Sherif ElNashar - أخصائي نفسي إكلينيكي

🔹️🔹️الهستيريا الانشقاقية

🔹️نبذه عن الاضطراب:

النفس البشرية عموما ليست كيانا مصمتا واحدا ولكنها عبارة عن كيانات متعددة تكون متكاملة ومتصالحة ومتعاونة في حالة صحتها, ولكنها قد تنشق وقد تتصارع في بعض الحالات المرضية وتحت ضغوط معينة. وحالات الانشقاق تلك قد تأخذ أشكالا متعددة. وأساس هذا الانشقاق وجود صراعات نفسية بين دوافع ونوازع متعارضة لم تحل مما يولد قلقا لذلك فهو يُكبت ويُدفع بعيدا عن ساحة الشعور . ويعتبر الكبت مشكلة المشاكل في حالات الانشقاق إذ أن رغباتنا وحاجاتنا الغير محققة ومشاعرنا غير السارة على فترات من الزمن كل ذلك يأخذ طريقه للاختفاء والانزواء داخل اللاشعور ويتم استخدام هذا الكبت كحيلة للدفاع عن النفس ضد معاناة القلق فتُكبت الذكريات المؤذية أو النزعات الجنسية أو العدوانية وهذا الاستخدام المتكرر للكبت يعد تربة صالحة لظهور الانشقاق أمام ظرف قاسي وجديد كما أن نقص النضج.
ويظهر هذا الاضطراب في وجود شخصيتين أو أكثر للشخص الواحد يتوالي وجودهما فيه ( فيقع بعض الأشخاص فريسه للدجل والشعوذة من ضعاف النفوس والعلم مسلمين وخاضعين للعادات والتقاليد ) ، ولكل شخصية نمط مختلف عن الآخر ، ويكون ظهور النمطين أو الثلاثة بشكل غير منتظم زمانا ومكانا، هذا الازدواج يمكن تفسيره على اعتباره هروب الشخص من ذاته لذات أخرى ينزع إليها من غير أن يعترف بذلك مع نسيان ما كان عليه من الشخصيات الأخرى ، ويغلب٢ على من يقع في الازدواج بالشخصية أن تظهر لديه في أي وقت مبكر من شبابه حالات الاغماءه وأشكال من النوبات وبعض المظاهر الأولية للاضطرابات الانشقاقية والتحولية.
وتعرف الشخصية هنا على أنها نمط ثابت نسبيا من الاستقبال والتفكير والتعامل مع النفس والبيئة التي تظهر في إطار متسع من المواقف الاجتماعية والشخصية ، وهناك حالات للشخصية تختلف فقط في مدى اتساع الإطار الاجتماعي والشخصي ، ويتم الانتقال عادة من شخصية لأخرى فجأة ( خلال ثواني إلى دقائق ) ولكن نادراً ما يكون الانتقال تدريجياً على مدى ساعات أو أيام ويحفز الانتقال بواسطة ضغط نفسي اجتماعي ، وقد يحدث الانتقال لوجود صراعات بين الشخصيات.

🔹️🔹️يتميز اضطراب الهوية الانشقاقي تشخيصياً بالسمات الآتية :

1 – وجود اثنتان أو أكثر من الهويات المحددة أو حالات الشخصية ( وكل منها لها نمطها النسبي من الفهم والعلاقات والتفكير حول النفس والبيئة المحيطة ) .
2 – اثنتان على الأقل من هذه الهويات أو حالات الشخصية تتكرر سيطرتها على سلوك الشخص .
3 – عدم القدرة على تذكر معلومات شخصية هامة بصورة شديدة لا يمكن أن تفسر كنسيان معتاد.
وتشير الدراسات الحديثة إلى أن هذا الاضطراب ليس نادراً كما كان يعتقد من قبل، وأكثر شيوعه في مرحلة المراهقة المتأخرة ومطلع الشباب، ويكثر أيضاً لدى الإناث منه لدى الذكور.

العلاج

يخضع العلاج بنسبه كبيره الى رغبة الشخص فى التخلص من مشكلته مما يجعله ان يسعى الى تحديدها للتخلص منها وبناء عليه فتوضع الخطه العلاجيه وهي:
١- العلاج الدوائي عن طريق الطبيب المختص ويجب متابعته طوال فترة العلاج .
٢- العلاج النفسي ويعتمد على التحليل والمدارس العلاجيه المختلفه.
٣. التاهيل النفسي وهو ضعف الفترة العلاجيه لمتابعة المريض وتطوير مهاراته.

📍أخصائي نفسي إكلينكي / شريف النشار
📍عضو فريق الدعم النفسي

يالااااااا مفاجأة جديدة
📣📣📣📣 🔥🔥
النهاردة مش مفاجأة واحدة
دول اتنين 💥💥

✳️ اول واحد
👈عرض لمده ٤٨ ساعه⏰
تذكرة حضور المؤتمر ٢٥٠ج بدلا من ٣٠٠ج 🚀🚀

بس كده ؟؟
لا طبعا 🙄
✳️تانى واحد

👈عندنا مسابقة على العرض ☝️💥💥

👈وهى : اول ٧ هيحولوا للمؤتمر اسرع طبقا لوقت التحويل عندنا 👇👇
👈 ✳️ هيحضروا محاضره لايف مجانااااااااااا
من محاضرات "مدرسه الدعم النفسى"

يالا مستنى ايه
بدل الفرصة 🌟
فرصتين 🌟

احضر المؤتمر وفرصة حضور فى مدرسة الدعم النفسي واللي بتشمل تدريبات عملية وتطبيقية مختلفة من نوعها 🚀🚀🚀

للتواصل والحجز 📞📞
01022202117
01020074674

للتحويل علي فودافون كاش
01000102057

ولجروب تفاصيل المؤتمر

https://chat.whatsapp.com/LPTjyHxT5m47v4V8guDDhy

صباح الخير وزي ماطول عمرنا بنبدأ يومنا بقراءة النشرة🗞️
قررنا نبدأ يومنا معاكم 💢💥

انهارده ميعاد نشرتنا النفسية 📰

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=125737966754171&id=110758504918784

💢كيف تضع حدودا بين عملك وحياتك الشخصية؟

كثيرا منا لا يستطيع الابتكار او الانتاج فى العمل بسبب سيطرة بعض الأفكار الناتجة عن المشكلات بالحياة الشخصية ، فنجد من يشغل فكره بتسديد الالتزامات أو سلوك الاولاد او حتى علاقة الطرف الاخر معه .

📌كيف تضع حدودا فاصلة بين عملك وحياتك الخاصة؟

إنك لا تملك صنع الوقت، فإذا لم تضع حدودًا، حينئذ يمكن أن يستهلك العمل أو الالتزامات الأخرى وقتك المخصص لأداء الأنشطة والعلاقات التي تستمتع بها، ضع في اعتبارك هذه الأفكار:

🔸️1. نظم وقتك

انتبه للمهام اليومية، بما في ذلك الأنشطة المرتبطة بالعمل والأنشطة الشخصية، حدد ما هو ضروري وما يرضيك أكثر من غيره.

أوقف الأنشطة التي لا تستمتع بها، أو لا يتعذر عليك التعامل معها، أو انتدب غيرك لأدائها، أو شارك هموم العمل وحلولك المحتملة لها مع صاحب العمل أو آخرين، ونظم المهام المنزلية بكفاءة.

🔸️2. قم بإعداد قائمة للمهام

سجِّل الفعاليات العائلية على تقويم أسبوعي، واحتفظ بقائمة أعمال يومية في كل من المنزل وفي العمل، وضع خططًا تساعدك في المحافظة على تركيزك.

🔸️3. تعلم قول لا

تذكر أنه من المقبول الرفض بطريقة محترمة، وعندما تتوقف عن قبول المهام التي كنت تقبلها بدافع الشعور بالذنب، حينئذ سيتوفر لديك مزيد من الوقت للأنشطة المهمة لك.

🔸️4. اترك العمل في مكان العمل

أحد مساوئ وسائل التكنولوجيا الحديثة هي إزالة الحواجز بين العمل والبيت، لذا فمن المهم أن تتخذ قرارًا واعيًا بفصل وقت العمل عن الوقت الشخصي.

🔸️5. حدد أوقات تصفحك للبريد الإلكتروني

لا تطالع رسائل البريد الإلكتروني أكثر من ثلاث مرات يوميًا؛ في وقت متأخر من الصباح وبعد الظهر وفي وقت متأخر من نهاية اليوم، إذا كنت تصل إلى البريد الإلكتروني أول شيء في الصباح، فإنك ستميل إلى التركيز على مشكلات الآخرين والرد عليها بدلاً من كونك سباقًا لتلبية احتياجاتك أنت الخاصة.

🔸️6. استفد من الخيارات المرنة التي يتيحها العمل

اسأل صاحب العمل عن الساعات المرنة، وأسبوع العمل المضغوط، وتقاسم الوظائف، والعمل عن بُعد أو أي مرونة أخرى خاصة بالجدولة، كلما زادت سيطرتك على ساعات عملك، قل الضغط النفسي الذي من المرجح أن تشعر به.

🔸️7. قلل المقاطعات التي تعطلك

أكثر الأشخاص يمكن أن يتحملوا حدًا أقصى من مستوى التركيز لا يزيد على 90 دقيقة، ثم بعد ذلك، تنخفض القدرة على الاحتفاظ بالمعلومات بشكل مثير، وعند مقاطعتك أثناء أدائك مهمة ما، ستحتاج إلى وقت لاستعادة التركيز الكامل على مهمتك يبلغ ضعف أو ثلاثة أضعاف وقت مقاطعتك

🌹أ.شريف النشار
أخصائي نفسي إكلينيكي
عضو فريق الدعم النفسي

https://hnsa3dak.com/sherif/

أسأل فريق الدعم النفسى WhatsApp Group Invite

https://www.facebook.com/110758504918784/posts/118529324141702/?sfnsn=scwspmo

ا
لاحتراق النفسي
هو حالة من الاجهاد النفسي والعاطفي و الجسماني والعقلي بسبب التعرض للضغوط الكبيرة و القوية لمده طويلة.

بتحس أنك مضغوط بزيادة وإنك ما عندكش طاقه لأي حاجة
شعور لقد نفذ رصيدكم
البطارية خلصت والعربية مش عايزة تشتغل
مستنزف/ مستنزفة خالي من الطاقة
ومفيش رغبة او مجهود لأي حاجة تتعمل
حتى أصغر الأشياء بقيت حمل بتفكر فيه
و الحاجات الصغيرة اللي متعود تعملها مش قادر تعملها بكفاءة تاني
رغم إنك حاولت تاخذ اجازه في الويك اند لكن ما جابتش نتيجة
وحاولت تنام كويس معرفتش
عشان ده مش إجهاد
دي الاحتراق ا بيكون جسماني ونفسي
الفرق بين الاحتراق و ما ليس احتراق
ما ليس احتراق بيكون اجهاد نفسي او جسدي خفيف بنحتاج يوم أو يومان عشان نشحن البطارية تاني و نرجع طبيعي و النوم الجيد بينهي الموقف
لكن الاحتراق هو نفاذ المجهود و الطاقة لأي عمل
عدم القدره علي إيجاد قوه داخلية
لا ينتهي غير بالتعامل معاه بخطوات مفعلة
لأنه أعمق و أخطر و مش بيتعالج في يوم أو يومين لأنه محصلش في يوم و ليلة
دي كان ليه مراحل و طريق مشيته عشان توصل لنقطة الاحتراق.
طب إيه أسبابه
* الطريقة اللي احنا اخترناها عشان نعيش بيها حياتنا اختياراتنا في أسلوب حياتنا لما أخد كل حاجة على أعصابي

* اختيار مهام ومسئوليات أكبر من قدراتي او نقص في الموارد المتاحه اللي تساعدني إني اقوم بيها بشكل جيد

* لما معرفش أقول لا

* عدم قدرتنا على السيطرة على المهام المطلوبة مننا زي عدم تلقي الدعم من بيئة العمل مدير بياخذ شغلي وينسبه لنفسه

* التوقعات الغير واقعيه اللي عندنا أو أن المطلوب مننا ما يكونش واضح ومبهم ومفيش اهداف

* صفاتنا الشخصية زي الشخصية الحساسة أو ضعف القدرات على تحمل الضغوط ومعالجة المشاكل وعدم الثقة في النفس

الملخص أنها ممكن تكون أسباب داخلية او خارجية لكن المهم إزاي نتعامل معاها بطريقه صحيحه عشان منوصلش للاحتراق النفسي

د. أميره حسن
عضو فريق الدعم النفسي
لايف و بيزنس كوتش. مدرب. مستشار موارد بشريه
مرشد صحه نفسيه/ أسرية/ تعديل سلوك/تنميه مهارات و تطوير الذات

صباح الخير وزي ماطول عمرنا بنبدأ يومنا بقراءة النشرة🗞️
قررنا نبدأ يومنا معاكم بنشرتنا النفسية
ومع أول عدد 📰

ومع كل جديد من فريق الدعم النفسي
انتظرووونا غداً مع
أولي نشراتنا النفسية المكتوبة والمرئية

العافية النفسية
Mental wellbeing

كيف تحسن أو تحافظ على عافيتك النفسية سواء كنت تعاني من مرض نفسي أو لا؟
إن العافية النفسية تصف حالتك النفسية أي كيف تشعر و مدى قدرتك على التأقلم مع الحياة يوما بعد يوم.
و العافية النفسية مفهوم متغير مفعم بالحيوية،قد يتغير من لحظة لأخرى و من يوم ليوم و من شهر لشهر.
فإن كنت تتمتع بعافية نفسية جيدة فأنت قادر على أن:
تشعر نسبيا بالثقة بنفسك و لديك تقدير إيجابي لذاتك؟
تشعر و تعبر عن طيف من العواطف.
تبني و تحافظ على علاقة جيدة مع الآخرين.
تتفاعل مع العالم الذي حولك.
تعيش و تعمل بشكل بناء.
تتأقلم مع شدات الحياة اليومية.
كيف ترتبط العافية النفسية مع الإضطرابات النفسية ؟
إذا كنت تعاني من عافية نفسية منخفضة لفترة طويلة فهذا يعرضك غالبا للإصابة بمشكلة مرضية نفسية.
إذا كنت مسبقا تعاني من إصابة من مرض نفسي فهذا يعني أنك عرضة أكثر للمعاناة من عافية نفسية منخفضة أكثر من بقية الناس غير المصابين بمرض نفسي و لكن هذا لا يعني أنك لن تتمتع بفترات من التعافي النفسي.
إن عافيتي النفسية أمر جوهري بالنسبة لي لكي أكون فعالا و لكي أكون سعيدا.
الأفكار التالية تعطي بعض الأفكار التي تساعد على المحافظة عرفه
عافيتك النفسية و تطوير قدرتك على التأقلم مع تغيرات الحياة:
فكر ما الذي يؤثر على عافيتك النفسية؟
نحن مختلفون،فالذي يؤثر على عافيتك النفسية قد لا يؤثر على الآخرين بنفس الطريقة.
بعض الأمور التي قد تؤثر على عافيتك النفسية:
الفقدان أو الحداد.
الوحدة.
المشاكل في العلاقات
قضايا العمل.
القلق حول الدخل المادي.
إن الوحدة و الشدات النفسية و قلة النشاطات و نقص ساعات النوم كلها أمور تؤثر سلبا على عافيتك العقلية.
هناك بعض الأمور التي تجعلك عرضة أكثر للمعاناة من فترات انخفاض في عافيتك النفسية.
هذه الأمور قد تكون حدثت في فترات زمنية ماضية في الطفولة أو قد تكون ما تزال تحدث حاليا مثل:
سوء المعاملة أثناء الطفولة،الصدمات و العنف و الإهمال.
العزلة الإجتماعية و المعاناة من التمييز أو التعصب.
التشرد أو عدم الاستقرار المنزلي.
مرض عضوي مزمن لفترة طويلة.
ظروف اجتماعية قاسية كالفقر و الديون.
عدم وجود فرصة عمل.
العناية طويلة المدى بأحد أفراد الأسرة أو قريب أو صديق مريض.
التعرض لعنف شديد أو صدمة قاسية كحادث سير كبير أو وجود حرب.
ابن علاقات إيجابية:
إن التواصل مع الآخرين يمكن أن يساعدنا في الشعور بالإنتماء و يساعد في التخلص من الشعور بالوحدة.
خصص وقتا للأشخاص الذين يحبونك:فالمحافظة على تواصل منتظم مع الأصدقاء و أفراد الأسرة وسواء وجها لوجه أو بالهاتف أو بوسائل التواصل الإجتماعي يقوي هذه العلاقات.
انضم لمجموعة: فكر بالأمور التي تحب القيام بها كالرسم أو الرياضة و شارك ضمن مجموعة لها نفس الإهتمام.
إن مشاركتك الآخرين يزيد من ثقتك بنفسك و يساهم ببناء شبكة علاقات اجتماعية.
تكلم عما تشعر به:إن مصارحتك لشخص تثق به أو أحد أفراد أسرتك يعطيك الفرصة لكي يستمع لك أحدهم و يقدم لك الدعم؟
فكر بالإنضام لمجموعة دعم الأقران: لأن الحديث مع أناس يشاركونك بنفس المشاعر أو التجارب يساعدك في أن تشعر أنك أكثر تقبلا.
حاول أن تساهم بعمل تطوعي سواء في مدرسة أو مشفى لأن تقديم المساعدة لأناس يحتاجونها له دور إيجابي كبير في حياتك.
خصص وقتا خاصا لك.
اعتن بصحتك النفسية،و صحة جسمك.
اطلب المساعدة عندما تشعر أنك بحاجة لها.
أ.سالي محمود
اخصائي نفسي اكلينكي
عضو فريق الدعم النفسي

رمضان مبارك عليكم جميعا أعاده الله عليكم بالخير واليمن والبركات #صحةنفسية

اتظن انها النهايه
فكلما حطت بك الدنيا ساقت بك المقادير الى حيث قدر لك
فهذه الحياه لها العجب ولن تكون ابدا ذات طابع او سمتريه واحده ، فلا تقف ولا تقول هكذا ساقتني الدنيا وتذكر دائما ان الحياه ريشه تعلوا للسماء مع نسمه هواء .. وتتساقط بوقت السكون
فان اشتدت الرياح فلا تخشي الارتفاع ولكن حاول ان تستمتع بالتحلق في سماء الدنيا .. وان سكنت الاحوال لا تخشى من السقوط ولكن استمتع بوقت الراحه وحاول الترتيب لتستعد ان تحلق مرة اخرى

يا اللي بتسأل عن الحياة
خدها كده زى ما هي
فيها ابتسامة وفيها آه
فيها قاسية وحنية
ياما الحياة فيها
اللي بيشقيها
واللي بيرضيها
واللي يقاسيها
الدنيا ريشة في هوا
طايرة بغير جناحين
إحنا النهاردة سوا
وبكرة هنكون فين
في الدنيا، في الدنيا

أخصائي الصحة النفسية و الإرشاد الأسري
أخصائي نفسي إكلينيكي/ شريف النشار

استاذي ا.د / فتحي الشرقاوي
القيمة والقامة لعلم النفس
عميد كلية الاداب و نائب رئيس جامعة عين شمس
شكرا لشخصك الكريم ولحضورك الرائع

من انجح الناس على المديا واحتفلت قريبا ب مليون متابع
ما فيش مشكله ملهاش حل ..بس الاهم انك تكون محتاج تحل

٩ نوفمبر ٢٠١٦
زي النهاردة من ٥ سنين بالظبط
كان أول يوم ليا في المصحة النفسية
بداية رحلتي للعلاج من الاكتئاب ..
بعد محاولات انتحار متكررة..

فاكرة اليوم بالظبط.. بكل تفاصيله
كنت راجعة من المستشفي قبليها بيوم بعد اخر غسيل معدة
مرهقة وبحضر شنطتي
وماما بتسألني .. انتي بجد عاوزة تروحي المصحة؟
وانا بقولها مش عارفة .. معنديش اختيار تاني؟
وسكتنا.. ودمعت!

مكنش عندي اي تطلعات لحياتي
وكان سقف الأوضة أعلى من طموحاتي

فات ٥ سنين ..
ودلوقتي .. الحمدلله
بعيش فترة من أفضل فترات حياتي
ومتأكدة ان اللي جاي كمان هيكون احسن
واتمنى ارجع لنفسي من ٥ سنين واقولها متقلقيش ..
كل حاجة هتبقى كويسة

والتجربة دي مهمة علشان هتعلمك حاجات
وهتروحي بسببها في حتت عمرك ما كنتي تحلمي بيها
وانك في يوم من الأيام هتكوني ممتنة فعلاً لتجربة تعيسة زي دي!

بس بما اني مش هينفع ارجع بالزمن لورا

فلو انت بتقرا البوست ده ومضايق،
فأنا جايالك من المستقبل
لو مكتئب،
او حزين
او عيان بأي مرض نفسي او عضوي�

فانا بقولك ان كل ده هيعدي
الأيام والسنين بتعدي
وهتبقى كويس.. او أكتر من كويس كمان
لإن التجارب دي بتعلمنا، وتقوينا … وتخلينا اشطر
وهتوديك في حتت مكنتش تحلم بيها

كل الدعم❤️❤️

القصة ومافيها .. والله لها العجب😃
٢٠١٦ كان فى مسابقه مفتاح مشروعك من وزارة الشباب و الرياضه على مستوى الجمهوريه ٣ فائزين من كل محافظه و الحمد لله كنت فائز بمركز اول من محافظه بورسعيد وكان المفروض يكون دعم بمكان من الشباب والرياضه لتنفيذ فكره مشروعى الى شافوا انها تستحق مركز اول خاصه انى صنعت منتجات كااااامله قدمت بيها واللجنه رشحتنى كمركز اول .
ولما استلمت مكان كان ليه ظروف صعبه جدا وفي ظل الروتين فضلت اعافر سنه ونص دون جدوى لترخيص المكان لممارسه نشاط صناعى.
وقتها كان ا. عبد الفتاح حافظ واللى كان بيكرمنى بالصورة دى
كان وكيل الوزارة بمدريه الشباب .
وبصراحه كنت على خلاف شديد مع مدير المدريه وقتها نظرا لتعنته الشديد لتنفيذ ونجاح استكمال المسابقه .
وبطبيعه الحال وصل الخلاف ولم يكن شخصي بل كان خلاف اداري وروتيني انه يكون كمان مع وكيل الوزاره .
وانتهى الحال انى بذلت كل ما فى مجهودى ولم اقصر بحق نفسي و لكن لعله خير لم يكتمل ووقفت عن التنفيذ حتى اليوم .
لم استسلم ولكن سعيت بمجال اخر وبشهادتى ورجعت تانى اذاكر واتعلم واكتسب خبرات بمجال مختلف تماما لاكون اليوم من بين المحاضرين ل للدكتورة العظيمة
Enas dwedar
وليتم تكريمى كمحاضر من وكيل الوزاره الذي اصبح مديرا لمدريه الشباب والرياضه ببورسعيد
الخلاصه مهما اتقفلت فى وشك ابواب .. اسعى ودور فى نفسك ربك يفتح ليك ١٠٠٠ باب

تشرفت بان اكون عضوا ضمن فريق المحاضرين ( )
فخور بهذا الفريق من الشباب

🔴رمز علم النفس Ψ

وهو عبارة عن الحرف اليوناني بسي
اول حرفين لكلمة علم النفس باللغة اليونانية بحكم العلم اول من تطرق له اليونان
باللغة العربية= علم النفس
باللغة الفرنسية=Psychologie
باللغة اليونانية= Ψυχολογία
باللغة الإنجليزية= psychology

أول حروف من كلمة (بسيخولوجيا) اليونانية التي تعني علم النفس.
علم النفس (أو السيكولوجيا)
هو دراسة أكاديمية وتطبيقية للسلوك، والإدراك والعلوم الآلية المستنبطة لهما.
يقوم علم النفس عادة بدراسة الإنسان
لكن يمكن تطبيقه على غير الإنسان أحيانا مثل الحيوانات أو الأنظمة الذكية.