El Taller de Vivir

Ell@s dicen:

"Testimonios del Retiro del Gozo de Vivir."

Gracias.

Gracias.

Gracias.

**ra

¡Siguen llenándonos Testimonios del Gozo del Vivir!

Muchas gracias a todas las personitas que participasteis🌹


**ra **raparatodos

Testimonios del Gozo de Vivir

Infinitas gracias!


**ra

Formación de Ta**ra para Mujeres:
🌹“Encarnando el Amor”

Te proponemos siete fines de semana
para experimentar lo que el Ta**ra
puede aportar a tu vida.

🌹¿Qué te vas a llevar?
Más conexión con tu cuerpo y tu mundo
emocional
Una actitud más amorosa hacia tí misma
y lo que te rodea
Más contacto con tu verdad
Mayor libertad de ser quién eres
Mayor capacidad de comunicarte
asertivamente
Una experiencia de cooperación y ayuda
mútua entre mujeres
Experimentar que podemos ser fuertes y
amorosas a la vez
Poder hablarte, mirarte, abrazarte.. con
dulzura y amor incondicional.
Mayor capacidad de autoescucha y
autorrespeto
Poder incluir el no saber y la dificultad
Disminuir el juicio hacia tí misma y l@s
demás
Mayor capacidad de contactar con tu
deseo y tus límites, y poderlos comunicar
Aumentar tu capacidad de gozo y de
celebración
Sentir cómo es la s€&ualidad tántrica:
llevar la meditación, la respiración
consciente, la relajación, el tacto
consciente, el juego, la escucha del
cuerpo y el amor al encuentro sۤual.
Sentir cómo podemos honrar nuestro
cuerpo, seguir su ritmo natural en vez de
utilizarlo para “conseguir una meta”.
Conocer el gran potencial que tenemos
las mujeres para ser “extáticas”, de sentir
placer en la relajación.
Vivenciar la cualidad energética y el
potencial espiritual de la sexualidad.
Resensibilizar tu cuerpo, sentir gozo y
éxtasis en él.
Más capacidad de contactar con tu
cuerpo, de atenderlo, en tu vida
cotidiana.
Aprender a hacer el amor cómo una
danza

¿Te vienes?

🌹EARLY BIRD hasta el 10 de SEPTIEMBRE

**ra

Testimonios sobre el Retiro del Gozo de Vivir.

Agradecidas a estos hombres y mujeres valientes
que se embarcaron a viajar con nosotras.

🌹 Gracias

**ra

Otro Testimonio del Gozo de Vivir.

Gracias Gracias

🌹

**ra

Otro Testimonio del Gozo de Vivir.

Nuestro corazón late fuerte también

Agradecidas de haber compartido lo que tanto nos inspira.

**ra **raparatodos

Testimonio del Gozo de Vivir

Nos sentimos agradecidas por estas bonitas palabras de Sam.

¡Con ganas de repetir!

**ra **raygestalt

el Gozo de Vivir

Ha habido mucha verdad,
y mucha vulnerabilidad.

Ha habido baile,
llanto, risas y amor.

Mucha ternura.

Hemos visto vuestros dones
que nos regalaban música, cuentos, bailes.

Todo con permiso, libertad y contención.

Nos ha tocado cada una de vuestras palabras,
y cada uno de vuestros gestos.

Acogiendo el dolor,
la herida, el miedo,
respetando cada No.

Que bonito ha sido veros brillar,
veros sonar,
veros en movimiento.

Ha sido un regalo,
compartir este viaje
con cada personita,
nada menos que 40.



Gracias a cada un@ de vosotr@s
por haberos entregado
de una manera tan profunda.


**raygestalt
**ra

¡Volvemos a bailarnos!

Si, me encanta
nos encanta bailar.

Sol@, en pareja, en grupo,

No importa si sabes, si no
eres bienvenid@.

Libres, con estructura, con fluidez, con emoción, o sin.

Por el simple Gozo de disfrutar, de conectar.

El próximo viernes 14 de Junio repetimos
Jam de Fusión en el Baix Montseny!!!!!

¿Te unes al disfrute??

Te esperamos con mucho gusto

Hoy es mi cumpleaños y queremos celebrarlo a los grande con un SORTEO ESPECIAL de 1 plaza para el Retiro el Gozo de Vivir a mitad de precio!🌟

Participar es muy fácil, sólo tienes que:

1️⃣ Darle "Me gusta" a esta publicación ❤️

2️⃣ Etiquetar a esa persona con la que te encantaría asistir, amig@, pareja👫👭

3️⃣  Seguir nuestras cuentas:  y **ra

4️⃣ Compartir esta publicación en tus Historias y etiquetarnos (, **ra)

¡Así de fácil!

▫️ ¡Puedes participar tantas veces como quieras!
▫️ El sorteo se realizará el próximo 5/06/24 a las 13h!

¡MUCHA SUERTE!🍀✨💚

¡Nos vemos en el Gozo de Vivir!

📆 Del 2 al 6 de agosto Retiro de 𝘁𝗮𝗻𝘁𝗿𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘁𝗼𝗱@𝘀 !!

⚠️Precio especial para el Sorteo 345€ en habitación compartida, pensión completa.

⛰️ en Tarragona, a una hora y media de Barcelona, en Guayrapá, un lugar precioso, rodeado de montañas

🌊 Con vistas al mar
🏞 Y una piscina maravillosa...

Las vacaciones que mereces, la (des)conexión que necesitas.

Este retiro es para ti si...

Deseas experimentar otra manera de 𝘃𝗶𝘃𝗶𝗿𝘁𝗲
y 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗿𝘁𝗲
𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗴𝗼 y 𝗰𝗼𝗻 𝘁𝗼𝗱𝗼 lo demás
𝗺𝗮́𝘀 𝗮𝘂𝘁𝗲́𝗻𝘁𝗶𝗰𝗮 𝘆 𝗴𝘂𝘀𝘁𝗼𝘀𝗮.

No es necesaria experiencia.
Será un espacio para conectar, contigo, con el otr×. con el gozo de vivir.

📸 Maravillosas fotos de  quién captó perfectamente en la imagen la esencia de lo que vamos a vivir 🧡

¡Te esperamos!

Para más +ℹ️ escríbenos a ta**[email protected]

Aquí va a ser el Retiro del Gozo de Vivir.

El otro día una compañera me decía
lo mucho que le gustaba este lugar.

¡¡¡¡¡Y a nosotras también!!!!

Estamos deseando compartirlo con vosotr@s,
rodeado de naturaleza🪷
con vistas al mar 🌊
encantador,
con muchos rinconcitos para descansar y disfrutar.

¿Te imaginas una piscina con esas vistas??

Pues si, ¡es maravillosa! 🛁

Vente!
Del 2 al 6 de Agosto

💃Aprovecha que hasta el 25 de mayo tienes el Early Bird!

**ra

La Reparación es lo importante.

🔻Conexión podemos tener con muchas personas.

Igual que conflictos.

🔺¿Pero con cuántas relaciones puedes estar tranquila de que si hay un conflicto vas a poder sentarte a hablarlo?

¿De que puedes expresar lo que te pasa y vas a ser escuchada?

¿De qué van a ser honestos contigo sobre lo que está sucediendo?

🔹Y no es fácil,
hay que tener mucha capacidad,
mucho entrenamiento si esto no lo hemos vivido desde siempre.

🔸Porque ante el conflicto se nos activan todas nuestras defensas para protegernos.

Las relaciones...
Se nos pone en juego todo.

Se trata de ir construyendo esa capacidad para reparar,

🔸Porque desde pequeñitos hemos ido construyendo la coraza,
A veces evitativa,
a veces ambivalente,
O desorganizada.

🔸Requiere amor, tiempo, paciencia
ir reparando nuestras heridas para poder crear vínculos seguros

📍Uno de los mejores lugares es en Terapia.
(El espacio se abre para acoger lo que haya)

También en Amistades.

Relaciones seguras.
Te deseo que puedas tener muchas.

Cuando comprendes como funcionas,
puedes comenzar a acompañarte.

Por eso es tan importante aprender a identificar en que estados suelo estar más,
🔥para poder tener los recursos para que no nos quedemos estancadas en ellos.

🔺Para volver a sentirte conectada,
disponible para comunicarte,
para afrontar la situación desde otra perspectiva.

Acompañándonos con amor 🫀

🔻Si te gustaría saber más,
Déjame un corazoncito para añadirte a la Newsletter donde comparto información que te ayuda a comprenderte y a tener los recursos.

Así empezaba el Monográfico de Límites el otro día.

🔺como te contaba en post anteriores, cuando hemos vivido situaciones traumáticas es muy probable que nuestros límites no estén bien definidos, como en mi foto

Es un trabajo importante a explorar.

Muy contenta de hacerlo podido hacer en la Masterclass del sábado con un grupito muy íntimo.

🔻Y también muy contenta de la Respuesta a la Newsletter que escribo con mucho amor.

🔥Hoy compartía el Kit para la Resiliencia.

Te comparto aquí un trocito:

🌱(Resiliencia
como capacidad para volver al equilibrio)

En los diferentes estados del Sistema Nervioso,

🌱Cuando estamos en el Ventral,
estamos en equilibrio.

🕸️Sucede algo, nos activamos y
quizás perdamos el equilibrio.

Porque es imposible estar en equilibrio constante,
pasamos de un estado a otro
y la capacidad para reequilibrarnos es lo que buscamos.

--

🔻Entonces cuando te encuentres en un momento de esos,
puedes usar estas preguntas:

-🔹¿Cuál es mi nivel de estrés?
¿Cómo lo sé?
¿Cuáles son las señales?

-🔹¿Me ayuda este nivel de estrés ahora?

Si fuese que no,
(muchas de las veces que me lo pregunto es que no)

-🔹¿Qué herramientas puedo usar?
¿Cómo sé que han funcionado?

y por último, si han funcionado

-🔹Ahora que estoy más asentada,
¿Estoy lista para mirar la fuente de estrés?

🔸¿Qué te parece?
🔸¿Qué sucede si te haces estás preguntas?

Me encantará leerte

📍Y si te gustaría recibir recursos como esté
Déjame una 🔥
y te envío el enlace.

Un abrazo resiliente

Virginia

¿Te reconoces?

¿Cuál o cuáles son tus respuestas más conocidas?

📍Esto es una pincelada de lo que veremos este Sábado 25 en el Monográfico de Límites.

🔹Cómo reparar nuestro espacio personal.

🔹Descubrir cuáles son los tips de nuestro cuerpo para poner Límites.

🔹Investigar cómo las diferentes respuestas traumáticas te afectan a la hora de poner límites

🔹Construir una base sólida y segura para ponerlos.

🔹Navegar la culpa y otras emociones que aparecen y te dificultan respetarte.

Todavía estás a tiempo de participar.

🔺Será un grupo reducido para que puedas compartir y preguntar lo que necesites.

🔻La sesión quedará grabada para que vuelvas a ella cuando necesites.

Déjame un 🔥 para que te envié un mensaje privado.

~Mi corazón se expande y siente muchas gratitud de poder crear estos espacios
y poder acompañar a otras personas maravillosas en su camino.

•Compartiendo lo que a mí me ha nutrido,
lo que me ha ayudado

~para que todas podemos sentirnos

🔺un poquito más seguras,
Querernos un poco más,
con más libertad de expresión,
más auténticas.

Ese sería mi sueño.

🔻Y una cosa que me ha ayudado profundamente a alcanzar eso
ha sido la Capacidad de poner Límites.

🔹Es una de las cosas que más seguridad interna me da
(sino la que más)

📌Y por eso el próximo 25 de Noviembre
voy a ofrecer una Sesión online profundizando en este tema tan importante.

🔹Restauraremos nuestro espacio personal,
que ha sido y es invadido muchas veces en el mundo en que vivimos.

🔸Escucharemos nuestros Noes y nuestros Sies.

🔹Exploraremos desde donde ponernos los límites.

Entre otras cosas.

🔸Será un Sesión online,
íntima, con espacio para compartir,
para preguntar.
El valor es de 25€.

Escríbeme si te gustaría participar.



**ra

¿Te cuesta poner límites?
¿Sabes decir que no amorosamente?

Solemos tener mucha dificultad para poner los límites que necesitamos.

Desde pequeñitos nos quitaron esa posibilidad la mayoría de las veces,
porque el si y el no del la personita no cuenta.

Parece que los demás saben cuándo tienen hambre, cuando no, cuándo tienen frío, o no..

Son sólo ejemplos de lo que muchos vivimos.
🔸De alguna manera u otra vimos vulnerados nuestros límites.

🔸No aprendimos a autorregularnos,
a lo que está bien o no para mi, y
asociamos que no tenemos derecho a decir que no
Sintiéndonos culpables.

🔸Es agotador!
Y además nos enferma.

📌El doctor habla como esa incapacidad de agresión saludable, cómo decir no, está correlacionado con muchas enfermedades.

🔺Decir No es sano y necesario.

🔻Tenemos que reapropiarnos de esta verdad

🔹Redescubrir nuestros límites,

🔹Escuchar cuando mi cuerpecito quiere decir que si o no,

🔹Aprender a interpretarlo,
más allá de lo que mi mente piense que quiere.

🔹Y aprender a comunicarlo con cariño,
no desde la reacción.

📍Son cositas que vamos a trabajar el próximo 25 de Noviembre en la Masterclass online.

🌱Escríbeme para anotarte
o cualquier pregunta que tengas.

Hablando con un amigo el otro día me decía:
~"pero si tú lo de poner límites lo tienes muy bien"

~Claro que él no sabía de donde vengo, de mis dificultades para decir que no,
para saber incluso lo que sí y lo que no

🔺y si, ahora después de todo un proceso soy capaz de poner límites.
Y estoy muy orgullosa.

A veces lo hago más fácilmente, otras me cuesta más
Pero tengo una sensación interna de que me puedo cuidar.

Y es maravilloso.

🔹Ahí es cuando puedo abrirme a compartir con el otro.

🔻Si no puedo poner límites, no puedo relacionarme de verdad.

🔹Y tampoco puedo Sentirme Segura.

Y si no me siento Segura,
No puedo relajarme,
🔺No puedo sentir Placer...

Y una lista interminable

Si no confío en que puedo poner límites
ME ESTARÉ DEFENDIENDO TODO EL TIEMPO

🔸De la manera que tú lo hagas,
quizás con una sonrisa,
o huyendo de situaciones,
pero te sentirás en peligro al relacionarte.

Realmente los Límites nos hacen sentir Seguras.

🔹A raíz de todos los comentarios que he recibido sobre los límites de la anterior Masterclass
de todo el camino que he transitado yo con los límites

🌱Quiero compartir una Sesión única y exclusiva para profundizar en este tema.

📍*Explorando mis Límites
el Sábado 25 de Noviembre online
de 10:30 a 13:30 con valor de 25€.*

✋🏽Si te gustaría participar
escríbeme para reservar tu plaza.


**ra

El placer como antídoto, como remedio.

Cuando el cuerpo vive una situación que le sobrepasa, un Trauma,
se contrae, se cierra, se protege.

Sin embargo para sentir placer el cuerpo se expande, se abre

y esto es muy vulnerable.

Para un cuerpo que ha vivido trauma puedo vivirlo como peligroso.

La capacidad que tenemos para abrirnos está intrínsecamente relacionada con el placer que somos capaces de sostener.

🔺Hoy cerramos la primera edición del Trauma al Gozo sumergiéndonos en el placer.

🔹¿Qué sucede cuando estoy sintiendo placer?

🔹¿Aparecen tensiones, pensamientos, distracciones?

🔹¿Cómo puedo crear más espacio para el placer?

🔹¿Cuánta capacidad tengo para recibir?

🔹Placer contractivo vs Placer expansivo

Todo esto en la sesión de hoy 🎉

**ra

Me pongo enferma,
A veces las emociones me sobrepasan, si.
No siempre estoy presente, ni conectada.

Muy humana.

Pensar que siempre puedo estar conectada y siempre he de estar presente es una idealización.

Y un sufrimiento!

Por favor, seamos más humanas
Capaces de cometer errores,
De no saber,
De estar desconectadas.

Y con esto no digo que mi trabajo no sea estar en contacto con lo que me pasa,
pero que a veces no podemos.

A veces las cosas nos sobrepasan.

Y es ahí cuando hacemos cosas para dejar de sentir.

¿Te das cuenta alguna vez que lo haces?

Usamos la comida, la tele, las relaciones, la espiritualidad...

Muchas cosas, para dejar de sentir.

Y no está mal, ni bien.

Quizá lo suyo es ser consciente que lo estoy haciendo.

Poder elegir.

Y sobretodo, de verdad,
ACOGERME con AMOR.

Aquí te comparto una propuesta,
dime cómo la sientes,
¿Te sirve?

Un abrazo humano

Estos últimos días me he pillado
escuchando a esa voz que quiere mejorarme.

¿Cómo es la tuya?
¿Te das cuenta?

La mia a veces es muy muy sutil,
Pero en realidad se que quiere protegerme.

📍En la newletter que comparto está semana te hago propuestas para que puedas escuchar a esta voz y que en vez de tu enemiga, se convierta en amiga.

🔻Escríbeme si te gustaría recibirla

Y por cierto, ¿qué has escuchado?

Me encantará leerte


amorosa

🥰 Seguimos con el Programa : Al encuentro con mis experiencias, con un tema para algunos desconocido y del que últimamente se habla mucho, el trauma.

Y con vamos a hablar de cómo el trauma afecta directamente a nuestras relaciones.

🤔¿Qué nos sucede cuando al querernos relacionar no lo logramos, ya sea por qué lo evitamos, huimos o nos sobre adaptamos a los demás dejándonos de lado?

En este segundo directo con una de mis colaboradoras , vamos a explicar y compartir un poco más sobre el trauma y cómo nos afecta en nuestras relaciones.

📆Nos vemos este próximo miércoles 11 de octubre a las 21.30h, hora española.

¡Os esperamos!🤗🌻

Del "Trauma al Gozo" empezó aquí.

🔹La sincronía de la vida hizo que al mimos tiempo estuviese acompañando a varias mujeres con y con dolor durante la Intimidad.

Y yo pensaba: ¿Cómo puedo darle más herramientas además de lo que abordamos en las sesiones individuales?

🔺Y vino a mi cabeza Astiko, que ha sido mi maestra de Ta**ra, y es mi referente en cualquier tema de intimidad como .

🔻Su enfoque es sumamente valioso, toda la sabiduría y la experiencia y la natualidad que trasmite.

Así que con muchas ganas de escucharlael lunes 2 de Octubre a las 11h.

¿Te gustaría dejar alguna pregunta? 👇

📌Y además el día 2 también comienza "del Trauma al GOZO", un proceso online de 5 semanas donde abordaremos las respuestas traumaticas para poder conectar con tu cuerpo, trabajar tus límites y así disfrutar más de tu Intimidad.

🎯Sólo 8 personas, será un acompañamiento muy íntimo.
Escríbeme contándome tus dificultades, lo que necesitas. ✉️

**ra

Del "Trauma al Gozo" empezó aquí.

🔹La sincronía de la vida hizo que al mimos tiempo estuviese acompañando a varias mujeres con y con dolor durante la Intimidad.

Y yo pensaba: ¿Cómo puedo darle más herramientas además de lo que abordamos en las sesiones individuales?

🔺Y vino a mi cabeza Astiko, que ha sido mi maestra de Ta**ra, y es mi referente en cualquier tema de como .

🔻Me parece que su enfoque es sumamente valioso,
toda la sabiduría y la experiencia que tiene,
y la natualidad que trasmite.

Así que con muchas ganas de escucharla el lunes 2 de Octubre a las 11h nos juntamos para charlar.

¿Te gustaría dejar alguna pregunta? 👇

📍Y si te interesa,
Mañana sábado ofrezco una Masterclass online gratuita sobre S3 xualidad y Trauma.
Puedes suscribirte en la Bio.

📌Y además el día 2 también comienza "del Trauma al GOZO", un proce de 5 semanas donde abordaremos las respuestas traumaticas para poder conectar con tu cuerpo, trabajar tus límites y así disfrutar más de tu Intimidad.

🎯Sólo 8 personas, será un acompañamiento muy íntimo.
Escríbeme contándome tus dificultades, lo que necesitas. ✉️

**ra

Llevo muchos años profundizando sobre la Intimidad de la mano del Ta**ra y también en como el cuerpo guarda el Trauma.

Ha sido mi propia historia que me ha traído aquí.
Desde luego yo no hubiese dicho que iba a facilitar este proceso tiempo atrás.

🔻Pero ¿cómo no puedo compartir algo que a mi me ha ayudado tanto?

🔹Me ha transformado entera

🔹Me ha dado la posibilidad de vivir mejor, más plena

🔹Me ha ayudado a comprenderme y a quererme más.

🔹Me ha aportado herramientas para expresarme,
para salir se mis dificultades.

🔺Y podría seguir con una lista inmesa de cosas que me encantaría que tu sintieras también..

📍Así que en Octubre te acompaño en el proceso "del Trauma al Gozo"

Son 5 sesiones online,
los lunes de 19:30 a 21:30.

Como es la primera vez que lo voy a hacer de manera virtual, tiene un valor especial.

🔸¿Te gustaría disfrutar de tu s3 xualidad más?

🔸¿Te gustaría vivir con más gozo y placer?

🔸¿Te gustaría entender lo que te sucede?

🔸¿Qué hacer con tus bloqueos?

Escríbeme y me cuentas✉️

📌Ah, y este Sábado vuelvo a ofrecer una Masterclass online gratuita
(no pude grabar la última y muchas os quedasteis con ganas)

Tienes toda la info en mi bio


**ra

A partir de ahora
cada dos miércoles voy a colaborar en el Nuevo programa de .terapeuta,

🎙️"Al encuentro con mis experiencias".

🗓️Este miércoles nos vemos un ratito a las 21:30 para indagar en:

📍¿Qué nos pasa cuando en las relaciones se pone en juego la Intimidad y la S 3xualidad?

📺Y recuerda que Hoy es la Masterclass y todavía puedes apuntarte!

Así como respiras,
así eres.

Dime una cosa:

🔹¿qué pasa cuando te asustas?
🔹¿qué le pasa a tu respiración?

🔸¿Se para?
🔸¿Se produce una apnea?

🔹¿Qué sucede en tu respiración cuando sientes dolor?

🔺Dejamos de respirar
para no sentir.

No lo hacemos conscientemente.

Pero lo hacemos.

🔻Cada uno adoptamos patrones de respiración diferentes.

Hay quienes nos inhalamos más, y exhalamos poco.

También quienes inhalamos poco, y exhalamos todo.

🔹y esto habla de quien eres
cuales son tus mecanismos para funcionar en la vida.

🔸Cuando hay dificultad en la inhalación,
normalmente hay poca energía.

🔸Cuando hay dificultad en la exhalación,
la relajación nos cuesta más.

QUIZÁ HOY ESTOS PATRONES YA NO SEAN NECESARIOS.

📍El 25 d Septiembre ofreczo una Masterclass online gratuita a las 19h sobre Sexualidad y Trauma,
tienes el link en mi bio.

Si te ha aportado déjame un 🔥

🔺El grado de disfrute en tu Intimidad está totalmente relacionado con tu comunicación.

🔻La capacidad de comunicarte tiene que ver con el Trauma.

¿Te es fácil decir que No?

¿Puedes pedir lo que te gusta?

¿Qué le sucede a tu cuerpo cuando tienes que expresarte?

¿Hay vergüenza?

¿Hay confianza?

¿Te cuesta exponerte?

Este domingo hablaré con Marta de sobre la Relación del Trauma y la Comunicación.

🔹Pueden activarse diferentes respuestas, cuando entras en Shock de repente no sabes que decir, te quedas en blanco, no puedes expresar lo que quieres.

🔹Puede pasarte también que no lo sepas, que haya un vacío, como una desconexión contigo, que sería la Disociación.

🔹También puedes aceptar cosas que no quieres, ofrecerte a otras que no te apetecen mucho, halagar al otro sin que sea consciente, sale involuntariamente de tu boca.

Todo esto y más puede pasar en nuestra comunicación.
Te lo contamos el domingo
¿Tienes alguna pregunta?
Dejanosla aquí abajo👇

📌Si te interesa el 25 de septiembre ofrezco una Masterclass online gratuita sobre Sexualidad y Trauma.
Tienes el link en mi bio