Cèntric

Hay clientas y CLIENTAS. Personas que te dejan un huequito especial por su esfuerzo y dedicación.

Hoy nos despedimos con mucho cariño de ella, quien ha sido parte de nuestra familia de entrenamiento durante todos estos meses. Durante todo este tiempo nos ha dejado ver su esfuerzo y crecimiento.

Su fuerza, determinación y actitud positiva le acompañaran donde vaya, y estamos seguros de que seguirá alcanzando todas sus metas.

Gracias x confiar en nosotros! Te deseamos lo mejor y esperamos que sigas adelante con el mismo entusiasmo y compromiso! Y sobretodo, no dejes de entrenar! 😉💪

Siempre serás bienvenida en Cèntric! Te echaremos de menos!

En el nostre centre, oferim una varietat de teràpies manuals dissenyades per a millorar el teu benestar físic i emocional. 🙌

En el nostre centre creiem en el poder de les teràpies manuals per millorar la teva qualitat de vida. El nostre equip de professionals esta aquí per a donar-te una experiència personalitzada i efectiva. 💆‍♀️

Vine a descubrir com les nostres teràpies poden ajudar-te a sentir-te millor! Reserva la teva cita avui mateix i comença el teu viatge cap a un benestar integral. 🤗

BENESTAR CENTRAT EN TU.

Quantes vegades has escoltat (o dit) "no tinc temps per entrenar"? Segur que tens moltes responsabilitats però també moltíssimes distraccions.

Pensa-ho: quant de temps passes a les xarxes socials cada dia? És sorprenent el temps que perdem cada dia donant m'agrada o veuent vídeos. 📹

Les excuses són grans, però la teva determinació encara ho ha de ser més. Perquè no dediques part d'aquest temps en un espai per cuidar-te?

No cal començar amb hores d'exercici, fins i tot uns minuts al dia poden marcar la diferència, i poc a poc el teu cos t'anirà demanant més. 🤼‍♀️

Recorda, l'únic que pot canviar la teva vida ets tu. Així que deixa les excuses i comença a moure't. El teu cos i la teva ment t'ho agrairan.


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Cuántas veces has escuchado (o dicho) "no tengo tiempo para entrenar"? Seguro que tienes muchas responsabilidades pero también muchísimas distracciones.

Piénsalo: cuánto tiempo pasas en las redes sociales cada día? Es sorprendente el tiempo que perdemos cada día dando me gusta o viendo videos. 📹

Las excusas son grandes, pero tu determinación todavía lo tiene que ser más. Porque no dedicas parte de este tiempo en un espacio para cuidarte?

No hay que empezar con horas de ejercicio, incluso unos minutos al día pueden marcar la diferencia, y poco a poco tu cuerpo te irá pidiendo más. 🤼‍♀️

Recuerda, el único que puede cambiar tu vida eres tú. Así que deja las excusas y empieza a moverte. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.

Posa-li ganes!! 🔥

Busca la teva millor versió 💪

No tot s'hi val. Treu-li el màxim profit.

El camí cap a assolir la nostra millor versió està ple d'ensenyaments, i cada pas que fem ens acosta una mica més al nostre objectiu. 🔥🔥🔥

El camino hacia alcanzar nuestra mejor versión está repleto de enseñanzas, y cada paso que damos nos acerca un poquito más a nuestro objetivo. 🔥🔥🔥

Team Cèntric salut.

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The Key Role of Mitochondrial Function in Health and Disease

Iñigo San-Millán. Antioxidants (Basel). 2023.

"La actividad física sigue siendo el único estímulo que sabemos que puede mejorar y mantener la función mitocondrial, debería ser imperativo hacer un énfasis significativo en la promoción del ejercicio para prevenir múltiples enfermedades."

🔥 En nuestro centro entendemos que la teoría es importante, pero aplicada a la práctica, adaptada a cada persona, es donde realmente procuramos marcar la diferencia.

🙌🏻 Ven a descubrir cómo podemos ayudarte a alcanzar tus objetivos de forma práctica y efectiva.

Equipo Cèntric.

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🔥 Al nostre centre entenem que la teoria és important, però aplicada a la pràctica, adaptada a cada persona, és on realment intentem marcar la diferència.

🙌🏻 Vine i descobreix com podem ajudar-te a arribar als teus objectius de forma pràctica i efectiva.

Equip Cèntric.

Cuando empiezas a entrenar, es normal sentir dolor. Pero no es, o no solo es por el entrenamiento en sí. Es a causa de todos esos años en los que tú cuerpo ha estado inactivo.

El dolor és un recordatorio de que estás haciendo cambios positivos. Es el signo de que estás dejando atrás la inactividad y estàs empezando un estilo de vida más activo y saludable.

Así que la pròxima vez que sientas ese dolor, recuerda a donde quieres llegar. Cada pequeña incomodidad es un paso hacia adelante.

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Quan comences a entrenar, és normal sentir dolor. Però no és, o no és només per l'entrenament en si. És a causa de tots aquests anys en què el teu cos ha estat inactiu.

El dolor és un recordatori que fas canvis positius. És el signe que estàs deixant enrere la inactivitat i comences un estil de vida més actiu i saludable.

Així que la propera vegada que sentis aquest dolor, recorda on vols arribar. Cada petita incomoditat és un pas endavant.

personal

Si encara dubtes de si venir a Cèntric a posar-te en forma, llegeix algunes de les opinions dels nostres clients. La seva confiança amb nosaltres és el nostre millor regal!

Esperem que et serveixin d'inspiració per venir a fer la primera valoració. Ens coneixerem, valorarem el teu nivell físic, aclarirem dubtes, buscarem quina hora et va millor, ah!, important! És gratuïta. ☺️

Igualment, si pateixes d'alguna lesió, dolor o molèstia deixa't cuidar pels nostres professionals. 🙌🏻

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Si aún dudas de si venir a Cèntric a ponerte en forma, lee algunas de las opiniones de nuestros clientes. ¡Su confianza en nosotros es nuestro mayor regalo!

Esperemos que te sirvan de inspiración para venir a hacer la primera valoración. Nos conoceremos, valoraremos cual es tu nivel, aclararemos dudas, buscaremos qué hora te va mejor e, ¡importante! Es gratuita. ☺️

Igualmente, si sufres de alguna lesión, dolor o molestia déjate cuidar por nuestros profesionales. 🙌🏻

Quan ens pregunten què és Centric, no se'ns acudeix un altre resposta que aquesta!

Un somni de 3 germans que van somiar molt gran i ho estan fent pas a pas.

Un espai on convergeixen l'excel·lència en l'entrenament físic i l'eficàcia de la teràpia manual.

En el nostre centre ens dediquem a proporcionar un enfocament holístic per al teu benestar, combinant la fortalesa del cos amb la cura precisa de la teràpia manual.

Si tens més dubtes vine a coneixe'ns!

Aquí teniu el nostre nou logo on es representa tot el que és Cèntric. Seguim centrats en el vostre benestar aplicant la força com a part essencial per obtenir el màxim grau de Salut.
Començem una nova etapa gràcies a la vostra confiança. I no podem estar més contents.
Esperem oferir-vos tot el que espereu de nosaltres i més.

Muévete, entrena fuerza, come saludable, descansa, disfruta de tus amigos y familia.

Busca la opción que mejor se adapte a ti pero muévete.

La práctica del ejercicio físico en las actividades de la vida diaria contribuye a que nos encontremos mejor, de eso no hay ninguna duda.

Nos ayuda a prevenir trastornos como la ansiedad o la depresión, y en caso de padecerlos, nos ayudará a sobrellevarlo mejor y a salir del bucle en el que se encuentran estas personas.

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CAT

La pràctica de l'exercici físic a les activitats de la vida diària contribueix a que ens trobem millor, d'això no hi ha cap dubte.

Ens ajudarà a prevenir trastorns com l'ansietat o la depressió, i en cas d'estar patint algun d'aquests trastorns ens ajudarà a portar-ho millor i a sortir del "bucle" en el que es troben aquestes persones.

Sudor y pérdida de peso... 😰

No es nada interesante priorizar el entreno de cardio ante el entrenamiento de fuerza ya que sino no construirás masa muscular. Con las sesiones de fuerza, a los días del entreno, el cuerpo sigue recuperándose y sigue quemando calorías. 🏋️‍♀️

El que estés 3horas en una elíptica y sudes mucho, no facilitará la perdida de grasa y ni mucho menos construirás músculo de esta manera. 🏃‍♀️

¿Quién quiere renunciar a unas curvas más pronunciadas, descender el % de grasa y a estar más san@s?


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Suor i pèrdua de pes. 😰

No és gens interessant prioritzar l'entrenament de cardio davant de l'entrenament de força ja que sinó construiràs massa muscular. Amb les sessions de força, als dies de l'entrenament, el cos continua recuperant-se i cremant calories.🏋️‍♀️

El que estiguis 3hores en una el·líptica i suis molt, no facilitarà la pèrdua de greix i ni de bon tros construiràs múscul d'aquesta manera. 🏃‍♀️

Qui vol renunciar a unes corbes més pronunciades, baixar el % de greix ia estar més sans?

L'exercici físic no s'hauria de prohibir mai. S'hauria d'adaptar i personalitzar a la situació de cada persona tant física com anímicament. 🌞

Procurem no fragilitazar a la persona recomanant repòs i descans. I apostem pel moviment. Busca un profesional que t'ajudi si estàs començant, i si tens un objectiu que no saps com assolir. 🤕

Davant d'una situació de vulnerabilitat davant una lesió o malaltia aposta per l'exercici per buscar la fortalesa que et falta. Ets més fort/a de lo que et penses. 💪🏼🔥

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Intentemos fragilizar menos a la gente recomendando reposo y descanso y vamos a apostar por el movimiento. Busca un profesional que te ayude si estás empezando y si tienes un objetivo que no sabes cómo asumir. 🤕

Delante de una situación de vulnerabilidad o enfermedad apuesta por el ejercicio físico para encontrar la fortaleza que te falta. Eres más fuerte de lo que crees. 💪🏼🔥

¿Qué representa para ti el número que sale en la báscula? ⚖️

Deja de darle tanta importancia y céntrate en otros aspectos como mirarte al espejo y sentirte bien. Cada cuerpo es un mundo. Busca la salud más allá de la estética, lo segundo viene con lo primero. 🏃🏻

Un número no marca que estés san@ o no. Te puede ayudar si te pones objetivos para ver hacia dónde vamos o ver de dónde partimos, pero más allá de eso es un simple número que no nos ayuda en nuestros día a día. 🔢

Tenemos la idea de base que por estar más delgados ya estamos sanos y para nada es así. Por el contrario hay personas que no encuentran la manera de coger peso porque no saben cómo hacerlo y eso también les provoca una pequeña "obsesión" .

Y porque a veces nos centramos en que tenemos que coger en una talla X de pantalón si o si. Hazte una pregunta, ¿porqué? ¿Quién ha dicho que tengas que tener la misma talla que hace 15 años?

Comer saludable para estar sanos. Mover el 🍑 para estar sanos. Descansar. Meditar. Respirar. Buscar tiempo para estar con quien quieres. Céntrate en lo que de verdad importa. Y que seas capaz de mirarte al espejo con una sonrisa. ☺️

¿Nos sabríais decir quan la postura correcta para realizar un determinado ejercicio? ¿Y para estar sentado en el ordenador? 🚶🏼

¿Te han dicho aquello de ponte recto?

Lee el post para tener más información y déjanos tu opinión en comentarios! 📝

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Ens sabreu dir quina és la postura adient per fer un exercici? I per estar assentats davant de l'ordinador?

T'han dit mai que et posis "recte"?

Llegeix el post per obtenir més informació i deixa'ns la teva opinió!

¿Se puede convertir la grasa en músculo? 🤔

Es una pregunta muy frecuente en nuestro sector. Y la respuesta es NO, no se puede convertir uno en lo otro. De esta manera tan gràfica nos lo enseñó, nuestros profesor en su libro "Que la fuerza te acompañe".

En las imágenes vemos que son totalmente distintas y es imposible que una se convierta en otra.

Lo que si se puede es desarrollar músculo para disminuir la grasa.

Sabemos lo que es entrenar duro cada día, entrenar cuando no se tienen ganas, repetir un ejercicio cada día hasta tener la técnica correcta.

Sabemos lo que es plantarle cara a los miedos y a las inseguridades.

Sabemos lo difícil que es adquirir nuevos hábitos cuando no se tienen las pautas adecuadas.

Y la gratificación que todo ello conlleva.

Hay que predicar con el ejemplo. Si no, solo se queda en palabras vacías.
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Sabem el que és entrenar dur cada dia. Entrenar quan no es tenen ganes. Repetir un exercici cada dia fins tenir la tècnica correcte.

Sabem el que és plantar-li cara a les pors i a les inseguretats.

Sabem lo difícil que és adquirir nous hàbits quan no es tenen les pautes correctes.

I la gratificació que tot això comporta.

S'ha de predicar amb l'exemple. Sinó només queden paraules buides.

💪🏼El entrenamiento de fuerza es fundamental en nuestros entrenos.

☝🏻Podremos combinarlo con otras modalidades pero la "fuerza" siempre va a estar presente.

⏲️ Ya va siendo hora de desterrar tantos mitos que aún se siguen oyendo.

🫁 Necesitamos masa muscular para una buena resistencia, movilidad , para mantener nuestra calidad de vida.

"This is the way"
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💪🏼 L'entrenament de força és fonamental en els nostres entrenaments.

☝🏻 Ho combinarem amb altres modalitat però la "força" sempre estarà present.

⏲️Ja va siguent hora de deixar enrera aquestes idees que encara se senten.

🫁 Necessitem massa muscular per una bona resistència, mobilitat, en definitiva, per mantenir la nostra qualitat de vida.

"This is the way"

👉🏻 Hay mucho a tener en cuenta para ver un cambio significativo en tu físico. Pero en vez de esperar a realizar todo a la perfección, empieza por lo sencillo.

👌🏻 Funciona.

⏰ Con el tiempo, todo irá de la mano y aunque es probable que falles algún día (que es humano), no pasa nada, realiza más hábitos que te sumen que los que te resten hacia tu objetivo.

✌🏻 Paciencia, disciplina, no busques milagros (baratos) y no te autoengañes.

☝🏻Aquí dejamos unos cuantos tips muy comunes que si los cambias, los agradecerás. Y con el objetivo de mejorar tu salud. Todo esto siempre sumado a una actividad física diaria.
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👉🏻 Hi ha moltes coses a tenir en compte per veure un canvi significatiu en el teu físic, pero en comptes d'esperar a realitzar tot a la perfecció, comença pel més sencill.

👌🏻 Funciona.

⏰ Amb el temps tot anirà de la mà, i encara que és probable que falles algún dia (és humà) no pasa res. Fes més hàbits que et sumin que no que et restin cap al teu objectiu.

✌🏻 Paciencia, disciplina, no busquis miracles i no t'auto-enganyis.

☝🏻 Aquí deixem uns quants tips molt comuns, que si els canvies ho agrairàs. i amb l'objectiu de millorar la teva salut. tot això sempre sumat a l'activitat física.

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☝🏻 Sovint tendim a comparar-nos amb el que està entrenant al nostre costat en el gimnàs, amb la noia prima que acab d'entrar a la botiga, o amb qualsevol "influencer" o persona que veiem per instagram... Tendim a "voler ser com ells", caient així en un greu error que sovint pot portar-nos a la frustració, ja que cada cos és un món, i és això el que ens fa especials i únics. El meu consell? Deixa de comparar-te amb els altres! Tira la vista enrere i competeix contra tu mateix. Cerca la teva millor versió i estima't sempre! 🙌🏻

…............

☝🏻 A menudo tendemos a compararnos con el que está entrenando a nuestro lado en el gimnasio, con la chica delgada que acaba de entra en la tienda, o con cualquier influencer o persona que vemos en instagram. Tendemos a "querer ser como ellos", cayendo así en un gran error que a menudo puede llevarnos a la frustración, ya que cada cuerpo, y eso es lo que nos hace especiales y únicos. ¿Mi consejo? Deja de compararte con los demás. Echa la vista atrás y compite contra ti mismo. Busca tu mejor versión y ¡quiérete siempre! 🙌🏻

☝🏻 Sovint tendim a comparar-nos amb el que està entrenant al nostre costat en el gimnàs, amb la noia prima que acaba d'entrar a la botiga, o amb qualsevol "influencer" o persona que veiem per instagram... Tendim a "voler ser com ells", caient així en un greu error que sovint pot portar-nos a la frustració, ja que cada cos és un món, i és això el que ens fa especials i únics. El meu consell? Deixa de comparar-te amb els altres! Tira la vista enrere i competeix contra tu mateix. Cerca la teva millor versió i estima't sempre! 🙌🏻
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☝🏻 A menudo tendemos a compararnos con el que está entrenando a nuestro lado en el gimnasio, con la chica delgada que acaba de entrar en la tienda, o con cualquier "influencer" o persona que vemos por Instagram... Tendemos a "querer ser como ellos", cayendo así en un grave error que a menudo puede llevarnos a la frustración, ya que cada cuerpo es un mundo, y es eso lo que nos hace especiales y únicos. ¿Mi consejo? ¡Deja de compararte con los demás! Echa la vista atrás y compite contra ti mismo. Busca tu mejor versión y quiérete siempre! 🙌🏻

Cerca a algú que t'aporti suficient confiança com per a ensenyar-li els teus punts més febles i que t'ajudi a superar-los. Petits reptes que t'influeixen a tots els nivells. 💪🏻

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Busca a alguien que te aporte suficiente confianza como para enseñarle tus puntos más débiles y que te ayude a superarlos. Pequeños retos que te influyen en todos los niveles. 💪🏻

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