Consulta Psicología Barcelona

Entender, aceptar, conversar, sonreír, querer, dejarse llevar… cuidar de ti y de quienes te rodean hace la vida más fácil. FELIZ LUNES

El Trastorno Límite de la Personalidad - TLP hace referencia a un patrón persistente de inestabilidad en la autoimagen, con dificultad para establecer un yo estable con una identidad definida. Dificultad en el control de impulsos, el afecto y las relaciones interpersonales. Frecuente sensación de abandono, soledad, aburrimiento y vacío compensadas por sensaciones de amor, euforia y entrega absoluta. Este patrón conlleva una elevada reactividad del estado de ánimo, impulsividad, comportamientos dañinos recurrentes como son el consumo de dr**as, alcohol, trastornos alimentarios y relaciones de dependencia.

Abordar un proceso terapéutico puede ser de gran ayuda para identificar y resolver dichas problemáticas.

Pensar no es lo mismo que hacer…
Si haces te puedes equivocar…
Cuando te equivocas tienes que aprender…
Y aprender te genera bienestar…

Pensar la vida no es lo mismo que vivirla. Salir del pensamiento y pasar a la acción es una de las claves esenciales para dejar atrás la obsesión, la ansiedad y empezar a vivir con mayor seguridad.

Sin obsesión se vive mejor, poner remedio es factible, que no controle tu vida.

El miedo al abandono es un factor común en la salud mental de muchas personas que han tenido que lidiar con la pérdida, con el chantaje emocional y con una necesidad de entrega absoluta a cambio de poco o nada para sentirse bien. Aprender a poner límites, a decir que no , dar conciencia y conocimiento para entender que le pérdida forma parte del camino . Modificar patrones de conducta y pensamiento son algunos de los puntos importantes a tratar.

Cuidar de nosotros y cuidar nuestro entorno es también cuidar la salud mental.

El Trastorno Obsesivo Compulsivo tiene tratamiento y está enfocado no en convivir con él si no en deshacerse de él. Su tratamiento está enfocado en potenciar el cambio, conectar con el instinto con el deseo y deshacerse de las normas, de la culpa y el castigo. Ganar seguridad, determinación e identidad.

El apego. El tejido invisible que une a los seres humanos desde el nacimiento y tiene un impacto profundo y duradero en nuestra forma de relacionarnos. Los problemas de apego condicionarán nuestras relaciones personales y familiares.

Podemos dar aquellos que no nos han dado y ser aquello que no nos enseñaron en casa. Es posible romper patrones y hábitos familiares.

La importancia de tener un discurso interno (monólogo interior) que nos ayude a vivir con cierto optimismo y bienestar. Evitar enfatizar los aspectos negativos, la queja, el error, lo que podría haber sido y no ha sido, las etiquetas SOY un…. ‘Desastre’ … TRATARSE con AMOR, hablarse con cariño, probablemente con el mismo que usas para aquellos que te rodean y casi no conoces. Prueba hablarte bien, mírate buenos ojos.

Se Amable.

Amable: digno de ser amado

❤️

La comunicación no violenta propuesta por Marshal Rosenberg aborda el conflicto y las relaciones personales desde la empatía y el entendimiento sin dañar las relaciones, dejando el juicio de lado para poder decir desde la empatía y la asertividad.

A todos aquellos que les preocupa la salud mental… Recuerden que cada vez que faltamos el respeto, despreciamos a alguien, opinamos sin reparo o participamos activa o pasivamente en ello… estamos dañando la salud mental de esa persona y permitiendo que eso siga pasando.

Perdonar, tomar distancia, aprender… Sentirse cómodo y tomar decisiones a tu favor.

YOÍSMO ¿Habéis escuchado el término? El egoísmo de hablar siempre de nosotros mismos, compararnos constantemente y todo relacionarlo con uno mismo…!!

Sin una buena escucha no hay una buena conversación.

Hacer siempre de los sentimientos el protagonista te puede jugar una mala pasada… dejando de lado el criterio objetivo y las diversas perspectivas.

Por una emoción sana y equilibrada.

La duda constante requiere acción. Prueba, equivócate repite, retrocede y vuelve a probar. No tienes que saber todo lo que va a pasar.

Anhedonia es un síntoma de la depresión y una de las principales características en el diagnóstico. Se trata de la incapacidad para experimentar el placer, la pérdida de interés o satisfacción.

Cada vez más presente en la vida de las personas. Entender su funcionamiento, generar herramientas para un estilo de vida saludable, tomar el control, pasar a la acción dejando de lado el pensamiento negativo y perder el miedo serán claves necesarias para su tratamiento.

Adicción al teléfono y las redes sociales es cada vez más frecuente generando respuestas ansiosas cuando no se está conectado. Ganar independencia y autoestima, generar vínculos reales como librarse de la presión social es indispensable en su tratamiento.

La familia no debe de estar reñida con alzar el vuelo y dejar que cada uno encuentre su camino e independencia. Cometer tus propios errores y equivocarte es aprender a vivir.

Sentirse solo pese no estarlo suele ser un síntoma de desconexión emocional con aquellos que te rodean. Explicar que sientes, que te está pasando y encontrar momentos donde compartir tu realidad te ayudará.

Hacer frente a los conflictos, cerrarlos y continuar.

En memoria de aquellos que no están pero siguen con nosotros. Que los buenos recuerdos superen la pérdida.

La incertidumbre se alimenta de preguntas innecesarias y sin respuesta. Alimentan conversaciones eternas con nosotros mismos, perder el tiempo y generar más dudas.

El estrés, el exceso de trabajo la falta de descanso también se manifiesta con bucles de pensamiento, rabia e irritación. Paralizarlo no un ejercicio mental requiere reposo y descanso físico. Desconexión.

Cuantas veces empezamos una frase as y al único lugar al que nos lleva es a la preocupación. El y si…? No es un hecho, es una suposición de algo que no ha pasado y que no queremos que suceda. Nos hace ponernos en un rol que no es el nuestro convirtiendo el pensamiento y la sensación en una realidad que no existe.

El miedo no lo vencerás pensando

Activar los sentidos, mirar hacia fuera dejar de lado el pensamiento para poder sentir…poder hacer.