Hero Touille

“Bizcocho Plátano maduro “
Aprovechamiento sano y merienda rica para l@s Peques

5 plátanos maduros
3 Huevos
3 Medidas yogurt de Harina de Avena
2 Medidas yogurt de AZUCAR de COCO
Virutas chocolate 90% Puro
1 sobre de levadura

Preparación
Chafar bien los plátanos 🍌
Incorporar los ingredientes
Poner en un molde pintado con unas gotas de aceite y harina para que no se pegue el bizcocho
Al horno 180 grados 30 min
Pasados estos 30 minutos pinchar el biszcocho si sale seco el bizcocho ya está echo si no es así ir dejando de 3-5 min mas
Vualaaa! BON APPETIT 😋

Tortilla Zanahoria 🥕
4 huevos 🥚
5 zanahorias
Queso Motzzarella al gusto
Comino
1/2 Aceite
1/2 Mantequilla pura no margarina sin sal

Preparación :
Pochar las zanahorias rayadas con la mitad aceite y mantequilla poca cantidad
Echar el comino
Retirar y en un bol mezclar el huevo Batido con las zanahorias pochadas y la Motzarella y hacer la tortilla …VUAALAAA bon appetite !

(Quien este en proceso de bajada de peso abstenerse de poner Mantequilla )

No soy perfecta . Quiero ser yo misma con mis defectos y virtudes pero siempre siendo “Yo”

Os gustaría saber cómo consumir la pitaya ?
Pues como cualquier otra fruta en postres ,ensaladas , Batidos……

Sabias que hoy me toca Espaguetis con remolacha y unos Frutos secos

Nuestro ingrediente ⭐ estrella de esta semana es🥁🥁🥁....
La 🍆🍆🍆 BERENJENA!!! Compartimos🤲🏻🤲🏻🤲🏻unas ideas para preparar en nuestro grupo de apoyo .
Quieres saber más ?
👇🏻
Privado
🍆ROLLOS DE BERENJENAS, ESPINACAS 🍃Y TÓMATE🍅

( Todas las fases )

🛒INGREDIENTES (para 2 personas)

🍆2 berenjenas en lonchas finas
🥄1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
🧅1 cebolla finamente picada
🥄1 cucharadita de semillas de comino
🥄½ cucharadita de cilantro molido
👌Una pizca de cúrcuma
🥄3 cucharadas de pasas
👌30 g de piñones
🍅300 g de tomates picados
🍃Paquete de 260 g de espinacas

👩‍🍳Instrucciones:

Cepille las rodajas de berenjena con aceite y cocine en una plancha caliente de uno a dos minutos, volteándolas con frecuencia, hasta que estén tiernas. Dejar de lado para enfriar.
En una sartén, caliente el resto del aceite y fría la cebolla por cinco minutos, luego agregue las especias. Después de un par de minutos agregue las pasas y dos cucharadas de agua fría. Cocine por uno o dos minutos antes de agregar los piñones. Cocine por un minuto más hasta que estén dorados.
Agregue los tomates y cocínelos durante diez minutos, luego agregue la espinaca. Cocine hasta que las hojas de espinaca se hayan ablandado y luego sazone.
Mientras tanto, precalentar la parrilla a fuego alto. Coloque una cantidad acumulada de la mezcla en cada una de las rodajas de berenjena y enróllelas. Póngalos en una bandeja para hornear, con la base hacia abajo y ase a la parrilla por un minuto hasta que estén coloreados, luego sirva con una ensalada verde

Muy buenos días Bombones !!
Ponte metas y retos

Muy buenos días ☀️ Bombones !
Hoy empecé el día con energía
Y vosot@s?

𝗦𝗲 𝘁𝗲 𝘃𝗮 𝗮 𝗰𝗮𝗲𝗿 𝗲𝗹 𝗽𝗲𝗹𝗼🤭

Pero no te preocupes, es normal 😉
El pelo tiene su ciclo (nace, crece, se cae y sale de nuevo).
Si bien es cierto que en estaciones como el otoño y la primavera puedes notar que se cae de manera más abundante.

También puedes notar una caída más notable cuando se da alguna de estas situaciones:

* Estrés
* Cambios hormonales
* Exceso de medicación

𝗖𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗱𝗲𝗯𝗼 𝗽𝗿𝗲𝗼𝗰𝘂𝗽𝗮𝗿𝗺𝗲
Cuando sufras una caída abundante fuera de un cambio estacional como el que te he comentado antes.
Si te sucede de manera habitual podría haber un indicador de que algo no marcha según lo correcto.

𝗖𝗼𝗺𝗼 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗼 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮𝗿𝗹𝗼
Es importante que revises tu alimentación ( que sea rica en vitaminas, hierro, zinc, ácido fólico...) .
Una buena suplementación es importante para asegurar una nutrición correcta de nuestro organismo, sin que falte nunca una buena base de alimentación (frutas y verduras imprescindibles).

Una opción cómoda y completa son las cápsulas Essentials.

📱 Pregúntame y te cuento más!
🙏 Comparte a quien sepas que puede ser de ayuda

Calabacin con Jamon