A.Pombo

🌿 El estrés puede ser abrumador, pero aquí viene la osteopatía al rescate 🚀

Te ayuda buscando el equilibrio entre cuerpo y mente, liberando esas tensiones acumuladas y promoviendo la relajación 💆‍♀️ con técnicas como la liberación miofascial.

Descubre cómo esta terapia manual puede aliviar tus tensiones y mejorar tu calidad de vida 👌

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Alivio para la ciática 🙌

Sabemos que el dolor ciático puede ser insoportable, pero aquí te traemos consejos para aliviarlo. OJO, el estiramiento es clave, no lo subestimes 🤭

Y recuerda escuchar a tu cuerpo. Si el dolor persiste, pide tu cita aquí https://apombo.es/pide-cita/ 💜

Combate la incontinencia urinaria con fisioterapia 💪

Con ella fortaleces los músculos del suelo pélvico mejorando la calidad de vida y recuperando el control 🤗 Una opción no invasiva y libre de medicamentos.

Te ayudamos con ejercicios específicos reduciendo la probabilidad de pérdidas y restaurando la confianza en tu día a día 💜 Pide tu cita ya aquí https://apombo.es/pide-cita/

🌬️ ¿Sientes que la respiración es un desafío constante? Recupera el control con fisioterapia respiratoria 💪

La gran aliada para combatir el asma, o para una recuperación más rápida después de una cirugía, mejorando la función pulmonar y la calidad de la respiración 🤗

¿Cómo? 👉 Eliminando la mucosidad mediante ejercicios ✔️ Fortaleciendo los músculos utilizados en la respiración ✔️ Enseñándote a mejorar la función pulmonar en la vida diaria ✔️

Prioriza tu salud y contáctanos aquí https://apombo.es/pide-cita/ 💜

¿Esperando por tu bebé? 🤰 La fisioterapia puede hacer que este viaje sea mucho más cómodo y saludable 💪

🧘‍♀️ Te enseñamos ejercicios y estiramientos para reducir los dolores lumbares y pélvicos.
💆‍♀️ Aprende consejos sobre la gestión del dolor y el bienestar general durante el embarazo.
🤱 Prepárate para el gran día fortaleciendo los músculos clave y tu postura.

Si tienes alguna duda escríbenos, o reserva tu cita aquí https://apombo.es/pide-cita/ 👶💖 Nos encantaría cuidarte en esta etapa tan especial ✨

La neurorehabilitación, o fisioterapia neurológica, mejora la calidad de vida de personas, incluído niñxs, con afecciones como accidentes cerebrovasculares, Parkinson o parálisis cerebral 💖

Ayuda a restaurar su movilidad y así recuperar la independencia y la función a través de esta forma de atención especializada 🤗

Si tienes alguna duda escríbenos o pide cita aquí https://apombo.es/pide-cita/ 💜

La fisioterapia es una aliada vital en la lucha contra el cáncer 🩷 Cuida de tu cuerpo y también de tu bienestar emocional 👉 Desde aliviar dolores hasta mejorar tu movilidad, estamos aquí en cada paso de tu recuperación 💪

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Como cada año hoy, 19 de octubre, se celebra el Día Mundial contra el Cáncer de Mama 💗

Este día fue establecido por la OMS con el objetivo de 𝘃𝗶𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶𝘇𝗮𝗿 la enfermedad 𝘆 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶𝘇𝗮𝗿 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗹𝘂𝗰𝗵𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮 ella y, por supuesto, sobre 𝗹𝗮 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗱𝗲𝘁𝗲𝗰𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗿𝗮𝗻𝗮 👇

En unos años se ha avanzado mucho en este sentido y todas estamos más informadas que nunca. Solo para recordar te dejamos aquí 𝗱𝗼𝘀 𝗯𝗮́𝘀𝗶𝗰𝗼𝘀 que no debemos perder de vista:

▪️ se recomienda realizarse autoexploraciones mamarias continuamente,
▪️ debemos acudir de manera frecuente a realizarnos revisiones ginecológicas y consultar ante cualquier duda o sospecha.

Hoy hacemos nuestro el lema de la Asociación Española Contra el Cáncer 👉 𝗘𝗹 𝗿𝗼𝘀𝗮 𝗲𝘀 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘇𝗮𝗿 𝗲𝗻 𝗶𝗻𝘃𝗲𝘀𝘁𝗶𝗴𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝘆 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝗰𝗮́𝗻𝗰𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗺𝗮

¿Sabías que el control de la respiración es fundamental para arrasar en tus entrenamientos? 🔥

✔️ Previene lesiones
✔️ Mejora el rendimiento
✔️ Reduce el estrés físico

Desliza y conoce 4 técnicas de respiración que te van a ayudar a conseguir todo eso y más 💪
Y recuerda que si sufres alguna lesión puedes pedir ya tu cita https://apombo.es/pide-cita/ 🤗

Alivia esos dolores crónicos con fisioterapia👌

Te contamos de primera mano cómo lo hacemos y las estrategias más efectivas para una vida sin dolor 🥰

Si te cansa lidiar con malestares, no te preocupes, te entendemos 💜 Pide tu cita aquí https://apombo.es/pide-cita/ y prepárate para mejorar tu calidad de vida 🤗

¿Pasaste el covid-19 y notas que no estás al 100%? 👇

La fisioterapia y la osteopatía son tus mejores aliadas para salir de esa recuperación en plena forma 💪

Desliza y conoce cómo darle el golpe final al cansancio y volver con más fuerza que nunca. Haz clic aquí https://apombo.es/pide-cita/ y reserva tu cita para ir a por todas 🥊✨

Siempre nos dicen que nos sentemos bien pero, ¿por qué? 👇

Una postura adecuada reduce la tensión en los músculos, ligamentos y articulaciones ➡️ Lo que 𝗱𝗶𝘀𝗺𝗶𝗻𝘂𝘆𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗱𝗲𝘀𝗮𝗿𝗿𝗼𝗹𝗹𝗮𝗿 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗰𝗿𝗼́𝗻𝗶𝗰𝗼𝘀, 𝗹𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝘆 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱.

Aquí van algunos consejos para mantener una buena postura:

🔸Ergonomía en el lugar de trabajo: Asegúrate de que tu estación de trabajo esté diseñada para promover una postura adecuada.

🔸Ejercicio y estiramientos: Realiza ejercicios que fortalezcan tu espalda, cuello y abdomen, y practica estiramientos para mantener la flexibilidad.

🔸Consciencia postural: Presta atención a cómo te sientas, te pones de pie y te mueves durante el día. Corrige cualquier mala postura de inmediato.

Y recuerda, si sufres alguna lesión pide cita aquí https://apombo.es/pide-cita/ 💜

Cuando estamos estresadxs, ansiosxs o deprimidxs, nuestro cuerpo responde liberando hormonas del estrés, como el cortisol y la adrenalina que, en exceso, pueden causar problemas físicos, desde 𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿𝗲𝘀 𝗵𝗮𝘀𝘁𝗮 𝘁𝗿𝗮𝘀𝘁𝗼𝗿𝗻𝗼𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝘀𝘂𝗲ñ𝗼 𝘆 𝗱𝗲𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲𝗹 𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗺𝗮 𝗶𝗻𝗺𝘂𝗻𝗼𝗹𝗼́𝗴𝗶𝗰𝗼 😵‍💫

Por otro lado, emociones positivas como la felicidad y la calma liberan endorfinas y dopamina, que 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲𝗻 𝗿𝗲𝗱𝘂𝗰𝗶𝗿 𝗲𝗹 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿, 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝗰𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲𝗹 𝘀𝘂𝗲ñ𝗼 𝘆 𝗳𝗼𝗿𝘁𝗮𝗹𝗲𝗰𝗲𝗿 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮𝘀 𝗱𝗲𝗳𝗲𝗻𝘀𝗮𝘀 💪

En resumen, 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿 𝘂𝗻 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗲𝘀 𝗰𝗹𝗮𝘃𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘂𝗻𝗮 𝗯𝘂𝗲𝗻𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗳í𝘀𝗶𝗰𝗮 💖 Así que prioriza tu bienestar para una vida más saludable y plena 🌿💪 Y si tienes algún tipo de dolor o lesión pide tu cita aquí https://apombo.es/pide-cita/ 📲

¡Nunca es tarde para sentirte bien tengas la edad que tengas! 😄

Por eso la fisioterapia es la clave para una vida activa y plena cuando eres mayor 😊 Mantiene la movilidad, 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮 𝗮 𝗳𝗼𝗿𝘁𝗮𝗹𝗲𝗰𝗲𝗿 𝗺𝘂́𝘀𝗰𝘂𝗹𝗼𝘀 𝗱𝗲𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮𝗱𝗼𝘀, 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮 𝗲𝗹 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼, previene lesiones frecuentes.. y ¡mucho más! 🌟

¿Quieres saber más sobre estos beneficios? ¡Desliza! 💜 Y si tú también quieres recargar las pilas pide tu cita online https://apombo.es/pide-cita/ 📲

Prepárate para un regreso épico 🙌

¿Lesión deportiva? 🤕 No hay problema. Con la rehabilitación adecuada, estarás de vuelta en acción más rápido de lo que crees 💪

Descubre todos los pasos y pide cita aquí https://apombo.es/pide-cita/ si sufres algún tipo de lesión 💜

👶💪 ¿Sabías que la fisioterapia es fundamental para nuestrxs peques? Desde la infancia hasta la adolescencia, esta especialidad brinda beneficios y cuidados increíbles 👉 Desliza para conocer más 🌟

Recuerda, cada paso que damos junto a ellxs es un paso hacia un futuro más saludable y feliz 🌈💜

Si necesitas más información o quieres una cita para tu peque ✨👉 https://apombo.es/pide-cita/

🌟 ¡Cuida tus músculos antes y después de entrenar! 💪 Aquí te dejamos algunos tips para mantener tu cuerpo en óptimas condiciones.

Recuerda, ¡cuídalo como se merece! 🌿✨ ¡Y si necesitas ayuda adicional, estamos aquí para ti! Reserva tu cita aquí https://apombo.es/pide-cita/ 💜

Hoy es el día mundial del linfoma 💚

Una iniciativa que en España la desarrolla la Asociación Española de Afectados por Linfoma, Mieloma y Leucemia (AEAL), la cual pretende concienciar a la población sobre este tipo de cáncer y también promover prácticas que faciliten un diagnóstico temprano.

👉 Desde la fisioterapia ayudamos a minimizar los problemas que causa esta enfermedad oncológica con diferentes tratamientos dependiendo de cada caso. Gracias a ella:

➡️ Reducimos las alteraciones funcionales y articulares.
➡️ Disminuimos las alteraciones respiratorias y posturales.
➡️ Tratamos los edemas.
➡️ Mejoramos la calidad de vida.

Si este post te ha resultado útil compártelo con alguien que lo necesite 💜 o pide ya tu cita online aquí https://apombo.es/pide-cita/

Alivia el estrés diario fácilmente 🙌

Olvídate de la tensión con estas rutinas de estiramientos 😌 ¡Tu cuerpo te lo agradecerá! 👉 Desliza para descubrir ejercicios simples pero efectivos 👌

Recuerda que es importante realizar estos estiramientos de manera suave y controlada, sin forzar ningún movimiento.

Si experimentas algún tipo de dolor o molestias persistentes, reserva tu cita aquí https://apombo.es/pide-cita/ 💜

𝟱 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗼́𝘀𝗶𝘁𝗼𝘀 de año nuevo para mejorar tu calidad de vida 😊

👉 No esperar a que el dolor te limite
👉 Seguir las pautas que marcamos en consulta
👉 Aumentar la actividad deportiva o iniciarla
👉 Mejorar las horas de descanso
👉 Ayudar al sistema digestivo mejorando la alimentación

𝗣𝗿𝗼𝗽𝗼́𝗻𝘁𝗲𝗹𝗼 𝘆 𝘁𝘂 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝘁𝗲 𝗹𝗼 𝘃𝗮 𝗮 𝗮𝗴𝗿𝗮𝗱𝗲𝗰𝗲𝗿 𝗠𝗨𝗖𝗛𝗢 🥰

Si tienes alguna duda, o sufres algún dolor o lesión, 𝗲𝘀𝗰𝗿í𝗯𝗲𝗻𝗼𝘀 𝗼 𝗽𝗶𝗱𝗲 𝘆𝗮 𝘁𝘂 𝗰𝗶𝘁𝗮 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗮𝗾𝘂í https://apombo.es/ 💜

𝗢𝗝𝗢 a los dolores que pueden surgir por los excesos de estas fechas 👀

Admitámoslo, es difícil controlarnos con tantas cenas y comidas familiares, de amigxs, de trabajo...😅

Pero por el bien de nuestro cuerpo es importante no abusar tanto de la bebida y la comida estos días ya que pueden surgir una serie de dolores 👇

🔸 Dolor hombro D 👉 hígado
🔸 Dolor punzante inter escapular 👉 estómago
🔸 Dolor punzante dorsal 👉 vesícula
🔸 Dolor sordo dorsal 👉 diafragma
🔸 Dolor sordo lumbar o bloqueo sacro 👉 intestino

Pero si en tu caso te pasas, intenta volver a tu rutina de comida y ejercicios para no sufrir este o algún otro tipo de dolor 🙌

Y ya sabes, si sufres algún tipo de afección o lesión, pide ya tu cita online aquí https://apombo.es/ 💜

⚠️🚩 5 RED FLAGS QUE NO DEBES IGNORAR 🙌

Ojo a estas cinco señales que te envía tu cuerpo para avisarte de que debes ir a fisioterapia 👇

🔺 Sientes algún tipo de dolor y no sabes cuál es la causa
🔺 Sufres incontinencia urinaria
🔺 Tu movilidad ha disminuido
🔺 Al estar sentadx sientes dolor
🔺 Pierdes el equilibrio

Si ya has notado alguno de estos signos no los ignores 🙌 Pide ya tu cita online aquí https://apombo.es/ 💜

Gracias a la fisioterapia y a un meticuloso diagnóstico ✅ descubrimos la causa de tu dolor y lo tratamos mejorando la calidad de vida ✅ Te recomendamos ejercicios para mejorar tu postura ✅ Trabajamos de forma coordinada con otrxs profesionales para garantizar tu mejoría.

🎉 𝗙𝗲𝗹𝗶𝘇 𝗡𝗮𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱 🎄

Espero que tengas unas felices fiestas y que disfrutes estos días con todas las personitas a las que tanto quieres 💜🎊🥰

Pásalo muy bien, baila, brinda, ríe y que no te atrape el Grinch 😜💚

IMPORTANTE 🙌 Evita lesiones diferenciando entre los estiramientos de antes y después del ejercicio 💪

Antes ➡️ No conviene hacer estiramiento pasivo en el que solo estiras el músculo 20 segundos ✅ En vez de eso es mejor hacer movimientos amplios poniendo en tensión el músculo para que entre en calor 🔥

Después ➡️ Si el ejercicio fue muy intenso, conviene ducharse antes y cuando ya el cuerpo se relajó, ahí es cuando se hace el estiramiento pasivo.

Estiramiento pasivo ✔️ Estiras cada músculo 20 segundos, en el que notas tensión, cargas un poco, otros 20 segundos, cargas un poquito más y otros 20 segundos 🤗

Aunque parezca una tontería, con esto puedes ahorrarte dolores innecesarios 😉

Y ya sabes, si sufres alguna lesión, no lo dudes, pide ya tu cita online aquí https://apombo.es/ 💜

OJO ⚠️ Si tu cadera tiene poca movilidad puede afectar a tus lumbares 🙌

Esto sucede porque la rigidez de la cadera se compensa con mayor movilidad en otra zona 🔄 habitualmente suelen ser las lumbares, por lo que puede derivar en ese dolor lumbar.

👉 Pero no te preocupes que en consulta te ayudamos 🤗

Para mejorar estas afecciones lo que se hace es 𝗹𝗶𝗯𝗲𝗿𝗮𝗿 𝘁𝗼𝗱𝗼 𝘁𝗲𝗷𝗶𝗱𝗼 𝗯𝗹𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗱𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗮 𝗰𝗮𝗱𝗲𝗿𝗮 (tendón, ligamento, musculatura) incluido el visceral (intestino, ovario) 𝘆 𝗹𝘂𝗲𝗴𝗼 𝘀𝗲 𝗽𝗮𝘂𝘁𝗮𝗻 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗻𝗲𝗿𝗮 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗮 👌

Pide tu cita online aquí https://apombo.es/ y mejora ya tu calidad de vida 💜 Y si crees que le puede servir a alguien ¡comparte!

¿Te has torcido el tobillo y apareció el dolor de espalda? Aquí te explicamos por qué 👇

Tras un esguince de tobillo, en un primer momento puede aparecer dolor de espalda debido a que caminamos de manera distinta por culpa del dolor de tobillo 😵‍💫

Debido a la lesión 👉 la posición del tobillo cambia y se produce una falsa pierna corta que puede derivar en lumbalgias, e incluso, puede desequilibrar la inclinación de la columna, si eso se mantiene mucho en el tiempo podría llegar a provocar hernias.

Si este es tu caso, no lo dudes, pide ya tu cita online aquí https://apombo.es/ 💜 y si conoces a alguien que le pueda ser útil, ¡comparte!

𝗡𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮𝗺𝗼𝘀 𝘁𝘂 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮 🙌 Desde todos los locales colaboradores de la zona de Orillamar y Monte alto, organizamos una 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗴𝗶𝗱𝗮 𝗱𝗲 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝟭 𝗮𝗹 𝟯𝟭 𝗱𝗲 𝗱𝗶𝗰𝗶𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 🙌

El objetivo es hacer llegar alimentos a las personas que más lo necesitan gracias al Banco de Alimentos Rías Altas Banco de Alimentos Rías Altas 😊 una asociación sin ánimo de lucro que recoge alimentos y los reparte entre las instituciones benéficas de la provincia de A Coruña.

Desliza, echa un ojo a los colaboradores y descubre cuál es tu local más cercano 🤗

Muchas gracias de antemano por tu ayuda y participación 💜

Desde nuestra clínica y algunos locales de Orillamar y Monte Alto, queremos desearte felices fiestas y una feliz Navidad 🎄🎉🧑‍🎄

Además, 𝗾𝘂𝗲𝗿𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗿𝗲𝗴𝗮𝗹𝗮𝗿𝘁𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝗲𝘀𝘁𝘂𝗽𝗲𝗻𝗱𝗮 𝗰𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗻𝗮𝘃𝗶𝗱𝗲ñ𝗮 para que compartas con quien tú quieras 🎁🤗

𝗖𝗼𝗻𝘀𝗶𝗴𝘂𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝗽𝗮𝗽𝗲𝗹𝗲𝘁𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝗹 𝘀𝗼𝗿𝘁𝗲𝗼 𝗽𝗼𝗿 𝗰𝗮𝗱𝗮 𝟱€ 𝗾𝘂𝗲 𝗴𝗮𝘀𝘁𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝗹𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗿𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗹𝗮𝗯𝗼𝗿𝗮𝗱𝗼𝗿𝗲𝘀 👉 descubre cuáles son en la 2ª imagen 😊

Disfruta, apoya a los negocios locales 🙌🛍️ y muchas gracias por acompañarnos durante todo este año 🥰 un abrazo muy grande 💜

Si tienes bruxismo puedes solucionarlo 👇

Como es un problema derivado de el estrés o la ansiedad, la parte más importante de todas es acudir a tu psicóloga.

👉 Desliza para saber un poco más sobre el bruxismo y qué debes hacer 🤗

Si sufres de bruxismo pide ya tu cita online aquí https://apombo.es/ 💜 y comparte si crees que le puede ayudar a alguien 🤗

3 mitos en los que piensas cuando hablamos de manipulaciones:

👉 Son peligrosas
👉 Se colocan las articulaciones
👉 Si no me crujen no mejoro

No son peligrosas, ya que no se recoloca ninguna articulación y el sonido que escuchamos como un crujido, en realidad, es la expansión de líquido y gases que hay entre estas.

Pero que 'crujan' no significa que la patología esté solucionada, ni mucho menos, sino que las manipulaciones son solo el principio para reestructurar la funcionalidad de una articulación.

Si tienes alguna duda, o sufres de alguna patología, no lo dudes, escríbenos o pide ya tu cita online aquí https://apombo.es/ 💜

Otra pregunta que nos hacen mucho en consulta es "¿qué tipo de colchón va mejor para mi espalda?" 🤔

Y es que la elección no es fácil ya que existen muchos tipos de colchones, duros, blandos, que se adaptan a tu cuerpo, de espuma, viscoelásticos, de látex, de muelles... 🤯

La verdad es que no se puede aconsejar un tipo de colchón así a la ligera 🙌 Lo mejor es que lo pruebes, varias veces si hace falta, porque tu cuerpo es el único que sabe en cuál va a estar cómodo.

Eso sí, al ser animales de costumbre 👉 no estarás agusto al momento, lo que no significa que te hayas equivocado al elegirlo, sino que lleva un tiempo adaptarse a lo nuevo.

Así que ya sabes, tómate tu tiempo para escoger tu colchón que es dónde tu cuerpo descansa después un duro día 😴

Y por supuesto, 𝘀𝗶 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀 𝗮𝗹𝗴𝘂́𝗻 𝘁𝗶𝗽𝗼 𝗱𝗲 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲𝘀 𝗽𝗲𝗱𝗶𝗿 𝘁𝘂 𝗰𝗶𝘁𝗮 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗮𝗾𝘂í https://apombo.es/ 💜

Los ejercicios abdominales aplanan el vientre, ¿verdad o mito? 🤔

Efectivamente, es un mito 😅 de toda la vida se ha creído, de manera errónea, que ayudan a conseguir un vientre plano y a marcar los abdominales.

En cambio, te recomendamos los 𝗮𝗯𝗱𝗼𝗺𝗶𝗻𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗵𝗶𝗽𝗼𝗽𝗿𝗲𝘀𝗶𝘃𝗼𝘀, 𝗹𝗼𝘀 𝗰𝘂𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗰𝘂𝗲𝗻𝘁𝗮𝗻 𝗰𝗼𝗻 𝘂𝗻 𝗺𝗼𝗻𝘁𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀. Te contamos un poco más sobre ellos en 'ejercicios' en las historias destacadas de Instagram 🤗

Además para un vientre plano debes tener en cuenta la dieta, tu metabolismo y tu anatomía (ya que cada cuerpo es diferente).

𝗦𝗶 𝗾𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 𝘀𝗮𝗯𝗲𝗿 𝗺𝗮́𝘀 𝗼 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀 𝗮𝗹𝗴𝘂𝗻𝗮 𝗱𝘂𝗱𝗮 👉 𝗲𝘀𝗰𝗿í𝗯𝗲𝗻𝗼𝘀 𝘆, 𝗽𝗼𝗿 𝘀𝘂𝗽𝘂𝗲𝘀𝘁𝗼, 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲𝘀 𝗽𝗲𝗱𝗶𝗿 𝘆𝗮 𝘁𝘂 𝗰𝗶𝘁𝗮 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗮𝗾𝘂í https://apombo.es/ 💜

No queremos ser valientes, queremos ser libres 💜

¿Sufres de dolor inguinal? La osteopatía es la solución 🙌

El dolor en la ingle es común en mujeres y hombres que practican sobre todo deportes de impacto.

➡️ Desliza y descubre un poco más sobre este tipo de afección y cómo te ayuda la osteopatía 🤗

Si tienes dolor en la ingle, no lo dudes, pide ya tu cita online aquí https://apombo.es/ 🖥️ y, si conoces a alguien que le sea útil, ¡comparte! 💜

Si aún no sabes lo que tienes que llevar a fisioterapia, este post es para ti 🫵

No es nada raro tener esta duda si es la primera vez que vas a consulta, pero no te preocupes que ningún fisio pide cosas imposibles, ni un millón de documentos.

👉 Desliza y descubre todo lo que tienes que llevar, pero sobre todo, lo que no debes, es ir con miedo, 𝗹𝗮 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗡𝗢 𝗗𝗨𝗘𝗟𝗘 🤗

Si tienes alguna duda, o quieres pedir cita, te dejamos el link aquí https://apombo.es/ 💜

¿Fuiste a una sesión de fisioterapia y no mejoraste? Aquí te explicamos por qué 🙌

El motivo principal es que, contrario a lo que muchas personas piensan, no es llegar, ir a una sesión, que te manipulen durante una hora y ya estás arregladx al momento.

Además de eso, existen varios factores que pueden impedir tu mejora 👉 desliza para descubrirlos.

Y si sufres algún tipo de dolor o lesión puedes pedir ya tu cita online aquí https://apombo.es/ 💜

El cambio de tiempo afecta a las articulaciones. ¿Mito o realidad? 🤔

No es raro que, en cuanto bajan las temperaturas, aumenta el número de personas que acuden a consulta por dolor articular.

Y sí, tiene mucho que ver una cosa con la otra, no es solo algo que dicen nuestrxs abuelxs cuando cambia el tiempo 😜

👉 En la 2ª imagen te contamos por qué pasa esto 😉

Por supuesto, si sufres dolor articular, no lo dudes y pide ya tu cita online aquí https://apombo.es/ 💜

¿Se te adormecen las manos cuando duermes, o en otras posturas? 🤔

Puede ocurrir por diferentes motivos. Uno de los más comunes 👉 se debe a una compresión del nervio.

➡️ Desliza y descubre más causas y cómo te ayuda la fisioterapia 💜

Por supuesto, si tienes algún tipo de dolor o lesión, pide tu cita online en el link de la bio 🖥️

Y tú, ¿sabes la diferencia entre artritis y artrosis? Aquí te lo contamos 🗣️

Ambas están relacionadas con las articulaciones, pero se producen por causas totalmente diferentes.

La artritis se debe a una infección o inflamación y la artrosis por desgaste o degeneración.

👉 En las imágenes te contamos cuáles son sus síntomas y cómo prevenir ambas afecciones.

Y ya sabes, si sufres algún dolor o lesión, pide ya tu cita online aquí https://apombo.es/ 💜

🙌 La fisioterapia también te ayuda con problemas respiratorios 🙌

La fisioterapia respiratoria previene, trata y estabiliza afecciones del sistema respiratorio en adultos, niñxs y bebés, como bronquitis, neumonías o cualquier proceso que produzca secreción mucosa y afectación respiratoria.

𝗬 𝘆𝗮 𝗾𝘂𝗲, 𝗮 𝘃𝗲𝗰𝗲𝘀, 𝗻𝗼 𝗹𝗹𝗲𝗴𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗼𝘀 𝗺𝗲𝗱𝗶𝗰𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗮𝗿 𝘀𝘂𝘀 𝘀í𝗻𝘁𝗼𝗺𝗮𝘀, 𝗮𝗾𝘂í 𝘃𝗶𝗲𝗻𝗲 𝗹𝗮 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮 𝗮𝗹 𝗿𝗲𝘀𝗰𝗮𝘁𝗲 👏

👉 Desliza y descubre un poco de lo que hacemos en consulta para ayudarte 🤗

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