Yoga Clio

Respira 🌿🍃🌳

Beneficios
de Urdhva
Dhanurasana:
(La postura de la rueda)
Alivia los dolores de cabeza, porque libera las tensiones de la zona cervical y del cuello. Estimula la digestión. Tonifica la musculatura pélvica, hombros, muñecas, músculos abdominales, espalda, brazos, piernas y glúteos. Abre el pecho, y por eso ayuda a expandir los pulmones y facilita la respiración.

Hacemos "Vale Regalo" para clases y retiros - hoy justo pidieron un "vale regalo" para nuestro retiro en noviembre - que bonito regalo! 🕉 🌿🍃💫

La postura de LA VELA (Sarvangasana) tiene muchos beneficios. Como muchas otras posturas invertidas, estimula la glándula de la tiroides y el sistema hormonal.

Estimula la circulación y ayuda a que la sangre llegue a la parte superior del cuerpo.

Trabaja los abdominales y todo el core.

Alivia el estreñimiento porque destensiona el intestino.

Te ayuda a trabajar el equilibrio.

Estira el cuello, los hombros y los músculos de la espalda.

Fortalece la columna vertebral y ayuda a corregir problemas leves de espalda.

Fortalece los músculos de los glúteos y las piernas.

Te permite ver el mundo desde otra perspectiva.

Si ya la has practicado muchas veces, es una postura que te ayuda a relajarte.

Bienvenida Alvina a nuestro equipo del RETIRO de Yoga, Música en Vivo & Bienestar de noviembre. Alvina es instructora de Mindfulness, certificada por la Asociación de Mindfulness de Inglaterra (Mindfulness Association). Nos va a dar un taller super bonito de autocompasión.
La autocompasión es una forma de autoconocimiento, en la que aprendemos a dialogar interiormente en un tono y forma basados en el respeto, el amor propio, la amabilidad y el positivismo. Qué ganas de Retiro! No te quedes sin tu plaza! Habrá talleres de Yoga, Danza Bioenergética, Mindfulness, Música en Vivo, Comida rica y sana y mucho más 🌱🕉

Yoga Everyday 🌊🧘‍♀️

🌳 El Bosque 😁🐶🌱

Bienvenido Cesar al staff de nuestro Retiros :)
Cesar Terg es Maestro de Danza, Pilates, Profesor de Educación Física y Fisioterapeuta y va impartir un taller mágico de Danza Bioenergética en nuestro próximo retiro. Danza Bioenergética no es una técnica de baile, es una manera integral de explorar nuestro cuerpo y es apto para todos los estados físicos. Es un trabajo terapéutico que apunta a integrar el cuerpo y las emociones,
desbloqueando todo lo que impida la libre circulación de la energía, tanto física como psíquica. Ya estamos recibiendo reservas para el próximo Retiro. No te quedes sin tu plaza - más info en el link del bio.

Tomando una pausa entre clases 🕉

Tomando mi infusión antes que llega mis primeros alumnos de Yoga de la mañana y el mensaje de hoy es "Love is the ultimate law of life" - "El amor es la ley suprema de la vida" 🥰💜❤🕉

Graciaaas - Namaste 💜 🕉

Muy Feliz de anunciar el próximo Círculo de Mujeres 💜 Limpieza de Primavera para tus Emociones y Energías 💫
Trabajaremos con: Mantras, Meditaciones, Chakras, Baños de Sonido, Yoga / Respiraciones, Expresión Corporal & Vocal y otros rituales.
SÁBADO 29 DE ABRIL 11hs - 13hs
Horta, Barcelona (muy cerca el Metro Horta L5)
Aportación: €15 (Snacks y infusiones incluidos)
Mas info: Whatsapp: +34 666 76 89 99

Breathe - Respirar 🌱🌳

At our Yoga and Wellness Retreats we believe in the healing powers of mother nature. We love to
practice Yoga outside in nature, surrounded by trees or in a forest. Practicing Yoga in nature can help you become more still, calmer, more present, and more aware whilst filling your lungs with fresh air.

Ya esta aquí la Primavera 💜🌼🌸🌱☘️ Feliz Equinoccio de Primavera - Happy Spring Equinox 🌞🌝

Estoy muy agradecida, feliz y también orgullosa de haber agotado las plazas del Retiro de Primavera un mes antes - GRACIAS 💜

No te quedes sin tu PLAZA! Últimas plazas para nuestro maravilloso retiro de 2 noches en Bellcaire, L'Empordà https://voiceandyogacoach.com/es/retiro-de-yoga-bienestar-2-noches/🧘‍♂️🧘‍♀️💫

Ya está completo nuestro maravilloso Círculo de Mujeres para este domingo 29 de enero - Vamos hacer estos magnificos círculos una vez al mes 🤩 Si te apetece participar en el próximo círculo no dudas en contactar conmigo 💫💜 Namaste y feliz fin de semana 💞

Bellas Mujeres

Os invito a este maravilloso espacio - Círculo de Mujeres 💫
Utilizaremos la Voz, Mantras, Expresión Corporal,
Yoga, Baños de Sonido, Técnicas de Respiración,
Afirmaciones y otras técnicas y rituales para abrir nuestros corazones y conectar con nuestro ser profundo.
Conviértete en una mejor versión de ti misma 💜

Un lugar para ir hacia adentro, volver a la raíz, a la esencia. Un espacio seguro, de escucha y apoyo.

Domingo 29 de Enero

Horario: 11.30 a 13.30hs

Lugar: Horta

Precio: €15

PLAZAS LIMITADAS - https://voiceandyogacoach.com/es/circulo-de-mujeres/

Este Asana tiene muchos beneficios: Parsvakonasana ( Postura de Ángulo Lateral)

1. Alivia la rigidez de los hombros.
2. Moviliza las articulaciones de la cadera.
3.Tonifica los muslos, los tobillos y los glúteos.
4.Reduce la grasa de la cintura.
5.Mejora la digestión.

Estirando en la playa 🕉

Hoy en clase con mis alumnos trabajamos La postura del Guerrero 3 🧘‍♂️🧘‍♀️ Este fantástico postura de Yoga fortalece toda la parte posterior del cuerpo, incluyendo los hombros, las piernas,, los tobillos y la espalda. También tonifica y fortalece los músculos abdominales.
Mejora el equilibrio, la postura y la coordinación de todo el cuerpo. Y libera los bloqueos en los centros de energía a lo largo de la columna vertebral.
También se mejora la capacidad de concentración y ayuda a mantener la mente calmada.

Hola Familia, Nuestro concierto de Navidad con el fantástico Coro Buena Onda será el próximo domingo 18 de diciembre a la 13hs en la Plaça de Santes Creus, Horta. Cantaremos hits de Los Secretos, Sau, Abba, Boney M, The Carpenters y alguna navideña 🎅🎶💫🌟