Clinica de Fisioterapia Centre Actiu

Sabías que…?

Mucha suerte mañana en la 41 edición de la Maratón de Valencia !!

Estamos de enhorabuena!
ROBERTO APARISI se suma al equipo:
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Bienvenido!

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𝐏𝐨𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐦𝐞𝐧𝐝𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐩𝐨𝐧𝐞𝐫 𝐟𝐫𝐢𝐨 𝐞𝐧 𝐝𝐞𝐭𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧𝐚𝐝𝐚𝐬 𝐥𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 ?

🥰🥰🥰

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💡𝗥𝗲𝗰𝘂𝗲𝗿𝗱𝗮💡

👉🏼 Un dato curioso sobre la relación del dolor de dientes con el dolor de cabeza.

𝐋𝐞𝐯𝐚𝐧𝐭𝐚𝐫 𝐩𝐞𝐬𝐨💥
Cuantas veces nos han dicho que tenemos que levantar peso con la espalda recta?
Pues bien, esto se debe a:
⚡️ Cada vez que flexionamos la espalda, los discos intervertebrales se desplazan hacia atrás.
⚡️ Los músculos y ligamentos se someten a una tensión excesiva.
⚡️ El brazo de palanca entre el peso y la columna lumbar es muy grande.
⚡️ Con cargas de peso frecuentes, la suma de todo esto puede provocar lesiones.

Para evitarlo:
✅ Sitúate cerca del objeto, con las piernas ligeramente separadas.
✅ Flexiona las rodillas y caderas hasta el nivel del peso.
✅ Haz palanca con las rodillas para subir el peso, acercándolo al máximo al cuerpo.
✅ Realiza ejercicio físico frecuente para desarrollar tu musculatura y proteger así la columna.

𝐄𝐬𝐜𝐚𝐲𝐨𝐥𝐚 𝐞𝐧 𝐮𝐧 𝐞𝐬𝐠𝐮𝐢𝐧𝐜𝐞 ?

⚡️Un esguince de tobillo es un sobre estiramiento de los ligamentos que estabilizan esta articulación.
⚡️Tras producirse la lesión, empieza el proceso de curación, en el que los tejidos se reparan:
- Fase 1: aumenta la temperatura, se hincha y duele.
- Fase 2: el organismo empieza a reparar el tejido, y disminuyen los síntomas de la fase 1. Formación de tejido débil, prestar mucha atención.
- Fase 3: el nuevo tejido se organiza y fortalece.

✅ Mediante la fisioterapia estimulamos este proceso, con manipulaciones y movimientos relativos.
✅ Con el movimiento relativo conseguimos disminuir la inflamación, y potenciar la curación y reorganización del tejido gracias a un mayor aporte sanguíneo.
✅ El vendaje funcional es una técnica que permite este movimiento, sin llegar a su límite, pudiendo lesionarse de nuevo.
✅ Un apropiado ejercicio tras la lesión permitirá fortalecer la articulación y evitará futuras recidivas.

❌ Por tanto, la aplicación de escayola no solo no nos permitirá el movimiento beneficioso, sino que nos retrasará la curación de la lesión y debilitará la zona, favoreciendo nuevos esguinces.

Bienvenido verano!