Essence Yoga

El yoga a llegado a nuestra cultura como una práctica física básicamente, pero es solo una parte, parte importante, desde el cuerpo empezamos, es el vehículo hacia capas más sutiles. Cuando asistimos a clases o retiros, nos conectamos con una comunidad de personas, con una manera de interpretar el movimiento del cuerpo, de respirar… pero no debemos olvidar que esto es una práctica cuyo origen es el conocimiento espiritual de la persona y del 🌍 mundo. Cuando comparto esta tradición, la idea es ir haciéndola accesible, pero no me gusta esconder esta parte 🙏🏻 me gusta transmitir lo que siento, sin pensar 🤔 si las clases resonarán con todo el mundo, como me sucedía antes. Hacerlas comprensibles si que siento que es mi obligación al compartir la disciplina, teniendo en cuenta que vivimos en occidente. Pero la profundidad debe existir más allá de lo físico ❤️. El trabajo con el cuerpo, es un trabajo con la mente 🫶

La verdad no es quieta, sino que vive y respira dentro de nuestros cuerpos y mentes. Y conocer la verdad, es contemplarla con todo nuestro ser ❤️. No hay fin a este tipo de conocimiento, no hay experiencia que lo lleve a la perfección, sino solo una apertura infinita a lo que es…y un realinamiento con el movimiento más profundo de la realidad 🥹

Del 3 al 13 de Agosto COLORES DE LA INDIA 🇮🇳 RETIRO DE VERANO.

Un retiro es un bonito regalo que nos hacemos a nosotros, un regalo a nuestra alma ✨
En esta ocasión viajamos al Norte de la India, la tradición del Yoga.

Una experiencia para transformar, sentir, descubrir la magia y belleza de la India.

Os acompañamos hasta La Capital mundial del yoga, Rishikesh, ciudad sagrada a orillas del Ganges con prácticas de asana, pranayama y meditacion. 🧘🏻‍♀️

Exploraremos el triángulo dorado ( Delhi, Agra, Jaipur) con visita al maravilloso Taj Majal, una de las 7 maravillas del mundo ❤️ viviendo la verdadera esencia del corazón de la india.

Te animas a vivirlo con nosotros? Para vivir un cambio, solo tienes que dar el primer paso 🧳

El ser humano es una casa de huéspedes. Cada mañana, un nuevo recién llegado, una alegría, una tristeza, una maldad. Cierta consciencia momentánea llega como un visitante inesperado. Dales la bienvenida a todos ! 🙏🏻 Incluso si fueran una muchedumbre de lamentos, que vacían tu casa con violencia. Aun así, trata a cada huésped con honor. Puede estar creándote espacio, para un nuevo deleite. Al pensamiento 💭 oscuro, la vergüenza, la malicia, recíbelos en la puerta riendo, e invítalos a entra. Se agradecido con quiera que venga, porque cada uno ha sido enviado como una guía del más allá. En marzo comenzamos un nuevo camino de transformación con .life profundizando en la técnica de meditación 🧘🏼‍♀️ un programa de 50 horas online. Si quieres inscribirte usa el código ESSENCE.

Seguro que si practicas yoga, has escuchado alguna vez el mantra OM . Solemos recitarlo al inicio y final de la práctica, es como un paréntesis de abrir y cerrar la clase, dándonos ese momento para poner completa atención en nosotros. Patanjali decía que OM, es el camino hacia uno mismo, hacia lo más profundo de nuestro ser 🙏🏻. Representa lo universal, el todo. El pasado, presente y futuro al mismo tiempo. La vibración del mantra nos ayuda a sentir calma, relax en la mente, presencia… Personalmente me une a mis compañeros de práctica, a mi cuerpo, mente y espíritu ♥️ de manera amorosa y cálida. Om 🕉 shanti, gracias lau por compartir estas palabras 🤗

Gratitud 🙏🏻 infinita por esta bienvenida a casa ❤️. He disfrutado tanto compartiendo este taller con vosotros, un viaje a través de las caderas, el lugar del nacimiento del sentir, de la creatividad y de la pasión por la vida. Hemos desarrollado una práctica creando apertura y espacio , facilitando el movimiento emocional y energético en este lugar. La secuencia nos ha llevado a conectar con la flexibilidad, con la emoción 🥹 profunda, con el susurro de la intuición, en un espacio de calma 🙏🏻. Si no hay emoción, no hay dirección ♥️

Llevo ya un mes en 🇮🇳 y estás semanas aquí han sido un despertar del conocimiento interno, prácticas diarias, trabajo de respiración escuchando mi cuerpo y lo más importante confiando en el. Cuando hablo del conocimiento interno, para mi es como una luz interna que me guía, que me dice en todo momento lo que me nutre, lo que encaja, lo que me apaga, lo que ya no me sienta bien, lo que quiero hacer, y lo que no quiero y donde quiero ir. En mi día a día, pierdo el contacto con mi cuerpo a nivel sutil o refinado, a pesar de trabajar con el y me voy a la mente 💭 o continuo reforzando tendencias que alimentan inconsciencia, insatisfacción y miedos. Parte de viajar a India 🇮🇳 es para recuperar ese contacto con mi ESENCIA, para aprender a confiar en mi intuición, para prestar atención y confiar en las señales claras y simples. El cuerpo sabe a su manera, nos está diciendo con quien nos sentimos amados, cómodos al compartir y abrirnos 🫶 gracias a todas las personas con las que he compartido aquí momentos de absoluta vulnerabilidad, amor y conexión. Aprendiendo a moverme desde la estabilidad y seguridad hacia la libertad, siendo las dos completamente necesarias en mi proceso ✈️. Nos vemos pronto 🇪🇸

Familia varkala ! El amor por la práctica nos lleva a crear comunidad entre las personas que practicamos ♥️. Si has vivido un retiro, puedes sentir esa unión especial que se va generando a lo largo de los días que pasamos juntos. Nos convertimos es una pequeña familia, apoyándonos, encontrando la unidad en nuestras diferencias, compartiendo experiencias mágicas y en ocasiones momentos difíciles que se pueden sentir aquí 🙏🏻. Aprendemos juntos nuevas habilidades, y manera de comunicarnos … una nueva mentalidad con mayor perspectiva, creando vínculos únicos para siempre en nuestros corazones ♥️. Si has participado en un retiro con nosotros como lo has vivido ? Si sientes la llamada de vivir esta experiencia, puedes unirte a nuestro próximo retiro en Agosto : COLORES DE LA INDIA 🇮🇳🧡 viajaremos al norte de la india

El equilibrio entre facilidad y dificultad 🙏🏻 hay quienes opinan que no debemos de esforzarnos en una práctica de asana / posturas, que este momento debe de ser suave, fluido …manteniendo siempre una sensación de facilidad y relajación en la esterilla. Esto está bien, pero personalmente también necesito realizar prácticas más incómodas, llenas de resistencias para mi cuerpo y mente. Considero que es parte de mi proceso natural para equilibrarme, no siempre una práctica suave y fácil, sino una práctica donde voy abriendo espacios a través de mi cuerpo cargado de viejos patrones, limpiando pensamientos 💭 tóxicos y miedos. Con estas prácticas mas ásperas y exigentes mi cuerpo es sacudido, lo siento temblar, la incomodidad al respirar, las resistencias a generar espacios conscientes. Es como ir domando a un caballo salvaje, las primeras veces parece imposible establecer una relación equilibrada con el ♥️ pero con la práctica continuada, confiando en mi proceso para resolver las cosas, uso al cuerpo como una guía muy potente que me muestra el camino con amor 🧡 vale la pena intentarlo … Nos vemos en unos días 🤗🕉. Con prácticas llenas de amor

En sánscrito la palabra BHAKTI, es el camino para la devoción, que significa “ servir con amor “ 🫶. Lo más hermoso para mi de este termino, del amor devocional es que no necesita ser conceptualizado, o explicado , tampoco necesita estar colocado en una creencia religiosa particular o etiquetado… Todos estamos naturalmente dedicados a algo que consideramos “divino” para algunos puede ser su familia, para otros el trabajo, para otros el dinero, el cuidado de nosotros mismos … Este potencial de la devoción, creo firmemente que esta presente en nuestras vidas, en las acciones que hacemos, en lo que dedicamos nuestro tiempo y energía, es un indicador de hacia dónde va nuestro amor devocional. Imagen de un momento muy especial vivido en el retiro como un gesto de amor 🧡 devocional

Pratyahara 🇮🇳 llevar los órganos de percepción hacia el interior, hoy he podido regalarme una meditación en la playa con una hermosa puesta de sol ☀️ sin que los ruidos externos, me saquen de un estado de calma 🙏🏻 dejar de estar hacia fuera, para poder estar hacia dentro 🧡. Tomando conciencia de la respiración. Vibrando en amor y gratitud por todo lo vivido estos días 🇮🇳

El cuidado personal es un ritual en nuestros retiros de yoga en Kerala. . Esperando a nuestros tratamientos ayurvedicos, después de la práctica 💙 La antigua medicina ayurvedica nos enseña a nutrir y equilibrar la energía. La rutina diaria nos ayuda a crear un equilibrio dentro de nuestra constitución personal . También nos ayuda a regular la digestión, limpiarnos por dentro, mejorar la circulación y la lubricación de las articulaciones. Cuando vamos en contra de nuestra naturaleza creamos patrones pocos sanos que nos llevan a un desequilibrio físico y mental. El ayurveda nos enseña a observar los ciclos en la naturaleza y a utilizar prácticas que nos alineen con ella.

Hoy los reyes nos han traído un bonito regalo 🧡 vivir la experiencia de compartir en India, disfrutando de unos días de retiro, un viaje a la sencillez y a la calma, un viaje a tu esencia. Gracias a todos por acompañarnos en esta práctica especial de luna llena en cáncer ♋️ sin duda mi energía , donde hemos vibrado en lo auténtico y lo real. Hemos terminado con una meditación 🧘🏼‍♀️ viendo la puesta de sol a orillas del índico, con la alegría de saber que el sol ☀️ vuelve a salir cada día, con la energía de un nuevo comienzo 🙏🏻

Hace unos días, compartimos con los peques de la casa 🥰 uno de nuestros talleres más mágicos, YOGA & KIDS 💜 🌈 💜 . El taller se desarrolla mediante, dos horas de juegos, pintura, yoga 🧘🏼‍♀️ y meditación para cerrar la práctica 🙏🏻 , tratando de sembrar semillas bonitas en los niños, aunque muchas veces no las entiendan, pero cuando sembramos bonito, los años se encargarán de ir descifrando en su manera de entender las experiencias y florecer en su corazón 💓

Se acerca una fecha en que muchos de nosotros nos planteamos nuevos proyectos o propósitos. Siento que solo se pueden llevar a cabo a través de dos cualidades que me muestra la práctica, Disciplina y compromiso, sin dedicación y constancia es difícil avanzar … desenrollar tu esterilla cada día y ponerte a realizar posturas que te sacan absolutamente fuera de tu zona de confort, solo a través de una práctica regular podemos obtener los benéficos del yoga 🧘🏼‍♀️. Y como siempre no me refiero únicamente lo que hacemos en el mat. A veces me encuentro con personas que hablan conmigo acerca de que quieren practicar y se comprometen a venir 2 o 3 días por semana y finalmente acuden a 5 clases en el mes, hacemos muchas cosas para no salir de esa comodidad , excusas que nos limitan para no hacer lo que realmente queremos. Se necesita fuerza de voluntad para cultivar disciplina y compromiso. Trato de cuando realmente quiero hacer algo, encontrar la manera para honrar a mi palabra y hacerlo realidad, cualquier excusa no me hace fallar a mi compromiso. Si digo que quiero empezar a practicar y no lo hago, como puedo confiar en mi palabra… si digo que quiero levantarme temprano y cambiar de hábitos y siempre lo estoy posponiendo no puedo cambiar ♥️ el momento siempre es ahora y trato de no ponerme excusas 🙏🏻

Algunos de vosotros me preguntáis “ Porque dejamos los zapatos fuera del espacio de práctica y porque nos descalzamos justo al entrar al studio? Un espacio dedicado a la práctica de yoga, es un lugar donde ocurre una limpieza, una limpieza de tus capas más profundas, de tu interior. Por esto, queremos evitar traer la suciedad externa, tratamos de mantener el espacio lo más puro y limpio posible . Creamos una atmósfera especial, distinta a cualquier otro lugar… y no es a través de las velas, plantas, aromas … y elementos de decoración. Es a través de la energía del AMOR 🧡, amor hacia el proceso y amor en el esfuerzo. Se crea a través de madrugones diarios, vencer límites y resistencias, caernos y levantarnos, se crea a través de mirarnos cada día, a través de la evolución que muchos de nosotros hemos experimentado, a través de sentimientos de gratitud, y de mucho respeto hacia nosotros mismos. Durante la práctica se ven muchas cosas, pero sin duda lo más importante para mí como decía el principito “lo esencial es invisible 🫥 para los ojos “ es lo que no podemos ver de manera externa. Gracias a todos por crear esta tribu llena de energía, a veces luz y otras oscuridad, donde nos sostenemos, y nos damos aliento para avanzar y crecer como personas

La vida es un peregrinaje intensamente hermoso ✨ pero sólo para aquellos que están dispuestos a buscar - Thich Nhat Hanh -

Hoy es 11 / 11 ✨ cada uno de nosotros somos seres de luz ✨portal energético abierto muy poderoso. La nueva realidad, se resume en el momento que decides que tu vida te pertenece 💫 #11

Que ambos, maestro y alumno, nos esforcemos por descubrir el verdadero significado de la tradición. Comenzamos un nuevo año de formación ❤️ ✨Chandogya Upanishad

S A V A S A N A - el momento final de la práctica 🙏🏻 es una postura de completo abandono, nos entregamos con las manos abiertas 👐🏽 a lo que es en cada momento. Es el regalo que podemos ofrecer a nuestro cuerpo / mente. Es el aprender a estar consciente y no hacer. Parece simple, pero en realidad muchos sabéis que no lo es… la respiración tu aliada, permite que tu mente descanse en ella, siguiendo su ritmo natural y sereno. Trata de establecer un compromiso de quietud, aflojando toda la musculatura del cuerpo, y date este espacio de auto conocimiento ❤️

Los procesos lentos son los que nos enseñan ✨✨✨al menos esta es mi experiencia. Hay ciertas posturas, que llevo años trabajando en ellas, y no necesariamente para conseguirlo de forma física, sino para darme ese momento de observación, las posturas nos muestran y nos hacen reflexionar acerca del miedo, del compromiso, de las carencias, del dolor, de todos esos patrones mentales que cada uno de nosotros tenemos. Las aperturas de pecho me muestran mi limitación mental y física, no sintiendo comodidad al sentimiento de la vulnerabilidad, mostrarme abierta ♥️ y no protegerme me genera muchas resistencias, derribar esos muros que he construido firmes durante años me lleva dedicación y confianza en mi propio proceso interno y respeto que sea lento. que me muestran, si no nos abrimos al mundo 🌍 cómo podemos crecer ? He descubierto que conectar verdaderamente implica vulnerabilidad, voy aprendiendo a estar y ser más abierto y de esta manera se me ha hecho más fácil entrar en conexión con los otros con gestos sencillos como un honesto abrazo. Desde dentro hacia fuera, conforme mi cuerpo se abre mi mente trata de acompanar, unida a la respiracion siempre.

La práctica de asana (posturas) es una hermosa manera de demostrarnos lo que somos capaces de hacer en la esterilla cuando le ponemos compromiso y dedicación, y lo más importante lo que somos capaces de hacer fuera de ella. Como manejamos las situaciones, luchas y diferentes experiencias que aparecen en nuestro día a día. Práctica para ti! Y solo para ti. Todos tenemos nuestro propio viaje y es importante mantenernos humildes y enraizados. ♥️

Descubre tu esencia ✨ RETIRO DE YOGA Y AYURVEDA VARKALA ✨ vente a recibir el nuevo año al Sur de la India. Un retiro de yoga es un bonito regalo para el alma, es estar contigo, nutrir tu cuerpo, calmar tu mente 🙏🏻 es permitir esa transformación que te va llevando a tener plena confianza en ti mismo 💛 Es compartir experiencias increíbles con otras personas desde un lugar que no estamos muy acostumbrados, tu corazón. Es crecer y sentir la unidad en todo lo que te rodea. Sentirlo y darte la oportunidad de vivirlo es realmente hermoso ✨. Esta vez nos trasladamos a la costa sur de la India, a la mágica Varkala, conocida como la tierra de los dioses, playas interminables, palmeras 🌴, bellos atardeceres de nubes rosadas, deliciosos platos locales como “ dosha “ “banana leaf 🍃. Práctica de yoga 🧘🏼‍♀️ diaria, pranayama y meditation con . Un viaje a través de ti para dar la bienvenida al 2023 ❤️‍🔥. Únete a vivir esta experiencia con nosotros 🫶 PLAZAS LIMITADAS!

Algo que me gusta de esta practica es el proceso. Es a traves del proceso, para entrar y mantener una postura, como iniciamos el aprendizaje, y el redescubrimiento de quien eres. Sraddha : Fe, confianza en el proceso y no en el resultado. En el camino de con ayuda del cinturon, para conseguir un buen soporte que nos permita, entrar en el balance del cuerpo sobre los brazos

Momentos para ti ✨