MeSalud, Centro Especializado en Reeducación Postural y del Movimiento

🧠💙 **Día Mundial del Alzheimer** 💙🧠

Hoy, alzamos la voz por los millones de personas que enfrentan el Alzheimer y sus familias. Cada pequeño esfuerzo cuenta, y hoy queremos hablar sobre una herramienta que puede hacer una gran diferencia: ¡el pilates!

🧘‍♀️✨ **¿Por qué pilates?**
El pilates no solo fortalece el cuerpo, sino que también promueve la conexión mente-cuerpo. A través de ejercicios controlados y enfocados, ayuda a mejorar la concentración y la memoria, lo que puede ser especialmente beneficioso para aquellos que viven con Alzheimer.

💪 **Beneficios del pilates para el Alzheimer:**
1. **Mejora de la coordinación**: Ayuda a mantener la movilidad y prevenir caídas.
2. **Reducción del estrés**: Promueve la relajación y el bienestar emocional.
3. **Estimulación cognitiva**: La atención a la respiración y los movimientos puede ayudar a mantener la mente activa.

Hoy, más que nunca, apoyemos la investigación y el cuidado de quienes padecen esta enfermedad. ¡Unámonos en este movimiento hacia una vida más saludable y consciente! 💖

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Llevamos vidas estresantes, sin parar, mil historias por hacer y otras mil bombardeando nuestra cabeza. Como sientes tu cuerpo? Agarrotado, sin fuerza, dolorido...quieres entrenar para sentirte mejor? Entonces ven a conocernos. ® &lates

Sabías que los tratamientos Indiba ayudan a mejorar el estado de tu piel tras el paso del verano y exposición al sol? Mejora textura, hidratación, atenúa manchas y líneas de expresión. Notas los efectos del verano en tu piel? Únete a la tecnología Indiba®. Pregunta por nuestros programas dermatofuncionales sin compromiso.

Zorionak para mí. Conmigo, con l@s que están, sin l@s que estaban y con l@s que estarán.

Sigamos moviéndonos siempre. Por salud física y mental y porque una vez pensé que la vida es como ir en bici: sigue pedaleando para no perder el equilibrio. Cuando necesites descansar, para, apoya los pies en la tierra, recupera y decide qué camino elegir de nuevo. Arranca y siempre pedalea.
Bienvenidos 46, es la era del cambio de etapa.
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La ayuda a disminuir la tensión de los tejidos profundos, le da herramientas al organismo para que por si mismo se regule y si además le añadimos ejercicio basado en mejorar patrones posturales y de movimiento, en el cuerpo pasan cosas y te sientes cada día mejor.
Y eso hago con nuestro especial alumn@/paciente Jon. Hacía mucho que no te veíamos por . Siempre felices por hacerte sentirte a ti y a tu super madre un poco mejor.

Fotos comparativas entre la primera y segunda sesión.

Cuidar de la piel es fundamental, tanto para hombres como para mujeres, independientemente de la edad.
La piel necesita limpieza e hidratación, por eso en recomendamos hacer el tratamiento con radiofrecuencia Indiba 1 ó 2 veces al año, teniendo en cuenta el tipo de piel y un constante mantenimiento bimensual.

Los principales beneficios del facial son:
- hidratación profunda y reafirmación de la piel.
- Regeneración y oxigenación de los tejidos ( activa el y la )
- aceleración de los procesos cicatrizantes.

Que se consigue:
Un rejuvenecimiento visible! 🙃
La piel más luminosa, tersa y suave. Con resultados palpables desde la primera sesión.
Además...de una profunda relajación tras el masaje de casa sesión.

Quieres saber más sobre los para la piel? Ponte en contacto con nosotras:

Terapia de la de siempre, de la buena. Equilibrio en la vida: trabajo, familia y tú misma, tiempo para ti, para esa persona que fuiste, eres y serás. Con las de siempre. Con las que eran, son y serán.
por siempre nosotras!!
❤

Del 08/11 al 05/12 en tenemos Bono Denda para que podáis aprovechar descuentos en nuestros servicios. Mejora tu salud con como ® , , , , y .

Sabes que te tienes que cuidar. que te ayude a ganar movilidad y fuerza. Aliviando tensiones y dolores crónicos. Sabes que tienes que hacerlo, aunque la pereza te paraliza...aprovecha las ofertas de verano y ten la excusa para empezar a cuidarte.
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Regálale lo más importante, Salud y Bienestar.
Elige el regalo que más necesite, en re ayudamos a elegir.
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Pues eso, que hay que trabajar muchos años, así que mensaje dedicado a tod@s l@s jóvenes que están decidiendo qué estudiar, pensando cuál será su profesión...busca dentro de ti que es lo que te gusta, lo que te hace feliz y entonces, haz de ello tu trabajo, tu manera de vivir.
Y si no lo encuentras aún, hay mucha vida, sigue tu instinto, disfruta de lo que hagas y lo acabarás encontrando.
Quieres mejorar tu estado físico y mental? En estamos encantadas de asesorarte y atenderte. Porque nos encanta nuestro trabajo.
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El cuerpo está hecho para moverse, la falta de movimiento debilita nuestra musculatura, encargada de sujetar nuestro esqueleto y producir movimiento en nuestras articulaciones. Esto, producirá dolor y diversas patologías y lesiones musculoesqueléticas que por mil pastillas que tomes, no mejorarán. En el mejor de los casos, paliarán el dolor durante un tiempo.
En somos especialistas en sistemas de entrenamiento que devuelven movimiento al cuerpo. Trabajamos con maquinaria específica de ® y . Utilizamos la para ayudar a acelerar los procesos de y junto con terapias de y .
Programas de sesiones individuales, dúos y grupos reducidos de máximo 4 personas.

Tendremos rifas en el centro para comprar. Un pequeño gesto solidario para ayudar a mantener este proyecto tan bonito y beneficioso para estos pequeñ@s guerreros. 💖💗💕

🪑🪑 8 𝘩𝘰𝘳𝘢𝘴 𝘴𝘦𝘯𝘵𝘢𝘥𝘰𝘴 𝘦𝘯 𝘶𝘯𝘢 𝘴𝘪𝘭𝘭𝘢, 🏃‍♀️ 𝘥𝘦 𝘱𝘪𝘦 𝘤𝘰𝘳𝘳𝘪𝘦𝘯𝘥𝘰 𝘥𝘦 𝘭𝘢𝘥𝘰 𝘢 𝘭𝘢𝘥𝘰 𝘺 𝘤𝘶𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘴𝘢𝘭𝘪𝘮𝘰𝘴 𝘥𝘦 𝘵𝘳𝘢𝘣𝘢𝘫𝘢𝘳… 🚗 𝘖𝘵𝘳𝘰 𝘳𝘢𝘵𝘰 𝘥𝘦 𝘤𝘰𝘤𝘩𝘦, 🚈 𝘶𝘯 𝘱𝘰𝘤𝘰 𝘥𝘦 𝘮𝘦𝘵𝘳𝘰 𝘺, 𝘱𝘰𝘳 𝘧𝘪𝘯,… 𝘭𝘢𝘯𝘻𝘢𝘳𝘯𝘰𝘴 𝘥𝘦 𝘤𝘢𝘣𝘦𝘻𝘢 𝘢𝘭 𝘴𝘰𝘧á 🛋️

¿Sueles fijarte en el metro si estás forzando los músculos agarrándote a la barra superior? ¿Eres consciente de que estás encorvando la espalda para ver bien esa base de datos del ordenador? ¿Te has sentado en el sofá manteniendo una postura erguida?

😂🤣😂 Pues no!

𝗘𝗻 𝗰𝗮𝘀𝗶 𝗻𝗶𝗻𝗴ú𝗻 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲𝗹 𝗱í𝗮 𝗻𝗼𝘀 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮𝘀 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗮𝗱𝗼𝗽𝘁𝗮𝗺𝗼𝘀.

😥😧 Eso sí, cuando aparecen los dolores, nos echamos las manos a la cabeza y prometemos que empezaremos a cuidarnos.

¿Por qué esperar a que haya llegado ese momento?

🩺 𝗡𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗼𝘀 𝗮𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗱𝗼𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝘀𝗲𝗰𝘁𝗼𝗿 𝗦𝗮𝗹𝘂𝗱 𝘆 𝗱𝗲𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲, 𝗻𝗼𝘀 𝗵𝗮𝗻 𝗽𝘂𝗲𝘀𝘁𝗼 𝗹𝗮𝘀 𝗽𝗶𝗹𝗮𝘀 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗻𝘂𝗲𝘃𝗼 𝗮ñ𝗼 𝘆 𝗻𝗼𝘀𝗼𝘁𝗿𝗼𝘀 𝘁𝗲 𝗹𝗮𝘀 𝘃𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗮 𝗽𝗼𝗻𝗲𝗿 𝗮 𝘁𝗶 😝

Cuidar tu postura desde ya mismo va a evitar que tengas que pasar muchas horas en el fisioterapeuta, así que merece la pena.

🪧Apunta estos tips de salud postural, que puedes hacer diariamente:

🛏️ Trata de dormir manteniendo la columna en posición neutral

✋🤚Levántate de la cama ayudándote de las manos

💺 Si trabajas sentad@, coloca la silla cerca de la mesa para no inclinarte y hazlo a una altura acorde a tu estatura

🧍Si lo haces de pie, procura no mantenerte estátic@ y cambia de posición frecuentemente

🚙 Conduce a la distancia suficiente para llegar a los pedales pero sin acercarte demasiado al volante

🚶‍♀️ Al caminar hazlo rect@, sin encorvar la espalda. Ah! Y levanta la vista del móvil para dejar de forzar los músculos del cuello

🎽 Durante el día puedes hacer ejercicios simples como abrir y cerrar los brazos, rotar la columna, girar los hombros, movilizar el cuello o enrollar la espalda.

… Y olvida el dolor!

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Record!!! Este año entre todos los corredores y los voluntarios de la IX San Silvestre Barakaldesa hemos logrado recaudar 1.000kg y 1.040€ para el Banco de Alimentos de Barakaldo. MUY CONTENTOS con este nuevo logro! Gracias a todos los participantes y colaboradores por hacerlo posible!

Colaboran con la prueba:
Oinberri Zapaterias
Clinica UrbanDental
Hotel Puerta de Bilbao
Mugendo-Euskadi
Txintxilin
Carniceria Charcuteria Ricardo
Cafeteria Sorgiñe Barakaldo
El Correo
MeSalud, Centro Especializado en Reeducación Postural y del Movimiento
AXIS osteopatía estructural
Ayuntamiento de Barakaldo - Barakaldoko Udala
-Imprenta Maiona
-Fernando Gonzalez Andres Quiromasaje.
-Meson El Horreo.
-Bar Txeni.
-Bar Mendi.
-Fernandez&Lazaro correduría de seguros.