Manvasi Luxury Massage

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💡📃 La MEJOR VISTA llega después de subir la CIMA MÁS DURA .... cuando BORRAMOS
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Bea Jurado me INSPIRA, EMOCIONA y ENCANTA seguir tu TRANSFORMACIÓN cada semana y aun más que seas parte de un equipo de COACH que sólo nos dedicamos a:

➡️ 🌞PROYECTAR y MEJORAR el estilo de vida de cada persona
➡️ y lo mas IMPORTANTE❗❗ enseñamos a
G A N A R en SALUD de aquellas personas que lo necesitan.....

🦋😍Somos parte de una FILOSOFÍA que cada dia tiene MÁS PERSONAS que ➡️ NO sólo LUCHAN POR UN MEJOR CUERPO, sino

💥L U C H A N P O R U N A M E J O R V I D A💥

Muy buenos días !
Tómate tus 5 minutos diarios! 💪
Reto de los 5 minutos en marcha!!

Vamos a qué esperas? Go !!!

Un consejo!
No te obsesiones con pesarte!
Elige el momento y el día que prefieras y procura pesarte siempre el mismo día de la semana y a la misma hora. Lo ideal es hacerlo por la mañana, en ayunas, pero después de haber orinado. Pasar por la báscula a diario puede ser muy , así que hacerlo más de una vez por semana.

Las infinitas propiedades del té verde Matcha

5 puntos para entender qué es el te y cuáles son sus beneficios:

1. El poder de la sombra: Los arbustos de matcha se cultivan bajo mucha sombra, lo que aumenta la producción de aminoácidos y el contenido de clorofila.

2. Una taza rebosante de beneficio: Cuando tomamos té verde normal nos deshacemos de las hojas y sus nutrientes. Cuando bebemos matcha, se disuelve ese polvo verde rico en nutrientes en un líquido y se ingiere toda la hoja de té. U

3. Una piel deslumbrante: el té matcha contiene polifenoles. Estos ayudan a prevenir los trastornos de la piel producidos por el sol y ayudan a mantener la piel joven y bella.

4. Energía y concentración: el matcha contiene L-teanina y cafeína, estos dos compuestos trabajan para proporcionar una liberación lenta de energía, en lugar de una inyección rápida y luego un bajón como con el café. Esto ayuda a tener un nivel mayor de concentración por un mayor tiempo.

5. Máximo probecho: para optimizar todos los beneficios del té, es muy importante saber cómo se prepara.

Lo ideal es optar por el matcha orgánico.
Al prepararlo, es mejor usar agua caliente y no hirviendo (la alta temperatura podría quemar las hojas).
Añade un chorrito de zumo de limón; su acidéz natural ayuda a aumentar la absorción de los compuestos beneficiosos del té verde.
Trata de beber el té matcha al menos una hora antes o después de comer, así absorverás todas sus propiedades.

Muévete.
Quema calorías.
Siéntete bien! Go!

No hagas 1000 dietas...
Cambia tu estilo de vida.
Cuidarte es la mejor decisión que podrás tomar! !. Si quieres perder peso comenta con un "Ok".
TÚ PUEDES CONSEGUIRLO

Nosotros podemos ayudarte , pídenos INFORMACIÓN AQUÍ !

Cuando te pones retos, aprendes que no “necesitas” algo y que puedes perfectamente prescindir de ciertas comidas si te lo propones.

PUDDING DE BANANA Y CHISPAS DE CHOCOLATE.

Ingredientes
2 Bananas ( plátano, banana, cambur, topocho, guineo )
2 huevos
2 cdas de avena o la harina saludable que más te convenga utilizar
1 cdita de levadura (polvo para hornear)
4 bloquecitos de chocolate 70% cacao (yo utilicé uno que tenía para fundir, si puedes poner chispas mejor).

Preparación
Pon los primeros 4 ingredientes en la licuadora y tritura por 30 segundos o solo lo necesario hasta que el banano se deshaga.
Coloca en un molde de silicona. Corta el chocolate en trocitos y distribuye por toda la mezcla.
Lleva al horno a 180-200ºc y cocina por 18-20 0 25 min máximo (cuando la superficie este cuajada y se vea solida está listo).

Simple! :

21 Trucos para cuando estás tratando de comer más saludable !!!

21 Trucos para cuando estás tratando de comer más saludable Unos datos que todo el mundo necesita saber.

CONOCE TU BIOTIPO Y ENTIENDE TU CUERPO :

Según el tipo de cuerpo que tengamos tendemos más a ganar o a perder peso y/o músculo, conoce tu biotipo o somatotipo.

Ectomorfo
Los individuos pertenecientes a este tipo somático suelen ser delgados con extremidades largas, igualmente su estructura osea es delgada. Suelen estar por debajo del peso considerado "normal" y tienen dificultades para ganar peso. Su metabolismo es acelerado , aprovechando muy poco de los alimentos ingeridos.

Son de metabolismo rápido, por lo que deberían comer muchas más veces que los demas biotipos, es decir de 6 a 8 comidas al día en lugar de las 5 recomendadas. Pueden comer de todo sin preocuparse, ya que no tienen tendencia a engordar, pero tienen que tener cuidado con las grasas si tienen colesterol.

Endomorfo
Los individuos endomorfos tienen tendencia al sobrepeso: acumulan grasa con facilidad. Suelen estar por encima del peso medio de la población. En cuanto a la relación con el culturismo esto se traduce en que tienen que vigilar mucho más su dieta y seguirla muy estrictamente, así como realizar una mayor cantidad de trabajo aeróbico para mantenerse bajos en grasa. Esta es la parte negativa. Sin embargo poseen la ventaja de que si entrenan bien, ganan músculo y fuerza con facilidad.

Mesomorfo

Los mesomorfos tienden a ser musculosos y atléticos por naturaleza. Ganan músculo con facilidad y es el típo somático ideal para el culturismo y casi cualquier deporte que implique fuerza y musculatura: aun entrenando sin demasiada constancia y siguiendo una dieta regular, obtendrán unos buenos músculos, destacando muy por encima de la mayoría si siguen un entreno riguroso y una buena dieta

Aunque se vean bien físicamente tienen que seguir buenos hábitos alimentarios, pues la genética perfecta puede perderse con el tiempo y pueden acumular grasas si no se alimentan correctamente.

BETTER LIFE GROUP OS DESEA !

Feliz Día de la Mujer: a ti mujer, madre, esposa, hermana, novia, amiga.
A todas las mujeres, fuente insustituible de la vida, apoyo, esperanza y calidez para los hombres y las civilizaciones.


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¿Te apetece algo dulce y que a la misma vez entre dentro de tus alimentos no prohibidos? ¿Te gusta cuidarte? ¿Tienes antojos?
Y ¿quién no? tenemos una receta de mousse de chocolate que te va a encantar.
Además de quitarte el antojo, el chocolate contiene antioxidantes, también previene enfermedades del corazón, aumenta el colesterol bueno, refuerza el estado de ánimo y reduce la ansiedad, eso sí, hay que cuidar siempre la cantidad que comemos, seamos moderados, ¡no vale comerse todos los vasitos de mousse de una vez!

Ingredientes:
(Para 4 vasitos)
200 gramos de Juice Plus Complete de Chocolate
1/2 vaso de agua
8 claras de huevo pasteurizadas
Una pizca de sal sin sodio

Preparación:
Montar las claras. No es nada difícil, solo hay que tener paciencia y un brazo fuerte o una batidora con varillas. Introducir las claras con la sal en un bol y batir hasta que se queden bien firmes. Para comprobar que están firmes solo hay que poner el bol boca abajo, si no se caen es que están listas.
En una taza o recipiente añadir al agua el cazo de JuicePlus-Complete de chocolate y batir todo bien.
Templar el chocolate durante unos minutos, mezclar con las claras, poco a poco con movimientos envolventes para que no se bajen mucho.
Echar la mezcla de mousse en vasitos y los introducimos en el frigorífico durante un par de horas.
A la hora de servir, se pueden utilizar varios topping para la mousse de chocolate: frutos rojos, una mezcla de fruta cortada en trocitos, o frutos secos naturales. Elije el que más te guste.
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Tanto la piña como la sandía son dos frutas con muchos beneficios adelgazantes, debido a los principios nutritivos que contienen, entre ellos fibras y antioxidantes.Para bajar de peso en forma sana y equilibrada es necesario agregar frutas y verduras a tu dieta habitual. De esta forma estarás incorporando antioxidantes, fibra y otros nutrientes esenciales para que tu organismo funcione mejor

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CENAR FRUTA????? ⛔️😑

La fruta 🍒🍌🍏🍎🍉🍑 es un alimento muy saludable y debe estar presente en nuestra alimentación diaria; aunque tiene un pero......

Es muy rica en fructosa, azúcar de rápida absorción 😕 y tras un estudio 📚🔎 de la Universidad de Emory (EE.UU) asegura que consumir un exceso de azúcar hace que pueda aumentar el nivel de triglicéridos y colesterol 😖😖

Por ello, el mejor momento para tomarla es desayuno , postre y merienda (si es a temprana hora ⏰) así tenemos tiempo para quemar 💪🏾🏋el azúcar durante el resto de la jornada!!

Si tomamos fruta en la cena , por la noche nuestro organismo gasta menos energía y este azúcar se almacenara en tu cuerpo en forma de grasa aumentando los niveles de colesterol y trigliceridos !!

INTERESANTE VERDAD?? 😜

Manvasi Luxury Massage updated their information in their About section.

5 ERRORES POR LOS CUALES ENGORDAS CON LAS ENSALADAS :

1. Poner mucha proteína o muy poca.
El mundo se divide entre los que se preparan ensaladas solo con hojas y brotes tiernos y verdes y los que ponen dos o tres hoja de lechuga para justificar grandes cantidades de pollo, queso, atún o huevo. Al parecer ni una cosa ni la otra funcionan. Lo mejor es encontrar el punto medio. Las proteínas debe ser una parte esencial de las ensaladas porque ayudan a conseguir antes la sensación de saciedad, aceleran el metabolismo y aportan nutrientes necesarios para mantener saludables la masa muscular, las hormonas, el pelo y la piel. Pero un exceso de proteína no ayudará a perder peso y se acabará acumulando en forma de grasa. Lo ideal es tener una base de verde y añadir menos cantidad de proteínaa. Hay que prestar atención a las porciones y a las proporciones.

2. Poca variedad de vegetales:
No parece conveniente hacer una ensalada de una sola hoja. Ahora con las bolsas de ensalada preparadas es más fácil echar mano de las mezclas de hojas que funcionan mejor como ensaladas. Cada planta contiene un único tipo de antioxidante, así que cuanta más variedad tomes, más aprovecharás sus beneficios relacionados con el antienvejecimiento y la protección contra algunos tipos de tumores. Se recomienda mezclar en cada ensalada varios tipos de hojas de colores y texturas diferentes, además de vegetales como el tomate, la lombarda, los pimientos o la cebolla.

3. Muy poca grasa (o demasiada):
Otra vez hay que buscar el equilibrio. La grasa es uno de los componentes estructurales de las membranas de las células del cerebro y la piel. No se debe renunciar del todo a ella. Además, las grasas saludables ayudan a reducir la inflamación y te mantienen saciado más tiempo (lo cual evita la tentación de darse atracones entre horas). Pero estos argumentos no valen para aderezar la ensalada con una de esas salsas con mayonesa que tanto te gustan o con otras grasas saturadas. Un estudio realizado hace varios años ya demostró que las personas que solían usar esas salsas en sus ensaladas apenas absorbían los antioxidantes de los vegetales. Si embargo, una sencilla vinagreta hecha en casa puede solucionar el asunto del sabor y la presencia de grasas saludables en la ensalada. También servirá añadir aguacate o nueces. Hay que incluir algo de grasa en la ensalada, pero no cualquier tipo de grasa.

4. Saltarse los carbohidratos:
Para conseguir el equilibrio perfecto una ensalada debe tener algo de carbohidratos. No mucho, pero algo. Tal vez un poco de quinoa, o media patata asada. De esta manera la ensalada será más energética y no tendrás que picar entre comidas. Se pierde más peso cuando la ensalada contiene una pequeña porción de hidratos de carbono.

5. Hacer ensaladas aburridas:
La gente se cansa enseguida de comer una hoja de lechuga bañada en aceite. Es aburrida e insípida. Sin embargo, se pueden usar hierbas aromáticas como el romero, el cilantro o la menta para dar otro aire y otro sabor a las ensaladas. Una ensalada saludable debe ser un lujo para los sentidos y debe ser apetecible. Si no es así, la batalla está perdida sin apenas haberla empezado.

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ESTAS A DIETA Y TIENES ANTOJO DE DULCE ???

📝 Receta para todas esas personas que no saben qué se puede comer dulce, sin azúcar blanco, que les sacie, que puedan comerlo de postre, para merendar o por la noche cuando el antojo dulce aprieta y SIN ENGORDAR !!! Una opción muy buena son los pudding de semillas. Cuando las maceras en leche, estás sueltan mucílagos y se crea una pasta similar a una mousse, porridge o algo por el estilo, pero no lleva azúcar ni carbohidratos. Luego con un toque de vainilla en polvo, canela, cacao puro, y estevia, xilitol o agave, esta de muerte!!

👉🏻🌱Nosotras en este caso hemos macerado semillas de chía en leche de avena orgánica durante toda la noche (pero puedes hacerlo por 2 horas) y lo hemos comido para merendar.
He añadido plátano 🍌, kiwi 🥝 , vainilla, canela y ágave...
👉🏻Si quieres tomarlo en antojo de dulce, añade cacao puro en polvo, estevia, coco rallado, canela o vainilla en polvo. También alguna nuez o almendras crudas o tostadas sin sal ni aceites. .

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La fruta que potencia el organismo !

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Fresa, la fruta que potencia el organismo - Emedemujer VE Beneficios para tu salud y belleza

Las moras podrían ser la clave en nuevos tratamientos para la obesidad.


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http://www.muyinteresante.es/salud/articulo/las-moras-ayudan-a-perder-peso-421483438696

Las moras ayudan a perder peso Un compuesto de las moras podría ser clave en nuevos tratamientos para la obesidad.

Beneficios de la espinaca: Vitamina K, pocas calorías, ayuda a perder peso, antiinflamatoria :

http://www.cocinayvino.com/beneficios-de-las-espinacas/

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8 beneficios de las espinacas que no te puedes perder - Cocina y Vino Actualmente las espinacas forman parte de la dieta de todo el mundo. Estos son 8 maravillosos beneficios que le aportan las espinacas a nuestro organismo:

Los 10 errores más comunes de ponerse a dieta Estetic

http://consalud.es/estetic/nutricion/los-10-errores-mas-comunes-de-ponerse-a-dieta-33552

Estetic.es Noticias de Estética en España: Dermatologia, Tendencias, Innovación, Servicios, Nutrición, Bienestar, Empresas

Nuevos beneficios de comer cereales integrales :

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Nuevos beneficios de comer cereales integrales Un nuevo estudio sugiere que introducir granos integrales en la dieta en lugar de granos refinados eleva la pérdida de calorías al reducir las calorías...

Conoce todos los secretos de nuestro programa de control de peso y salud🍎🍍🍇mañana Martes 21 a las 22:30
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Hoy os proponemos un batido detox para limpiar nuestro cuerpo de los excesos navideños.Esta receta aporta innumerables beneficios sobre la piel al contener vitaminas, minerales y fito nutrientes. Contribuye a alcanzar la tasa de alcalinidad saludable y ayuda a eliminar las toxinas del organismo.

Ingredientes:

-2 pepinos
-2 rodajas gruesas de piña
-1 puñado grande de espinacas frescas
-2 tallos de Apio,
-Gengibre (a gusto).

Ingredientes a la licuadora y ¡Listo! tan simple como eso.

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