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Videos by Laghum club in Madrid. PILATES · YOGA · READAPTACIÓN DE LESIONES
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¡Laghum Club abre las puertas a un nuevo espacio! Dedicado a pilates máquinas, podrás encontrarlo en pleno corazón de Madrid, en el barrio de Malasaña. Apunta su ubicación: Calle Divino Pastor número 25. A partir del 2 de septiembre, estaremos abiertos en horario comercial de 11:00 a 14:00 y de 17:00 a 20:00 para todos aquellos que necesiten información. ¡Te esperamos!
Aléjate del ruido mental que traen consigo los días ajetreados, mientras prácticas o meditas. Busca esa paz interior y dedícate unos minutos al día. #laghumclub #calma #respiracionconsciente #respiration #respira #pazmental #ruidomental
Encuentra en Laghum el entrenamiento que te hace feliz. #laghumclub #yoga #pilates #pilatesmaquinas #entrenamientopersonal #salud #actividadfisica #yogamadrid #pilatesreformer
🌀la paz viene del interior, no la busques fuera🧘 #laghumclub #yoga #yogamadrid #pilatesmaquinas #pilatesmadrid #pazmental #entrenamientofuncional #entrenamientopersonal
¿Quieres apuntarte a clases colectivas de yoga y pilates con máquinas y no sabes dónde? ¿O quizá te apetece más probar el entrenamiento personal para que te guíen en tus ejercicios? Entonces estás de suerte porque Laghum es tu espacio. Damos clases colectivas de lunes a sábado por la mañana de yoga (Hatha, Yin yoga, Asthanga, Vinyasa e Iyengar) y pilates con máquinas. Además, ofrecemos el servicio de entrenamiento personal si lo deseas. ¿Por qué no reservas tu clase de prueba en nuestra web? Y si tienes dudas, pregúntanos sin ningún tipo de compromiso. ¿Qué dónde estamos? En la Calle Espronceda número 31, Madrid, cerca del metro Río Rosas y Nuevos Ministerios. ¿Nos vemos? #laghumclub #autocuidado #autocuidadoconsciente #vidasaludable #yoga #pilatesmaquinas #entrenamientopersonal #yogamadrid #pilatesmadrid
🧘♀️¿Qué es vinyasa yoga?🧘 Es una práctica dinámica 🌀 donde el movimiento y la respiración se acompasan. Es el movimiento del cuerpo mientras se respira de manera consciente. Si lo comparamos con hatha yoga, el vinyasa es más dinámico y los asanas se mantienen menos tiempo para crear, precisamente, ese dinamismo entre unas y otras. Nos gusta decir que, durante la práctica, la persona fluye acompañada de cada asana mientras inhala y exhala. Cuando se inhala se sube o se expande ⬆️ y cogemos prana: esa energía que nutre. Mientras que exhala para bajar o contraer ⬇️ y cogemos apana: energía que limpia. ¿Quieres probar este tipo de yoga? En nuestro espacio impartimos vinyasa y puedes reservar tu clase de prueba en nuestra web. Pregúntanos sin compromiso. #vinyasayoga #vinyasa #vinyasaflow #vinyasamadrid #laghumclub #yogamadrid #vinyasaflowyoga
Si eres de las personas a las que les cuesta realizar algún tipo de actividad física es posible que sea porque no has encontrado esa actividad que te guste, que disfrutes y que te divierta en el proceso. Busca esa actividad que creas que pueda encajar contigo, que te aporte beneficios y un disfrute. Puedes probar clases de prueba para ver como es el espacio, la actividad en sí y tus posibles compañeros y compañeras. En Laghum puedes pedir tu clase de prueba para Yoga o para Pilates con máquinas. Dos prácticas perfectas que se te traerán bienestar corporal y mental. ¿Te animas a pasar un rato con nosotros? Quizás seamos tu elección. Te esperamos en Calle Espronceda, 31, Madrid. #laghumclub #yoga #pilates #yogamadrid #pilatesmadrid
Cada mujer y cada una de sus etapas vitales son distintas. Esto hace que sea necesario que la actividad física se adapte al momento a su momento vital, sin perder de vista características físicas y mentales, si existen patologías, el contexto y las condiciones sociales y las preferencias de la persona, por supuesto. Pero hay algo más: según el estado hormonal femenino (o cada etapa del ciclo), cada fase tiene unas recomendaciones deportivas diferentes, aunque, por ejemplo, trabajar la fuerza en todas las etapas puede ser fundamental para obtener una masa ósea más fuerte. También se recomienda la actividad física para combatir síntomas propios de la menopausia. Aunque se aconseja precaución y especial cuidado, ya que en esta etapa se puede sufrir osteoporosis y acabar en lesiones si la practica física no es pautada. En Laghum contamos con entrenamiento personal que se adapta a las necesidades y etapas vitales de cada una de las personas que quieran comenzar a entrenar. #laghumclub #entrabamientopersonalizado #entrenamientopersonal #yoga #pilates #ciclosfemininos
ℒ𝒶 𝒶𝓂𝒾𝓈𝓉𝒶𝒹 ℯ𝓈 𝓊𝓃𝒶 𝓂ℯ𝓃𝓉ℯ ℯ𝓃 𝒹ℴ𝓈 𝒸𝓊ℯ𝓇𝓅ℴ𝓈 Está comprobado que realizar actividades y prácticas físicas con amigos/as es muy efectivo🚴♀️🏃♀️🧘 Sentirnos en compañía motiva, la constancia aumenta, ofrece diversión, se comparte un tiempo de calidad e incluso puede reducir el estrés✨ ¿Os animáis a compartir Laghum con vuestros amigos? Nos vemos en 📍Calle Espronceda, 31, Madrid. #laghumclub #yogamadrid #pilatesmadrid #entrenamientopersonal
Que los niños y niñas practiquen yoga puede aportarles numerosos beneficios como serenar cuerpo y mente, desarrollar su flexibilidad, calmar miedos y angustias y trabajar la disciplina y la confianza en sí mismos. Aprenderán a estirar, respirar y relajarse. Buenos hábitos que pueden trasladar a su día a día y recurrir a ellos cuando los necesiten. Si quieres llevar a cabo esta práctica con niños y niñas, te aconsejamos algunos de estos recursos para que sea motivante, divertida y de sus frutos: Utiliza cuentos: en la actualidad puedes encontrar tanto físicamente como en la red, cuentos para esta práctica. Son un gran recurso para la infancia y está demostrado que pueden aprender mucho a través de ellos. Además, les encantan. Usa juegos de tarjetas: también existen juegos mediante tarjetas que ilustran las posturas a realizar. Están adaptadas a sus necesidades y limitaciones. También pueden usarla por sí solos ya que resultan muy intuitivas. Practicas guidas: para compartir espacio y práctica con los más pequeños, lo ideal es que tú, como figura adulta, guíes la sesión narrándola, despacio, con pausas, indicando y realizando las posturas para que ellos las vayan replicando. Puedes hacer uso de una historia como hilo conductor. Esto suele ser bastante eficaz: equiparar posturas con animales que, para los más pequeños, resulta ser lo más fácil y divertido: el perro, la mariposa, la ardilla… pero también puede ser con otras cosas: la montaña, la luna, el árbol… hay que echarle imaginación. ¿Quién se anima a una práctica divertida en compañía de los mas pequeños? #yoga #yogaparaniños #yogakids
There is No Planet B ♻ Recicla, reúsa, repara ♡ Cuida de tu entorno ⚘ Vive sosteniblemente 🌍Deja el mundo mejor de lo que te lo encontraste Porque no hay un planeta B, pero sí pequeños cambios con grandes consecuencias. El futuro es cosa de todos y todas. #díacontraelcambioclimático #laghumclub
La osteoporosis es la pérdida gradual de masa ósea, convirtiendo los huesos cada vez más frágiles🦴 Suele afectar principalmente a mujeres tras pasar la menopausia y a personas de edades avanzadas. Gracias al ejercicio es posible crear el estímulo necesario para que nuestro cuerpo comience a crear hueso nuevo: remodelación ósea. Así conseguiremos unos huesos más fuertes para prevenir la osteoporosis o combatirla si ya se padece💪 Los entrenamientos de fuerza y de impacto ayudan a mantener los niveles óseos y a reducir su degradación⬇️ El pilates es positivo para quienes ya la padecen aliviando la carga en vertebras y tronco, fortalecer músculos y evitar fracturas🩹 El yoga en lo que ayudará es en mejorar equilibrio, movimiento, postura y estabilidad, lo que se traduce, en un menor riesgo de sufrir caídas que, en estos casos, pueden ser situaciones peligrosas por la fragilidad ósea🧘 En Laghum tenemos clases de yoga y pilates con flexibilidad horaria🗓️ además de entrenamiento personal según las necesidades de cada persona. Encuéntranos en: 📍Calle Espronceda, 31 Madrid #laghumclub #osteoporosis #yogamadrid #pilatesmadrid #entrenamientopersonal