Total Body Pilates Alicante / Mutxamel / El Campello

Muchas nos comentáis lo diferente que es hacer pilates en un centro especializado a hacerlo en un gimnasio.

En los gimnasios las clases se abarrotan, con más de 30 personas realizando la practica. En Total Body Pilates nuestros grupos son reducidos para un acompañamiento más cercano.

En Total Body Pilates, sabemos que cada cuerpo es único. Por eso, ofrecemos clases individuales personalizadas para ti.

Con la atención directa de nuestro equipo, podrás trabajar en tus objetivos específicos y avanzar a tu propio ritmo tanto como en rendimiento deportivo como con patologías.

¡Ven y descubre cómo podemos ayudarte! 🧘🏻‍♀️

Fortalecer los músculos durante la menopausia es crucial para mantener la salud y la calidad de vida. Aquí tienes algunas estrategias efectivas:

1. Ejercicio de Resistencia
Entrenamiento con pesas: Levantar pesas o usar máquinas de resistencia en el gimnasio.

Bandas elásticas: Son fáciles de usar y efectivas para fortalecer diferentes grupos musculares.

Ejercicios con el peso corporal: Sentadillas, flexiones y planchas.

2. Ejercicio Aeróbico
Caminar: Una actividad de bajo impacto que mejora la salud cardiovascular y fortalece las piernas.

Nadar: Excelente para la resistencia muscular sin estresar las articulaciones.

Ciclismo: Ayuda a fortalecer las piernas y mejorar la resistencia cardiovascular.

3. Flexibilidad y Equilibrio
Yoga: Mejora la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza muscular.

: Beneficioso para el equilibrio y la coordinación, además de fortalecer los músculos.

Todos nuestros centros de Total Body Pilates disponen de la silla de Pilates: una máquina versátil que desafía tu cuerpo, mejora tu equilibrio y fortalece tus músculos de manera integral.

¡Lleva tu entrenamiento al siguiente nivel con nosotras!💚

La experiencia de trabajar con la gravedad es única!!!!

Mejorarás tu fuerza, flexibilidad y coordinación de una manera divertida y desafiante. Perfecto para todos los niveles, esta práctica te ayudará a descubrir nuevas capacidades en tu cuerpo.

Descubre la magia del Pilates aéreo en todos nuestros centros: Alicante, Muchamiel y El Campello y próximamente en nuestra nueva apertura.

El aéreo es una combinación perfecta de fuerza y agilidad pues los movimientos en suspensión, desafían tu cuerpo y mente, mejorando la flexibilidad, el equilibrio y la tonificación muscular.

¡Atrévete a volar con Total Body Pilates!

¿Buscas una forma innovadora de entrenar? 😊En Total Body Pilates tenemos Pilates aéreo.

Con el aéreo se utilizan unas telas para realizar ejercicios en el aire, ofreciendo un entrenamiento completo que alivia la tensión muscular y fortalece el core.

Lo integramos dentro de la rutina de pilates suelo, porque es ideal para experimentar una sensación única de ligereza.

Con un par de elementos podemos trabajar el equilibrio, además de fortalecer nuestros brazos, piernas y glúteos.

GO TO PILATES!!

Tenemos una gran noticia y es que... ¡ABRIMOS OTRO TOTAL BODY PILATES! 😁💚

Un centro con todo lo que necesitas: suelo, máquinas (Reformer, torre, barril, silla) pilates aéreo, ¡¡¡bungee workup!!!! y entrenamiento funcional.

En breve os adelantaremos más información.

¿Dónde te gustaría que estuviera?

"Fortalece tu centro, domina tu cuerpo."

Pilates es un sistema de ejercicios que fortalece el core, mejora la flexibilidad y promueve el control corporal. Es ideal para hombres que buscan un entrenamiento integral y equilibrado.

Incorpora Pilates en tu rutina y lleva tu condición física al siguiente nivel.

Las clases de suelo en Total Body Pilates siempre son una excusa para utilizar elementos, incluso a veces combinados!!! Nos encanta crear clases diferentes y que las disfrutes.

Nunca podrás decir que has hecho dos clases iguales. 😁

¿Quieres trabajar en lo que más te gusta? ❤🧘‍♀️

Estamos buscando personal para nuestros centros de Total Body Pilates en Alicante, El Campello y Mutxamiel.

Se busca gente con experiencia en clases de pilates y con ganas de trabajar.

Mándanos un CV a [email protected]

Te esperamos!

¿Buscas fortalecer y tonificar tus brazos?

El reformer de Pilates es tu mejor aliado. A través de movimientos controlados y precisos, este equipo increíblemente versátil te ayuda a trabajar los músculos de tus brazos de manera efectiva.

Con cada repetición, no solo ganarás fuerza, sino también flexibilidad y definición. ¡Descubre el poder del reformer y transforma tus brazos con Pilates! 💪

Los balones de Pilates son un elemento increíble para mejorar tu práctica. Añaden un elemento de inestabilidad que desafía tu equilibrio y fortalece tu núcleo, mientras que al mismo tiempo permiten realizar estiramientos profundos y ejercicios de tonificación.

Cuando incorporamos balones en tus rutinas no solo diversificas tu entrenamiento, sino que también intensificas cada movimiento, ayudándote a alcanzar tus objetivos de manera más rápida y efectiva.

🧘‍♀️🔵

Todas nuestras clases de pilates suelo son diferentes, TODAS, ya sea porque variamos los elementos o porque tenemos un gran equipo de profesionales que te permite disfrutar de clases en función de su carisma y personalidad.

¿En cuántos centros puedes encontrar eso?

Reforme nos permite realizar una cantidad infinita de ejercicios gracias a los diferentes elementos que podemos incluir en él.

"Tu cuerpo es el único lugar que tienes para vivir toda tu vida. Cuídalo, fortalécelo y ámalo, porque es el motor que te impulsa cada día"

Sí, los hombres también pueden hacer Pilates, y de hecho, muchos lo hacen y se benefician enormemente de esta práctica, por que lo que te aporta no es algo exclusivo de un género, y muchos hombres descubren que Pilates complementa bien otras formas de ejercicio y deportes que practican.

Muchos atletas, incluidos jugadores de fútbol, baloncesto, y tenis, practican Pilates para mejorar su rendimiento y prevenir lesiones. Por ejemplo, LeBron James y Cristiano Ronaldo han incorporado Pilates en sus rutinas de entrenamiento.

Y actores y celebridades también. Hombres en la industria del entretenimiento practican Pilates para mantenerse en forma y en equilibrio. Hugh Grant y David Beckham son algunos ejemplos.

La pelota de Pilates es más que un accesorio, es una herramienta versátil que desafía tu equilibrio, fortalece tu núcleo y mejora tu flexibilidad. Con solo agregar esta pequeña esfera a tus ejercicios, puedes intensificar tu entrenamiento y alcanzar resultados sorprendentes.

¿Cómo funciona? La pelota de Pilates proporciona una superficie inestable que obliga a tu cuerpo a comprometerse más profundamente con los músculos estabilizadores, especialmente en el abdomen, la espalda y los glúteos. Esto significa que cada movimiento se vuelve más efectivo, tonificando y fortaleciendo tu cuerpo de adentro hacia afuera.

A lo largo de su vida, Joseph Pilates demostró una increíble versatilidad al trabajar con individuos de diversas profesiones, desde bailarines hasta atletas e incluso circenses. Esta diversidad en su clientela no solo refleja la eficacia universal del método Pilates, sino también la habilidad de Pilates para adaptar y personalizar sus enseñanzas según las necesidades y habilidades específicas de cada individuo.

Los bailarines, en particular, encontraron en Joseph Pilates y su método una herramienta invaluable para mejorar su rendimiento y prevenir lesiones. La combinación única de fuerza, flexibilidad y control corporal promovida por el Pilates fue especialmente beneficiosa para los bailarines, quienes requerían una musculatura fuerte y ágil, así como una alineación precisa para ejecutar movimientos gráciles y fluidos en el escenario. Pilates trabajó estrechamente con bailarines de renombre, ayudándoles a fortalecer los músculos estabilizadores profundos y mejorar su técnica de danza.

Además, los atletas de diversas disciplinas también se beneficiaron enormemente del método Pilates. Desde nadadores hasta corredores, jugadores de tenis y levantadores de pesas, los atletas encontraron en el Pilates una forma efectiva de mejorar su fuerza, flexibilidad y rendimiento deportivo. Los ejercicios de Pilates ayudaron a los atletas a desarrollar una base sólida de fuerza central, lo que les permitió mejorar su estabilidad, equilibrio y coordinación en sus respectivos deportes.

Incluso los artistas circenses, con sus habilidades físicas únicas y demandas específicas, encontraron en Joseph Pilates un mentor y guía. El Pilates les proporcionó un enfoque integral para fortalecer y equilibrar su cuerpo, lo que les permitió realizar acrobacias y proezas físicas con mayor seguridad y precisión. La capacidad de Pilates para adaptar sus enseñanzas a las necesidades individuales de cada cliente hizo que su método fuera especialmente popular entre los artistas circenses, quienes valoraban su enfoque personalizado y efectivo para mejorar su rendimiento físico.

Hay días que me dais la vida.

¡Ya somos 1500 seguidores en Instagram! 🎉

Muchas gracias a cada una de las personas que nos sigue y que forma parte de nuestra comunidad totalbodypilatera. Estamos encantadas de que poquito a poquito vayamos subiendo y es que es complicado hacerse ver en este mar de información y entretenimiento que son las redes sociales.

Por eso cada 'me gusta' es importante. Cada comentario nos da un poquito más de visibilidad. Así que gracias por estar con nosotras.

En esta nueva etapa nos encantaría conocer tus ideas y sugerencias sobre qué contenido te gustaría ver más en nuestras redes.

¡Así levaremos nuestro amor por el Pilates a muchas más personas como tu 💪✨

Eleva tu entrenamiento, desconecta del estrés terrenal y encuentra tu equilibrio en el aire.

Con el Pilates aéreo siente otra forma de entender tu cuerpo.
Déjate llevar.

Cada sesión de Pilates es un recordatorio de que estoy cuidando de mí misma, tanto física como mentalmente.

Con cada respiración consciente y cada movimiento controlado, siento cómo mi cuerpo se fortalece y mi mente se calma.

El Pilates no se trata solo de hacer ejercicio, se trata de cuidados a todos los niveles. 💖✨

¡FELIZ SEMANA!

🎉 ¡Feliz Día Internacional del Pilates! 🎉
Hoy celebramos una práctica que va más allá del ejercicio físico: el Pilates es una filosofía de vida que nos conecta con nuestro cuerpo, mente y espíritu.

💪 El Pilates nos enseña a ser conscientes de cada movimiento, a encontrar el equilibrio entre fuerza y flexibilidad, y a cultivar una postura saludable que nos acompaña en nuestra vida diaria.

🌍 En este día queremos dar visibilidad al Pilates para cómo nos ayuda a mantenernos fuertes, ágiles y en armonía con nosotros mismos.

Si no has probado nunca pilates, ...¡Ya es hora de sumergirte en esta maravillosa práctica!

🎉 ¡Feliz Día Internacional del Pilates! 🎉

Hoy celebramos una práctica que va más allá del ejercicio físico: el Pilates es una filosofía de vida que nos conecta con nuestro cuerpo, mente y espíritu.

💪 El Pilates nos enseña a ser conscientes de cada movimiento, a encontrar el equilibrio entre fuerza y flexibilidad, y a cultivar una postura saludable que nos acompaña en nuestra vida diaria.

🌍 En este día queremos dar visibilidad al Pilates para cómo nos ayuda a mantenernos fuertes, ágiles y en armonía con nosotros mismos.

Si no has probado nunca pilates, ...¡Ya es hora de sumergirte en esta maravillosa práctica!

El Pilates se ha convertido en una opción popular de ejercicio para una amplia variedad de personas debido a sus numerosos beneficios y su naturaleza de bajo impacto.

Para aquellos que buscan una forma de ejercicio que sea suave para las articulaciones pero efectiva para fortalecer y tonificar el cuerpo, el Pilates es una excelente opción.

Debido a su naturaleza de bajo impacto, el Pilates puede ayudar a mejorar la fuerza muscular, la flexibilidad y el equilibrio, por lo que es ideal para atletas de alto rendimiento hasta aquellos que buscan una forma suave pero efectiva de mantenerse en forma y saludables.

En Pilates, existen más de 500 ejercicios diferentes.

Estos ejercicios se pueden realizar en una colchoneta (Mat Pilates) o en equipos especializados como el Reformer, la Cadillac y la Silla.

La gran variedad de ejercicios permite adaptar las rutinas a diferentes niveles de condición física y necesidades específicas de los practicantes. Esta diversidad también ayuda a mantener el interés y la motivación en la práctica del Pilates, ya que siempre hay nuevas técnicas y desafíos para explorar.

En nuestros centros trabajamos con grupos reducidos para poder tener un mayor control sobre vuestros movimientos y corregir posturas.

De esta forma ofrecemos una atención más personalizada, existe una mayor concentración y el ambiente es más familiar y seguro.

Además, tenemos clases individuales por si consideras que necesitas una especial atención por algún tipo de problema o patología.

Pregúntanos!