Uttana

El yoga es una práctica para tu alma trabajando a través de tu cuerpo.
yoga es una luz que, una vez encendida, nunca se atenuará. La meditación y concentración son el camino hacia una vida de serenidad. El yoga me hizo cruzar el gran río, desde la orilla de la ignorancia a la del conocimiento y la sabiduría.🧘🏼‍♀️🙌🏽🧘🏾‍♂️🤍

Una mente descontenta no puede concentrarse. Un hombre que experimenta contento es un hombre pleno. El contento y el sosiego, son estados de la mente.
SANTOSA.🙏🏽🧘🏾‍♂️🍃🧘🏽

Sólo a través del espejo del Yoga puede el hombre reflejarse y reconocerse en toda su plenitud
🙏🏽🧘🏽🌳🍃🌞

Horarios para el próximo curso 2024-2025 con nuestra querida Majo😊🙌🏽🙏🏽

En AGOSTO permaneceremos cerrados. Volvemos el Lunes 2 de Septiembre con horarios habituales.
A partir del 23 de Agosto atenderemos wsaps 618 805 214 y correos [email protected]
🧘🏼‍♀️🧘🏾‍♂️🙏🏽✨🌞🌊

Namaste!!🧘🏼‍♀️🧘🏾‍♂️🙏🏽

Algunas fotillos de nuestras clases y cursos en Uttana!!
Gracias a todos!!🙏🏽😊🙌🏽✨🧘🏼‍♀️🧘🏾‍♂️

Solo recordar que en Agosto Uttana toma un descanso. Volvemos el Lunes 2 de Septiembre con los horarios habituales.😊🙏🏽

Yoga con Igor de Gracia en Uttana.
Lunes 18.30h y Miércoles 19.30h.
Martes y Jueves Terapéuticas a las 10.45 y 9.30h.
✨🙏🏽

Yoga con Majo en Uttana.
Septiembre grupos habituales y nuevo horario Lunes 19.45h🙏

En JULIO los alumnos de los lunes ( 18:30h ) podrán venir también los martes y jueves a las 19h.
En SEPTIEMBRE retomaremos los horarios habituales.
Namaste🙏🏽

FORMACIÓN DE PROFESORES DE YOGA 2024-2025
200hrs con Igor de Gracia
¡¡ABIERTO PLAZO DE INSCRIPCIÓN!!🙌🏽🙌🏽
Fechas:
5 y 6 de octubre 2024
9 y 10 de noviembre 2024
14 y 15 de diciembre 2024
18 y 19 de enero 2025
15 y 16 de febrero 2025
15 y 16 de marzo 2025
19 y 20 de abril 2025
24 y 25 de mayo 2025
21 y 22 de junio 2025
13 y 14 de septiembre 2025
18 y 19 de octubre 2025
15 y 16 de noviembre 2025
13 y 14 de diciembre 2025
Para más info: https://igordegraciayoga.com/formacion-de-profesores/

Este próximo 31 de mayo, habrá una sesión de Yoga Nidra con Cristina Lora.
¡¡No te quedes sin tu plaza!!😊🙏🏽🧘🏼‍♀️🧘🏾‍♂️

YOGA AL AIRE LIBRE
Sábado 25 de mayo de 10:00-11:30h en el parque Castilla la Mancha de Getafe.
¿Te animas?

FORMACIÓN EN YOGA RESTAURATIVO TTC 30HRS
Una oportunidad para especializarte en Yoga
Restaurativo. Un tipo de yoga enfocado hacia el descanso profundo del cuerpo y la mente que es cada vez más demandado por los alumnos.

A QUIÉN ESTÁ DIRIGIDO?

Profesores de yoga que quieran especializarse en este tipo de práctica o complementar su formación
Profesionales de otras disciplinas que quieran incluir
Yoga restaurativo en sus sesiones: pilates, barré, fisioterapia, psicología, coaching, etc.-
Alumnos que deseen profundizar y comprender los principios restaurativos para integrarlos en su práctica personal.

OBJETIVOS DE LA FORMACIÓN

Conocer las principales posturas restaurativas

Aprender a calmar el sistema nervioso a través de las posturas y la respiración

Ajustes para la correcta colocación del alumno
y Práctica de secuencias

Uso de soportes para maximizar el efecto tranquilizador: bolster, mantas, silla, bloques, venda, cinturón.

Tipos de savasana y cómo guiar la relajación

Pranayama: cómo entretejer los modelos de respiración en las posturas de descanso

Variantes adaptadas a alumnos con diferentes
necesidades

Adaptaciones de las posturas si disponemos de y menos soportes

Estudio del sistema nervioso parasimpático, plexo solar y lunar
Cómo afectan las diferentes posturas al sistema
endocrino

Meditación: una mirada introspectiva enfocada a la atención plena y al descanso mental

Secuencias y posiblidades de las sesiones de yoga
Restaurativo

El efecto sobre el sistema nervioso al aplicar peso durante las posturas

FECHAS Y HORARIOS

Dos fines de semana
29,30 Junio
6,7 Julio

Ya están aquí nuestras tarjetas regalo. No te quedes sin ella y sorprende a tus seres queridos✨💐💗🧘🏾‍♂️🧘🏼‍♀️

Cuidamos a los que cuidan, cualquier edad y momento vital es bueno para empezar.
🙏🏽☺️✨🧘🏽🧘🏾‍♂️🧘🏼‍♀️

Alguna de las prácticas con Majo en Uttana.
☺️🙏🏽💆🏽‍♀️💆🏾‍♂️

YOGA:
“No va de ser fuertes, flexibles y hacer increíbles posturas...
Va más bien de escuchar tu cuerpo. Ser parte de la naturaleza. Aceptar quien eres. Descubrir las capas que has creado alrededor de tu corazón. Entender y entenderte. Ser consciente de tu mente.
Conectar con todo.
Llegar a tu esterilla para sentir y estar. Y no para conseguir y tener.”
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Feliz inicio de primavera🙏🏽🌸🌞

Formación Profesores Yoga con Igor de Gracia🙏🏽✨
igordegraciayoga.com
618944104

Con mucha ilusión os dejamos algunas fotos del nuevo local de Uttana, situado en la calle Perales nº6 en Getafe. Esperamos que podáis disfrutar tanto como nosotros de las nuevas instalaciones ☺️✨
Namaste🙏🏽🧘🏽🧘🏾‍♂️

Muchas gracias a tod@s aquell@s alumn@s que nos acompañaron el otro día en la reapertura y Kirtan en Uttana!!🙏🏽✨🧘🏾‍♂️🧘🏽

Por aquí os dejamos algunas fotos de la master teacher training impartida por Igor De Gracia en el nuevo local de Uttana (calle Perales,6, Getafe).
Toda una experiencia inolvidable.
Muchas gracias a tod@s por asistir 🙏🏽🧘🏽✨
Para más información sobre el curso : 618 944 104.
Namaste 🙏🏽

Uttana presenta a Igor de Gracia, quien impartirá unas Master Teacher training. Si estás interesado o para más información, puedes ponerte en contacto con él a través de su correo o teléfono móvil.
¿Te animas?

¡¡ Nuevos horarios para febrero!!
Lunes a las 18:30h
Miércoles a las 18:00h
Las clases tendrán una duración de 60 min.
Anímate y ven a probar pilates y yoga en nuestro nuevo local en la C/Perales, n°6 en Getafe. Te esperamos!!
Habrá grupos reducidos.
🧘🏽🙏🏽🧘🏾‍♂️✨

Una parte de Uttana está ya en el nuevo espacio situado en la C/ Perales 6 de Getafe.
La práctica de Pilates Máquina continúa en Cuestas Bajas 8.✨🧘🏽🧘🏿‍♂️