Dra. Ana Carmona Pronokal

🌱 ¿Sabes todo lo que puede aportarte la albahaca? Esta hierba es conocida por su aroma tan característico, que la hace una excelente aliada en la cocina. Pero es que además, la albahaca también tiene múltiples propiedades: antimicrobianas, antioxidantes, antiinflamatorias e incluso ayuda a la regulación del azúcar en sangre. ¿Y tú, en qué recetas la incluyes?

¡Tenemos endivia, pero endivia sana! 😜 No podemos hablar mejor de esta achicoria, por que aporta vitalidad, es digestiva, favorece el tránsito intestinal y ayuda a la microbiota, además de contribuir a reforzar el sistema inmunitario. ¿Cómo la preparas tú? 🍲

¿Sabes cómo cocinar tus verduras favoritas? La mayoría de las verduras se cocinan en muy poco tiempo, y en parte este va a depender del grosor y el corte de las mismas. 👩‍🍳
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🏠¿Te cuesta encontrar tiempo para practicar ejercicio? ¡Inclúyelos en tu rutina! 📝
Los snacks de ejercicios son pequeños paréntesis de movimiento que podemos incluir en nuestro día a día sin dejar de hacer nuestras tareas. Por ejemplo, ¿usas escaleras mecánicas o ascensor para subir a casa, al trabajo o a un centro comercial? ¡Empieza a subir a pie! Y poco a poco ve incluyendo más escalones en tu rutina. Cuéntanos, ¿qué snack de ejercicio incluyes en tu rutina?

🌶 🌱Las especias y las hierbas son excelentes aliados en nuestra alimentación, por ello, debemos darle el espacio que se merece: ¿Sabías que la cúrcuma es un potente antiinflamatorio que ayuda a tratar el dolor y las enfermedades inflamatorias y gastrointestinales? Cuéntanos, ¿en qué recetas la sueles usar?

No importa si este año has sido buena o no, porque el mejor regalo de 2024 ¡te lo vas a hacer tú! Empieza desde ya tus propósitos de nuevo año y proyéctate a conseguir tu objetivo de , ¿cómo? Escríbenos y te contamos cómo podemos ayudarte a cumplir tus metas de salud 😏 ¡Feliz ! 👑

💪 Este nuevo año, dejemos atrás esas historias que nos contamos a nosotros mismos que nos limitan. ¡Cambiemos la narrativa! 🗣️ Empecemos por transformar nuestras palabras. La clave está en la forma en la que planteamos nuestros objetivos: en lugar de repetir el guion de siempre, busquemos una meta que realmente nos llene de felicidad. ¿Necesitas ayuda? ¡Pídela! Busca los recursos y las herramientas adecuadas. Ya verás, este es el año en el que lo vas a lograr 🙌
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Ahora que se acerca el final del año, no podemos evitar pensar en las metas a alcanzar en el próximo. Cuando se trata de propósitos... ¿tú de qué equipo eres?☝️