A COMER SANO Asesoramiento Nutricional

Totalmente de acuerdo 😄
Me pasa sobre todo cuando practico snorkel 🤿

Cocinar y comer en casa 😋
Arroz 🍚 con tofu fresco frito con pasta de curry
Pimiento rojo y verde 🫑
Puerro
Champiñones 🍄‍🟫
Calabacín
Zanahoria 🥕

Si bien el cáncer es una enfermedad compleja, influenciada por factores ambientales y genéticos, también se ve afectada en gran medida por los mismos comportamientos que muchas otras enfermedades no transmisibles: tabaquismo, consumo de alcohol, inactividad física y dietas poco saludables.

Estudio de la OMS. Conclusiones 👇🏻

👉🏻El consumo de alcohol es causante de siete tipos de cáncer diferentes.

👉🏻Cantidades moderadas de alcohol también causan cáncer, sobre todo en mujeres (cáncer de mama).

👉🏻La mitad de la población europea no es consciente de que el alcohol produce cáncer, incluido el de mama.

👉🏻Cualquier bebida alcohólica, independientemente de su graduación, puede producir cáncer.

👉🏻Más de la mitad de todos los cánceres causados por el consumo de alcohol no se deben a un consumo excesivo, si el consumo es moderado también ocurre.

👉🏻El costo sanitario por cáncer atribuible al alcohol en Europa en 2018 ascendió a 4.580 millones de euros.

Fuente:

ɪɴᴠᴇꜱᴛɪɢᴀᴄɪóɴ ɪɴꜱᴜꜰɪᴄɪᴇɴᴛᴇ ꜱᴏʙʀᴇ ᴇʟ ᴀʏᴜɴᴏ

El ayuno intermitente provoca una pérdida de masa muscular mayor que las dietas que permiten comer durante un periodo más prolongado.

Por otro lado, se está investigando si la nueva dieta de moda sería una práctica de riesgo para la salud. Se debe seguir estudiando.

Victor Wenze Zhong, profesor de la Universidad Jiao Tong de Shanghai y primer autor del estudio, enfatiza la necesidad de estudios que hagan seguimientos de años para entender bien los efectos del ayuno sobre la salud y cree que sus resultados animan a que se aplique “un enfoque más prudente y personalizado cuando se den recomendaciones dietéticas, asegurándose de que estén adaptadas al estado de salud de la persona y a la última evidencia científica”.

Fuente:

Más del 60 % de la comida de las Olimpiadas de París es de origen vegetal, con el reto de conseguir que sea la convocatoria más sostenible de la historia.

El menú 100 % vegetal es parte de las acciones que se van a tomar para reducir la huella de carbono del evento en un 50 %. De este modo, es la primera vez que los alimentos vegetales tienen esta importancia en los Juegos Olímpicos. Además no se olvidan de señalar los beneficios de una dieta vegana equilibrada en cuestiones de salud como un punto positivo para los deportistas que participan.

Fuente: MadridVegano

Aprender jugando 🤙🏻

“Se pueden usar protectores solares para prevenir las quemaduras solares y, al mismo tiempo, permitir la síntesis de vitamina D”.

“El uso de protector solar para la fotoprotección diaria y recreativa no compromete la síntesis de vitamina D”.

“Hay poca evidencia de que el protector solar disminuya la concentración de 25(OH)D cuando se usa en entornos de la vida real, lo que sugiere que las preocupaciones sobre la vitamina D no deberían negar los consejos de prevención del cáncer de piel”.

Artículos científicos 👇🏻

The effect of sunscreen on vitamin D: a review - PubMed (nih.gov)

Optimal sunscreen use, during a sun holiday with a very high ultraviolet index, allows vitamin D synthesis without sunburn - PubMed (nih.gov)

Sunscreen photoprotection and vitamin D status - PubMed (nih.gov)

Realmente los datos publicados en los últimos años sobre los hábitos de vida de los niños y adolescentes son poco alentadores. La obesidad se ha multiplicado por tres a nivel mundial, afectando principalmente a niños y adolescentes (en concreto España cuenta con uno de los índices más altos de los países de la UE) y convirtiéndose, por lo tanto, en un grave problema de salud. Se trata de un exceso de peso por una gran acumulación de grasa debido a múltiples factores, tanto sociales como biológicos, que complica la salud de las personas que la sufren aumentando la probabilidad de padecer diversas patologías como diabetes tipo 2, hipertensión, problemas cardiovasculares, hipercolesterolemia …, dolencias que se solían atribuir a los adultos y sin embargo ahora están afectando a la población joven debido al alto consumo de alimentos poco saludables, al sedentarismo y a la falta de sueño.

Ensalada 🥗 fresquita

Chic@s, ya han superado dos asignaturas!
A seguir adelante 💪🏻
Tras el esfuerzo llegará la recompensa 🫶🏻

“Hasta 1956, a los niños franceses que iban a la escuela se les servía vino durante la hora del almuerzo. A cada niño se le permitía beber hasta medio litro al día.” 🤦🏼‍♀️

La importancia de enseñar Biología y Geología no solo radica en transmitir conocimientos de estas disciplinas, sino en su capacidad formativa en materia de procedimientos científicos y pautas de investigación aplicadas a la indagación sobre estas ciencias.

23 de mayo, celebración del Día Mundial de las Tortugas, fecha instaurada para concienciar a la población sobre la importancia de estos animales, el respeto a su existencia, a su hábitat y dar a conocer los riesgos que enfrentan. 💚💚💚💚💚

La mayoría de los ALIMENTOS FEOS son frutas y verduras que terminan en la basura en la cadena alimentaria, desde su producción hasta el punto de venta

Se pueden comer perfectamente pero debido a su mal aspecto pasan a formar parte de los más de 1,3 millones de toneladas de comida que cada año se desperdician en España

Esta es una de las medidas que incluye la ley contra el desperdicio alimentario

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Cerdos con “hernias de unos 12 kilos” o “supurando pus”, “larvas en los comederos”, “ratas moviéndose libremente” y operarios que “aplicaban mucha violencia sobre los animales de manera innecesaria”.
Los operarios de la granja han sido denunciados por el Observatorio de Bienestar Animal.
El autor de la investigación difundida por el Observatorio de Bienestar Animal relata que al llegar a la granja pudo ver “imágenes de animales sufriendo y agonizando”. Fue al indagar las relaciones comerciales de la explotación cuando certificó que la granja “formaba parte de una empresa que está certificada con dos mayores sellos bienestar animal de España.”
Fuente:

Un día lleno de emociones 🧡
Finalizar un curso de tres semanas con un alumnado de corazón inmenso y que te regalen un NARANJO 🍊 porque un día en clase comenté que quería plantar uno en casa… me quedo sin palabras.
Muchísima suerte a todas y todas.
Hasta la próxima!!! ✋🏻

Aprender SIEMPRE

¿Cómo define la OMS la salud?

«La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades».

La cita procede del Preámbulo de la Constitución de la Organización Mundial de la Salud, que fue adoptada por la Conferencia Sanitaria Internacional, celebrada en Nueva York del 19 de junio al 22 de julio de 1946, firmada el 22 de julio de 1946 por los representantes de 61 Estados (Official Records of the World Health Organization, Nº 2, p. 100), y entró en vigor el 7 de abril de 1948. La definición no ha sido modificada desde 1948.

Fuente: who.int

Y seguimos formando 👇🏻
Curso básico de para el sector de la 💅🏻 💆🏻‍♀️ 💆🏻

SALUD: TU VERDADERA RIQUEZA
He tenido la gran oportunidad de dar una clase en el Máster Universitario en Intervención y Mediación Familiar, Social y Comunitaria por la ULPGC.
Hemos trabajado los cuatro pilares del estilo de vida saludable (alimentación sana, actividad física, dormir y relaciones sociales) enfocados a la participación de la comunidad con las instituciones públicas.
Una experiencia muy enriquecedora 😊
Gracias Toni por contar conmigo 🫶🏻