Nutriologa dieta

Almuerzos :⬇️✅
✅ Arroz 🍚 aguacate 🥑 con verduras, pechuga de pollo asada.
✅ Arroz 🍚 brócoli 🥦 atún 🍣
✅ Pechuga de pollo asada, aguacate 🥑 zanahoria 🥕 Lechuga 🥬 jitomate 🍅 pepinos 🥒
✅ Brócoli 🥦 Pollo asado, chayotes al v***r, zanahorias 🥕

Para los que aman la comida china 😋❤️

IDEA DE CENA O DESAYUNO

Ingredientes:
Lechuga 🥬
Huevo 🥚
Tomate 🍅
Cebolla 🧅
Aguacate 🥑
Aceite de Oliva
Zumo de Limón 🍋
Sal 🧂

AMÉN🙏

DESAYUNOS 🤤✔️✔️✔️

Desayunos ligeros!!

Ya me voy a descansar, pero antes: Gracias Dios por cuidar de todos nosotros. Amén.
🕊🌎🕊
💫Bendecida noche🌙

COMIDAS BALANCEADAS PARA BAJAR DE PESO DIN EXCUSAS!!😋🥬🥒🥙🥦🍗🥩🥬🥕🌽

👀Variadas Ensaladas Saludables✔️✔️✔️✔️

➡️ingredientes. 🥗😋

✅️Ensalada de kiwi 🥝fresas 🍓y espinacas
✅️Ensalada de peras🍐 espinacas, queso fresco🧀y nueces🌰
✅️Ensalada de espinacas, durazno 🍑 y queso fresco🧀
✅️Ensalada de lechuga 🥬nueces 🌰 naranja🍊 y pera🍐
✅️Ensalada de espinacas, pepino🥒aguacate 🥑y pasta……….

Desayunos para toda la semana 🍳🥚🍓🥑🥒⤵️

✅ Una taza de café ☕️ pan tostado con crema de maní 🥜 calabacitas y huevo hervido 🥚
✅ Una taza de café ☕️ Pan tostado con huevo revuelto y espinacas, fresas 🍓 y moras azules 🫐
✅ Una taza de café ☕️ Omelette de espinacas, pan tostado con queso gratinado
✅ Una taza de café ☕️ pan tostado, huevo revuelto con espinacas, manzana 🍎
✅ Una taza de café ☕️ pan tostado, huevo revuelto , fresas 🍓
✅ Una taza de café ☕️ Aguacate 🥑 espinacas 🌿 huevo revuelto, queso 🧀

🍹4 batidos refrescantes
🍓🍊🍋🥕🍍🥭

Recetas👇

✅Batido de piña🍍 y mango🥭
1 plátano
1/2 taza de piña
1/2 taza de mango
1 cucharada de yogur
1 cucharada de miel
1 taza de leche de almendras
Cubitos de hielo

✅Batido de zanahoria🥕 y piña🍍
1/2 taza de zanahorias
1/4 taza de piña
1 plátano
1/4 taza de naranja
1 cucharada de miel
1 taza de leche de almendras
Cubitos de hielo

✅Batido de pomelo🍋 y mango🥭
1 plátano
1/2 pomelo
1 taza de mango
1 cucharada de yogur
1 cucharada de leche condensada
1 taza de leche de almendras
Cubitos de hielo

✅Batido de fresa🍓 y naranja🍊
1 plátano
1/4 taza de naranja
1/2 taza de fresa
1 cucharada de yogur
1 cucharada de leche condensada
1 taza Leche de almendras
Cubitos de hielo

IDEAS de DESAYUNOS saludables para la SEMANA 🍒🥑🍈🫐🍓🍎🍊🍉🍇🍍

Desayunos 🍳🥑🥪🥒☕️
………………………………
✅ Agua de fruta natural, pan tostado, calabacitas 🥒, huevo con jamón de pavo.
✅ Jugo verde, ensalada 🥗 ejotes con huevo, pan tostado
✅ Taza de café ☕️ Kiwi 🥝 jamón, pan tostado integral con aguacate 🥑
✅ Jugo verde, ensalada 🥗 huevo con espinacas 🌿 jitomate 🍅
✅ Papaya, taza de café ☕️ galletas de arroz, huevo revuelto…..

Desayunos ligeros 🤤😍⤵️

Imagen #1 Ingredientes:✅

☆*Huevos Fritos
☆*Tomate
☆*Aguacate
☆*Pepino
☆*Beicon

Imagen #2 Ingredientes:✅
●+Pepino
●+Filetes De Pescado
●+Quesos

Imagen #3 Ingredientes:✅
●•Filetes De Merluza
●•Tomate Asado
●•Brócoli
●•Huevos Cocidos
●•Quinoa

Imagen #4 Ingredientes:✅
●-Pechuga De Pollos
●-Cherrys
●-Huevos Cocidos
●-Zanahoria
●-Hoja Verde

Buenos días 🌞 para quienes nos levantamos con la Fe puesta en Díos que hoy todo nos saldrá bien🙏¡FELIZ JUEVES!🙏

Ideas con pechuga de pollo!!🥗•🍅•🥒•🥬

✅ Lechuga 🥬 jitomate 🍅 pechuga de pollo a la plancha•

✅ Ensalada 🥗 con jitomate 🍅 pepino 🥒 y Lechuga 🥬 pechuga asada•

✅ Ensalada 🥗 de aguacate 🥑 Lechuga 🥬 y pepinos 🥒 pechuga a la plancha•

✅ Pechuga rellena de espinacas y jitomate 🍅 pepinos 🥒•

✅ Pechuga asada, jitomate 🍅 pepinos 🥒•

✅ Ensalada de Lechuga 🥬 y pimientos 🫑 pechuga asada con champiñones 🍄•

Te ofrezco estas Recetas de ANTOJOS MEXICANOS para celebrar la Noche Mexicana, a cambio de un simple "Gracias" !!🇲🇽🌶🌮

Amaneció… Y que Dios nos cuide, nos guarde, nos libre, nos proteja, nos bendiga y nos regale un hermoso Miercoles!
¡Buenos días para todos!😀

👀{+!

Ideas de Cenas con Nopales !!🌵🌵🍅🥑

✅ Tostada de nopales con queso panela, cilantro 🌿 y jitomate 🍅

✅ Mollete de nopal con queso 🧀 y ensalada de jitomate 🍅 con cilantro y cebolla, aguacate 🥑

✅ Nopal asado con queso 🧀 jitomate 🍅 y cebolla
✅ Ensalada de nopales 🌵

✅ Nopales asados en salsa roja con queso 🧀

Ideas para tus cenas !!🥩,🥦,🥕,🥔🥬,🍚🍅,🥒,🍳,🐤🥑,🌽,

A por un buen comienzo de semana 😍😋🥑🍆🍓🥝🥕

Ideas de Ensaladas Frías 🥗•🥑•🍅•🥕•🌽•✅ Ensalada de papas, zanahoria 🥕 chícharos y apio 🌿 con mayonesa …..

✅ Pasta de tornillos con crema, espinacas, zanahorias 🥕 y granos de elote 🌽••

✅ Ensalada de coditos con mayonesa, jamón, chícharos y cilantro 🌿 ••

✅ Aguacate 🥑 relleno de ensalada fría con papas, chícharos y zanahoria 🥕 ••

✅ Pasta de tornillos con atún, mayonesa, granos de elote 🌽 zanahoria 🥕 apio 🌿••

✅ Ensalada de papas, mayonesa, chícharos, jamón y zanahoria 🥕 apio 🌿••

Deliciosas ideas para el desayuno!! 🍳

Dios Mio acompáñanos en este días y danos tu bendición 🙏 Gracias Señor FELIZ LUNES 🌟❣🌞

👩‍🍳Ideas de caldos caseros saludables 🥦🥩🥕🌽😋🍲

✅ Lechuga 🥬 atún 🍣 tomate 🍅

✅ Arugula, tomate cherry, huevos hervidos 🥚 pan tostado integral con aguacate 🥑 y atún 🍣

✅ Lechuga 🥬 pepinos 🥒 cilantro 🌿 y atún

✅ Pasta tornillos con atún 🍣 y ensalda de espinacas con jitomate cherrys 🍅 🌿

✅ Aguacate 🥑 huevos hervidos 🥚 ensalada de espinacas 🌿 con fresas 🍓 nueces y moras azules 🫐

✅ Atún 🍣 jitomate cherry 🍅 espinacas y ejotes, huevo hervido 🥚…..