب.

2) تناول البروتين في الافطار: 🍳🥚
الدراسات وجدت انه الأشخاص الذين يعتمدون على البروتين مثل البيض والجبن والزبادي يحرقون الدهون بشكل أسرع بكثير من الأشخاص المعتادين على تناول النشويات صباحا.ي

3) الإستحمام بالماء البارد: 🛀
ينشط الدورة الدموية ويجعل الجسم يبذل طاقة لضبط حرارة الجسم مرة اخرى.

4) القهوة: ☕
فنجان من القهوة في الصباح يزيد من الحرق... بشرط أن لا يزيد عن فنجانين طوال اليوم.

5) ممارسة الرياضة: 🏃‍♀️🏃‍♂️
من أهم العادات الصحية ممارسة تمارين خفيفة بعد الاستيقاظ من النوم لمدة نصف ساعة على الأقل.... يزيد من معدل الحرق ويخرج الطاقة السلبية من الجسم ويساعد الإنسان على استقبال يوم جديد وهو في كامل نشاطه وحيوية

📍الدوران وازاي اتعلمه وامتي يتم تعليمه ولو انا معلم ايه الفترة اللي اعلم فيها الدوران ؟

📍 اولا يعتبر *الدوران* من اصعب المهارات التي يتعلمها المتدرب في المرحلة التعليمية خاصة صغار السن فيجب مراعاة القواعد والتعليم الصحيح.

📍في معظم البطولات الودية لا يشترط الدوران وفي اختبار النجوم لا يتطلب الدوران وان وجد هياخد علية درجة
عادي ولكن مينقصش... وده يدل علي ان تعليم الدوران ليست بالاساس بعد الانتهاء من سباحة الكرول والباك

📍 ولكن يجب تعليم الدوران بعد الانتهاء من الاربع سباحات او الثلاث سباحات علي الاقل لصعوبة ولكن ان امكن تعليم الدوران واتاح الزمن لتعليمة فلا يوجد اي ضرر بالنسبة للسباح

📍ازاي اعمله؟!

اولا ... استخدم الادوات المساعدة في التعليم زي البورد والنودلز وغيرها لتعليم كافة الاشكال

ثانيا .. لازم اعلم جدا ان اللاعب او المتدرب
خروج الزفير من الانف والفم لعدم دخول الماء الانف

واخيرا .... لازم اجزء عملية الدوران ودا هنوضحه في فيديوهات علي الصفحه 🤌♥️

🏊Hg swimming academy 🏊

ياكابتن بعد اذن حضرتك هو امتي الطفل هيبدأ يعوم🏊 ؟!

📍دا السؤال اللي دايما أولياء الأمور بيسألوه 📍

باختصار هقسمهالك مراحل 🤌 :
1) الطفل اول حاجه بيعملها انه يتعود عالوسط المائي، ولو عنده فوبيا بنكسر حاجز الخوف .

2) يبدأ يتعلم حاجه اسمها الطفو "
الطفو ببساطة (5انواع) لازم يتعلمهم كلهم علشان ينقل على مرحلة تانيه ،
شكل المهارة غالبا هتلاقي المدرب بيفضل رايح جاي 🚶🏻بيه ف الميه وبيستخدم أدوات علشان الطفل يتعود يكون ف حالة استرخاء تام 🦦مايكونش شادد جسمه، و تكون رجله ظاهره علي سطح الميه وكعب الرجل يكون ظاهر او تحت سطح الميه ب حاجه بسيطه

_ طيب ياكابتن بياخد وقت ايه؟!
ملهاش مقياس نهائي لأن ف حاجه اسمها فروق فرديه لكل طفل عن التاني ..ممكن طفل من اول حصه او حصتين يكون بيستقبل وكويس، وممكن يقعد شهر ف الطفو.

3) تبدأ مرحلة ضربات الرجلين
والمرحله دي شرط اساسي (الطفو متقن🏊) ورجل الطفل وقت الضربات تكون مفروده مايكونش ركبته فيها انثناء

_طيب ياكابتن المرحله دي ليها وقت معين؟!
لا ملهاش بردو لان زي ماقولت في فروق فرديه بتختلف من طفل للتاني ودي قاعدة ثابته

وفي الاخر الرساله دي موجهه ل أولياء الأمور ♥️
ماتستعجلش المدرب نهائيا 🙂🤌
وكل لما تشوف المدرب تسأل هو هيعوم امته هو هيعوم امته ..
المدرب لو معندوش ضمير من الاخر مش هيديك نتيجه
ويبقا دفعت فلوس ف الفاضي وضيعت مجهود🤝

H.g swimming academy🏊

تدريبات اليوم ب نادي القضاة طلخا 🏊♥️

………………..
للإستفسار من خلال رسائل الصفحه 📍
او من خلال الواتساب 📍

♥️🏊H.g swimming academy 🏊♥️

رجالة التأهيل العسكري 🦾👨‍✈️

ربنا يوفقكم جميعا ان شاء الله ♥️♥️

للإستفسار من خلال رسائل الصفحه📍
او من خلال الواتساب:01062441838📍
……………………….

🏊H.g swimming academy 🏊

من تدريب اليوم ب نادي القضاه ب طلخا 🏊♥️

للإستفسار من خلال 📍رسائل الصفحه 📍
او من خلال الواتساب 📍01062441838📍

🏊Hg swimming academy 🏊

ثانيه واحده كده🤌
مالك عاوز يقولك لو انت لسه بتخاف من الميه او تخاف تنزل البسين🌊
تعالي جرب ومش هتندم😂♥️♥️

للإستفسار من خلال الصفحه 📍
او من خلال الواتساب 📍

الشباب ال مطلعين عيني 😂♥️

للإستفسار من خلال الصفحه 📍
او من خلال الواتساب 📍
♥️🏊Hg swimming academy 🏊♥️

بطلي الصغير 🏊♥️🥰

…………………….

♥️🏊Hg swimming academy 🏊♥️

من تدريب اليوم ب نادي الحوار الرياضي 🏊♥️

للإستفسار من خلال رسائل الصفحه 📍
او من خلال الواتساب 📍
………………………….

🏊Hg swimming academy 🏊

من تدريبات اليوم ب نادي القضاه طلخا ♥️🏊
🏊🏊Hg swimming academy 🏊🏊

خصومات كتيييييير ♥️🏊
📍اسأل عن عروض الصيف 📍

📍للإستفسار من خلال الصفحه📍
📍 او من خلال الواتساب :01062441838📍

📍ك/حسام الجميل 📍

🏊♥️Hg swimming academy ♥️🏊

من تدريبات نادي القضاه♥️🏊
…………………………………
📍للإستفسار عن عرض الصيف 📍🏊
📍وعرض الاخوات 📍🏊🏊
📍من خلال رسائل الصفحه 📍
📍او من خلال الواتساب 📍
📍Hg swimming academy 🏊📍

تدريبات اليوم ب نادي القضاه ب طلخا ♥️🏊

للإشتراك من خلال الصفحه 📍
او من خلال الواتساب :01062441838 📍
♥️🏊Hg swimming academy 🏊♥️

من تدريباات اليوم🏊♥️
……………………….

ان شاء الله في عرض متوفر بمناسبة دخول الصيف

للإستفسار او الاشتراك من خلال الصفحه 📍

او من خلال الواتساب 📍01062441838📍

من تدريبات اليوم 🏊🏊♥️
للحجز والاشتراك من خلال الصفحه📍
او من خلال الواتساب :01062441838📍

📍Hg swimming academy 🏊♥️📍

📍من تدريبات اليوم ب نادي شيكو ب طلخا 📍
🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊

“Hg swimming academy“
📍للإشتراك من خلال الصفحه 📍
📍الواتساب :01062441838 📍

من تدريبات القريه الاولمبيه 🏊♥️

للإشتراك او التفاصيل من خلال الصفحه 📍🏊
او من خلال الواتساب :01062441838📍🏊

HG swimming academy 🏊♥️

بسم الله توكلت علي الله

عن عبد الله بن عمر رضي الله عنهما أن النبي صلى الله عليه وسلم قال :
" علموا أبناءكم السباحة والرماية وركوب الخيل " صدق رسول الله صلي الله عليه وسلم . ♥️

…………..

بدأنا صيف جديد ل موسم جديد في مجال السباحه 🏊♥️
تم فتح باب الحجز والاشتراك "
ومعانا ان شاء الله تتعلم السباحه 🏊♥️

📍الاعمار من 3 سنين لما فوق😃
📍طفلك معانا هيتعلم ال 4 سباحات🏊🏊🏻‍♂️🏊‍♀️🏊🏻‍♂️
📍كمان هنأهله ياخد استار (1،2،3،4)🏅🏅🏅🏅
📍كمان ممكن يخش بطولات الحره والزعانف🏆🏊

………………
حاجه كمان للشباب ال حابه تدخل مجال الانقاذ واعداد المعلم من الاتحاد المصري للغوص والانقاذ "🏊
هتتعلم وتتأهل وتاخد الشهاده والكارنيه معتمدين📌🎗
📍كمان هنوفرلك شغل ف الاماكن السياحيه (شرم الشيخ والساحل والسخنه)♥️

……………….
الاماكن
📍نادي القضاه ب طلخا 📍
📍نادي شيكو الكهربا ب طلخا📍
📍نادي المنصوره 📍
📍القوات المسلحة ب طلخا 📍
📍 كمان لو انت عضو ف نادي الحوار الرياضي متوفر تدريب برايفت📍

………………..
📍يوجد مدربين بنات📍

مستني ايه ‼️‼️

📍للإشتراك او الاستفسار من خلال الصفحه📍
📍او من خلال الواتساب:01062441838📍

Cap :hossam elgamil
🏊🏊♥️

وماتوفيقي الا بالله ♥️

من تدريب اليوم ب نادي شيكو 📍

للحجز من خلال رسائل الصفحه 📍
او من خلال الواتساب 01062441838 📍

Cap🏊 Hossam El-gamil

من تدريبات اليوم ب نادي شيكو ب طلخا 📍
📍للحجز والاستفسار من خلال الصفحه 📍
📍او من خلال الواتساب 01062441838📍

🏊🏊

في ظل توجه الأطفال إلى الألعاب الإلكترونية والأجهزة الذكية في وقتنا الحالي٫ لم تعد الرياضة أمراً يفضله الأطفال للتسلية والمتعة.🤷

ولكن رياضة السباحة 🏊♥️تجمع بين التسلية والفائدة في نفس الوقت😃😇، فهي وسيلة جيدة لقضاء وقت ممتع بصحبة الأصدقاء للشعور بالانتعاش في يوم حار🥵، أو الاسترخاء بعد الدراسة وتصفية الذهن، 😇أو ممارستها كهواية رئيسية بعيداً عن إشعاعات الأجهزة الذكية.♥️

📞/01062441838

بسم الله توكلت علي الله
بدأنا صيف جديد ل موسم جديد في مجال السباحه 🏊♥️
تم فتح باب الحجز الاشتراك "
ومعانا ان شاء الله تتعلم السباحه 🏊♥️

📍لجميع الاعمار 😃♥️
📍طفلك معانا هيتعلم ال 4 سباحات🏊🏊🏻‍♂️🏊‍♀️🏊🏻‍♂️
📍كمان هنأهله ياخد استار (1،2،3،4)🏅🏅🏅🏅
📍كمان ممكن يخش بطولات الحره والزعانف🏆🏊

………………
حاجه كمان للشباب ال حابه تخش مجال الانقاذ واعداد المعلم من الاتحاد المصري للغوص والانقاذ"
هتتعلم وتتأهل وتاخد الشهاده والكارنيه معتمدين📌🎗
📍كمان هنوفرلك شغل ف الاماكن السياحيه (شرم الشيخ والساحل والسخنه)♥️

……………….
الاماكن
📍نادي القضاه ب طلخا 📍
📍نادي شيكو الكهربا ب طلخا📍
📍نادي المنصوره 📍
📍القوات المسلحة ب طلخا 📍


………………..
📍يوجد مدربين بنات📍
📍للإشتراك او الاستفسار من خلال الصفحه📍
📍او من خلال الواتساب:01062441838📍
Cap :hossam elgamil

من تمرين اليوم ♥️🏊
ب نادي القضاه طلخا 📍