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“Estado de Paz”
Es mi nuevo proyecto online….
Donde la armonia…
Fisica 🥰
Mental 💫
Emocional 🙏🏽

Se unen en coherencia…para…alcanzar
“Estado de Paz”

📶💯

ESPERA…ser paciente en las adversidades todo tiende a regularse….tan solo…
CONFIA….es un proceso de aprendizaje por el que hay pasar para evolucionar…tan solo…
ACEPTA….la situacion, toma conciencia y actua en tu bienestar fisico,mental,emocional

Tener autoconocimiento, autocontrol, autogestion son ingredientes para armonizar la vida que deseas…

En todos los escenarios posibles….

En el que yo te acompaño es en el escenario del dolor y la enfermadad.
Siempre hay un aprendizaje que te va.hacer mas fuerte, del que vas a tener más autoconocimiento y con el mas autocontrol .

A través de amable movimiento corporal mas herramientas de control emocional que te puedo enseñar, vas a obtener el resultado que deseas, pero para ello es necesario…
que
TOMES ACCION!!

Cerezo en flor…en el valle de Jerte.
Necesito bañarme de naturaleza para limpiar el ruido mental.
Sintiendome parte de la naturaleza brota el amor hacia todas las acciones que realizo en el dia a dia.
Confio en la sabiduria de la naturaleza, en la coherencia con la gestiona el entorno, solo hay que pararse a observar.

Taller “INICIATE EN AEREOYOGA” próximo sabado 6 de abril de 10:30 a 12:30 horas.
Aportación 25€

Sentir la ingravidez en tu cuerpo es desbloquear las articulaciones, estirar la musculatura, relajar la mente…
Empezaremos con ejercicios en contacto con el suelo, e ir aumentando la altura para solo estar en contacto con la sujeción del columpio y sentir la ingravidez actuando en tu cuerpo junto con la respiración consciente, terminando en suspensión que te acompaña a entrar más en profundidad en una relajación.
Es apto para todo los públicos, a excepcion de quien sufra vértigos.

Proximo Viernes 22 de Marzo, de 19 a 22h
TALLER DE YOGA NIDRA Y MEDITACIÓN.
Entrena tu mente para tener autocontrol, autodomino emocional….
A través del movimiento corporal suave, tecnicas de respiración que te ayudaran a entrar en la relajación, llegaremos al estado de Yoga Nidra.
Que es YOGA NIDRA?
YOGA NIDRA comienza desde la exploración de la mente subconsciente y transcender progresivamente los diferentes estados mentales.

YOGA NIDRA contrarresta el ESTRES, se usa como terapia preventiva y curativa en las tres primeras etapas de las enfermedades relacionadas con el estrés, Alivia la depresión y la ansiedad crónica, ayuda reconocer y aceptar su condición y desarrollar la mejor perspectiva posible hacia el problema.

La profunda experiencia de relajación muscular, mental y emocional que se obtiene en YOGA NIDRA permite un equilibrio de las energías vitales y psíquicas dentro de los canales psíquicos del cuerpo energético El libre flujo de estas energías forma la base de una salud física y mental optima.

Acabaremos en tecnicas de inicio a la MEDITACIÓN.

Aportación 20€
Info: whatsapp 618132323 y por MD

Que es vivir en el “Aqui y Ahora”…
Si cada vivencia, experiencia, discrepancia la vivimos como nueva, dejamos atrás la influencia del pasado, entenderiamos que lo que se repite es porque no hemos aprendido y hasta que no encontremos la enseñanza de la experiencia la viviremos una y otra vez y cada vez con más intensidad, ya que hay un dolor residual.
Y el futuro? no lo podemos manejar, es crear expectativas que sino se dan nos lleva a la frustración…a la ira, a la tristeza…
Te da la felicidad vivir en el presente?
La felicidad es efímera, va y viene…pero la armonia, la confianza…de que toda experiencia vivida desde la comprensión, la enseñanza, el amor es la estrategia para ser lo más feliz posible…vivir en el “aqui y ahora” es abrir la puerta al inconsciente para ser más consciente y poder discernir…
La toeria se aprende de libros, de conferencias, documentales….pero sin practica, sin accion es un discurso vacio…
Os hablo desde mi experiencia, intento cada dia meditar, pues es la puerta hacia la consciencia, hacia el presente, hacia la comprensión, el amor hacia mi y los demás.
Estoy en el camino de la he***na hacia la Paz.
Gracias 🥰🙏🏽💫

Compartir, integrar, conectar, soltar, despertar, movilizar, respirar, meditar…
son parte del desarrollo evolutivo en el camino de la espiritualidad…
En mi trayectoria personal debo decir que gracias a la practica de yoga integral, en la escuela witryh mi yo actual es más auténtico, acciono desde la comprensión y amor hacia los demas y hacia a mi…
He tenido que romper con entornos, hábitos, relaciones que no me potenciaban, y sentir por momentos dudas, soledad… pero hay un mantra que me da fuerza….
“ESPERA CONFIA ACEPTA” y hace que la vida sea MARAVILLOSA.

“INICIATE EN ANILLAS”
Es un taller de iniciación a los ejercicios gimnasticos…para todas aquellas personas que tienen la creencia que es para los desarrollados en fuerza y movilidad…”NO”….también es para que comprendas que todo es adaptable al estado fisico en el que te encuentras, para que ganes confianza, motivación, energía, fuerza, movilidad…
Divertirse y ejercitarse.

Es Monica, su progreso es mágico…🥰🙏🏽💫
Nacio con una paralisis en el brazo lo que la impide mantenerle en alto y con ello la perdida de fuerza en musculatura adyacente que no tienen afectación neural….durante estos 6 años trabajando la fuerza y movilidad del cuerpo completo es capaz de hacer la invertida tal cual ves la foto. Puedes ponerte en su lugar? imaginate con paralisis en el brazo de no poder hacer movimientos, con la perdida de movilidad en columna que conlleva unido a que emocionalmente te sientes incapacidad a empezar a entrenar, potenciar musculatura inactiva y tener la capacidad de poder alcanzar el objetico.
Tan agradecida en poder acompañar en el proceso.
Que la inspiración sea tan fuerte que los bloqueos no te frenen, elegir quien te acompañe en el proceso con un entreno y estrategia especifica.

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Llego el momento en el que tu cuerpo y mente están alineados…el conocimiento fisico te dará la seguridad emocional de ejecutar el entrenamiento adecuado a ti, ya no tienes dolor ni protección y si se diese ya conoces que el dolor es multifactoral y que tu dia a dia, (alimentacion, descanso, stress, relaciones..) van a influir y sabes que dedicar tienpo a entrenar te ayudará a reducir el dolor y restablecer tu emociones.
Estás preparad@ para realizar movimientos y fuerzas más complejos (siempre adaptados),
tu calidad de vida ha mejorado y te sientes en esencia.

Elegir los movimientos y fuerzas adecuadas en el entrenaniento para la readaptacion de lesiones, va a determinar la pronta mejoria.
También hay un factor importante, que es la adherencia que la persona tenga sobre el ejercicio a ejecutar.
Si no te sientes con seguridad de hacerlo es mejor optar por otro adecuado a tus expectativas.
En este proceso la introducción de cargas externas a partir del 50%RM es importante ya que el sistema de alerta se ha reducido y permite aumentar fuerzas para asi ganar más función muscular, estabilidad, hipertrofia…movilidad en diferentes planos combinados…

En la readaptación de lesiones, las primeras semanas, las 10 primeras sesiones de ejercicio se basan en recuperar la movilidad, integrar nuevos patrones de movimiento…que el sistema nervioso envie señales al cerebro de seguridad y el cerebro reduzca el sistema de alarma y como consecuencia se dará la reducion del dolor.

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Respiración consciente o “pranayama” va aportar en tu vida, como herramienta indispensable para reducir el dolor, aumentar la capacidad de memoria y concentración, elevar tu nivel de consciencia emocional
Mejore tu descanso, reduce el stress y ansiedad…
💫activar musculatura que protejan tu suelo pélvico, estabilicen tu zona lumbo-pélvica, desbloquee tu diafragma y zona escapular-torácica.
💫Mejore tu entrenamiento de resistencia, de fuerza, flexibilidad.
💫Mejore tu coordinación, el control motor.
Son múltiples técnicas para múltiples beneficios físicos, mentales, emocionales.
El programa “Estado de Paz” te acompaña en el aprendizaje de todas ellas para que la calidad de vida que desees sea una realidad.

Yoga o pilates aereo?
Que es? para que? para quién?
Son movimientos que requieren tener un cierto control del cuerpo y fuerza, ya que al estar en ingravidez estás más inestable y hay más riesgo de lesión…por eso a los personas que vienen a no les recomiendo empezar por aereo hasta que no ganen más control sobre si mismos.
Ahora bien…si estás preparad@ te engancharás porque tu cuerpo se fortalecerá a la vez que flexibilizas, los ejercicios colgados como en la foto…sentirás alivio en la columna y articulaciones de cadera y hombro…
No lo recomiendo si eres de marearte fácilmente o problemas oculares e hipertensos.
Frecuentemente realizo talleres para iniciados, si te animas escríbeme y lo organizo.
Si lo has probado deja tu comentario para que puedan tener referencias.
Gracias 🥰🙏🏽💫

Tus creencias te limitan o te hacen evolucionar?

Enraizar un sistema de valores para construir un camino estable.
Se necesita ejercitar el cuerpo con entrenamientos que sean amables contigo mismo y que te proporcionen fuerza corporal disciplina mental, cuidado personal.
Estabilidad en tu cuerpo y emociones para que consigas propósitos.
Expansión mental que se refleja en la apertura de la caja torácica, soltar creencias limitantes, prejuicios, e integrar el autoconocimiento y autogestión.
Conexión con la naturaleza para integrar las herramientas que ayudan a conectar con uno mismo, con la autenticidad.