Omayfit
ISSA Certified |أخصائية تغذية معتَمَدة
11/09/2024
15/09/2023
عدد الوجبات مش هيزود الحرق ولكن هيزود تعلقك بالأكل .
متنساش تعمل لايك وفولو واكتب سؤالك فالكومنتات وهنرد عليك🤍
#دايت #تخسيس #تغذية
الsummer program
بيقدملك ٥ خدمات هتساعدك تعيش حياة صحية وتخسر كل وزنك الزايد ،بنعتمد عالمرونة فالدايت وهدفنا نوصلك لأحسن نسخة منك
البرنامج كالأتي👇🏻
١-دايت بلان مرنة ومحسوبة السعرات مخصصة ليك بالمللي ،البلان بتتغير كل ١٠ أيام ،بنضيف كل الأكل اللي بتحبه وبيساعدك تكمل فالدايت
٢-خطة مكملات غذائية في حالة كنت محتاج تستخدم مكملات ، ولو أنت Athlete بنعملك خطة مكملات للجيم عشان تطور ادائك وفورمتك
٣-كتاب الوصفات الصحية اللي هيغير فكرتك عن الدايت ، كل وصفة محسوبة السعرات والماكروز عشان تقدر تبدل براحتك
٤-فايل البدايل الغذائية جواه هتلاقي كل انواع الأكل اللي كميتها بتديك ١٠٠ سعر حراري
٥-المتابعة بتكون معايا يوميا عالواتساب تقدر تدخل تسألني أي وقت وكمان بتلاقي مني تشجيع وتقييم مستمر لحالتك النفسية والصحية والتطور فالدايت
كل ده وتفاصيل تانية كتير داخل البرنامج ،معانا هتلاقي خدمة قيمة جدا مقابل سعر🔥🔥
💡مدة البرنامج ٣ شهور
أبعتلي DM دلوقتي وهبعتلك كل التفاصيل
ألحق أشترك العدد محدود
___________________
#تغذية #تخسيس #جيم #تدريب
#دايت
أكتبولي اسالتكم وهرد عليكم 🤍
ومتنسوش ال summer program
١-دايت بلان مرنة ومحسوبة السعرات مخصصة ليك بالمللي ،البلان بتتغير كل ١٠ أيام ،بنضيف كل الأكل اللي بتحبه وبيساعدك تكمل فالدايت
٢-خطة مكملات غذائية في حالة كنت محتاج تستخدم مكملات ، ولو أنت Athlete بنعملك خطة مكملات للجيم عشان تطور ادائك وفورمتك
٣-كتاب الوصفات الصحية اللي هيغير فكرتك عن الدايت ، كل وصفة محسوبة السعرات والماكروز عشان تقدر تبدل براحتك
٤-فايل البدايل الغذائية جواه هتلاقي كل انواع الأكل اللي كميتها بتديك ١٠٠ سعر حراري
٥-المتابعة بتكون معايا يوميا عالواتساب تقدر تدخل تسألني أي وقت وكمان بتلاقي مني تشجيع وتقييم مستمر لحالتك النفسية والصحية والتطور فالدايت
كل ده وتفاصيل تانية كتير داخل البرنامج ،معانا هتلاقي خدمة قيمة جدا مقابل سعر🔥🔥
💡مدة البرنامج ٣ شهور
أبعتلي DM دلوقتي وهبعتلك كل التفاصيل
ألحق أشترك لأن العدد محدود جداً
________
#دايت #تخسيس #تغذية
الsummer program
بيقدملك ٥ خدمات هتساعدك تعيش حياة صحية وتخسر كل وزنك الزايد ،بنعتمد عالمرونة فالدايت وهدفنا نوصلك لأحسن نسخة منك
البرنامج كالأتي👇🏻
١-دايت بلان مرنة ومحسوبة السعرات مخصصة ليك بالمللي ،البلان بتتغير كل ١٠ أيام ،بنضيف كل الأكل اللي بتحبه وبيساعدك تكمل فالدايت
٢-خطة مكملات غذائية في حالة كنت محتاج تستخدم مكملات ، ولو أنت Athlete بنعملك خطة مكملات للجيم عشان تطور ادائك وفورمتك
٣-كتاب الوصفات الصحية اللي هيغير فكرتك عن الدايت ، كل وصفة محسوبة السعرات والماكروز عشان تقدر تبدل براحتك
٤-فايل البدايل الغذائية جواه هتلاقي كل انواع الأكل اللي كميتها بتديك ١٠٠ سعر حراري
٥-المتابعة بتكون معايا يوميا عالواتساب تقدر تدخل تسألني أي وقت وكمان بتلاقي مني تشجيع وتقييم مستمر لحالتك النفسية والصحية والتطور فالدايت
كل ده وتفاصيل تانية كتير داخل البرنامج ،معانا هتلاقي خدمة قيمة جدا مقابل سعر🔥🔥
💡مدة البرنامج ٣ شهور
أبعتلي DM دلوقتي وهبعتلك كل التفاصيل
ألحق أشترك لأن العدد محدود
01/05/2023
أعراض مقاومة الأنسولين
______________
#تغذية #تنحيف #دايت #رياضة
مقاومة الأنسولين مرض ولو أهملت ومركزتش تظبط أكلك وعاداتك هتدخل فسكر لا محالة ……..
وعشان تبقي عارف حل مقاومة الأنسولين الوحيد هو الدايت وتغيير العادات مفيش كبسولة هتعالجك منها للأسف ، و دي شوية نصايح هتفيدك👇🏻
📌لازم تحلل Homa IR وتستشير دكتور عشان لو حالتلك محتاجه علاج مع النظام الغذائي
📌لازم تعرف أن المقاومة مينفعش معاها دايت قاسي ونزول وزن سريع (الدايت هنا هدفه علاجي ) يعني لازم تخس براحه وتخس دهون وتدي جسمك فرصة يتعافي
📌مينفعش مع المقاومة تاكل ٩٠ مرة فاليوم وتقول أصل انا مقلل سعراتي فهخس ، ده غلط
المفروض تاكل من وجبتين ل ٣ وجبات بدون أي سناكس
يعني متمشيش تلقط كل دقيقه
📌تمارين المقاومة مهمة جدا جدا لأنها بتحسن حساسية الخلايا ناحية الانسولين
📌قلل النشويات فأكلك بس متمنعهاش وزود البروتين والدهون الصحية
📌مش لازم تقطع فاكهة ولا منتجات ألبان عادي كل الحجات دي تدخل نظامك الغذائي لكن بحساب اكيد
وأهم حاجة متستعجلش وخد وقتك 🤍
_____________________
#تغذية #تخسيس #دايت #تنحيف #رياضة
▪︎النشويات هي مصدر الطاقة الأساسي للجسم ، واللي الجسم بيقدر يستخدمه بسهولة... قطع النشويات بيحط الجسم تحت stress وبتدخل جسمك فحرمان وده اللي هيخليك تزيد الوزن اللي خسيته تاني . من المعتقدات الغلط اصلا ان النشويات بتسبب زيادة الوزن لأن أي سعرات زيادة هتزودك مش هتفرق هتاخدها نشويات ولا بروتين
الحل ببساطة فالأعتدال خد نسبة معتدلة من النشويات.. دخل فاكلك نشويات معقدة زي الشوفان والبطاطس وهتخس عادي ...
▪︎الدهون الصحية مصدر مهم لإنتاج الطاقة فالجسم كل جرام منها بيديك ٩ سعر حراري..مهمة جدا للجسم عشان تصنيع الجسم للهرمونات
مهمة لامتصاص بعض الفيتامينات اللي مش بتمتص غير فوجود الدهون
مهمة جدا للأنسجة والخلايا زي الضوافر والشعر ...
الكمية الموصي بها ٣٠ %من السعرات الحرارية علي مدار اليوم ومش اكتر من ١٠ %دهون مشبعة ..
متقطعش نوع أكل معين وهتخس عادي السر فالأعتدال 🤍
_________________________________
#دايت #تغذية #تخسيس #تنحيف #رياضة
26/04/2023
في حجات كتير غلط بنعملها فالدايت عشان كده مش بنحقق النتايج اللي عاوزينها...
●حساب السعرات وتحديد جسمك محتاج قد ايه من كل نوع أكل مهم جدا عشان كده اغلب الناس اللي مش بتحسب سعراتها بينزلوا ببطء او ممكن مينزلوش اصلا.
●جسمك لما بتقلل السعرات الحرارية اللي بتدخله فاليوم بيعمل حاجه اسمها Metabolic Adaptation-تكييف الجسم ع السعرات الحراريةاللي هتدخله، يعني لو دخلت ٥٠٠ سعر حراري بس فاليوم هتعيش بس مش هتخسر وزن هتخسر صحتك.
●أحسن نتايج هتشوفها لما تصوم بين الوجبات ومتاخدش سناكس لأنها بترفع الانسولين وده بيوقف عملية ال Lipolysis وكده هتحس بالجوع بعد وقت قصير.
●قلة النوم بتحط الجسم تحت stress وده بيقلل من أداء وحرق الجسم.
●أنك تزود نشاطك زي المشي، طلوع السلم بدل الاسانسير، زيادة الحركة اليومية دي بتزود من معدل الحرق بتاع جسمك.
________________________________
#كيتو #نحافة #السعوديه #مصر #رياضة
16/04/2023
4خطوات هيساعدوك لو بتبدأ دايت …
________________
#دايت #تغذية #رياضة #جيم
15/04/2023
3أخطاء بتسبب ثبات الوزن
____________
#تغذية #دايت #جيم #رياضة #مصر
النشويات هي مصدر الطاقة الأساسي للجسم ، واللي الجسم بيقدر يستخدمه بسهولة... قطع النشويات بيحط الجسم تحت stress وبتدخل جسمك فحرمان وده اللي هيخليك تزيد الوزن اللي خسيته تاني . من المعتقدات الغلط اصلا ان النشويات بتسبب زيادة الوزن لأن أي سعرات زيادة هتزودك مش هتفرق هتاخدها نشويات ولا بروتين
الحل ببساطة فالأعتدال خد نسبة معتدلة من النشويات.. دخل فاكلك نشويات معقدة زي الشوفان والبطاطس وهتخس عادي ...
▪︎الدهون الصحية مصدر مهم لإنتاج الطاقة فالجسم كل جرام منها بيديك ٩ سعر حراري..مهمة جدا للجسم عشان تصنيع الجسم للهرمونات
مهمة لامتصاص بعض الفيتامينات اللي مش بتمتص غير فوجود الدهون
مهمة جدا للأنسجة والخلايا زي الضوافر والشعر ...
الكمية الموصي بها ٣٠ %من السعرات الحرارية علي مدار اليوم ومش اكتر من ١٠ %دهون مشبعة ..
متقطعش نوع أكل معين وهتخس عادي السر فالأعتدال 🤍
#دايت #رياضة #تغذيه #جيم #تخسيس #مصر
لو لسه بتدور علي دايت سحري وحلول سريعة لخسارة الوزن ،فمفيش!!
الحل الوحيد أنك تبدأ دلوقتي ومش مطلوب منك تحرم نفسك أو تاكل أنواع مش بتحبها لمجرد أنك عامل دايت !!
أتعلم تبني عادات جديدة تساعدك وبلاش مبدأ اقطع اقطع ..
📌أمشي علي قاعدة 20/80
يعني كل 80% من أكلك صحي وال 20% كل الأكل اللي تحبه
بس أهم حاجة تحافظ علي نسبة البروتين فيومك
بلاش تحط فرضيات أن حرقك قليل وأنك بتنزل وزن بصعوبة عشان دي أكتر حاجة بتخدع بيها نفسك
#دايت _حرمان #تغذيه #تخسيس #صحة #جيم #رياضة
24/12/2022
مكمل الكرياتين
________
Follow
#تخسيس #دايت #مصر #السعودية #وزن #كيتو #نحافة #كرياتين
20/12/2022
Skinny fat shape
___________
Follow
#تخسيس #دايت #مصر #السعودية #وزن #كيتو #نحافة #زيادةالوزن
16/12/2022
لو مش عارف تزيد فالوزن أبعتلنا رسالة وهنساعدك 🤍
اسألوني فالكومنتات وهرد عليكم 🤍
__________________________
Follow
#زيادةالوزن #نحافة #كيتو #وزن #السعودية #مصر #دايت #تخسيس
11/12/2022
الحل للتحكم فالشهية المضطربة..
_________________
Follow for more
#كيتو #وزن #السعودية #مصر #دايت #تخسيس
23/11/2022
الأكل والتمرين ...
______________________
Follow
#كيتو #وزن #السعودية #مصر #دايت #تخسيس
23/11/2022
4خطوات هيساعدوك لو بتبدأ دايت...
__________________
Follow
#كيتو #وزن #السعودية #مصر #دايت #تخسيس
22/11/2022
3 أخطاء بتسبب ثبات الوزن
____________________
Follow
#كيتو #السعودية #مصر #وزن #دايت #تخسيس
22/11/2022
ميزان ال inbody..
_________________
Follow
#تخسيس #دايت #مصر #السعودية #وزن
22/11/2022
لو بتعاني من تكيسات المبايض وتأخر الحمل أبعتلنا رسالة ..
____________
Follow
#تخسيس #دايت #مصر #السعودية #وزن #كيتو
21/11/2022
أخطاء شائعة عن التغذية-part2
___________________
Follow
#كيتو #وزن #السعودية #مصر #دايت #تخسيس
21/11/2022
الصيام المتقطع..
_____________________
Follow
#كيتو #وزن #السعودية #مصر #دايت #تخسيس
21/11/2022
Crash diet
___________________
Follow
#كيتو #وزن #مصر #السعودية #دايت #تخسيس
20/11/2022
الكيتو دايت...
_______________
Follow
#تخسيس #دايت #مصر #السعودية #وزن #كيتو
20/11/2022
أعراض مقاومة الانسولين..
_______________
Follow
#تخسيس #السعودية #مصر #دايت #وزن
20/11/2022
أسباب بتخليك متكملش فالدايت..
_______________
Follow
#وزن #السعودية #مصر #دايت #تخسيس
Click here to claim your Sponsored Listing.
Videos (show all)
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
Suez
Dr Marwa Nutrition Zone
مستشفي نسائم/التجمع الخامس
Suez
متابعه د.مروة علي تشمل تخطيط و تعديل سلوك غذائي للحالا?
Dr. Eman EL-Desoki اد ايمان الدسوقي استشاري التغذية العلاجية
5 شارع يحي بالمرور بجوار صيدلية ناصر-الاربعين-السويس
Suez
Clinical Nutrition التغذية العلاجية والسمنة والنحافة
د/ايمان طوسون
الملاحة/برج مصر المحروسة/أمام مستشفى إبن سينا/الدور الأول
Suez, 43511
أنا د/إيمان طوسون استاذ مساعد طب الأسرة بكلية الطب ومتخصصه في تغذيه مرضى السمنة و الأمراض المزمنة وتغذية الرياضيين
Dr. Eman Hassan Clinic
XGFX+X7R, Arbaeen
Suez, 8163322
د.إيمان حسن فتحى أخصائي طب الاسرة والتغذية العلاجية والاكلينيكية وتغذية الاطفال
Dr. Amira Gamal
Online
Suez
_ Diploma in clinical nutrition & sports nutrition _ Online nutrition � I will help you to ach
Dr. Mohamed safaa el din
Suez
- Clinical & Sports Nutritionist - Medical Analysis Specialist - Dietitics Diploma - NASM