Soraya Jiménez Nutrición, Benidorm Videos

Hoy me he animado, y he querido hacer una pizza algo diferente; COLIPIZZA( pizza con base de coliflor, sin gluten,en este caso no es vegana pero lo puedes acomodar a tu gusto) A continuación os doy la lista de ingredientes. INGREDIENTES: * 1 coliflor pequeña * 1 huevo * 150gr de queso mozarella rallado * Tomate tamizado * Jamón serrano o fiambre de pavo * 1 pizca de sal * Orégano * Albahaca Elaboración: Limpiamos la coliflor, quitamos los tallos y rallamos la masa, podéis hacerlo con un rallador de queso o en una picadora. Una vez que tenemos toda la masa de la coliflor rallada, la introducimos en el microondas ocho minutos a máxima potencia. La sacamos del microondas y le añadimos un huevo, una pizca de sal y 100gr de queso mozarella rallado, lo mezclamos todo muy bien. En una bandeja de horno, sobre la que ponemos papel de horno, extendemos la mezcla con forma redonda, la podéis hacer del tamaño que queráis. Introducimos en el horno, precalentado, a 180ºC unos 20 minutos. Una vez que ha pasado el tiempo, nuestra base de pizza estará dorada, la sacamos del horno, le ponemos por encima tomate tamizado, unos trocitos de jamón serrano, o fiambre o el topping que te apetezca, un poco de orégano y el resto de la mozzarella . Gratinamos unos cinco minutos, ponemos unas hojas de albahaca y lista para disfrutar una pizza diferente para reducir calorías, sin harinas y para introducir verduras a los más peques!! #colipizzafit #singluten #nutricionistabenidorm

Una alimentación flexible no implica comer lo que uno quiera, sino que implica no eliminar ningún grupo de alimentos y dentro de un marco de una alimentación variada, escuchar nuestras emociones e incluir alimentos placenteros. Es cierto que hay si llevamos a cabo una alimentación flexible siguiendo estos consejos será mucho más duradera en el tiempo: 1. Evitar llegar con mucha hambre a las comidas 2. Planifica tus comidas y compra. 3. Aprende a diferenciar hambre física de hambre emocional. 4.Si tomas un dulce, intenta controlar la cantidad, y hacer la opción saludable. 5.Realiza actividad física diaria 6. Controla las cantidades y porciones de tus comidas. Espero que te sirva! ☺️ #nutricionistabenidorm #sorayajimeneznutricion #alimentacionflexible #alimentacionconsciente

𝐵𝓊𝑒𝓃𝑜𝓈 𝒹í𝒶𝓈! En muchas ocasiones llevar una alimentación saludable significa ꧁PLANIFICACIÓN꧂ Me pongo de ejemplo porque me parece la mejor opción, en mi caso que trabajo a horario partido y me parece más sencillo en algunas ocasiones dejarme la comida hecha por las mañanas para así llegar y “rematar” como en este caso que he hecho arroz con pollo, sería llegar y echar el arroz y cocerlo. Pero si llego con un tiempo determinado, puedo hacer dos cosas o ir a lo fácil por las circunstancias del tiempo o abusar de determinados alimentos por su facilidad de cocinarlos, es decir, mi alimentación no será variada ni equilibrada. Así que unos de los primeros pasos para mejorar tu alimentación es la planificación dispongas o no de tiempo eso ya dependerá de tu estilo de vida. Ah! El planificar las comidas también os va ayudar a ahorrar en el carro de la comprar. Podéis un día de la semana hacer una tabla con las comidas y cenas y así organizaros, y a partir de ahí sacar la lista de la compra. Si no hay manera, y preferís confiar en un nutricionista, como sabrán mis pacientes también entregó la lista de la compra. ☺️ Que no estamos para perder el tiempo, estamos para disfrutarlo!!!😅😅🤣🤣 Que paséis buen miércoles!!!!! 🅽🅾 🅱🆄🆂🆀🆄🅴🆂 🆁🅴🆂🆄🅻🆃🅰🅳🅾🆂 🅳🅸🆂🆃🅸🅽🆃🅾🆂 🆂🅸 🅷🅰🅲🅴🆂 🆂🅸🅴🅼🅿🆁🅴 🅻🅾 🅼🅸🆂🅼🅾 #nutricionistabenidorm #nutricionistasorayajimenez #realfood #alimentaciónconsciente💚 #dietasaludable #psicologia #fisioterapia #composicioncorporal #planificacionsemanal

DONUTS DE CANELA 🍩🍌 Una buena opción para hacer en casa, para incluir en los desayunos o para el almuerzo de los más peques!! ¿Os animáis a hacerlo? Espero que os guste 💙💙💙#nutricionistabenidorm #sorayajimeneznutricion #dulcessaludables #ideas #nutricionistaonline #obesidad

Donuts de Canela Una buena opción para tus desayunos o para los más peques de la casa. #nutricionistabenidorm #donuts🍩 #realfood