María Machado Sánchez

Hoy, ese día del año que nos "roban" una hora, normalmente de sueño, otras para hacer las tareas propias del domingo, me acuerdo mucho de una persona muy cercana que es la antítesis del Mindfulness en todo, y que con el cambio de hora se pasa varios días diciendo: " no, pero es que para mi cuerpo son las "... (la hora que sea menos 1). Y así, se pasa varios días viviendo en el pasado, en ese antes del cambio de hora... varios días anclada en el antes, pensando qué hora es según piensa ella para su cuerpo, restando esa hora, porque necesita esa excusa, que no es más que una excusa para dejar en stand by la vida...

Me pasé años intentando convencerla de que era sólo una hora, y que al ser durante la noche el cambio uno se levanta con la hora actualizada y que no se puede dar ninguna contrariedad, mucho menos durante varios días y acusar insomnio, trastornos de hora de comer o un "trastorno" general a algo tan nimio... sí, se nota al ver amanecer o anochecer, y puede uno sentirse un pelín confundido si queréis, pero ya, no hay más.

Y ahora que he aprendido Mindfulness y que intento practicarlo todo lo que puedo en mi día a día, me doy cuenta de las excusas de la mente para vivir del pasado, para no estar presente, para llenar la mente, para NO ESTAR, PARA NO VIVIR.... qué pena, cuánto tiempo perdido... UNA HORA ROBADA QUE SUPONE MILES DE HORAS PERDIDAS PARA MUCHOS DE AQUELLOS QUE NO QUIEREN O NO SABEN VIVIR EL PRESENTE Y DISFRUTAR DE SUS AHORAS....

Los 11 hábitos de las personas resilientes Resiliencia: definición y significado La resiliencia, según la definición de la Real Academia Española de la Lengua es la capacidad humana de asumir con flexibilidad situaciones límite y sobreponerse a ellas, pero en psicología añadimos algo más al concepto de resiliencia: no sólo gracias a ella so

La enfermedad de querer ser normal - FILMOTERAPIA Seguramente sea una de las palabras más nombradas en cualquier consulta de psicología. O mejor dicho, seguramente sea sea una de las metas más deseados por muchos pacientes, incluso más que metas tan demandadas como la felicidad, el bienestar o el éxito. Ser normal es una aspiración muy escuchada en...

Doce efectos de la meditación en el cerebro Los efectos que tiene la meditación en el cerebro se conocen desde hace años y casi todas las semanas salen nuevos estudios que muestran un nuevo beneficio.

La medicación es sólo una herramienta, no la solución... A todos los que llevéis tiempo con fármacos, por favor consultarlo con vuestro médico o farmacéutico de confianza... Es mejor buscar la causa del problema y solucionarlo que "engancharse" a fármacos de por vida para "estar bien", para dormir, para "no estar mal", sólo estás poniendo parches que además tienen efectos secundarios serios...

La intervención psicológica en ansiedad, estrés o depresión, cuatro veces más eficaz que los fármacos Son los resultados del estudio PsicAP en el que han participado 1.200 pacientes de 28 centros salud Atención Primaria de diez Comunidades

Me ha encantado este texto de mi profesora de Mindfulness, lo comparto con vosotros.

La mente como un cachorrillo - Mindfulness Granada Esta mañana he ido a dar un paseo con unas amigas y con mi querido Manolo Toribio, presidente de la asociación montañera unipersonal “Saltabalates” y experto en campo y silencio. Hemos estado en un bosque que hay por la zona norte de la provincia. Un lugar lleno de helechos, castaños, enredaderas… u...

Pronto hará un año que descubrí este texto, y aunque me hizo llorar mucho, muchísimo (lloraba aún sin texto, porque era lo que me tocaba, llorar y llorar... que es taaaan bueno a veces), y aún hoy lloro cuando lo leo, porque se despierta y mueve su colita... A pesar de eso, también me gustó mucho, por eso hoy, que una buena amiga ha perdido a uno de esos peludos maravillosos que dan tanto sin pedir nada a cambio, quiero compartirlo aquí para todos, sé que a muchos os gustará tanto como a mí...

http://www.srperro.com/consejos/curiosidades/los-perros-nunca-mueren-duermen-junto-a-tu-corazon

Los perros nunca mueren, duermen junto a tu corazón Este maravilloso texto lo escribió Ernest Montague hace ya algunos años. A mí me lo mando hace unos días Jessie, sabiendo que me gustaría... y así ha sido.

http://www.codigonuevo.com/la-alimentacion-consciente-es-la-respuesta-a-los-que-comen-para-llenar-el-alma/

La Alimentación Consciente Es La Respuesta A Los Que Comen Para Llenar El Alma   Dicen que hay un clic. Que cuando estamos comiendo y ya no necesitamos más comida, el cuerpo nos manda una señal para que paremos. Sin embargo, muchos ni la escuchamos o, si la oímos, la ign…

COMO LOS PENSAMIENTOS SE CONVIERTEN EN ENFERMEDADES | Evolución consciente Si no cuidamos nuestros pensamientos y procesos mentales, la bioquímica de nuestro organismo sencillamente seguirá un patrón...

10 películas educativas para trabajar el duelo y la pérdida - Fotogramas Junior A menudo en los cuentos clásicos de hadas encontramos personajes huérfanos o que tienen que crecer con las adversidades que supone perder a uno de los progenitores, como sucede en gran parte de las...

De qué hablamos cuando hablamos de Mindfulness

All it takes is 10 mindful minutes When is the last time you did absolutely nothing for 10 whole minutes? Not texting, talking or even thinking? Mindfulness expert Andy Puddicombe describes the transformative power of doing just that: Refreshing your mind for 10 minutes a day, simply by being mindful and experiencing the present mome...

Quien te enfada, te domina Cuando nos enfadamos o nos sentimos molestos, solemos culpabilizar a los demás, librándonos de toda responsabilidad. Sin embargo, es nuestra decisión aceptar o no aquello que nos hiere. Recuerda que quien te enfada, te domina.

A 15 minutos de comenzar mi formación en MINDFULENESS, ilusionadísima!!☺

¿Te atreves a abandonarte?
Emociones Plenas

¿Por qué es tan importante que los niños sepan sobreponerse a sus frustraciones? No cabe duda de que cada padre quiere lo mejor para su hijo, y una de las cosas más importantes para su felicidad y su futuro es que sean capaces de reaccionar ante sus desilusione

Recuérdalo siempre

Esto también pasará...

Todos sufrimos de media dos o tres dramones a lo largo de nuestra vida, la palabra clave para superarlos es: RESILIENCIA

http://elpais.com/elpais/2016/08/11/buenavida/1470931364_262339.html

De media, todos sufrimos dos o tres dramones en la vida. Supérelos Hacer frente a la adversidad de forma constructiva y salir fortalecido no es sencillo, pero es posible

Parkinson's NSW Mannequin Challenge For people with Parkinson’s, life is their challenge. Help us find a cure now: www.pnsw.org.au For more information call 1800 644 189 The...

Cuando nos enfrentamos a nuestros miedos y los superamos, la ganancia a todos los niveles es enorme... y es entonces cuando podemos ser felices...

PIPER - PIXAR FULL - PANTALLA COMPLETA . Este Corto De Pixar Llega Junto A La Pelicula De Buscando a Dory. disfrutenla y no olviden compartir ! :)