Plecks: Análisis de Composición Corporal

📚PROYECTO INVESTIGACIÓN:

Efecto directo del entrenamiento de resistencia en la composición corporal de nadadorxs.

🔎En este proyecto se quería conocer cual de las zonas aeróbicas de entrenamiento suponía más variación en los parámetros de porcentaje de grasa, músculo y masa ósea.
Así como tratar de relacionar valores entre géneros.

🏊🏼‍♀️ El pequeño experimento se realizo con 3 nadadores masculinos y 3 nadadoras femeninas de alto nivel todos ellos. Estos 6 deportistas realizaron 3 tipos de entrenamiento diferente en días diferentes. Se analizo la composición Pre y Post entreno.

👩🏿‍🤝‍👨🏻Los valores obtenidos son variaciones pequeñas pero podemos intuir hacia donde va. Las mujeres obtienen mayor reducción de grasas y los hombre obtienen valores similares en entrenamiento de umbral aeróbico y consumo max. de oxígeno.

✅Como resultado de esta investigación se puede decir que la zona de UMBRAL AERÓBICO, es la ideal para la disminución de masa grasa y el aumento de la masa muscular.

❓¿Que pasaria con una muestra más grande, durante más tiempo y con más entrenamientos? Posiblemente saldrían valores parecidos. Seria una buena investigación para desarrollar en un futuro.

📝Autor: Ferran Piñero

📣Los métodos de medición de la composición corporal.

🔰Hay dos métodos (en realidad hay 3!, te explico abajo)

🔸El método indirecto, no manipula los tejidos que se van a analizar. La alta tecnologia posibilita medir y estimar los tejidos corporales. A pesar de su alta fiabilidad es un método muy poco accesible y de alto coste económico. Son ejemplos de métodos indirectos: un TAC, una RMN o una DXA.

🔸El método doblemente indirecto, presentan un margen de error mayor que en los métodos indirectos. En cambio, són un método mucho mas accesible, más barato, más seguro y fácil de interpretar. És un ejemplo la Antropometría.

🔻El tercer método és el directo, se trata de la medición directamente de la composición corporal a través de la disección del cadaver.