https://www.facebook.com/460819494256441/

STARK CLUB

Nearby gyms & sports facilities

الرايه للفروسية El RAYAH Equestrian

Zag Skaters
Zag

Heroes Academy
أبراج بين القصرين

⏰المواعيد الجديدة ‼️
مواعيد الرجال🏋🏻‍♂️/السبت والاتنين والاربعاء من الساعه ١٢ الضهر ل١٢ بليل
الاحد والثلاثاء والخميس
الفترة الصباحية من ١٠ صباحًا الى ٢ ضهرا
الفتره المسائية من ٥ بعد العصر الى الساعه ١٢ ليلا

مواعيد السيدات 🏋️/ الاحد والثلاثاء والخميس
من الساعه ٢ ضهرا الى الساعه ٥ مساءً

05/10/2023

يلااا 📣يابناااات🏋️‍♀️
بمناسبة 🎈عوده مواعيد السيدات فرع الغشام 🔥
شهرين شامل كل حاجه🎁💪🏻

⏰المواعيد الجديدة(الاحد-الثلاثاء -الخميس)
من الساعه ٢ ضهرا الى الساعه ٥ مساءً

📍العنوان/شارع الغشام ناصيه المطبخ الايطالي والمصريه للاثاث الجيم داخل الشارع

STARK CLUB كمال اجسام.كارديو وتخسيس. لياقه بدنيه. كروس فيت . علاج تشوهات القوام .تغذيه

15/07/2023

الصيييف🔥يعني فورمه🏋🏻‍♂️
وفورمه🏋🏻‍♂️ الصيف عندنا ببلاش..‼️
يلا الحق احجز 💥العرض ساري حتى نهاية الشهر⏰
وكمان في عرض 🎁باقاات شهرين وسنوي متنساش تسأل عليها 😉

📍العنوان/شارع الغشام ناصيه المطبخ الايطالي والمصريه للاثاث والمزين الجيم داخل الشارع

01273888589/☎️

28/01/2023

بمناسبة 2023 💫سعر الاشتراك السنوي 2023‼️

📱01273888589

▪️شارع الغشام ناصيه المطبخ الايطالي والمصريه للاثاث
▪️موقف المنصوره شارع ناصيه حسونه للادوات الكهربائيه

24/01/2023

الحق الخصم 💵‼️على اشتراك الفتره الصباحية 💥
من الساعه ٩ صباحا حتى الساعه ٢ ضهرآ
ومتنسوش ‼️تسالوا على باقي العروض 🔥💥

⏰المواعيدالجديدة//من الساعه٩ صباحا حتى الساعه ١٢ منتصف الليل
☎️٠١٢٧٣٨٨٨٥٨٩

19/10/2022

الرياضه تكامل ..كمل ثقتك بنفسك🥊💪🏻

12/10/2022

خواتمي فضة بتساعدني إني أناوله قبضة🥊
ستارك كلوب بيقدم لكم تدريبات رياضة الملاكمة على يد متخصصين في اللعبة، إحجز الآن للإستمتاع بالعرض 💪

للحجز والإستعلام📱
01273888589

📌موقف المنصورة شارع حسونة للأدوات الكهربائية أمام الحمراوي.

22/06/2022

🔥عرووض STARKمبتخلصش‼️
🎉بمناسبه افتتاح فرع السيدات 🤸‍♂️
🎁متابعه مستمره من الكباتن فري مع الاشتراك🔥
📍العنوان// موقف المنصوره شارع ناصيه حسونه للادوات الكهربائيه الجيم امام الحمراوي لخدمات البلايستيشن

11/06/2022

STARK CLUB updated their info in the about section.

11/06/2022

STARK CLUB updated their phone number.

10/06/2022

STARK CLUB مبيهزرش‼️
🎉بمناسبة افتتاح 🎈فرع السيدات فرع موقف المنصوره
الجلسه ب١٠ جنيه بس
🔥يلا بناات💃🤸‍♂️ الكل يعمل شيير عشان يحضر الايفنت والكل يستفيد
الايفنت 🎊🎁يوم الاحد والاثنين من الساعه ٥ بعد العصر ل١٠ مساءً
📍العنوان//موقف المنصوره شارع ناصيه حسونه للادوات الكهربائيه الجيم امام الحمراوي لخدمات البلايستيشن

11/05/2022

New STARK 🌟 💪

04/04/2022

كل عام وانتم بخير ورمضان كريم 🌙

المواعيد الرجالي ففرع الغشام
من الساعه ٤ العصر ل٦ قبل الفطار
ومن الساعه ٧ ونص ل٢ قبل السحور
وكل عام وانتم بخير

10/02/2022

الصيف قرب‼️
الحق اظبط جسمك مع عرض الابطال💪⛓💪

📌الفرع الأول :
شارع الغشام ناصية المطبخ الإيطالي الجيم داخل الشارع.
📌الفرع الثاني :
موقف المنصورة ناصية حسونة للأدوات الكهربائية أمام الحمراوي.

📱01273888589

02/02/2022

يلا بنات الحقوا العرض🌟💪🏼
العرض ساري حتى نهاية الشهر ‼️
📍العنوان//شارع الغشام ناصيه المطبخ الايطالي وفيرونا للحلويات
الجيم داخل شارع المطبخ الايطالي

31/01/2022

⚡️🌟🔥

عروض stark 🎄٢٠٢٢🎄مبتهزرش 🔥⛓

📌الفرع الأول :
شارع الغشام ناصية المطبخ الإيطالي الجيم داخل الشارع.
📌الفرع الثاني :
موقف المنصورة ناصية حسونة للأدوات الكهربائية أمام الحمراوي.

📱01273888589

12/01/2022

أفضل أنواع البروتين للعضلات💪🏻💪🏻

تشتمل أبرز أنواع البروتين للعضلات على الاتي:

1. البروتين المحتوي على بروتين مصل اللبن (Whey protein isolates) كمكون رئيسي
من أفضل أنواع البروتين للعضلات هي بودرة البروتين المحتوية على بروتين مصل اللبن بشكل رئيسي، جنبًا إلى جنب مع البروتين المركز لمصل اللبن (Whey protein concentrate).

وقد يحصل الفرد على ما يساهم في زيادة الكتلة العضلية الخاصة به، ويمكن إضافة بودرة أي بروتين مع الماء أو مع السوائل الأخرى وشربه بعد التمرين أو قبله للحصول على النتائج المرجوة.

وتظهر معظم الأبحاث التي أجريت على البالغين الأصحاء الذين يمارسون تمارين المقاومة أن تناول بروتين مصل اللبن له الفوائد الاتية:

يزيد قوة وكتلة العضلات.
يعمل على تحسين سرعة الأداء الرياضي وقدرة التعافي من أي إصابات حدثت أثناء التمرين عند الأفراد البالغين.
كما تجدر الإشارة أن بروتين مصل اللبن يعمل جنبًا إلى جنب مع بروتين الصويا أو أي بروتين غذائي اخر لزيادة وتحسين أداء وقوة العضلات.

2. البروتين الخالي من أي إضافات خطرة
تجدر الإشارة أن الإضافات الممنوعة لأي بودرة بروتين هي الاتي:

الستيرويد

على الرغم من أنه متوفر بوصفة طبية لمجموعة متنوعة من الأسباب الطبية، إلا أنه يتم إساءة استخدام الستيرويد عند تناوله لزيادة الكتلة العضلية، فالاثار الجانبية لاستخدام الستيرويد لزيادة الكتلة العضلية قد تشتمل على الاتية:

زيادة ضغط الدم.
إتلاف الكلى.
إتلاف القلب والكبد بشكل مباشر.
ظهور حب الشباب.
الاختلاط الجنسي (Sexual promiscuity)
الهرمونات

من الإضافات الخطيرة التي يمكن إضافتها لبودرة البروتين هي الهرمونات، ومنها هرمون النمو (Growth hormone) ويعد هرمون غير قانوني في حال إضافته إلى مكملات البروتين.

وتجدر الإشارة أن الاثار الجانبية المترتبة على أخذ بودرة بروتين محتوية على هرمون النمو تشتمل على الاتي:

رفع نسبة الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي.
احتمالية الإصابة بمرض السكري.
تورم دائم للساقين والذراعين.
ظاهرة التثدي عند الرجال.
الالام متنوعة في المفاصل.
أنواع البروتين للعضلات الطبيعية

لاعبي كمال الأجسام يلجؤون إلى مكملات البروتين أو بودرة البروتين عوضًا عن تناول نظام صحي غني بالبروتين.

وتجدر الإشارة إلى أن استهلاك الكثير من مكملات البروتين على المدى الطويل قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام، كما يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أي مشاكل متعلقة بالكلى.

لذلك قد تكون نصيحة الخبراء للأفراد الذين يعزمون على زيادة كتلتهم العضلية على اتباع نظام غذائي عالي البروتين، وتشتمل خيارات البروتين الطبيعية على الاتي:

اللحوم الحمراء، والتي تشتمل على لحم البقر والضأن.
الدواجن، التي تشتمل على لحم الدجاج والبط والديك الرومي.
البيض.
منتجات الألبان، مثل: الحليب واللبن والجبن.
الخيارات النباتية، مثل: الفاصوليا.
التوفو.
الحصة الغذائية الموصى بها من البروتين

يجب أن يركز لاعبوا كمال الأجسام والمهتمون بزيادة الكتلة العضلية على تناول نظام غذائي مفرط الطاقة (Hyper-energetic diet)، أي ما يعني زيادة حوالي 10 - 20% من السعرات الحرارية الطبيعية بهدف اكتساب 0.25 - 0.5% من وزن الجسم أسبوعيًا.

وينصح لاعبوا كمال الأجسام المحترفين بأن يكونوا أكثر تحفظًا مع فائض السعرات الحرارية ومعدل زيادة الوزن الأسبوعي.

كما ينصح بتناول البروتين الغذائي ليكون 1.6 - 2.2 غرام لكل كيلوغرام يوميًا مع التركيز على كمية كافية من البروتين في كل وجبة، أي 0.40 - 0.55 غرام لكل كيلوغرام في الوجبة الواحدة، وتوزيعها بالتساوي على مدار اليوم.

07/01/2022

متنسوش يابنات 🧘تسالوا ع عروض السنه الجديده 🔥🎄
Be STARK 💫

05/01/2022

30/12/2021

Now it's easier to send STARK CLUB a message.

27/12/2021

Be 🌟 STARK💪🏻

17/12/2021

👋🏻ودع2021 بفورمه💪🏻
🔥العرض ساري حتى نهاية السنه ‼️
🧘🏻‍♀️⏰🧘🏻‍♀️مواعيد السيدات الجديدة/ كل يوم من 3️⃣عصرا الى 9️⃣ مساءآ

📍الفرع الاول/شارع الغشام ناصيه المطبخ الايطالي وفيرونا الجيم داخل الشارع
📍الفرع الثاني/موقف المنصوره ناصيه حسونه للادوات الكهربائيه

Claim ownership or report listing

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Zagazig?
Click here to claim your Sponsored Listing.