FisioPodologia Soriano

1️⃣3️⃣ años de simbiosis con . Año tras año una fecha subrayada con amarillo chillón, a la que no queremos fallar, tenemos y en la sangre!

👉🏼 Sábado de marcaje (7:30 para 18km: aún soñando con cintas naranjas 🤪) en compañía y

🫶🏻 Gracias al equipo/familia , sin vosotros sería mucho más difícil

💥 Tibia + peroné + una ferretería
🦿 Todo el color blanco denso es metal

🤜🏻 A rehabilitar!



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🦾 El temido "manguito" 🔀 El manguito que todo el mundo ha escuchado, pero no todos conocen...es un tendón conjunto de la inserción de 4 músculosSupraespinosoInfraespinosoSubescapularRedondo Menor

👉🏼 Es uno de los elementos habituales de dolor en el hombro, y en la imagen podéis ver una zona de rotura de la porción del supraespinoso

🫥 En este caso el hombro presenta dolor e impotencia funcional, con lo cuál vamos a intervenir, intentando evitar una cirugía

💥 Cuando te digan "aixó es el manguito" ya sabes un poquito más a lo que se están refiriendo!



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🚀 La mejor POSTURA es...🔀 La SIGUIENTE!

👐🏻 Dentro de las posturas que podemos tomar, siempre hay mejores y peores... Pero ninguna es buena

🤜🏻 Estar mucho tiempo en "la mejor" la transforma en mala

Has probado a estar 2 horas sentado en un sofá? A que el cuerpo te pide pequeños ajustes? Pues ahí está la clave!



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🚀 Consejos para iniciarte en alguna actividad física 👉🏼 nuestro readaptador y preparador físico te da unas pautas para hacerlo más sencillo y conseguir tener una hábito



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Has apostado al ver la imagen?
A la izquierda un ligamento que presenta alteraciones. Tras una torcedura en inversión . Engrosado, irregular, con aspecto de no tensión y con un patrón fibrilar desordenado
A la derecha, ligamento ordenado, plano, nada engrosado y con aspecto de tensión. Con todas sus fibras en orden y organizadas
Aprecias la diferencia???
Crees que es un esguince grave o no?


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🚨 Runner! Evita que el rodilla duela ➡️ lee estos consejos!


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🦿...y así es como es, y como se ve una radiografía de una rodilla con una prótesis total de rodilla
🚀 Aunque en algún momento han tenido mala fama, la mayor parte de las personas que se someten a una cirugía de este tipo, la gran mayoría salen bien, evitando dolor y recuperando función
🚦 Si quieres asegurar una rehabilitación adecuada, contacta con nosotros!

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🤕🤕🤕...y todo nos indica que la lesión que ha padecido Neymar Jr puede ser grave, ya que el mecanismo lesional nos llevaría a pensar en una lesión de LCA, con lesiones asociadas, o no, pero que podría hacerle pasar por quirófano y estar sobre 8 meses de baja deportiva

🔀 El gesto que realiza al lesionarse, cambiando de dirección mientras la pierna y el pie siguen fijos en el suelo, forzando la rotación y la torsión en valgo de la rodilla, como vemos en la flechas de la foto, es el habitual en este tipo de lesiones

🙏 Nos gustaría equivocarnos, pero los gestos de dolor y el mecanismo lesional no dejan muchas dudas!

❓ Qué opinas ? Te leemos en los comentarios


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*EFECTO NOCEBO e IMPLICACIONES CLÍNICAS*

❌ El efecto nocebo es un fenómeno subestimado pero crucial en la fisioterapia y la atención médica

👉🏼A menudo, los profesionales sanitarios nos centramos en los beneficios de los tratamientos y terapias, pero es igualmente importante comprender el impacto negativo que las expectativas pueden tener en la recuperación.

🔀🔀🔀 El efecto nocebo se refiere a la manifestación de síntomas negativos o empeoramiento de una condición debido a la creencia del paciente de que un tratamiento será ineficaz o incluso dañino.

🔍Esto puede ocurrir cuando se comunican posibles efectos secundarios o cuando el terapeuta no es capaz de transmitir confianza en el plan de tratamiento.

Los fisioterapeutas deben ser conscientes de este fenómeno y trabajar activamente para evitarlo. La comunicación efectiva, la empatía y el fomento de la confianza del paciente en el proceso de recuperación son esenciales para minimizar el efecto nocebo!



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👉🏼 Ni están todos los que son...ni son todos los que están...pero os traemos una guía visual de quién es quién en el dolor de rodilla
📚 Atentos! Éste solo es un post informativo, no sustituye a una exploración y anamnesis minuciosas, así que si tienes alguna duda acude a tu fisioterapeuta y no saques conclusiones precipitadas!
🔍 Si crees que falta alguno...ayúdanos a completar el puzzle!


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Basado en un post de !

❌ Esguince grave...o no?

👉🏼 Solo 5 días de evolución, tras torcedura 🔀 el cambio es llamativo!

🐟 En primera sesión, + drenaje + vendaje compresivo. Paciente sin un gran dolor para la inflamación y el hematoma generalizado que tiene, lo que resulta llamativo. Se pautan ejercicios de movilidad, en piscina y fuera de ella

🔍 A los 5 días la inflamación ha bajado llamativamente. El dolor es mínimo y la inversión forzada no duele. La imagen ecográfica del ligamento es relativamente normal, y la funcionalidad, no es completa, pero se acerca

🤷 Que hace que algo tan llamativo no sea muy doloroso a los 5 días?

🔀 La teoría que tenemos es que el hematoma procede de la rotura parcial de algún vaso sanguíneo o ramificación de los vasos que forman el ramo venoso dorsal. Porque, si el sangrado procediera de la rotura de alguna estructura ligamentaria u ósea, aún la función del tobillo estaría comprometida
✅ En el tobillo no son todo esguinces...y el mal aspecto no tiene (siempre) relación con la gravedad .



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🍉La hidratación juega un papel fundamental en el proceso de recuperación de las lesiones en fisioterapia.

🤕Mantener un adecuado nivel de hidratación es esencial para favorecer la cicatrización de tejidos dañados, promover la eliminación de toxinas y mejorar la función muscular.

El agua es un componente esencial en la mayoría de las reacciones metabólicas que ocurren en nuestro cuerpo, incluidos los procesos de reparación y regeneración celular.

La deshidratación puede aumentar la inflamación y el dolor, lo que dificulta el proceso de rehabilitación

Es vital que los pacientes y atletas comprendan la relevancia de beber suficiente agua durante todo el día y especialmente antes, durante y después de las sesiones de fisioterapia y readaptación.

Una buena hidratación puede acelerar la recuperación, prevenir complicaciones y mejorar el resultado final del tratamiento!


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🪫La manera clásica de enfocar las causas de la osteoartritis ( artrosis) ha sido reducirlas a efectos mecánicos puros y duros
🔀 No es nuevo, pero si menos conocido la relacion existente con la obesidad y problemas derivados del sobrepeso, como los perfiles lipídicos y síndrome metabólicos
⚠️ No sólo es importante el sobrepeso como carga, si no también por la presencia de complicaciones, como las antes mencionadas que dificultan la salud articular, impidiendo una correcta hidratación, nutrición y regeneración del cartílago y estructuras óseas
🙏 Reseñar como sobrepeso y sedentarismo e inactividad, suelen correlacionarse y retroalimentarse. Por ello es tan importante M o V e R n O s


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🚀Toda carga debe ser administrada, si queremos tener resultados óptimos de entrenamiento o rehabilitación, o disminuir el riesgo de pedecer lesiones
⚠️No debemos olvidar que los deportistas son personas que sienten y padecen, lo que condiciona la percepción de la carga física que es a la que más relevancia suele darse de manera habitual
🔍Aunque demasiadas veces se pone el foco en la mecánica, o el material o los cambios en el entrenamiento en el riego de lesión o de generar atrasos en el proceso de readaptación de una lesión, no podemos omitir los condicionantes psicológicos y emocionales
🔀A que nos referimos
✅ 1 Física: series totales, repeticiones, peso levantado, volumen de km, intensidad, duración...
✅ 2 Psicológica: estrés, ansiedad, expectativas, presiones, confianza...
✅ 3 Emocional: motivado o no, feliz, triste, deprimido, emocionado...



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🤷 Sobran las palabras
⚠️ El sedentarismo y la inactividad te hacen empeorar tu estado de salud, a TODOS LOS NIVELES
⏩ La inactividad 🔀 DETERIORA


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➡️ Todos hemos oído hablar de los meniscos, verdad?
🚀...y sus funciones?
⏩ Si quieres saber para qué sirven, puedes leer el post!


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⏩Cuando hablamos de una lesión previa no tiene porqué ser la misma lesión, o una recaída, quiere decir que el riesgo de sufrir una nueva lesión se incrementa un 50% por el mero hecho de haber sufrido anteriormente alguna otra!
⚡Las lesiones en el running son multifactorial es, por lo que reducirlo a una sola caída es demasiado simplista, pero si no acabamos de readaptar la lesión anterior y no recuperamos posibles déficits de fuerza o movilidad, así como compensaciones, puede hacer que desarrollemos de nuevo alguna tecla.
💥Y si has rehabilitado bien pero sigues cometiendo los mismo errores al entrenar, mal gestionando las cargas, no descansando lo suficiente, materiales obsoletos...


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⏩Las pápulas piezogénicas son pequeñas protuberancias de tejido graso focalizadas en la zona medial y externa del talón
🤗Normalmente son INDOLORAS
🔎Su diámetro suele aproximarse al medio centímetro siendo posible que, en casos de pápulas piezogénicas de un tamaño superior, puedan provocar dolor.
⚠️Dicho dolor es debido a la isquemia de vasos sanguíneos o bien a la compresión nerviosa sobre la dermis.
🦿Tienen la característica de aparecer en carga o bipedestación y desaparecen al elevar el talón.
😵‍💫Las causas pueden ser mecánicas como la presión constante o la actividad física de alto impacto, sobrepeso así como trastornos del colágeno como por ejemplo, la enfermedad de Ehlers – Danlos.
🙏No existen tratamientos orales o tópicos efectivos así que las medidas terapéuticas van orientadas a reducir el dolor en caso que aparezca.


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🛠️ Para que un tendón quede readaptado NECESITA carga
⚠️ En momentos muy sensibles puede que sean cargas muy bajas pero el ejercicio es INNEGOCIABLE!
➡️➡️➡️ Matices hay muchos, pero verdad, en este sentido...sólo 1!


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💥 Una de las complicaciones que podemos encontrar tras una rotura muscular (habitualmente en lesiones extensas) es la miositis osificante (traumática)
⚡ Ésta complicación implica que durante el proceso de cicatrización parte del tejido se calcifica, quedando, tejido óseo incluido en algunas fibras musculares. Es decir se genera hueso en una zona donde debería cicatrizar como músculo. También se la denomina osificación heterotrópica
🤕 En la imagen ecográficoa, encontramos una amplia zona anecogénica (negra) que se corresponde con una alteración de la estructura del músculo, dentro de ella, un foco hiperecogénico, similar a cortical ósea que genera una sombra posterior (vemos cómo bajo la línea blanca más brillante la imagen aparece más oscura) que es característico de osificación es o calcificaciones
🤗 Esperamos que os guste la imagen!


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🤕 LESIÓN! Las lesiones por sobrecarga son la más habituales cuando hacemos gestos repetitivos, bien a nivel laboral o de actividad física
➡️ La lesión por sobrecarga, indica debatida actividad de un tipo que nos alegra los tejidos. Sin embargo tiene como trasfondo una falta de preparación o de adaptación de los tejidos para la actividad que estemos realizando
⚠️ Hay dos maneras de prevenirla, ya sabes... Revisa el post!


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🦵🏽La grasa de Hoffa es una almohadilla intracapsular situada en la parte anterior de la rodilla.
🌪️Es una de las estructuras más vascularizadas e inervadas de la rodilla, y dado el gran número de terminaciones nerviosas que posee y la estrecha relación con otras estructuras, susceptible a generar dolor en la cara anterior de la rodilla.
🦴Tene relación directa con estructuras con el polo inferior de la rótular el tendón rotuliano, la cápsula articular y los cuernos meniscales anteriores, la tibia proximal y la bursa infrapatelar profunda , y sus bordes laterales están engrosados gracias a su unión con los ligamentos meniscorotulianos ,(Kaplan) los cuales se fusionan con la membrana sinovial
➕ Por todo ello debe entrar en la terna de estructuras que se deben explorar en un dolor de rodilla, cuando hacemos un diagnóstico diferencial!


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🪡 De cuando después de un año y medio tu cuerpo expulsa un punto de sutura
⏩ Paciente que hace un año y medio se rompe el tendón de Aquiles, supera con éxito el proceso de rehabilitación y sorpresa!
🚀 Después de un año y medio el cuerpo comienza a expulsar una sutura interna
🫶🏻 Os enseñamos la imagen con curiosidad, afortunadamente no tiene ninguna consecuencia para nuestro sujeto!


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La es la incrustación de la lámina ungueal en los tejidos blandos adyacentes, se denomina uña encarnada o , en Sudamérica uña enterrada. La onicocriptosis es una de las enfermedades de la uña más frecuentes!
La herida que provoca la uña provoca dolor, inflamación e infección en los casos más evolucionados. Puede llegar a provocar hasta la aparición de tejido reparador excesivo o granuloma, que complica aún más la situación
En ocasiones, cuando la presión de la uña es lenta y progresiva, en lugar de una herida se produce un callo o heloma periungueal. Estrictamente, no se trataría de una uña encarnada porque la lámina ungueal no se ha incrustado en las partes blandas circundantes, aunque exista dolor a la compresión o roce.
Para evitarlo, es necesario cortar las uñas rectas, sin quitar los bordes, hidratar los bordes periungueales con crema con urea y acudir periódicamente a la consulta podológica para realizar el tratamiento de quiropodia!


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👊🏻 El impigement femoroacetabular (FAI) es un síndrome clínico-radiológico caracterizado por un conflicto de espacio derivado de un contacto anómalo entre la cabeza femoral y el acetábulo y es una causa a tener en cuenta en una coxalgia. Se clasifica en CAM, PINCER Y MIXTO (en la segunda diapositiva)
🦴En las personas con FAI, los síntomas suelen tener un inicio insidioso, sin antecedentes de traumatismo o después de un episodio traumático menor.
⚡El dolor suele localizarse en la ingle, intermitente, empeora con la actividad física o estando sentado mucho tiempo.
💆‍♂️El paciente realiza el "signo C", en el que, al localizar el color pone la mano sobre el trocánter, con el pulgar señalando hacía glúteo y los dedos hacia la ingle
🫥El test de pinzamiento o FADDIR, y el test de FABER, son dos de los más utilizados para diagnostico clínico.
⏩⏩⏩ Próximamente tratamiento!


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🎁Un pijama más? Otra corbata o unos calcetines?
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💆‍♂️Ponemos a tu disposición bonos, con los servicios que ofertamos, para que tu regalo sea muy especial y práctico
⏩ Fisioterapia
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⏩ La recuperación de una tendinopatía no se puede reducir al reposo absoluto
💀 Ésto solo nos ofrecerá una falsa sensación de recuperación, ya que el tendón dejará de doler solo porque no estamos exigiendo un trabajo intenso
➡️ Para una recuperación completa debemos provocar la readaptación progresiva de su estructura y mejorar sus capacidades...y eso solo tiene un camino... La exposición progresiva a cargas !


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🦿 Meniscos y sus funciones... No sólo se dedican a distribuir cargas, hay mucho más que hacen por ti!
🔍 Igual tienes que ampliar un poco ..y dar doble click...😀


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