Rafa Moreno - Antar Akash

De la Terapia Verbal a las Terapias Corporales

Si llevas tiempo en el camino del , probablemente sepas lo que es estar “luchando” en silencio con desafíos emocionales. Mas aun, si has sido criad@ en un entorno donde tu autoestima fue cuestionada y la aceptación personal se transformó en un ideal. La falta de confianza en un@ mism@ puede afectar nuestro crecimiento personal, generando obstáculos en nuestras relaciones, dejándonos a veces atrapad@s en un ciclo de frustración e inseguridad.

La terapia Gestalt, así como las terapias corporales nos invitan a explorar la conexión entre cuerpo y mente. A diferencia de enfoques tradicionales que se centran principalmente en el aspecto verbal y cognitivo, estas terapias reconocen al cuerpo como un aliado en el proceso de sanación y .

Las experiencias que vivimos dejan huellas en nuestro cuerpo, que pueden manifestarse en forma de tensiones, bloqueos energéticos o patrones posturales rígidos. Estos patrones, a su vez, pueden afectar nuestra salud física, emocional y mental, generando malestar, fatiga, ansiedad e incluso enfermedades.

Las y la Gestalt abren un camino hacia el . Al conectar con nuestro cuerpo y comprender su lenguaje, tenemos la posibilidad de atender traumas, reprimidas y alcanzar un mayor nivel de bienestar integral.

En la búsqueda del , la y las terapias corporales convergen en su reconocimiento de la conexión entre cuerpo y mente. La terapia Gestalt nos invita a explorar el aquí y ahora, a través de la conciencia del momento presente y la integración de nuestras experiencias. Por otro lado, las terapias corporales nos ofrecen herramientas concretas para abordar las tensiones, los bloqueos energéticos y otros patrones físicos que reflejan nuestras experiencias emocionales y mentales.

El cuerpo es un aliado en nuestro camino hacia el bienestar. Honrarlo, escucharlo y cuidarlo es esencial para alcanzar una y significativa.
Moreno.diez

: "Sanar el Corazón" de Ketan Raventós Klein

Como bien sabes, tod@s llevamos cargas emocionales que nos impiden vivir plenamente. Hace mucho tiempo que sentí la llamada a explorar mi interior, buscando una manera de conocerme más profundamente y entender las sombras que influían en mi camino. Comprendí que este es un camino con un comienzo, pero sin un final, pero aun así me comprometí a continuar en este proceso.

Decidí adentrarme en el viaje hacia mi propio corazón, comprometiéndome a enfrentar mis miedos y desafiar mis patrones de comportamiento arraigados. A lo largo de este camino, he recurrido a diversos recursos, incluyendo formaciones, como la que explora las relaciones de y la integración del , esa parte interna, vulnerable, hermosa, a la que rechazamos. La imparte Ketan Raventós, y está muy bien plasmada en su libro 'Sanar el Corazón' () Este libro que hoy te recomiendo, es claro, lleno de matices, profundo y con herramientas para dejarte caer dentro de ti y avanzar en el proceso de y sanación emocional.

A medida que avanzaba en mi lectura, descubrí que la verdadera paz no reside en la ausencia de heridas, sino en la capacidad de reconocerlas y aceptarlas como parte de mi experiencia. Aprendí a abrazar la luz que siempre había estado dentro de mí, permitiendo que iluminara incluso los rincones más oscuros de mi ser.

¿Has tenido la oportunidad de leer 'Sanar el Corazón'? Sería maravilloso conocer tus reflexiones si deseas compartirlas en los comentarios.

🎁 ¿Te apetece una sesión gratuita de nuestro taller de meditación?🧘‍♀️

‍♀️ Te invito a disfrutar de una experiencia de relajación y bienestar en nuestro taller de meditación en Galapagar, Madrid.

Participar es muy sencillo, solo tienes que entrar en el siguiente link para ver la explicación:

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El ganador/a se seleccionará al azar mediante una herramienta online y se anunciará el día viernes 17 de mayo en historias (y por mensaje privado). ¡No te lo pierdas!

¡Mucha suerte!

📍 107 ESPACIO ABIERTO.C/ de la Pedriza, 107, 1ºC, Galapagar
🗓️ A partir del viernes 17 de 19:30 a 21:00
📞 Info y reservas:
📱 637 937 726
📱 660 049 234

No permitas que los obstáculos te detengan

La terapia Gestalt representa un viaje profundo hacia la transformación personal, desentrañando los misterios del y la responsabilidad individual en el camino hacia la . Este enfoque terapéutico va más allá de lo superficial, adentrándose en la complejidad del ser humano y sus bloqueos internos.

En este camino, la persona se ve confrontado con su sombra, esa amalgama de emociones y patrones arraigados que limitan su . Este enfrentamiento puede resultar doloroso, pero es esencial para desatar el potencial latente dentro de cada uno.

El/La terapeuta gestáltico no se erige como una expert@ con todas las respuestas, sino como una compañer@ de viaje, dispuest@ a explorar junto al paciente los rincones más oscuros y olvidados de su mente. A través de diversas técnicas y el diálogo sin juicios ni interpretaciones preconcebidas, el/la terapeuta acompaña al individuo en su proceso de autodescubrimiento.

A pesar de los desafíos que conlleva embarcarse en el camino de la terapia , los beneficios personales que se obtienen valen cada esfuerzo.

Enfrentar nuestros miedos, como el y la ansiedad inherentes al ritmo frenético de la vida moderna, explorar nuestras emociones más profundas y asumir la responsabilidad de nuestra propia vida puede parecer abrumador en un principio. Sin embargo, es en este proceso donde encontramos el verdadero poder de transformación.

Recuerda que dar el primer paso hacia la terapia es un acto de valentía y empoderamiento. No estás solo en este viaje, y cada sesión es una oportunidad para crecer, sanar y alcanzar tu máximo potencial.

Más información en mi perfil.

La meditación y sus beneficios: Un camino hacia el . 🧘‍♂️

La meditación es una práctica milenaria con raíces en diversas tradiciones que ha experimentado un resurgimiento en el mundo occidental como herramienta para el . Más allá de su aura espiritual, la ciencia ha comenzado a desentrañar los mecanismos por los cuales la meditación produce cambios tangibles en la salud mental y física. ✨

Las investigaciones neurocientíficas, utilizando técnicas como la resonancia magnética funcional y la electroencefalografía, han demostrado que la meditación produce cambios en la estructura y actividad del cerebro. Estos cambios se asocian con mejoras en la atención, la memoria, la regulación emocional, la y la compasión. ❤️

En un mundo lleno de estrés y distracciones constantes, es fácil perderse en la vorágine de la vida diaria y descuidar nuestra salud. Dedicar un tiempo a la meditación puede marcar una gran diferencia en nuestro bienestar general. 🌟

Te invito a explorar y experimentar esta práctica transformadora. Si estás interesad@ en profundizar aún más, te invito a participar en mi taller de , donde junt@s podremos cultivar un camino hacia el bienestar interior.

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La Importancia de Aprender a Poner Límites

La perspectiva de Bert Hellinger, especialmente reflejada en su trabajo sobre las , ofrece una visión profunda sobre la dinámica entre padres e hij@s. Hellinger nos muestra que esta relación está marcada por un intercambio de dar y recibir, donde los padres asumen el papel de dar y los hij@s el de recibir.

Sin embargo, también señala que este intercambio debe tener límites, especialmente a medida que los hij@s crecen. Los padres, al establecer límites, no solo protegen su propio espacio y bienestar, sino que también guían a sus hij@s hacia la y la . Este concepto desafía la idea de que la ausencia de límites sería una muestra de mayor amor por parte de los padres, y en cambio, sugiere que establecer es una forma de amor genuino que prepara a los hij@s para la vida adulta.

En la compleja red de relaciones interpersonales que tejemos a lo largo de nuestras vidas, la habilidad de establecer límites claros y saludables juega un papel fundamental en nuestro emocional y en la calidad de nuestras conexiones con los demás. Sin embargo, es sorprendente cuántos adult@s enfrentan dificultades para poner límites efectivos en sus interacciones con otros adult@s.

Extrapolando la perspectiva de , vemos que aprender a poner límites es esencial para mantener relaciones saludables y equilibradas. Al igual que los padres establecen límites con sus hij@s para fomentar su crecimiento, nosotr@s también debemos aprender a definir y defender nuestros propios límites en nuestras interacciones con otros adult@s. Esto implica reconocer y afirmar nuestra , separándonos de las expectativas externas y defendiendo nuestras necesidades y valores.

Y a ti ¿Te cuesta poner límites? Comparte tus pensamientos en los comentarios

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☯️ Osho: Maestro Espiritual ☯️

Hoy me gustaría compartir contigo información sobre Osho, un gran maestro espiritual que nos ha dejado un valiosísimo legado.

Nacido como Chandra Mohan Jain en 1931, se erigió como un indio que desafió las convenciones establecidas y transformó radicalmente la contemporánea. Con su enfoque visionario y su humor perspicaz, atrajo a seguidores de todo el mundo en busca de una vida más auténtica y consciente.

Desde una edad temprana, Osho demostró un profundo interés por la religión y la filosofía. Aunque inicialmente siguió una carrera académica, pronto se desilusionó con las estructuras religiosas convencionales y emprendió su búsqueda personal de la verdad. Después de años de meditación y reflexión, experimentó una transformación profunda que lo llevó a convertirse en un guía espiritual influyente.

Las enseñanzas de abarcan una amplia gama de temas, desde la importancia de la individualidad y la necesidad de la hasta la relevancia de la meditación y el amor incondicional. Promovió la idea de que la vida es un viaje continuo de y , y enfatizó la importancia de la como una herramienta para acceder a la paz interior y la sabiduría. Además, abogó por un amor que trascienda las limitaciones y las condiciones impuestas por la sociedad.

Osho dejó un legado vasto y diverso que incluye más de 650 libros, miles de charlas grabadas y una comunidad global de seguidores. A pesar de las controversias que rodean su figura, su impacto en la vida de millones de personas en todo el mundo es innegable.

Si te sientes atraído por las enseñanzas de Osho, te animo a explorar más a fondo sus escritos, charlas y prácticas de meditación. En su sabiduría encontrarás una fuente inagotable de inspiración y orientación en tu propio viaje espiritual y de autodescubrimiento.

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Explorando las Fuentes de la Terapia Gestalt

En las líneas que siguen, nos sumergiremos un poco en la terapia Gestalt, con el propósito de comprender mejor las influencias que han dado forma a su práctica y teoría.

Fue el que desarrolló la Terapia Gestalt, la cual se nutrió de diversas fuentes. En primer lugar, bebe de la psicología de la Gestalt, desarrollada por investigadores como Blax Wertheimer, Kurt Koffka y Wolfgang Kohler, que destacan la importancia de ver la percepción como una totalidad organizada en lugar de simplemente la suma de partes. Esta teoría se aplicó inicialmente al estudio de la percepción, pero luego se extrapoló a la por Kurt Lewin, abriendo nuevas vías en el entendimiento psicológico.

También se nutrió de diversas influencias, incluyendo la formación psicoanalítica, la Psicología de la Forma alemana que rechazaba la explicación de los fenómenos aislados, y la Filosofía Existencialista que enfatiza la responsabilidad individual y la singularidad de cada experiencia humana.

Además, la de Husserl, que se enfoca en la descripción de los fenómenos en lugar de su explicación, aportó al reconocimiento de la subjetividad en la percepción y la importancia del "cómo" sobre el "por qué". El concepto holístico de que el todo es más que la suma de las partes también influyó en el desarrollo de la terapia .

Otras contribuciones importantes incluyen el de Moreno y las ideas sobre la percepción corporal de Wilhelm Reich. Estas corrientes ampliaron la comprensión de la , el cuerpo y la interacción entre individuo y entorno en la terapia Gestalt.

Es importante recordar que el y el no terminan aquí. Te invito a que sigas explorando este fascinante campo, ya sea buscando más información, o participando en sesiones de . Te animo a que te sumerjas aún más en este viaje de autoconocimiento y .

Mas información en el siguiente link.

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Rafa Moreno Díez - Antar Akash📱Teléfono: 660 049 234

Eneagrama ¿Qué es?

El Eneagrama es un sistema milenario que ofrece una poderosa herramienta para comprenderte a ti mism@ y a los demás. A través de nueve tipos de personalidad, o eneatipos, te ayuda a identificar los patrones de pensamiento, sentimiento y comportamiento que construiste en la infancia.

Cuando venimos al mundo tenemos un potencial enorme. Es en el proceso de desarrollo y socialización donde, para sobrevivir emocionalmente al entorno vamos aprendiendo estrategias para poder adaptarnos a ese mundo y que nos quieran, nos acepten... Este proceso cristaliza en un carácter que en la edad adulta puede generar problemas en la relación con nosotr@s mism@s, la confianza, nuestras relaciones…

, psiquiatra chileno, desarrolló a lo largo de su vida este trabajo y lo trajo a Europa a través de los cursos que se realizan en el Programa SAT.

Cada eneatipo distorsiona nuestra manera de ver e interpretar el mundo y se configura emocionalmente mediante una PASIÓN dominante, mientras que a nivel mental en una FIJACIÓN cognitiva. El nos da unas herramientas para trabajar en una mayor aceptación de nosotr@s mism@s. Cada eneatipo puede fomentar una "Virtud", que compensa la pasión, y en una "Idea santa" que corrige el error (fijación) cognitivo.

Los nueve con su Pasión-Fijación versus Virtud-Idea Santa son:

1️⃣ Ira-Perfeccionismo versus Serenidad-Aceptación
2️⃣ Orgullo-Seducción vs Humildad-Libertad
3️⃣ Vanidad-Autoengaño vs Autenticidad-Confianza
4️⃣ Envidia-Victimismo vs Ecuanimidad-Originalidad
5️⃣ Avaricia-Mezquindad vs Desapego-Omnisciencia
6️⃣ Miedo-Acusación vs Coraje-Fe
7️⃣ Gula-Autoindulgencia vs Sobriedad-Trabajo
8️⃣ Lujuria-Venganza vs Inocencia-Verdad
9️⃣ Pereza (de sí mismo)-Confluencia vs Acción con diligencia-Caridad

Si tienes dudas o te gustaría saber un poco más de cada eneatipo, comenta 'ENEATIPO'. Estaré encantado de leerte.

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Taller de Meditación - Consciencia y Energía

¿Te has sentido frustrad@ por el estrés que no logras gestionar en tu vida diaria? ¿Sientes que vas demasiado rápido, sin sentirte ni pensarte? ¿buscas algo más significativo en tu vida o cambiar patrones que te hacen sufrir? Entendemos tus desafíos y estamos aquí para acompañarte en el proceso de dejarte caer dentro de ti, de ir hacia adentro, a tu cielo interior y estar con lo que hay, transitar lo que acontece... prueba nuestro Taller de Meditación - Consciencia y Energía. 🌟✨

Experimenta prácticas como , **ra y meditaciones de , junto con ejercicios de y de . 🌬️💖 Te invitamos a explorar un estado de y , donde podrás reconectar contig@ mism@ de una manera vital y profunda.

Observa cómo tu respiración se convierte en un puente hacia la calma, mientras habitas tu cuerpo de manera más consciente. 🌈💫 Sé testigo del encuentro entre tu y la vital que fluye en tu interior, influyendo positivamente en tu emocional.

Convierte cada instante en una poderosa oportunidad para estar mas en el , cultivando la aceptación y la tranquilidad. 🌺🙏 Te invitamos a ser parte de esta vivencia que podría marcar un cambio en tu vida.

Reserva tu plaza ahora y da el paso hacia una vida más plena y consciente, potenciando tu crecimiento personal y estableciendo un equilibrio duradero.

📍 107 ESPACIO ABIERTO.C/ de la Pedriza, 107, 1ºC, Galapagar
🗓️ Viernes de 19:30 a 21:00
📞 Info y reservas:
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Meditaciones Activas de Osho

En un mundo caracterizado por el ritmo acelerado, el estrés y la sobrecarga de información, las Meditaciones Activas de Osho se presentan como una alternativa para el cuidado de la salud mental. Diseñadas para la mente inquieta del hombre/mujer contemporáneo, estas técnicas ofrecen un camino hacia el integral, integrando movimiento, sonido y otras herramientas.

Las Meditaciones Activas fueron desarrolladas por el maestro espiritual reconocido a nivel mundial, Osho, quien observó que la sociedad moderna había generado una mayor impaciencia y una menor receptividad a la quietud tradicional. En respuesta a este desafío, diseñó un sistema de que incorpora la acción como elemento fundamental.

Las Meditaciones Activas no se limitan a una única técnica, sino que ofrecen una amplia gama de opciones para adaptarse a las necesidades y preferencias de cada persona. Algunas de las modalidades más populares incluyen:

🔥  Meditación Dinámica de Osho: Una sesión de una hora que combina caótica, movimiento catártico y silencio.
🔥  Meditación Kundalini: Una meditación que utiliza la respiración y danza para despertar la kundalini.
🔥   Meditación Nataraj: Una meditación de baile que celebra la alegría y la creatividad.
🔥   Meditación Vipassana: Una meditación de silencio y observación que ayuda a desarrollar la atención plena.

Las Meditaciones Activas de Osho han sido objeto de diversos estudios e investigaciones que avalan sus beneficios para la . Son accesibles para personas de todas las edades, niveles de experiencia y condiciones físicas.

Comparte este mensaje con tus amig@s y familiares si piensas que les puede interesar.


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Beneficios de la Terapia Gestalt

¿Sientes que hay algo más en ti por descubrir? ¿Te gustaría vivir una vida más plena, consciente y satisfactoria?

La terapia Gestalt podría ser la llave que abra las puertas a una nueva versión de ti misma, llena de posibilidades y bienestar.

Podrías emprender un viaje de y conocer a más tus emociones, pensamientos y patrones de comportamiento. Podrías empezar a tomar las riendas de tu vida, asumiendo la responsabilidad de tu propio bienestar.

Podrías desarrollar una más fuerte y aprender a aceptarte y valorarte tal y como eres. La terapia Gestalt te brinda las herramientas para construir y satisfactorias con los demás, basadas en la confianza y la comunicación asertiva.

Podrías liberar tu creatividad y descubrir nuevas formas de con mayor plenitud y disfrute. Aprenderías a buscar soluciones creativas a los problemas y dificultades que se presentan en tu camino.

La es un proceso individual y único. No existe una fórmula mágica, pero con el acompañamiento adecuado, podrías lograr cambios significativos en tu vida.

Si mis palabras resuenan contigo y quieres dar el siguiente paso, puedes ponerte en contacto conmigo.

Mas información en el enlace de la bio.