Veguinut Nutrición y Dietética

Llevo tiempo pensando en compartir espacio y por fin me he decidido a buscar a una persona que esté interesada en aprovechar la oportunidad de trabajar en pleno centro de Gijón y en un espacio de calma con buena energía.
Si eres un profesional con ganas de emprender o si ya tienes tu lugar pero te apetece mejorar o compartir no dudes en contactarme.

👋☺️Llevo una temporada alejada de las redes y fue algo que no me propuse pero surgió.
No me daba cuenta lo mucho que necesitaba sacar tiempo para mí y cuando me lo concedí, empecé a sentirme muy reconfortada 🧘🏻‍♀️
🌈Tiempo para leer, tiempo para entrenar, tomar el sol, cocinar, descansar, desconectar, pasar tiempo en familia, etc., en definitiva hacer cosas que me apetecían para las que antes no sacaba tiempo 😮‍💨
Estoy disfrutando de esta etapa, he conseguido reducir el estrés que había normalizado y sentirme liberada de la presión de ser mi propia jefa, de mi autoexigencia y de intentar llegar a todo.
Me apetecía contaros que estoy bien, que simplemente he dejado que fluya esta etapa en la que me apetecía bajar el frenético ritmo que exigen las redes sociales cuando tienes una cuenta profesional.
Sigo aprendiendo de lo que es emprender y mantener mi propio negocio, ya van casi 8 años de esta aventura y os digo que lo más complicado es mantener el mismo ritmo de energía y dedicación, pero aquí sigo manteniendo la ilusión porque sois muchas las personas que los hacéis posible.
Avanzando 🚲

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Vivimos en un mundo con prisas e inmediatez, es por eso que me gusta disfrutar de la calma en mi tiempo libre y buscar entornos que me transmitan paz y armonía.

Cuantas cosas aprendí por necesidad en esta vida…
Ahora que tengo la información en mi poder lo que puedo aportar es compartirla, así nace:

💥Las hormonas nos revolucionan💥

Eso sí, sigo buscando las bolas del dragón 🙄

⏱Mañana llega a su fin VEG&YOU.
Únete al club selecto de los que no se lo perdieron.
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Link in bio.

Estas son algunas temáticas de las que os hablo en mi primer Ebook.

¿Por qué elegí esta temática sobre mujer y nuestra Salud hormonal? Porque no sabemos nada más que menstruamos y lo demás es un misterio, solo cuando algo no va bien es cuando nos damos de lo mucho que necesitamos conocernos.

Únete a la revolución y que no te la cuenten.

¿Dónde ?
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VEG&YOU, link en bio.

Lo que soy hoy es el fruto de rebelarme ante lo establecido, de no seguir el camino que la sociedad marca por ser mujer.
Mi trabajado tiene algo de mi revolución personal, así es Veguinut, puedes comer según tus principios y hacer lo que quieras porque aquí tienes apoyo, conocimientos y empatía, ser dueña de tu cuerpo y su salud, llevar un embarazo y criar a tu criatura vegana o correr una maratón.
¿Quien dice que no podemos?

Nuestra decisión y salud nos pertenece, decidamos nosotras lo que queremos y hagámoslo posible.

✊✊💜💜💜✊✊

¡Hola a todas!🙋🏻‍♀️

Seguro que muchas ya lo sabréis, pero este 11 de diciembre y tras una pandemia de por medio, vuelve la Xuntanza Vegana a Xixon, en la que volveré como ponente otro año más.
Habrá grandes compañeras que seguro conoceréis y si no, estáis a tiempo de conocer su trabajo.










Me imagino que como yo muchas habrán sido cuestionadas por creer que las cosas se tienen que hacer de otra manera, nuestra empatía, amor y respeto a la vida y nuestro planeta todo lo puede.
Yo hice de mis principios mi profesión y aunque he pasado momentos duros pienso que el esfuerzo merece la pena.
Estoy segura que no os dejaremos indiferentes porque creemos y luchamos por lo que somos.

🌱💪🏻👩🏻🌱

𝚄𝚗𝚊 𝚌𝚞𝚎𝚜𝚝𝚒ó𝚗 𝚍𝚎 𝚙𝚎𝚜𝚘 🧐

👉Hay dietistas pesocentristas y otros que no trabajan con báscula.Y luego estamos los que nos adaptamos a la persona.👈

✍️He trabajado con personas que durante una bajada de peso de 20kg no quisieron saber nunca su peso. Yo sí lo usaba como medida de su evolución, entre otros medidores que nada tienen que ver, como puede ser el hambre y saciedad, la frecuencia de inclusión de ultraprocesados en su dieta, organización y disfrute de sus comidas, estado anímico y alimentos, adherencia a la dieta y la motivación entre otros.
🤷🏻‍♀️Digo esto porque estoy leyendo a profesionales que no usan la báscula como si de algo nuevo se tratara, como si los demás no tuviéramos ya años de experiencia para saber que siempre tienes que adaptarte a la persona.
🙈Esos tiempos de ir “a dieta” y que la dietista te regañara porque no has bajado y tuvieras que confesarte suenan rancios y para muchas como yo nunca existieron, pero os diré que he tenido compañeras de trabajo que funcionaban así porque la gente lo quería.
🙆🏻‍♀️También se da el caso de personas que pierden el miedo a la báscula y eso lo aprenden en las consultas. En algunos casos antes de pesarse la persona se siente tan insegura que no se nota nada o tiene unas sensaciones distorsionadas. Ahí la báscula puede ayudar a demostrarle que está equivocada en sus sensaciones porque no confía en sí misma o piensa que como no ha pasado hambre no es posible bajar.
💆🏻‍♀️Si antes el peso era la manera de juzgarse de si lo habían hecho bien o mal, aprenden a que no es la prioridad y no necesitar para nada tener una báscula en casa.
☝️Cada persona necesita un asesoramiento individualizado y enfoques diferentes que pueden cambiar a lo largo del tiempo pero todo irá encaminado a que consiga su objetivo y sea lo más realista con su contexto y sus posibilidades, ahí es donde una dietista te puede ayudar, acompañándote para que el proceso sea satisfactorio.
🌱Puedes contarme tu opinión en comentarios 🌱

En una consulta dietética te das cuenta de que muchos de los problemas de la mala relación con la comida vienen por conflictos emocionales, traumas y de inseguridades generadas por culpa de esta sociedad.
Por eso hoy me gustaría hablaros de mí, de las veces que pienso que yo soy el problema.
Desde bien joven me afectan muchas cosas que normalizamos en la sociedad.
Tener una opinión diferente y expresarla con respeto siempre me ha influido en las relaciones personales.

Así que me repito a mi misma:

⚡️Tener autoestima no es ser creída.
⚡️Ser asertiva no es ser soberbia.
⚡️Saber de qué hablas no es ser prepotente.
⚡️Priorizarte no es ser egoísta
⚡️Ser sensible y exteriorizarlo no es creerme superior moralmente.
⚡️Tener carácter no es ser una histérica

Ser fiel a unos principios puede que no guste a los demás pero os diré que a mí me vale para conservar mi esencia, mi autoestima y tener fuerza para enfrentarme a la vida.

💪🏻Que no te quiten nunca tus valores y cuando no te queden fuerzas, busca tu refugio para recargarte y volver.❤️‍🔥

Cumpleaños💞Feliz 💞🥳
Gracias por hacerlo especial, por las sorpresas y el buen gusto👌🥰 me encanta
🙏.coffee siempre es un placer celebrar allí 🤩
@ Gijón, Asturias

𝕆𝕡𝕚𝕟𝕚𝕠𝕟𝕖𝕤 𝕪 𝕔𝕠𝕞𝕖𝕟𝕥𝕒𝕣𝕚𝕠𝕤 𝕤𝕠𝕓𝕣𝕖 𝕖𝕝 𝕗í𝕤𝕚𝕔𝕠 𝕢𝕦𝕖 𝕟𝕠 𝕤𝕖 𝕡𝕚𝕕𝕖𝕟 🤐

Antes de opinar sobre el aspecto de alguien mejor es que hiciéramos una reflexión de cómo puede hacerle sentir y si aporta algo lo que le vamos a comentar.
❌Estas más delgada,
❌tienes la cara ch***da,
❌vaya cómo has engordado,
❌te veo rara,
❌estás a dieta? cuantos kilos has bajado?
❌para el ejercicio que haces sigues estando gorda,
❌no te vale para nada lo que estás haciendo porque te veo igual,
❌eso tú no lo puedes comer,
❌vaya como te estás poniendo no?.. y así podía seguir sumando 😑
▫️
Seguro que a muchas os resultaran familiares estos comentarios, a mí me han dicho alguno y muchos los escucho constantemente en la consulta.
Por muy fuertes que seamos nos afectan de alguna manera, nos hace que tengamos un punto de inseguridad y otras veces puede ser una gota más que colma el vaso de nuestro estado anímico. Además las personas que suelen hacerlos no son personas con las que tengamos especialmente confianza o no estamos en un contexto donde proceda contar nada personal.
Y si probamos con cosas que no tengan que ver con el físico ni el aspecto como:
✅qué tal estás?
✅Cómo te va?
✅Cómo me alegro de verte
✅Da gusto ver la energía que tienes
✅Es un gusto hablar contigo
✅Se te ve feliz
▫️
No se trata de mentir, se trata de destacar la parte positiva de alguien y si no sabes pues mejor no decir nada.
Por cosas como estas siempre os aconsejo que no digáis que estáis a dieta, estamos en una reeducación alimentaria y no vienes a la consulta a valorar el peso y sentirte juzgada (mas todavía )sino a adquirir las herramientas necesarias para sentirte mejor contigo misma y mejorar tu salud tanto física como emocional.
Os dejo ejemplos de piropos estupendos para inspiraros de Pedrita Parker
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Con el tiempo te das cuenta lo importante que ha sido en mi vida tener un referente de mujer como es mi madre, revolucionaria, luchadora, creativa, con empatía y capaz de transmitir a sus hijas los valores de seguridad en nosotras mismas y autoestima que tantas veces nos han hecho falta en esta sociedad.
Gracias por tanto 💖

❣️𝓕𝓮𝓵𝓲𝔃 𝓭í𝓪 𝓭𝓮 𝓵𝓪 𝓜𝓪𝓭𝓻𝓮❣️
📷
💕

💞Caprichos dulces de tardes de domingo 🍊🍫 y canela 💞
🍊 @ Gijón, Asturias

¿Ya tenéis preparado el bikini o bañador o lo que tengáis pensado poneros para el verano?😌
¿Os suena esto que os cuento de dietas milagro?
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@ Veguinut Nutrición y Dietética

𝓟𝓪𝓼𝓽𝓮𝓵 𝓭𝓮 𝓚𝓸𝓯𝓽𝓪 𝓿𝓮𝓰𝓪𝓷𝓸
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Tenía ganas de compartiros esta receta en la web👌🤓 así que aquí tenéis una de mis comidas favoritas cuando era peque que pasó a veganizarse en mi adolescencia.
Ésta como muchas otras recetas son gracias a mi madre y su empeño en que sus hijas comieran vegetariano y rico.
👉Tenéis el enlace a la receta en la bio

A tope con Comenzamos la semana con muuuuchas ganas de aprender de las mejores!

¿Conocéis a ?

Nuestra nutri favorita no tiene pelos en la lengua y os lo que más nos gusta de ella 💚

¡𝗔𝗰𝗮𝗯𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗮 𝗰𝘂𝗹𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮!

Es el llamamiento que hace hoy a la importancia de todos los objetivos que se esconden tras ese concepto tan utilizado por tod@s.

Yo NO estoy a dieta, estoy...

¿Cuál es el tuyo?

Hoy 8M toca reflexión sobre mi experiencia como mujer trabajadora, os dejo el enlace al blog.
💜💜Feliz día💜💜

https://veguinut.es/experiencias-veguinut/8m-de-2021/