TCA.AN.Masculina

🔸3 años atrás, el 7 de enero de 2020, volvía a ser "un niño pequeño": dejaba de vivir solo a vivir con mis primos bajo control de las meriendas, cenas y posibles compensaciones. También empezaba el hospital de día, donde un día como hoy no me creía nada de lo que me decían las psicólogas, me daba pánico tomar leche pero por primera vez, me sentía comprendido.

📍Hoy hace 3 años que empecé a poner una "imagen" a algo que me había acompañado durante más de 20 años: La Señora 🧟. Conocida por anorexia nerviosa.

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🔸𝗖𝗮́𝗽𝘀𝘂𝗹𝗮 𝟯𝟴🔸
🔹𝗧𝗲𝗺𝗮́𝘁𝗶𝗰𝗮: 𝟸𝟶𝟸𝟹: 𝟸𝟶 𝚙𝚛𝚘𝚙𝚘́𝚜𝚒𝚝𝚘𝚜

Personalmente, no soy fan de los propósitos de año nuevo. Principalmente, porque es crearme unas expectativas a largo plazo (365 días) que luego si no cumplo (que es lo común con estos propósitos) me entra frustración.

También debe ser que, por mi trabajo, para mi el año empieza en septiembre 😒

📍De todos modos, estos propósitos de TCA y Anti-TCA son dos listas muy diferentes, pero los que tenemos un TCA y estamos en tratamiento conocemos muy bien. A nosotros de elegir con cuál nos quedamos...

🌈Os deseo un camino lo más agradable posible por el 2️⃣3️⃣.

🔸𝗖𝗮́𝗽𝘀𝘂𝗹𝗮 𝟯𝟳🔸
🔹𝗧𝗲𝗺𝗮́𝘁𝗶𝗰𝗮: 𝙿𝚊𝚞𝚝𝚊𝚜: 𝙲𝚘𝚖𝚒𝚍𝚊𝚜 𝚗𝚊𝚟𝚒𝚍𝚎𝚗̃𝚊𝚜 𝚙𝚊𝚛𝚊 𝚙𝚎𝚛𝚜𝚘𝚗𝚊𝚜 𝚌𝚘𝚗 𝚃𝙲𝙰 𝚢 𝚏𝚊𝚖𝚒𝚕𝚒𝚊𝚛𝚎𝚜

Enfrentarse a las comidas navideñas es algo que todo el mundo habla. Es un ritual que, personalmente, no le encuentro ningún sentido, pero es así. Es una cita "obligada".

Aquellas personas con un TCA son fechas que se nos pueden hacer cuesta arriba. Por eso, ayer en terapia grupal de chicos en la UTCA hablamos un poco de las pautas que podemos seguir estos días.

Lo importante es no ver la comida como una enemiga. Es relativamente fácil pensar en la compensación: Los que no tienen un TCA que piensen o hagan lo que quieran. Nosotros debemos ceñirnos a nuestras pautas y no dejarnos engañar.

También dejo algunas pautas para familiares, ya que a veces van muy perdidos.

Como todo, a alguien le irá bien y a otras personas no. Lo que escribo son aspectos que a mí me han servido, a veces.

Y recordemos que esto, también pasará.

💡𝐄𝐥 ❞𝐓𝐂𝐀𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞❞
🔸𝗖𝗮́𝗽𝘀𝘂𝗹𝗮 𝟮𝟭🔸
🔹𝗧𝗲𝗺𝗮́𝘁𝗶𝗰𝗮: 𝙴𝚜𝚙𝚎𝚌𝚒𝚊𝚕 𝚍𝚘𝚌𝚎𝚗𝚝𝚎𝚜

Observación
-Comportamientos no normales con la comida (pasar rato comiendo, juguetear con la comida; cortar la comida en trozos muy pequeños; dejarse sistemáticamente comida y poner excusas; tirar comida…)
-Pedir ir al WC en clases después del patio y después de la comida, reiteradamente
-Obsesión en clase de Ed. Física por el ejercicio.
-Aislamiento.
-Cambio brusco en conducta y estado de ánimo: más tristeza, irritabilidad, síntomas depresivos, autolesiones…
-Desconcentración.
-Perfección y exigencia: cómo se habla a sí mismo/a. Por ejemplo, “no me sale nada bien”.
-En épocas de más calor, se percibe que hay vergüenza o malestar en ir en manga corta.

Signos
Lo observable:
-Pérdida repentina e importante de peso, sin justificación de enfermedad física.
-Restricción alimentaria.
-Comentarios sobre: cuerpo, dietas, ejercicio físico…
-Agotamiento fuera de lo normal y de forma regular.
-Burlas o acoso por parte de compañeros y/o compañeras.

¿Qué hacer?
-Hablar con el alumno, sin juicios ni presión.
-Preguntas del tipo: ¿Cómo te sientes? o ¿Hay algo que te preocupe? Evitar el ¿Cómo estás?
-Confidencialidad.
-Ni comentarios ni reproches ni culpabilizarlo: Por ejemplo, "tienes que comer”.¡No!
-El alumno debe notar que estáis interesados en él.
-Puede que los primeros días no hable. Cuando lo necesite que hable con vosotros. Al cabo de unos días, le volvéis a preguntar.
-Decirle que es importante para su bienestar pedir ayuda especializada. Lo mejor es que hable con su familia.
-Si no sois tutor/a, pero el alumno se ha abierto a vosotros, podéis proponer estar delante junto con el tutor para poder hablar con la familia. En el fondo, sois la persona de confianza.
-En algún caso muy particular, se puede pedir a amistades que os ayuden. Eso sí, el alumno con TCA lo debe saber. No hagáis nada a escondidas.

Prevención
Los centros educativos deben tratar abiertamente temas de salud mental. Para ello es necesario la presencia de especialistas e incluso testimonios en primera persona para explicar su experiencia.

🔸Llevo semanas intentando poder escribir sobre mi cuerpo. Mejor dicho, hacer el ejercicio de que mi cuerpo me hable. Parece una locura, pero si me paro a pensar... Yo siempre le he hablado. Y de la peor forma que os podéis imaginar. ¿Por qué, entonces, él no puede hablar conmigo?
Creía que podría hacerlo de todas las partes distorsionadas de golpe, pero de lo que creía a la realidad hay un trecho. Os dejo parte de la conversación que escribí con una parte muy distorsionada.

Me viene a la mente una foto. Tenía 17 años y recuerdo mirarla y criticarme toda la parte del pecho. Me daba vergüenza que alguien pudiera ver aquella foto.
Así que está claro. Voy a esperar a que la zona pectoral hable. Me hable.

📍"Siempre te hemos acompañado. Nos has querido cambiar y no te gustamos. No te culpamos. Solo nos has aceptado cuando has puesto en riesgo tu salud (mental y física). ¿Vale la pena? Sabemos que una parte tuya dice que sí. Te haremos una pregunta. Responde honestamente: ¿Cuánta gente nos ha criticado?" Nadie. Nunca. Eso es cierto.

"Decirte que nos aceptes así de golpe, sabemos que es imposible. Te invitamos a que nos hables de una forma diferente.
No es necesario que nos mires aún. Estamos aquí, apoyándote. Somos uno. Queremos romper la barrera que siempre nos ha separado. Por mucho miedo que te de, por mucho miedo que pienses que nunca seremos amigos, te queremos proponer que durante esta semana nos hables con amabilidad, que te demuestres que puedes ser asertivo con nosotros.
Empezar por un 'Hola'. Ya está bien. Es una buena forma de empezar. ¿Te parece?

📌Sí, sé que sois una de las partes que más he odiado. Siento decirlo así. Seguramente tenéis razón. Intentaré empezar a hablaros desde otra perspectiva.

Lo haré por mucho que la Señora me provoque o se niegue.
Si os digo la verdad, tengo curiosidad cómo sería poder dirigirme de una forma diferente con vosotros.

Si hay un juicio. Pondré consciencia, me daré cuenta. Pararé y reformularé el mensaje hacia vosotros.
Tened paciencia, si no sale bien a la primera, pues lo volveré a intentar. Os doy las gracias por haber podido y querido hablar conmigo y sobre todo siento todo el daño que os haya podido causar.

💡𝐄𝐥 ❞𝐓𝐂𝐀𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞❞: 𝑷𝒂𝒓𝒂 𝒑𝒐𝒄𝒐 𝒂 𝒑𝒐𝒄𝒐 𝒊𝒓 𝒆𝒏𝒕𝒆𝒏𝒅𝒊𝒆𝒏𝒅𝒐 𝒆𝒍 𝒇𝒖𝒏𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒎𝒊𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒅𝒆 𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒕𝒓𝒂𝒔𝒕𝒐𝒓𝒏𝒐.

🔸𝗖𝗮́𝗽𝘀𝘂𝗹𝗮 𝟭𝟰🔸
🔹𝗧𝗲𝗺𝗮́𝘁𝗶𝗰𝗮: 𝚃𝙲𝙰𝙽𝙴: 𝚃𝚛𝚊𝚜𝚝𝚘𝚛𝚗𝚘 𝚍𝚎 𝚕𝚊 𝙲𝚘𝚗𝚍𝚞𝚌𝚝𝚊 𝙰𝚕𝚒𝚖𝚎𝚗𝚝𝚊𝚛𝚒𝚊 𝙽𝚘 𝙴𝚜𝚙𝚎𝚌𝚒́𝚏𝚒𝚌𝚘

¿𝑸𝑼𝑬́ 𝑬𝑺 𝑼𝑵 𝑻𝑪𝑨𝑵𝑬?
Se diagnostica cuando predominan síntomas de un Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA) que causan malestar, deterioro social y laboral PERO no cumplen los criterios de los TCA con diagnóstico específico (𝘷𝘦𝘳 𝘤𝘢́𝘱𝘴𝘶𝘭𝘢𝘴 𝘥𝘦 𝘭𝘢 7 𝘢 𝘭𝘢 13).

¿𝘾𝙐𝘼́𝙉𝘿𝙊 𝙎𝙀 𝘿𝙄𝘼𝙂𝙉𝙊𝙎𝙏𝙄𝘾𝘼?
Si no se tiene suficiente información para hacer un diagnóstico más específico.

𝙀𝙅𝙀𝙈𝙋𝙇𝙊𝙎:
🔹1) Anorexia Nerviosa Atípica: Se cumplen todos los criterios de AN, pero el peso está dentro de los considerado normal.

🔹2) Bulimia Nerviosa (frecuecia baja y/o duración limitada): Aun cumplirse todos los criterios de la BN, no hay atracones y poca conducta compensatoria.

🔹3) Trastorno por atracón (frecuecia baja y/o duración limitada): La compensación en general es inferior a una vez por semana y menos de 3 meses.

🔹4) Trastorno por purgas: Conducta de purga frecuente para bajar de peso (laxantes, dieuréticos, vómito...), pero no hay atracones.

🔹5) Síndrome ingesta noctura: Episodio frecuente de ingesta excesiva de alimentos al despertar o después de cenar. Hay consciencia, recuerdo y malestar físico y psicológico.

❗ Que se etiquete como NO ESPECÍFICO, 𝐍𝐎 𝐐𝐔𝐈𝐄𝐑𝐄 𝐃𝐄𝐂𝐈𝐑 𝐐𝐔𝐄 𝐒𝐄𝐀 𝐌𝐄𝐍𝐎𝐒 𝐆𝐑𝐀𝐕𝐄.

Si conoces a alguien que padezca estos síntomas o tú mismx los padeces, 𝐏𝐈𝐃𝐄 𝐀𝐘𝐔𝐃𝐀!

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💡𝐄𝐥 ❞𝐓𝐂𝐀𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞❞: 𝑷𝒂𝒓𝒂 𝒑𝒐𝒄𝒐 𝒂 𝒑𝒐𝒄𝒐 𝒊𝒓 𝒆𝒏𝒕𝒆𝒏𝒅𝒊𝒆𝒏𝒅𝒐 𝒆𝒍 𝒇𝒖𝒏𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒎𝒊𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒅𝒆 𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒕𝒓𝒂𝒔𝒕𝒐𝒓𝒏𝒐.

🔸𝗖𝗮́𝗽𝘀𝘂𝗹𝗮 𝟭𝟑🔸
🔹𝗧𝗲𝗺𝗮́𝘁𝗶𝗰𝗮: 𝚃𝚛𝚊𝚜𝚝𝚘𝚛𝚗𝚘 𝚙𝚘𝚛 𝚊𝚝𝚛𝚊𝚌𝚘́𝚗

NO CONFUNDIR:
Tener episodios de ATRACONES (comer cantidades grandes de alimentos) como puede pasar en la Bulimia o en la Anorexia u otros TCA, con el TRASTORNO POR ATRACÓN. Un trastorno del que poco se habla.

EN QUÉ CONSISTE:
1) Las personas con Trastorno por Atracón consumen cantidades más grandes de alimentos de lo que comerían la mayoría de personas en un tiempo y contexto similar.
2) La forma de comer es excesivamente rápida.
3) Normalmente son episodios. No siempre se come en exceso.
4) Puede no haber sensación de hambre física

QUÉ SE SIENTE:
1) Durante y después de un atracón se siente la pérdida de control.
2) Vergüenza por comer en exceso
3) Culpabilidad después del exceso.
4) Necesidad compulsiva de comer en exceso.
5) Incomodidad por estar lleno

DIFERENCIA CON OTROS TCA:
1) No hay conductas compensatorias (vómitos, laxantes, dieuréticos, ejercicio excesivo, ayuno, etc) como puede pasar en la bulimia o en la anorexia purgativa.

ENTONCES SI...
Nos hemos servido en alguna fiesta, o en algún evento social más de una ración de comida, signfica que tenemos un trastorno por atracón? No! De manera puntual y en el contexto es algo que entra dentro la normalidad, para algunas personas el comer excesivo tiene que ver la con pérdida de control y que sea algo habitual.

Y COMO EN TODOS LOS TCA...
La comida es la causa de unas consecuencias psicológicas, sociales y biológicas. Los TCA son causados por muchos factores. Por eso es necesario pedir ayuda profesional.