Centro Longevidad Dr. Ibáñez “Metabolismo Energético y Salud Mitocondrial”

Este electrocardiograma de una persona joven muestra una alteración eléctrica muy común, que puede provocar problemas más importantes.

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🩺💓 ¿Has considerado alguna vez la importancia de hacerte un electrocardiograma? El corazón es el motor de nuestro cuerpo, y como cualquier máquina, necesita un chequeo de vez en cuando para asegurarnos de que está funcionando correctamente.

✅ Un electrocardiograma, también conocido como ECG, es una herramienta crucial para detectar posibles problemas cardíacos. Es una prueba rápida, no invasiva y que puede proporcionar información vital sobre la salud de tu corazón.

🔍 Detectar a tiempo irregularidades en el ritmo cardíaco, problemas de conducción eléctrica o signos de enfermedades cardíacas puede marcar la diferencia en la prevención y tratamiento de condiciones graves.

👨‍⚕️ Recuerda que la prevención es fundamental cuando se trata de la salud del corazón. No esperes a tener síntomas para hacerte un electrocardiograma. ¡Hazlo parte de tu rutina de chequeo médico!



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¡Espero que te guste!

Cuando decimos que todos los sistemas del cuerpo se adaptan al consumo máximo de oxígeno (VO2max), nos referimos a que el organismo es capaz de ajustarse para maximizar la utilización de oxígeno durante el ejercicio físico intenso. Esto implica una coordinación entre el sistema respiratorio, cardiovascular y muscular para garantizar un suministro adecuado de oxígeno a los tejidos activos y una eliminación eficiente de dióxido de carbono y otros desechos metabólicos.

Estas adaptaciones incluyen un aumento en la capacidad pulmonar y la eficiencia del intercambio gaseoso en los pulmones, un aumento en la producción y liberación de oxígeno por parte de los glóbulos rojos, una mejora en la capacidad de transporte del oxígeno por parte del sistema cardiovascular, y una mayor capacidad de los músculos para utilizar y procesar el oxígeno durante la actividad física.

En resumen, el cuerpo se adapta para mejorar su capacidad de utilizar el oxígeno de manera más eficiente durante el ejercicio máximo, lo que permite mantener el rendimiento físico durante períodos más prolongados y con mayor intensidad.

La eterna lucha, ¿NUTRICIÓN VEGETARIANA O NUTRICIÓN OMNÍVORA? No hay blancos ni negros, hay un montón de grises. Y todo depende para qué, para quién, y en qué momento de la vida. En una dieta vegetariana, la obtención de proteínas se centra en fuentes vegetales como legumbres, nueces y tofu. Además, abundan en fibra, vitaminas y antioxidantes, beneficiosos para la salud cardiovascular y digestiva. Sin embargo, se debe prestar atención a obtener suficiente hierro, Vitamina D, vitamina B12 y Zinc.

Por otro lado, las dietas omnívoras incorporan proteínas animales, ricas en hierro hemo y vitamina B12. La diversidad de alimentos puede facilitar el cumplimiento de las necesidades nutricionales, pero un consumo excesivo de carnes rojas podría asociarse con ciertos riesgos para la salud. Equilibrar la variedad y moderación es clave.

EN GENERAL… ¿de qué está hechas las golosinas/chuches? La gelatina se obtiene a través de la ebullición prolongada de huesos, cartílagos, articulaciones, pezuñas y pieles de cerdo, cabezas de pescado, cuernos, huesos y pezuñas de ganado: básicamente, todos los despojos de la industria cárnica. #

La sarcopenia o pérdida de masa muscular, ligada al paso de los años, hay que diferenciar de la DINAPENIA y de la Kratopenia. Pero muchas veces coexisten en el tiempo.

El uso de las plataformas vibratorias en gimnasios cada vez es más popular.

En realidad la plataforma vibratoria se empezó a utilizar como tratamiento de la osteoporosis en situaciones de falta de gravedad como en los astronautas cuando estaban en el espacio.

Estas pequeñas vibraciones provocaban un leve impacto, articular y en la zona de inserción de los tendones y, por ende, mejoraba la mineralización ósea. Así prevenía, fracturas óseas. Sí que es cierto que el artículo muestra conclusiones interesantes de que el uso de las plataformas vibratorias pueden mejorar o prevenir la pérdida de masa muscular en gente mayor, aunque siempre es mejor realizar un ejercicio físico, lo más fisiológico posible, con resistencia con pesas, con gomas o con el propio peso corporal, según indicación facultativa. Por lo que hay que individualizar 100 × 100. Eso es medicina de precisión. Por otro lado, conociendo los beneficios de la plataforma vibratoria y teniendo en cuenta que cada una utiliza unos hercios y amplitud de oscilación distinta, se puede utilizar como prescripción médica para muchas patologías, pero de forma complementaria al ejercicio físico.

1ª Convención de Longevidad y Biohacking del Sur de Europa

Buenos días,

Estoy emocionado de anunciar que participare como speaker en la 1ª Convención sobre Longevidad y Biohacking en Andorra La Vella. Hablaré sobre CÓMO HACKEAR EL METABOLISMO CON HIPOXIA INTERMITENTE; Calorimetría Indirecta en reposo y en ejercicio, senolíticos, ayuno intermitente…

Una convención épica de 3 días cuya misión es revelar los secretos de la longevidad y el biohacking para que sus asistentes luchen contra el envejecimiento y logren el máximo rendimiento físico y mental. La puerta de entrada de las empresas de longevidad al mercado emergente de España y Andorra para difundir este movimiento imparable.

Un evento que te cambiará la vida, centrado en la salud holística, la nutrición, la medicina antiaging, el fitness, la neurociencia, la medicina funcional y regenerativa.

Los asistentes disfrutaran de conferencias de +30 ponentes internacionales, las últimas tecnologías antienvejecimiento y longevidad, con más de 50 expositores, +7 talleres, 26 ponencias, reuniones 1 a 1 con empresas, etc. Y como guinda nuestra cena VIP del sábado en Unnic, en el Gran Casino de Andorra, donde speakers, empresas y visitantes ¡podrán conectar!.

No pierdas esta increíble oportunidad de disfrutar de esta experiencia única. Hay entradas limitadas ya que el centro de conferencias sólo tiene espacio para 1000 personas, así que no esperes más para conseguir la tuya.

Fechas de la convención: Del 5 al 7 de julio de 2024

Descubre más sobre esta aventura de longevidad en el sitio web:

https://www.longevityandbiohackingconvention.com/

*Cupón descuento para visitantes de la Convención de Longevidad y Biohacking de 3 días en Andorra:

IBAÑEZ 15% - LONGEVIDAD

*Cupón descuento para expositores para la feria de Longevidad y Biohacking de 3 días en Andorra:

IBAÑEZ 10% - EXPOSITORES

https://www.cartv.es/aragonradio/podcast/emision/deportistas-de-alto-nivel-a-los-40-como-se-consigue

Para mantener la masa muscular con el envejecimiento, prioriza el entrenamiento de fuerza regular, asegúrate de consumir suficientes proteínas y mantén un estilo de vida activo. La hidratación y una dieta equilibrada también son fundamentales. #

La Teoría de la Información del Envejecimiento (ITOA, por sus siglas en inglés) sostiene que el proceso de envejecimiento es impulsado por la pérdida progresiva de información epigenética juvenil. La recuperación de esta información a través de la reprogramación epigenética puede mejorar la función de tejidos dañados y envejecidos al catalizar la reversión del envejecimiento.

Impartiendo curso de calorimetría indirecta (estudios del metabolismo).

La fisetina es un flavonoide que se encuentra de forma natural en diversas frutas y verduras, como fresas, manzanas, kiwis, cebollas y pepinos. Se ha investigado ampliamente por sus posibles beneficios para la salud, y se le atribuyen varias funciones potenciales. Aquí tienes algunas de ellas:

1. Actividad antioxidante: La fisetina actúa como un potente antioxidante, lo que significa que puede ayudar a proteger las células del daño causado por los radicales libres y reducir el estrés oxidativo en el cuerpo.

2. Propiedades antiinflamatorias: Se ha demostrado que la fisetina tiene propiedades antiinflamatorias, lo que significa que puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. Esto puede ser beneficioso para condiciones inflamatorias crónicas como la artritis y enfermedades cardiovasculares.

3. Protección del sistema nervioso: Algunas investigaciones sugieren que la fisetina puede tener efectos neuroprotectores. Puede ayudar a proteger las células cerebrales del daño oxidativo, reducir la inflamación cerebral y promover la formación de nuevas conexiones neuronales, lo que podría ser beneficioso para la salud cerebral y la función cognitiva.

4. Potencial anticancerígeno: Puede ayudar a inhibir el crecimiento de células cancerosas, inducir la apoptosis (muerte celular programada) y prevenir la formación de nuevos vasos sanguíneos en tumores.

5. Mejora de la salud cardiovascular: Puede reducir el colesterol LDL ("colesterol malo"), disminuir la presión arterial, mejorar la función de los vasos sanguíneos y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

6. Protección contra la diabetes: Se ha observado que la fisetina tiene efectos antidiabéticos en estudios con animales. Puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina, regular los niveles de glucosa en sangre y reducir la resistencia a la insulina, lo que podría ser beneficioso para las personas con diabetes tipo 2.

🌱💪 ¡Descubre la clave para un metabolismo saludable: la flexibilidad metabólica! 💡🏋️‍♀️

¿Estás cansado de las dietas restrictivas y los altibajos en tus niveles de energía? ¡Es hora de hablar sobre la flexibilidad metabólica y cómo puede transformar tu relación con la comida y la forma en que tu cuerpo utiliza la energía! 🍽️⚡

🔑 ¿Qué es la flexibilidad metabólica? En pocas palabras, es la capacidad de tu cuerpo para adaptarse y utilizar eficientemente diferentes fuentes de combustible, como carbohidratos y grasas, según las demandas energéticas. Esto te permite mantener niveles estables de energía y mejorar el rendimiento físico y mental. 💥

🥦🥑 La buena noticia es que la flexibilidad metabólica se puede desarrollar con el tiempo a través de hábitos saludables. Aquí tienes algunos consejos para mejorarla:

1️⃣ Practica el ayuno intermitente: Introduce períodos de ayuno en tu rutina para ayudar a tu cuerpo a adaptarse a utilizar la grasa como fuente de energía. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar.

2️⃣ Prioriza alimentos reales y no procesados: Opta por alimentos naturales y nutritivos, como frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables. Evita los alimentos altamente procesados y ricos en azúcares refinados.

3️⃣ Incorpora ejercicios de alta intensidad: Los entrenamientos de alta intensidad, como el entrenamiento con pesas o los intervalos de alta intensidad (HIIT), pueden mejorar tu capacidad para quemar grasa y aumentar la flexibilidad metabólica.

4️⃣ Duerme lo suficiente: El descanso adecuado es crucial para un metabolismo saludable. Intenta dormir de 7 a 9 horas por noche y establece una rutina de sueño consistente.

🌟 ¡Recuerda que la flexibilidad metabólica no se trata solo de perder peso, sino de mejorar tu salud en general! Adopta un enfoque equilibrado y sostenible que funcione para ti. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá! ❤️

Disminución de peso graso a niña de 13 años con nutrición de precisión segun su estudio metabólico realizado mediante Calorimetría Indirecta (único método avalado científicamente para conocer el metabolismo energético en animales y ser humano).

Curso anual teórico práctico, de hipoxia intermitente y sus aplicaciones clínicas.

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Se entrega documentación y certificado avalado por la ESCAR; European Society Of Calorimetry & Respirometry. Para más información sobre precios y el programa mandar un mensaje privado.

PIES VALGOS. En ocasiones presente en la enfermedad de Lipedema.

El pie valgo es una condición en la que el arco del pie se encuentra colapsado o aplanado, lo que provoca que la planta del pie esté en contacto casi completo con el suelo. En otras palabras, el pie valgo es cuando el arco interno del pie se encuentra menos pronunciado o incluso completamente ausente.

Esta condición puede ser congénita, lo que significa que una persona puede nacer con ella, o adquirida debido a factores como lesiones, debilidad muscular o el uso de calzado inadecuado. El pie valgo puede afectar tanto a niños como a adultos.

Algunos de los síntomas comunes del pie valgo incluyen:

1. Caída del arco interno del pie.
2. Valgo de retropié, que es cuando el talón se inclina hacia adentro.
3. Aumento del ancho del pie.
4. Dolor o molestias en la planta del pie, el talón, el tobillo o la pierna.
5. Dificultad para caminar o realizar actividades físicas.
6. Problemas de equilibrio.

El tratamiento para el pie valgo puede variar dependiendo de la gravedad de la condición y los síntomas experimentados por la persona. Puede incluir ejercicios de fortalecimiento y estiramiento, el uso de plantillas ortopédicas, calzado adecuado, terapia física o, en casos más severos, cirugía.

Cada vez hay más evidencia que el ayuno intermitente, el ejercicio físico y el precondicionamiento hipóxico son estrategias que mejoran la salud en general, además incrementan la función de las Células Madre antes de un tratamiento mediante medicina regenerativa. longevidad