Lucia Palav Yoga
Yoga en Granada
Grupos reducidos
Clases privadas
ENERO 2023
LAS EXPECTATIVAS SON LA FUENTE DE LAS FRUSTRACIONES.
¿Cómo manejas tú las tuyas? Es natural en el ser humano, y en el común hábito de autoexigirnos, frustrarnos de vez en cuando.
A menudo a mí me pasa en mi práctica, y flipo con lo mal que reacciono. Es agotador practicar muchas muchas horas un misma cosa, y sentir que el cansancio se va apoderando de ti o que incluso sientes retrocesos en lugar de avances.
Pero no es así, todo forma parte de ese progreso. Sin esfuerzo no hay crecimiento. Así que cuando te pilles el cabreo, respira, descansa, y sigue.
El yoga te ayuda a tolerarla.
Hoy he estado DOS HORAS literal, sin parar una y otra vez con esta misma postura de equilibrio. No consigo mi objetivo de momento. Quizás mañana, seguiré probando practicando cada día.
Solo
NUEVOS HORARIOS DE INVIERNO!
Empieza la vacación
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FELIZ DÍA DEL YOGA Y DE LA MÚSICA….
Mis dos trabajos, mis dos pasiones ✨
Nos vemos esta tarde a las 20:00 en La Práctica de los 108 saludos al sol…aún estás a tiempo de unirte!
El martes 21 a las 20:00 (solsticio de verano) voy a realizar una clase especial en, una práctica de 108 saludos al sol.
Los 108 saludos al sol se suelen hacer como práctica espiritual en momentos especiales como transición entre estaciones, primavera/verano o otoño/invierno, lunas llenas y nuevas y celebraciones especiales como el día internacional del Yoga o por alguna entrega y sadhana personal que se quiera realizar.
Es súper bonito realizar este ritual y más si es en familia 💜✨GUARDA LA FECHA
Animaos a practicarlo donde sea.
💙🙏
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✨VASISTHASANA✨
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Echando mucho de menos este espacio
✨KOUNDINYASANA✨
Koundinya fue un discípulo de Buda que vivió en la India en el siglo V a. C. Su nombre significa “sabio” porque fue el primer monje que se convirtió en arhat, que en el budismo son personas tan sabias e iluminadas que no necesitan volver a reencarnar y alcanzan el nirvana.
Un día, Koundinya le ofreció una hierba común al dios Ganesha, a quien no le gustó la ofrenda porque le parecía una hierba ordinaria. En respuesta, Koundinya le pidió a su mujer, Ashraya, que le solicitara al dios de la riqueza, Kúbera, el peso de la hierba en oro. Kúbera puso la hierba en una balanza y empezó a añadir oro, pero la hierba siempre pesaba más y tenía que seguir añadiendo oro.
Esta historia nos enseña que no hay nada más valioso que un regalo hecho con sinceridad y humildad. Cuando le ofreces algo a alguien, no importa el valor material del regalo, sino el amor de tu entrega.
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Yoga Mudra
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Mono
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Focus on 👀
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ropa
UPAVISTHA KONASANA
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Ropa
-UTTHITA HASTA PADANGUSTHASANA-
Mi favorita…La postura en la que entro en una meditación real…donde se aúna esfuerzo (algo de sufrimiento) y concentración al máximo, aunque los drishtis no estén donde tienen que estar…aunque caiga una y otra vez en el mismo punto, y retome dejando a un lado la frustración. Porque cada día comprendo más el no tener que tener expectativas por nada…solo constancia y dejar que todo se ponga en su lugar.
Aquí es donde entiendo el verdadero sentido de la meditación en movimiento…
Y el sentido del acompañamiento, del sostén…
Me encanta escuchar la voz de mis guías, sentir cada ajuste en mi cuerpo, conectar con su cuenta de segundos eterna…a veces no quiero que lleguen al 5 nunca, otras deseas que en el 2 todo se termine…
Y así es la vida, un yin yang constante.
-UTTHITA HASTA PADANGUSTHASANA-
Mi favorita…La postura en la que entro en una meditación real…donde se aúna esfuerzo (algo de sufrimiento) y concentración al máximo, aunque los drishtis no estén donde tienen que estar…aunque caiga una y otra vez en el mismo punto, y retome dejando a un lado la frustración. Porque cada día comprendo más el no tener que tener expectativas por nada…solo constancia y dejar que todo se ponga en su lugar.
Aquí es donde entiendo el verdadero sentido de la meditación en movimiento…
Y el sentido del acompañamiento, del sostén…
Me encanta escuchar la voz de mis guías, sentir cada ajuste en mi cuerpo, conectar con su cuenta de segundos eterna…a veces no quiero que lleguen al 5 nunca, otras deseas que en el 2 todo se termine…
Y así es la vida, un yin yang constante.
-UTTHITA HASTA PADANGUSTHASANA-
Mi favorita…La postura en la que entro en una meditación real…donde se aúna esfuerzo (algo de sufrimiento) y concentración al máximo, aunque los drishtis no estén donde tienen que estar…aunque caiga una y otra vez en el mismo punto, y retome dejando a un lado la frustración. Porque cada día comprendo más el no tener que tener expectativas por nada…solo constancia y dejar que todo se ponga en su lugar.
Aquí es donde entiendo el verdadero sentido de la meditación en movimiento…
Y el sentido del acompañamiento, del sostén…
Me encanta escuchar la voz de mis guías, sentir cada ajuste en mi cuerpo, conectar con su cuenta de segundos eterna…a veces no quiero que lleguen al 5 nunca, otras deseas que en el 2 todo termine…
Y así es la vida, un yin yang constante.
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En este espacio queremos compartir nuestros trabajos. Asunción Jódar y Ricardo Marín
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Dr. Antonio Fernández Parra. Catedrático de Psicopatología Infantil y Juvenil, Evaluación y Tratamiento Psicológico de Niños y Adolescentes. Universidad de Granada. Psicólogo Cl...
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