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¿Conoces los beneficios del Jumping fitness?
El jumping fitness es una nueva forma de entrenamiento que pondrá a trabajar tus músculos y te hará sudar y divertirte más de lo que imaginas.
Durante el jumping se realiza una rutina basada en una coreografía en la que trabajan diversos músculos del cuerpo, especialmente piernas y abdomen.
Estos son unos de sus maravillosos beneficios:
* Aumenta la resistencia y fuerza muscular.
* Mejora el sistema cardiovascular.
* Fortifica los huesos y músculos del cuerpo, lo cual favorece las articulaciones en las rodillas y cadera.
* Tonifica los glúteos ,piernas, músculos en el rostro.
* Mejora la función de los riñones
* Previene enfermedades de incontinencia al fortalecer el músculo esfínter que controla la vejiga.
* Controla tus niveles de Ansiedad y estrés ,por lo que estarás más feliz y motivado.
* Combate la piel de naranja
Ven a probar una clase y no te arrepentirás 💪💪💪☺️

El desayuno es una de las comidas que despierta más controversia, considerada en unas ocasiones como la más importante y cuestionada por otros. La propia dificultad al analizar las evidencias que relacionan el hábito del desayuno con la salud es la propia definición de "desayuno de calidad" basada en su contenido energético, en la frecuencia de su consumo y en el tipo de alimentos que lo componen.
Estudios científicos sugieren que desayunar se relaciona con una mayor ingesta de nutrientes a lo largo del día, mejor cobertura de las recomendaciones nutricionales y mejor calidad de dieta. También se asocia con un mejor control del peso corporal y mejores indicadores de riesgo cardiometabólicos, tanto en niños como en adultos.
Desayunar se ha relacionado con la mejora en la atención y en la función cognitiva en todos los grupos de edad.

Las ideas que te proponemos son nutritivas , antiinflamatorias y te aportan la energía necesaria para afrontar el día.

Personaliza tú agua!!!
Hemos escuchado esta frase muchas veces "Es que el agua no sabe a nada" Esa es la respuesta de muchas personas cuándo se les pregunta por su consumo de agua. Desde pequeños nos han enseñado que nuestro cuerpo es 70% agua y como mínimo debemos de tomar 8 vasos al día, sin embargo, son muy pocas las personas que logran alcanzar su requisito diario de agua.
Por eso te lo ponemos fácil con estas maravillosa agua Spa, tan deliciosas y refrescantes que se te hará muy fácil beber 🍋🍋🍓🍓🍏🍏🍋🍋🍍🍍
Te dejo alguna ideas, combínalas como más te guste:
*Pepino+ menta
*Naranja+ Romero
*Pepino+Limón+naranja
*Limón+Lima+Naranja
*fresas+Menta
*Pomelo+piña+Limón
*Fresas+Granada
Trocea, pon agua filtrada y unos cubos de hielo ❄❄ y disfruta 🌿🌿🍀🎋

Tú cuerpo necesita una cierta cantidad de vitaminas y minerales esenciales para funcionar correctamente. ¿Qué pasa cuando no consumes la suficiente comida o la que consumes no es lo suficientemente nutritiva? Es posible que el cuerpo se dé cuenta y responda con un aumento de los niveles de hambre.
En un estudio de 2010 de National Library of Medicine dónde participaron alrededor de 100 mujeres con problemas de peso, separadas en tres grupos. Un grupo recibió un suplemento multivitamínico a diario, otro grupo tomó un suplemento diario de calcio y el otro grupo recibió un placebo. El estudio duro 6 meses.
El resultado mostró que no hubo ningún cambio en las mujeres que recibieron el calcio, o el placebo. Sin embargo el grupo que tomó el suplemento multivitamínico perdió peso, alrededor de 3.6 kg más y también mejoraron sus marcadores de salud. Entre otras cosas, su metabolismo basal ( es decir, el ritmo al que su cuerpo quema calorías en reposo) aumentó.
Los resultados sugieren que en individuos obesos la suplementación con Multivitamínicos puede reducir el peso corporal y la grasa.

Los Batidos verdes son bebidas naturales con muchos beneficios nutricionales y propiedades únicas para la salud.
Es una opción cómoda y recomendable para mejorar nuestra nutrición incorporando alimentos frescos llenos de vitaminas y con múltiples beneficios para nuestra salud. Sin olvidarnos de nuestro ingrediente estrella PROTEÍNA VEGETAL DE NUTRILITE, recomiendo esta marca ya que sus beneficios para nuestra salud son inigualables, nos aporta proteína de alta calidad de orígenes vegetal de fácil digestión.

Batido N1: Depurativo y Antioxidante
Nos aporta gran cantidad de vitaminas y minerales, oxigena la sangre, ayuda a regular el tránsito intestinal y nos aporta gran energía. 🥬🥬🍏🥦🤩

Batido N2: Desintoxicante
Nos ayuda a controlar el hambre entre comidas (es muy recomendable para saciar antojos de dulces o hambre en horas de la tarde) y es altamente Detoxificante 🥕🥕🍈🍏🍏😃

Batido N3: Con frutos Rojos
Es ideal como antioxidante y Depurativo, protege la vías urinarias, es antifúngico. 🍒🍒🍋🍋😍

Batido 4: Frutal con té Verde
Es ideal como antioxidante, acelerador del metabolismo y diurético. 🍍🍍🍑🍊🍋😄

No esperes más y empieza a probarlos... Están deliciosos

¿Qué es la alimentación emocional?

Se puede resumir asi: “comer en respuesta de alguna situación o estado de ánimo”, que en la mayoría de veces, suele ser negativo.
LA COMIDA SE PUEDE CONVERTIR EN SUSTITUTA DEL EQUILIBRIO EMOCIONAL.
¿CUÁNTAS VECES HEMOS PAGADO NUESTRAS FRUSTRACIONES DÁNDONOS UN ATRACÓN O COMIENDO HELADO DE CHOCOLATE?
Cuando estamos en situaciones de estrés,o preocupados,o en tensión o ansiedad lo relacionamos con el hecho de comer para calmarnos..

Emociones como la tristeza, la impotencia, el dolor y la frustración, suelen incitar comportamientos alimentarios en los que perdemos el control de lo que comemos.

Según los expertos el verdadero problema del exceso de peso y de la alimentación emocional es que la comida se convierte en sustituta del AMOR.