Clínica Antonio Hita

📣 ¿Has oído hablar de la técnica EPI y cómo puede transformar tu proceso de recuperación? Te lo explicamos 😊

🤓 La técnica EPI (Electrolisis Percutánea Intratisular) es una técnica avanzada utilizada para tratar lesiones musculares y tendinosas. Consiste en la aplicación de corriente galvánica a través de una aguja de acupuntura que estimula el proceso de regeneración de los tejidos afectados.

⚡️ Durante la técnica EPI, se utiliza una aguja conectada a un equipo de electrolisis para llegar al tejido lesionado y aplicar la corriente de forma controlada. Esto estimula la regeneración del tejido y reduce la inflamación, lo que ayuda a aliviar el dolor y mejorar la función muscular y tendinosa.

🚀 Los beneficios incluyen una aceleración en el proceso de recuperación, una reducción del dolor y una mejora en la movilidad y función del área afectada.

❗️ Es importante destacar que la técnica EPI debe ser realizada por un fisioterapeuta debidamente capacitado y formado en esta técnica.

¿Interesado en la técnica EPI?
¡Estamos aquí para responder tus preguntas y ofrecerte la mejor atención! 😊💬 🌟

🌍 El dolor lumbar afecta a millones de personas en todo el mundo, siendo una de las principales causas de ausentismo laboral. En nuestra clínica de fisioterapia comprendemos la carga que esto supone a tantas personas.

🤔 ¿Por qué son tan comunes los dolores lumbares? Factores como la vida sedentaria, malas posturas y el estrés diario contribuyen a este problema, afectando a la calidad de vida de la personas. El miedo a moverse, la percepción del dolor o el sistema de creencias del paciente frente al origen o lmperpetuación de su dolor pueden convertirse en obstáculos a la hora de encontrarle una solución a largo plazo.

👐 Nuestro enfoque combina fisioterapia y ejercicio, no solo para aliviar los síntomas, sino también para abordar los desafíos asociados. Trabajamos juntos para fortalecer, ofreciendo soluciones que van más allá de la fase aguda del dolor. El ejercicio, complementario a la fisioterapia, contribuye a paliar estos síntomas, mejorando el afrontamiento y la percepción del dolor.

🌱 Con conciencia y atención a la salud de tu espalda, podemos cambiar la narrativa. Descubre cómo en nuestra clínica. ¡La salud lumbar importa!

Cuántas veces has escuchado que "los números no mienten"? Más allá de levantar pesas y sudar en los circuitos, llevar un registro de tus medidas es crucial para entender tu progreso personal.

1. Más que la Báscula:
Rompe con la obsesión del peso. Las mediciones se centran en la composición corporal.

2. La Cinta Métrica como Guía:
Registrar las circunferencias de brazos, piernas y cintura permite rastrear cambios específicos en la forma del cuerpo. Pequeñas modificaciones pueden tener un impacto significativo en la apariencia.

3. Fuerza como Motor:
El levantamiento de pesas no es solo un esfuerzo físico, es un indicador de progreso. Registrar y aumentar la cantidad de peso levantado muestra una mejora en la fuerza, un reflejo tangible del crecimiento muscular y del esfuerzo dedicado.

4. Resistencia y Cardiovascular:
No subestimes la importancia de las mediciones relacionadas con la resistencia y la salud cardiovascular. Monitorizar el tiempo de ejercicio o la intensidad de tu entrenamiento da una visión de tu condición física general.

Las mediciones en el gimnasio son el idioma del progreso personal. No se trata solo de números, sino de la narrativa completa de tu viaje físico
¡Cada medida es un paso más cerca de tus metas!
En clínica Antonio Hita realizamos durante el año varias mediciones de nuestros atletas para comprobar su evolución física en nuestros entrenamientos personales.

Este mes en Clínica Antonio Hita trabajaremos la hipertrofia muscular, es un compromiso con el crecimiento constante. Aquí te dejamos algunos consejos clave para maximizar tus esfuerzos:
1.Planificación: Incluiremos ejercicios compuestos y aislados. Variación de la rutina para evitar la adaptación y estimular diferentes grupos musculares.
2.Nutrición: Asegúrate de consumir suficientes proteínas para la reparación muscular, junto con carbohidratos y grasas saludables para el rendimiento y la energía.
3.Progresión de la Carga: Aumenta progresivamente la resistencia, esto es clave para desencadenar el crecimiento muscular. Mantén un registro y busca superarte en cada sesión.
4.Descanso para el Crecimiento: La recuperación es tan importante como el entrenamiento. Descansa lo suficiente para permitir que los músculos se reparen y crezcan.
5.Técnica Precisa: Ejecuta cada movimiento con precisión. La forma adecuada no solo previene lesiones, sino que también maximiza la eficacia del ejercicio para la hipertrofia.
6.Descansos Cortos, Intensidad Alta: Minimiza los descansos entre series. La acumulación de fatiga es esencial para el crecimiento muscular, así que mantén el ritmo.
7.Técnicas de Intensificación: Introduce repeticiones forzadas o superseries. Estas técnicas desafían a tus músculos de manera única, fomentando el crecimiento.
Comprométete, mantén la consistencia y celebra cada pequeño progreso.

‼️ GANADOR DEL SORTEO ‼️

Enhorabuena a que ha salido escogido cómo ganador de nuestro sorteo del Black Friday.

Para canjear tu premio, puedes ponerte en contacto con nosotros al teléfono que tenemos en nuestro perfil, o escribiéndonos por mensaje directo aquí en Instagram.

Enhorabuena 😊💪🏻

Hoy en día se habla mucho del entrenamiento funcional. Pero a qué nos referimos con esto? 🤔🏋🏻‍♂️

El entrenamiento funcional se ha convertido en una de las modalidades más populares en el mundo del entrenamiento. A diferencia de otros tipos de entrenamiento, el entrenamiento funcional se centra en movimientos naturales y funcionales del cuerpo. Mejorando así la fuerza, resistencia, y flexibilidad de manera integral.

Una de las principales ventajas del entrenamiento funcional, es su capacidad para preparar al cuerpo para las demandas diarias. A través de ejercicios que imitan los movimientos que realizamos en nuestras actividades cotidianas, como agacharse, levantar objetos o empujar… Fortalecemos los músculos necesarios para llevar a cabo estas tareas de manera eficiente y sin lesiones.

🌟 Gran variedad: El entrenamiento funcional ofrece una amplia variedad de ejercicios y desafíos, lo que suele generar adherencia y motivación. Alejándose de la monotonía de los gimnasios convencionales que genera rechazo.
👥 Entrenamiento en grupo: Clases en grupo, con en un ambiente divertido, y de apoyo. Si a los componentes superación y desarrollo, le añades un componente de trabajo en equipo, socializador, y el conocer gente con objetivos comunes, tenemos el cóctel perfecto para disfrutar del mundo del entrenamiento, y todos los beneficios que eso conlleva. 🧍🏼‍♀️🧍🏻
🏆 Calidad de vida: Más allá de los resultados estéticos, el entrenamiento funcional te ayuda a lograr un bienestar duradero, y una calidad de vida mejorada.

¿Conocías los beneficios que puede traer el entrenamiento funcional? 💪🙌
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Abrimos reservas de plazas para entrenamientos grupales y entrenamiento personal en septiembre, recordamos que nuestros grupos son reducidos (max.4 personas) volvamos del verano con mas energía que nunca!

Gracias a todos por dejarnos vuestras opiniones durante estos años, cada día trabajamos y nos esforzamos en daros el mejor servicio posible en todas las áreas de la clínica.
Sin vosotros todo esto no seria posible.

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🏋️‍♀️¿Cuál es tu reto para este 2023?🏋️‍♂️.
En nuestro centro tenemos el entrenamiento que estas buscando adaptado totalmente a tus necesidades.
En solitario, en pareja, en grupo...
Para ganar masa, perder peso, rehabilitarte o simplemente superarte o iniciarte en verte y sentirte mejor cada dia.
Llamanos o escribenos e informarte.
📲 686091795

Enhorabuena Lo ha vuelto a hacer! Esta vez en .moritzskiworldcup

Al final nos vamos a creer que entrenar en nuestro centro no le ha ido tan mal! 😜

Enhorabuena !! Sois unos cracks!