Mindfulrioja

Un lujo haber con esta vez con . Es un honor conoceros Cruz Roja La Rioja

La es un bálsamo para la tristeza, Nos recuerda que aunque no todos los días son «buenos» siempre hay algo cada día. Llevar un de gratitud permite no olvidarlo, Dar las gracias, especialmente a nosotros mismos, cada día favorece una buena autoestima y nos ayuda a ser más felices en nuestros días. Este reto es apuntar y llevar un registro de los sucesos «buenos» de cada día causa efectos perceptibles en #30 días. ¿Te atreves a mejorar tu vida?

https://www.abc.es/bienestar/psicologia-sexo/meditacion/dejar-preocuparse-puede-controlar-resolver-20231126180239-nt_amp.html

Cómo dejar de preocuparse por lo que no se puede controlar ni resolver La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica a través de estas tres sesiones de meditación guiada cómo priorizar y cómo quitar importancia a lo que no nos aporta

Desnudando la honestidad

¿Quieres tener más éxito académico?

¡La atención plena es la clave!

La atención plena es la práctica de prestar atención al momento presente sin juzgar. Puede ser una herramienta poderosa para los estudiantes, porque puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la concentración y aumentar la motivación.

¿Cómo puede ayudar la atención plena a los estudiantes a reducir el estrés?

Los estudiantes se enfrentan a mucho estrés, tanto en la Universidad, el colegio o las oposiciones como en la vida personal. La atención plena puede ayudar a los estudiantes a reducir el estrés al enseñarles a reconocer y manejar sus emociones.

Cuando los estudiantes están estresados, a menudo se distraen y les resulta difícil concentrarse. La atención plena puede ayudar a los estudiantes a calmarse y centrarse en la tarea en cuestión.

¿Cómo puede ayudar la atención plena a los estudiantes a mejorar la concentración?

La atención plena puede ayudar a los estudiantes a mejorar la concentración al enseñarles a enfocar su atención en la tarea en cuestión.

Cuando los estudiantes están concentrados, pueden aprender mejor y recordar más información. La atención plena puede ayudar a los estudiantes a mantenerse enfocados en la tarea en cuestión, incluso cuando están distraídos.

¿Cómo puede ayudar la atención plena a los estudiantes a aumentar la motivación?

La atención plena puede ayudar a los estudiantes a aumentar la motivación al enseñarles a establecer metas y a mantenerse enfocados en ellas.

Cuando los estudiantes tienen metas, tienen algo por lo que luchar. La atención plena puede ayudar a los estudiantes a permanecer motivados, incluso cuando las cosas se ponen difíciles.

¿Quieres saber más sobre cómo la atención plena puede ayudarte a tener más éxito en la escuela?

¡Sigue a para obtener más información y recursos!

Día 1: Descubre el poder del mindfulness
Aprende qué es el mindfulness y cómo puede transformar tu vida
Experimenta la calma y la claridad con un ejercicio de respiración consciente
Día 2: Conéctate con tu cuerpo
Explora tu cuerpo con un escaneo corporal para aumentar la conciencia y reducir el estrés
Disfruta de una sesión de yoga suave para relajar el cuerpo y la mente
Día 3: Domina tus emociones
Aprende a reconocer, aceptar y regular tus emociones con el mindfulness
Prueba una meditación para la regulación emocional y siente la diferencia
Día 4: Di adiós al estrés
Descubre cómo el mindfulness puede ayudarte a manejar el estrés de manera efectiva
Relájate profundamente con un ejercicio de relajación guiada
Día 5: Comunica con claridad y compasión
Mejora tu comunicación con los demás mediante el mindfulness
Practica la escucha activa y experimenta una conexión más profunda con los demás
Día 6: Nutre tu cuerpo y mente
Transforma tu relación con la comida mediante la alimentación consciente
Prueba un ejercicio de alimentación consciente y disfruta de cada bocado
Día 7: Lleva el mindfulness contigo
Aprende a incorporar prácticas de mindfulness en tu vida diaria
Crea un plan personalizado de práctica de mindfulness para llevar contigo.

🌟 ¡Prepárate para una semana de transformación mental! 🚀🧠 Únete a nuestro revolucionario curso de Mindfulness "Despierta Tu Potencial Interior" y descubre cómo alcanzar una vida plena y en armonía. 🌈🧘‍♂️

📅 Duración: 7 días que cambiarán tu vida
🕰️ Horario: De lunes a viernes, 1 hora diarias de inmersión consciente
📍 Lugar: on line o presencial

Lo que te espera:

🌿 Día 1: "La Magia del Ahora"
- Sumérgete en el presente y desata el poder de vivir el ahora con conciencia plena.
- Aprende a liberarte del estrés con técnicas de respiración y relajación.

🌬️ Día 2: "El Poder de tu Mente"
- Descubre la conexión mente-cuerpo y aprende a despejar los pensamientos negativos.
- Práctica de yoga y meditación para equilibrar tu energía y revitalizar tu mente.

🍃 Día 3: "Gestión Emocional"
- Aprende a canalizar tus emociones de manera positiva y desarrolla la empatía hacia ti mismo y los demás.
- Meditación de la compasión para expandir el amor y la bondad hacia todos los seres.

🍂 Día 4: "Mindfulness en Acción"
- Lleva la atención plena a tus actividades diarias y disfruta de cada momento con plenitud.
- Práctica de Mindfulness en movimiento para potenciar tu enfoque y creatividad.

🌄 Día 5: "Construyendo Tu Futuro Consciente"
- Diseña una visión para tu vida basada en la atención plena y tus verdaderos valores.
- Establece metas para seguir cultivando el Mindfulness después del curso.

💫 Bonus: Sesión de "Mindful Art"
- Explora tu creatividad a través del arte consciente y libera tus emociones de forma expresiva.

¡Prepárate para un viaje transformador hacia tu mejor versión! 🌟🚀 Asegura tu plaza ahora y comienza a escribir una nueva historia llena de propósito y bienestar. ¡Te esperamos con los brazos abiertos hacia un futuro radiante! 🌞🌈

¡Atención estudiantes de secundaria, bachillerato y universidad! 🎓🧠 ¿Quieres mejorar tu bienestar mental, reducir el estrés y mejorar tu enfoque académico? ¡El curso de Mindfulness es la clave para lograrlo! 🌟 Aprenderás técnicas de relajación, concentración y autoconocimiento que te acompañarán durante toda la vida. 🌈 No pierdas esta oportunidad única para cultivar una mente sana y equilibrada. ¡Inscríbete ahora y comienza tu viaje hacia una vida más consciente y exitosa! 🚀

El vídeo de la charla de Ajahn Jayasaro "No es lo que piensan"

Ajahn Jayasaro - 6 de junio. Charla: "No es lo que piensan" 6 de junioDe 19:30h a 21h hora española peninsular. Programa: Meditación inicial Charla sobre el Dharma Presentación del libro Quietud que fluye

cdn.amaravati.org

me parece muy acertada esta definición del que es en definitiva ese miedo aprendido que nos provoca ese que tanto nos limita

Hoy en

Gracias por la plena en el de esta mañana

«La meditación es un balcón donde ver desfilar los pensamientos»

Para y que deseen conocer ya en está disponible este

Una buena oportunidad para incorporar en el

Una muy buena oportunidad para acercarse los beneficios de aplicar en el .

¿Te cuento un cuento? ¿Qué tal este? Sus líneas te llevan a un divertido viaje hasta la calma

https://vm.tiktok.com/ZMFr3Jhxs/
Bellísima reflexión para mantenernos del presente

Medicina Ancestral on TikTok gracias Hikuri

con la

y están de la mano cuando pasa esto

y

Gracias a El Sombrero Loco por la aportación no necesita más explicación

No busques la perfección en los ojos de nadie

Solo en puedes (te)

Lo mejor para no llegar a ese punto es trata precisamente del