Soraya Jiménez Nutrición

Recuerda que comer sano no es comer lechuga, no permitirte ningún dulce, sintiéndote hambriento o culpable.
Comer sano, es mucho más, es descubrí nuevos platos, nuevas combinaciones y conocerte más a ti.

Año nuevo, y comienzan los propósitos, pero también existen las metas.
Una meta sería conseguir lograr el objetivo, y por tanto el objetivo sería consecuencia de haber cumplido cada meta, que se ha planeado desde el principio.
Mientras que el propósito, es el deseo de un resultado, es la intención o voluntad de realizar algo.
Yo soy más de metas, ir pasito pasito, e ir creciendo personal y profesionalmente.
Que tengáis un muy feliz año, Salud si, es verdad es primordial, sin Salud no hay nada mas.
Salud física y Salud mental.

Aquí os muestro en qué aspectos puedo ayudarte a mejorar tu salud con ayuda de una alimentación adecuada y unas recomendaciones adaptadas a cada paciente.

¿Te acaban de diagnosticar hipertiroidismo?
Una alimentación adecuada puede ayudarnos a controlar nuestra hormona tiroidea.

Sus síntomas son:
-Excitación y palpitaciones
-Cansancio y debilidad
-Sed y sudoración excesiva
-Taquicardias y temblores
-Bocio
-Sensibilidad al calor
-Ojos saltones

¿Tienes alguno de estos síntomas?
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Hoy hace 3 años que di el paso de emprender y montarme mi propio centro de nutrición.
Han sido 3 años cortos si os digo la verdad, pero intensos, sobre todo porque he tenido que compaginar el último año una nueva maternidad con la crianza de este proyecto, os aseguro que nada fácil.

Desde aquí darle las gracias a la gente que ha confiado en mi, y a mis seguidores por estar ahí.
Espero que sigamos muchos años más.
Un abrazo💖

En muchos post suelo colgar lo que hacer para perder peso, en este caso os pongo lo que NO HACER, ya que es muy común en la población repetir una acción tras otra sin resultados, eso significará que algo falla no?

Hola!!! Como va esa semana???

👀 Aquí os explico un poco de que trata el servicio de PSICONUTRICIÓN.
Un servicio en conjunto en el que trabajamos nutricionista y psicóloga de la mano.

🆘ESTE SERVICIO ES PARA TI SI:

1. Sufres atracones constantemente y comer de forma compulsiva. Te preparas esos atracones como vía de escape.

2. Haces compensaciones, crees que así puede perder peso, y lo único que estás perdiendo es Salud mental.

3. Te da miedo comer algunos alimentos que te prohibieron en el pasado, piensas que si te comes ese alimentos vas a engordar y evitas tomarlo, creando una ansiedad continua.

4. Tienes diagnosticado algún TCA como anorexia, bulimia, trastorno por atracción y necesitas el apoyo tanto psicológico como nutricional ya que ya estás en el proceso que reconoces tu enfermedad y estás preparado para afrontarla.

Espero que este servicio pueda ayudar a muchas persona.
Cualquier duda que tengáis escribirme a MD o al teléfono del centro 601704778

Que tengáis feliz martes ✨✨

¿Porque acumulas más grasa en el abdomen?
Realmente hay más causas, como genética, tipo de cuerpo y/o complexión. Pero esas no las podemos cambiar, estas causas que propongo si.
¿Te sientes identificado con alguna de ellas?

La grasa localizada en el vientre, es a largo plazo un problema de salud, y que en conjunto con diabetes, tensión arterial alta y sobrepeso, es una bomba de relojería para un infarto de miocardio.

Aquí te propongo una idea de menú saludable para retomar esa alimentación que quizás en verano se había descontrolado por la vida social, las ganitas de ese helado o la cervecita con el pincho de tortilla.
Recuerda que esto simplemente es una guía general, pero en muchas ocasiones no todo vale para todos.

Hola mi nombre es Marisa y acompaño a personas con diversos problemas que el día a día nos muestra a través de diferentes síntomas como la ansiedad, el miedo , los bloqueos emocionales, las inseguridades, mala relación con la comida, problemas con la pareja, adicciones ,etc.
Juntos trabajaremos pasito a pasito hacia un objetivo establecido entre los dos para poder mejorar el momento presente y así volver a coger las riendas de tu vida.
Apasionada del deporte, animales y perderme por la naturaleza. Esto equilibra mi mente y mi cuerpo y así poder dar lo mejor de mi , personalmente y profesionalmente.
Cualquier pregunta que tengáis, a través de Soraya podéis contactarme y aclararé cualquier duda. Estoy aquí para ayudaros.
Empezamos la aventura, te apuntas?

SIBO.
Seguro que has escuchado esta palabras últimamente.
Se están viendo muchos casos, de esta patología últimamente.
Aquí os dejo esta infografía a modo resumen.
Recordad, si creéis que lo padecéis, es necesario un diagnóstico médico siempre!!, nunca os autodiagnostiquéis.
Espero que os sirva de ayuda!!!

¿A QUÉ ESPERAS PARA EMPEZAR TU CAMBIO CON SORAYA?

En centro de Nutrición Soraya Jimenez, nuestro principal objetivo es ayudar a las personas a cambiar sus hábitos de alimentación, mejorando su salud y cambiando su estilo de vida.

No tienes excusa!

En Centro de Nutrición Soraya Jimenez te ayudamos a cuidar tu alimentación en cualquier época del año, porque todas son buenas.
Eso si, si hay excusas ninguna es la mejor, que si el verano los helados, que si navidades los dulces!

Atención:

🔴🔴🔴Promoción válida del 12/07/2023 hasta el 11/08/2023**

Ánimate!!
Espero que nos veamos pronto!!!

Planificar tus comes te ayuda a comer más sano.

Uno de los beneficios de venir a consulta es este, planificarte un menú acorde a tu estilo de vida, gustos, y tiempo( porque no tenemos tiempo, de esta manera intento buscar opciones saludables y rápidas, a la par que nutritivas y deliciosas)

Aquí te dejo las ventajas de tener un planificador de comidas semanal y te dejo un ejemplo de un día.

Para aquell@s que necesitáis un empuje, para empezar a cuidaros y mejorar vuestra Salud. Porque da igual que época del año sea.

Aquí os dejo la receta de las galletitas que preparé el finde para la peque.

Una forma diferente de comer legumbres, sustituir estas por proteína animal( en este caso sería el huevo), y me sorprendieron porque quedaron bastante ricas.

Son veganas y sin gluten💚💚

¡Que paséis feliz lunes!


😋

Hola, ¿que tal las vacaciones de Semana Santa? Espero que genial.

Aquí os explico la forma en la que podéis comer las semillas obteniendo los mejores resultados. Es una pregunta recurrente en consulta por eso he decidido hacer un post.
Espero que os ayude!!!

RECORDATORIO!

‼️No hay fecha para empezar a cambiar tus hábitos de alimentación.

‼️No hay día de la semana para empezar a comer consciente y dejar de sentirnos culpables.
No hay justificaciones, si quieres, puedes y debes hacerlo, porque puede que mañana sea demasiado tarde.

HAZLO! Cambia tu alimentación, trabaja tu autocontrol y tu auto existencia! Por supuesto estaré aquí para ayudarte!!!

Feliz miércoles ❤️

El consumo de alimentos de temporada conlleva muchos beneficios para nuestra salud, para el planta y para la economía.

Ingerir frutas y verduras en la estación adecuada nos provee de vitaminas y minerales necesarios para dicha época del año. Por ejemplo, ahora en invierno, es recomendable consumir alimentos ricos en vitamina C, como los cítricos, que ayudan al sistema inmunológico a convatir enfermedades. Por el contrario, en verano es preferible el consumo de frutas tropicales y acuosas, pues nos mantienen hidratados y protegen nuestra piel del daño solar, por su contenido rico en carotenos (vitamina A). Las frutas y verduras de otoño nos proporcionan vitaminas y antioxidantes que fortalecen nuestras defensas y previenen resfriados. De esta forma tenemos la garantía de que nuestra dieta está equilibrada y no existen déficits.

El hecho de encontrar todo tipo de frutas y verduras durante todo el año supone 1/3 de los gases de efecto invernadero debido a la producción, transformación, distribución y comercialización de estos alimentos. El conusmo de los mismos en la temporada adecuada reduce la emisión de estos gases y apoya a la sostenibilidad de la Tierra, pues se malgasta menos energía, y permite la rotación de los cultivos y un menor empobrecimeinto del suelo.

Otro beneficio fundamental es el ahorro económico que supone la compra de alimentos de temporada y proximidad. Además, contribuímos a la economía local, y a que los pequeños agricultores mantengan mayor variedad de frutas y verduras.

Sabemos que es una acción complicada de llevar acabo, sobretodo en los meses donde la variedad escasea. Sin embargo, por poco que podamos colaborar, ya estamos aportando nuestro ganito de arena.

¿Qué te ha precido esta información? Os leemos en comentarios.

PD: os compartimos un proyecto muy ineteresante sobre alimentos de temporada, que explica con detalle y por meses, el punto óptimo de consumo. https://soydetemporada.es/