Yoga Studio Barcelona

Energía de verano 🌞

Abrimos todo el verano.
Os esperamos 🙏🏼

Let’s celebrate Yoga International Day!

Because we are yoga people. 🌞🧘🏻‍♂️🧘‍♀️🕉️

El fin de semana del 8 y 9 de junio estará con nosotr@s Tomás Zorzo.

Tomás Zorzo (Rama), lleva más de 40 años dedicado a la enseñanza y transmisión del yoga. Es uno de los estudiantes más antiguos de Sri K. Pattabhi Jois, pionero en la introducción de Ashtanga Yoga en España, Certificado para la enseñanza de la tercera serie de Ashtanga Yoga por el Instituto de Ashtanga Yoga en Mysore (KPJAYI) de mano de su maestro Pattabhi Jois.

Su vocación espiritual y deseo de profundizar más sobre esta antigua tradición le llevó a al encuentro de nuevas referencias. Su búsqueda hacia el origen hizo que se inspirase muy profundamente en la enseñanza de Sri Tirumalai Krishnamacharya, maestro de los maestros. Así estudió con alguno de sus discípulos y otros maestros hoy internacionalmente conocidos como B. K. S. Iyengar, T. K. V. Desikachar, A.G. Mohan, Swami Visnhudevananda, Ambu (Aurobindo Ashram) Ramesh Balsekar, Bede Griffiths, Osho, entre otros.

Estudiaremos con él desde la teoría y la práctica
LA PSICOLOGIA DEL YOGA APLICADA A LA ASANA
“Una visión experiencial e integral del yoga “
LAS ASANAS NO SON SIMPLE POSTURAS, sino un estado unificado de cuerpo, mente, sentidos y respiración

En este taller exploraremos:

- Dimensiones de la mente

- Relación respiración y mente

- Cómo usar la dinámica de la asana para la mente

- Respiración, ritmos y técnica en la asana y pranayama para influenciar a la mente

- Como usar los pancha-vayus ( energía vital )para acceder a la mente

- Conocimiento yoguico de la Conciencia

🗓️ Sábado 8 de junio de 10 a 14h y de 16 a 19h.

🗓️ Domingo 9 de junio de 10 a 14 h.

Si quieres más info escríbenos a [email protected].
Será un taller muy enriquecedor, te esperamos!!!

En la última formación, nos sumergimos en un viaje transformador de autoexploración y aprendizaje. Desde prácticas dinámicas hasta profundas sesiones de meditación, cada día fue una oportunidad para crecer, conectar y compartir.

¿Quieres formar parte de esta increíble experiencia? Desarrolla tus habilidades, amplia tus conocimientos y conecta con una comunidad apasionada!

Desliza para ver algunas imágenes inspiradoras de nuestra última formación y únete a nosotros en el próximo capítulo de tu viaje de yoga.

Formación de profesores de yoga con y . Aprende y comparte tu pasión por el yoga en una experiencia enriquecedora.
Esperamos recorrer este camino junto a ti.

Más info: [email protected]⏳📖🧘🏽

Ennfocamos nuestras clases a entender -desde la mirada del yoga- como acumulamos o liberamos (entiendo que se refiera a descargar) energía.

En ambos procesos, el cuerpo sana y se llena de vitalidad, facilitando de esta forma la inclinación de nuestra mente hacia el pensamiento positivo.

Entonces, el objetivo es acercanos (donde? .. a nosotros mismos?) y disfrutar de una vida más equilibrada.

¡Si quieres compartir esta experiencia en Yoga Studio Barcelona, no lo dudes… ven a conocernos!

📢 Clase gratis los miércoles 13 y 20 de marzo en nuestras sesiones de las 17:30 y 19h! Promoción válida para nuevas inscripciones.

Reserva tu sitio enviando un correo electrónico a [email protected] ¡Te esperamos! 🧘‍♀️✨

Calma… te

Si te interesa la meditación y quieres practicarla en grupo a partir del día 10 de Enero todos los miércoles por la mañana a las 7.30h tendrás la oportunidad de aprender las diferentes técnicas de meditación del yoga.

Esta actividad es gratuita para los alumn@s del Studio, serán sesiones presenciales u online, lo que mejor se adapte a tus necesidades.

Súmate y empieza a comprender y calmar tu mente.

# yoga

Nuestro precioso espacio y lo que en él te ofrecemos.

1. Yoga de la síntesis.

2. Prácticas con soportes.

3. La importancia de los Yamas y Niyamas.

4. Gran sala de prácticas.

5. Clases de Hatha Yoga que dependiendo del profesor, su práctica personal y el nivel de la clase podrán ser tranquilas o más dinámicas, fáciles o avanzadas.

6. Ambiente inspirador y amor por el yoga tradicional.

7. En todas las clases, encontrarás la oportunidad de trabajar con el cuerpo, la respiración y la concentración con el objetivo común de despertar un nuevo estado de bienestar y felicidad.

8. Siempre presente la importancia de la meditación.

# Studio yoga

🧘🏻‍♂️🧘🎄

N natural
A adaptable
V vital
I interno
D divertido
A acogedor
D diferente

El Yoga en nuestro espacio … YOGA STUDIO BARCELONA

Mantenemos nuestras conexiones a través de Zoom en cada clase. Únete a nuestras clases online y lleva la magia del yoga a tu espacio🧘‍♀️🖥️

YogaStudioBarcelona

Un espacio para recuperar la calma y compensar el caos de Barcelona 🙏🏼

Do your practice and all is coming

Durante todo el mes de julio y parte de agosto los viernes de 18 a 20h clases de Ashtanga Yoga dirigidas con Pilar, presencial y online.

Este verano no hay excusas... ¡Descubre cómo el yoga puede complementar y enriquecer tu verano! 🌞

Saludos al sol en la playa: Empieza tus mañanas de verano con una sesión de saludos al sol en la playa. Siente la brisa marina mientras te mueves a través de las posturas, conectando cuerpo y mente con el entorno natural.

Yoga al amanecer: Aprovecha los días más largos del verano y realiza prácticas de yoga al amanecer.

Yoga en pareja: Comparte momentos de conexión y bienestar practicando yoga en pareja.

Yoga en la naturaleza: Explora parques, bosques o montañas y encuentra tu rincón de paz para practicar yoga al aire libre.

Retiros de yoga de verano: Siempre es una buena opción para escapar de la rutina y desconectar del estrés.

Es inevitable que el yoga se confunda con la forma de hacer ejercicio físico de otras disciplinas y por eso consideramos la importancia de hidratarnos al estar practicando.
Pero… ¿ Se recomienda beber agua durante la práctica de yoga?
He practicado con muchos profesores que directamente pedían a los alumn@s que dejáramos fuera de la sala nuestras botellas de agua, especialmente en India a pesar del calor con el que se practica.
¿Has visto alguna vez o recuerdas alguna imagen de un yogui que se detuviera a beber?, o incluso, ¿la imagen de una botella de agua a su lado?

En esta antiquísima tradición y especialmente en el ayurveda, y en el hatha - yoga, existe un enfoque muy importante:
la búsqueda espiritual empezando con la depuración de nuestro cuerpo físico y energético.
A través de las asanas, la respiración y los bandhas vamos generando Agni (calor) y empieza el proceso de limpieza afectando de esta manera en la limpieza de nuestra mente que se expresa en un estado de calma y concentración.
Ese fuego gástrico – que en yoga se considera que comienza en la respiración con la inhalación que es caliente y la exhalación que se dice, es más fría- también influye en nuestro prana -la energía vital- que queremos estimular, entonces… ¿por qué apagarlo?…
La liberación de toxinas a través de ese fuego interno activo que vas generando hace que estés limpiando tus impurezas, tanto de forma externa, el sudor, como interna, la pereza, la actitud negativa o el victimismo entre otras. Recuerda que, para los yoguis, el fuego es purificador.

La hidratación es muy importante pero nuestro PRANA o energía vital lo es mucho más… la vitalidad y la salud dependen de esta energía ☺️

La paciencia es una virtud que a veces se nos olvida cultivar en nuestra práctica de yoga. Queremos avanzar rápido y conseguir las posturas más complicadas en poco tiempo, como la postura de Shirsasana, que requiere de mucho esfuerzo y trabajo constante.

Pero, ¿qué pasa con el proceso?
El proceso es tan importante como el resultado, el camino hacia la postura nos hace más fuertes y nos ayuda a mejorar en otras posturas y aspectos de la práctica. En nuestro centro de yoga, te ayudamos a desarrollar la paciencia y constancia necesarias para alcanzar tus metas. ¡Te esperamos en clase!

¿Quieres mejorar tu postura y evitar dolores de espalda? El yoga puede ser una excelente herramienta para fortalecer tu espalda y mejorar tu alineación corporal. ¡Inténtalo!

Escríbenos y te recomendaremos la mejor clase para ti 😊

La práctica de equilibrio en yoga nos enseña a encontrar la estabilidad en nuestro cuerpo y mente, algo que puede ser útil en todas las áreas de nuestra vida.

¡Si estás interesado en experimentar los beneficios de la práctica de yoga en tu vida, ven a YSB y únete a nuestras clases! Descubre cómo el equilibrio y la estabilidad pueden transformar tu mente y cuerpo. ¡Te esperamos! 🙏🧘‍♀️

🌿 5 Consejos para una Meditación Exitosa 🌿 🧘🏻♀️✨

La meditación es una poderosa herramienta que nos ayuda a encontrar calma y claridad en medio del bullicio diario. En el contexto del yoga, la meditación se convierte en un pilar fundamental para profundizar nuestra práctica y conectar con nuestro ser interior. Aquí te presento cinco consejos para tener una meditación exitosa:

1️⃣ Crea un espacio tranquilo: Busca un lugar tranquilo y libre de distracciones donde puedas sentarte cómodamente. Decora este espacio con elementos que te inspiren calma, como velas, incienso o piedras preciosas.

2️⃣ Encuentra una postura cómoda: Elige una postura que te permita mantener la columna recta y relajada. Puedes sentarte en posición de loto, en una silla o incluso acostado. Lo importante es encontrar una posición en la que puedas mantener la concentración sin sentir molestias físicas.

3️⃣ Dirige tu atención a la respiración: Utiliza la respiración como ancla para tu meditación. Observa cómo entra y sale el aire de tu cuerpo, centrándote en las sensaciones que se producen. Si tu mente se dispersa, vuelve suavemente tu atención a la respiración.

4️⃣ Sé amable contigo mismo: La meditación no se trata de eliminar por completo los pensamientos. Cuando tu mente divague, en lugar de juzgarte a ti mismo, acéptalo con amabilidad y suavemente trae tu atención de vuelta al momento presente.

5️⃣ Practica la gratitud al finalizar: Al finalizar tu meditación, tómate un momento para agradecer por el tiempo dedicado a ti mismo. Reconoce los beneficios que has experimentado y lleva esa sensación de gratitud contigo durante el resto del día.

✨ La meditación puede ser un viaje transformador si le das la oportunidad. Recuerda que cada sesión es única y que cada vez te acercas un poco más a tu verdadero ser. ¡Disfruta de este hermoso camino hacia la paz interior! 🙏🏻💫

Te invitamos a explorar cómo la práctica de yoga puede ayudarte a desbloquear tu creatividad y encontrar nuevas formas de expresión. Abre la puerta de Yoga Studio y descubre cómo la combinación de respiración y movimiento puede liberar tu mente y permitir que tu creatividad florezca.

¿Estás listo para conectar con tu "prana" creativo? ¡Te esperamos! 🏠🧘

Las técnicas de respiración del yoga son una forma de práctica milenaria que ayuda a aumentar la consciencia corporal 🧘 y mental 🧠

Una respiración profunda y consciente ayuda a relajar la mente, el cuerpo y el espíritu, lo que contribuye a una salud mental y física óptima. La práctica regular de respiración yoga ayuda a aumentar la energía, la concentración y la atención, y reduce el estrés.

Estas técnicas también pueden ser beneficiosas para los que sufren de insomnio, ansiedad y depresión ✨

Practicar yoga al aire libre no solo te permite disfrutar de la belleza natural, sino que también ayuda a concentrarte y encontrar el equilibrio en tu práctica. La flexibilidad no trata solo de estirarse más, sino de estar en armonía con tu cuerpo y tu entorno. Así que prueba practicar yoga también en el jardín, en la playa o en el parque 🌳🌞🌊

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La práctica del yoga se ha convertido en una tendencia saludable que muchos han decidido adoptar como estilo de vida ✨

El yoga puede ofrecer una variedad de beneficios para su salud y bienestar, desde la mejora de la flexibilidad y la resistencia hasta el alivio de la ansiedad y el estrés. Estas son sólo algunas de las razones por las cuales el yoga es una buena recomendación para aquellos que buscan mejorar su calidad de vida.

Además, el yoga es una actividad divertida y relajante que puede practicarse en cualquier parte.

Si está buscando una forma de mejorar su salud, el yoga puede ser una excelente opción ✅

¡Aprende más sobre la figura del cuervo en yoga! 🧘‍♀️🐦

La figura del cuervo, o "Bakasana", es una postura avanzada de equilibrio en yoga. Sostener el cuerpo apoyando las manos en el suelo y elevando las piernas hacia arriba es todo un desafío, pero con práctica y paciencia, puedes dominarla.
En la filosofía del yoga, el cuervo es un símbolo de sabiduría y conocimiento, por lo que posiblemente su práctica puede ayudarte a desarrollar la concentración y la sabiduría interna 🧠

¡Ven y desarrolla tu fuerza, equilibrio y concentración en la figura del cuervo!

Todo lo que necesitas para estar mejor, está en ti 💫

La práctica de yoga te ayuda a encontrar la paz interior, lo que te inspira a ser más fuerte y flexible en todos los aspectos de tu vida 🤸

En YSB, la música y los olores son herramientas poderosas para mejorar la práctica de yoga. Lo preparamos antes de las clases, nos ayudan a crear un ambiente relajado y aumentan la concentración y la atención. Los aromas de las velas e inciensos reducen el estrés y la ansiedad. Esta combinación crea una experiencia completa para todos los sentidos y nos conecta con nuestro cuerpo y mente durante la práctica de yoga. 🧘‍♀️💆‍♂️🌟

Descubre cómo este pequeño ritual puede hacer una gran diferencia en tu experiencia de yoga.

La apertura y fortalecimiento de los hombros en yoga son importantes no solo para lograr posturas de yoga desafiantes, sino también para prevenir lesiones, mejorar la respiración y liberar la tensión emocional almacenada en esta área del cuerpo. 💆‍♀️

¡Anímate a incluir ejercicios de apertura y fortalecimiento de los hombros en tu práctica de yoga! En la clase de Pilar y Bibi aprenderás estas posturas y movimientos básicos y gradualmente aumentaremos la dificultad. Siempre escuchando a nuestro cuerpo. Te esperamos ☺️🙏

Mantener una alimentación sana para tener una vida saludable es fundamental ✅

El estrés y las prisas hacen que no prestemos la atención necesaria a nuestra alimentación, comiendo platos precocinados o preparados con el objetivo de ganar algo de tiempo para poder seguir trabajando y seguir con nuestras actividades diarias.

Llevar un estilo de vida saludable reduce las probabilidades de padecer enfermedades en el futuro... Además, una buena alimentación nos proporciona la cantidad de energía y fuerza que necesitamos para afrontar nuestro día a día de la mejor manera 😄

Una alimentación equilibrada y la práctica de alguna actividad como el yoga pueden hacer que tu cuerpo y tu mente cambien adoptando un estilo de vida mejor y más saludable.

Cuando estamos relajados, descansando y en paz, nuestro organismo experimenta una serie de cambios positivos como el aumento de la producción de serotonina o la disminución de los niveles de cortisol.

La relajación física te ayudar a recuperarte y disminuye el gasto energético.

Tenemos muchos músculos y cada uno gasta energía, incluso sin utilizarlos, por el tono muscular. Cada músculo, aunque esté relajado, está gastando energía. En el relax podemos llegar a relajar incluso ese tono.

Tenemos tres máquinas en el cuerpo:
- Físico: sensaciones
- Emocional: sensaciones
- Mental: pensamientos

Lo que le pasa a uno se siente en el otro. Una determinada estructura muscular afecta en los otros dos niveles. Si cambias esa estructura vas a cambiar a la vez tu estructura mental y emocional.

Quitar la tensión del cuerpo y la mente nos devuelve el equilibrio