EHS - European Health & Fitness School

"Lleva un puñado de tierra todos los días y harás una montaña"

"El éxito es fácil de obtener. Lo difícil es merecerlo."

"Empieza por hacer lo que es necesario, después lo que es posible, y de repente estarás haciendo lo imposible"

"El cansancio de hoy es el orgullo del mañana"

Hemos cogido una pausa del 01 al 31 de agosto para cargar las pilas y volver con más sorpresas y novedades. Mientras tanto puedes visitar nuestra página web y descubrir los cursos que más te puedan interesar. ¡¡Felices vacaciones!!

"El gran éxito solo se puede lograr cuando nos mantenemos fieles a nosotros mismos."

"La vitalidad se demuestra no solo por la persistencia, sino también por la capacidad de empezar de nuevo."

"Solo existe un éxito: tener la capacidad de vivir la vida que deseas."

"¡Energía! Recuerda tus objetivos y no te rindas: el esfuerzo de hoy será recompensado."

La sentadilla es uno de los tres ejercicios fundamentales en el deporte del powerlifting, conocido por su intensidad y por ser un desafío tanto mental como físico. Este ejercicio no solo demuestra la fuerza del tren inferior, sino que también pone a prueba la estabilidad y control del core y la espalda.

En este artículo, exploraremos en profundidad la técnica correcta de la sentadilla para powerlifting, sus beneficios y algunos consejos esenciales para mejorar tu rendimiento.

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"La persistencia es el camino al éxito."

"Respira hondo, agradece este día y siente lo importante que es para ti tomar el control de tu vida y alcanzar tus metas."

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"Estar decidido, por encima de todo, es el secreto del éxito"

"Cree en ti mismo y llegará un día en que los demás no tendrán más remedio que creer contigo."

El músculo trapecio, ubicado en la parte superior de la espalda, entre los hombros y el cuello, juega un papel crucial en la postura y el movimiento del cuello, los hombros y la columna torácica. Fortalecer este músculo es esencial para mejorar la postura, prevenir lesiones y aumentar la fuerza general. A continuación, exploraremos los mejores ejercicios para trabajar el trapecio, asegurando un desarrollo equilibrado y funcional.

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"Todo lo que un sueño necesita para hacerse realidad es alguien que crea que puede hacerse realidad."

"Entrenar es sentir que puedes hacer algo que depende de tu esfuerzo y determinación. ¡Cuánto más motivado estés, mejores serán los resultados!"

La creatina es un suplemento popular en el mundo del deporte, conocido por su capacidad para mejorar el rendimiento en actividades de alta intensidad y corta duración, como el levantamiento de pesas, sprints, o deportes que requieren explosiones rápidas de energía.

Esta sustancia se encuentra naturalmente en el cuerpo, principalmente en los músculos, y también se puede obtener a través de ciertos alimentos, como carnes rojas y pescado.

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"Mañana tendré orgullo de mi versión de hoy: una persona guerrera que no deja que el cansancio gane a la fuerza de voluntad."

"Hoy es el mejor día de la semana para cumplir tus objetivos"

"Imagina una nueva historia para tu vida y cree en ella"

Los glúteos no solo juegan un papel estético dentro del ámbito del fitness, sino que también son cruciales para nuestra postura, estabilidad y rendimiento en una amplia gama de movimientos y actividades deportivas.

A través de este artículo, exploraremos ejercicios efectivos y consejos para maximizar el fortalecimiento de esta área tan importante, facilitando tanto a principiantes como a avanzados en su entrenamiento.

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"Estar decidido, por encima de todo, es el secreto del éxito."

Convertirse en instructor de Pilates es un viaje apasionante que no solo mejora tu propia salud y bienestar, sino que también te capacita para guiar a otros en su camino hacia una vida más equilibrada y saludable.

Dentro de las diversas herramientas y métodos utilizados en Pilates, la pelota de Pilates se destaca como un elemento versátil y efectivo. Este artículo explora por qué la pelota de Pilates es indispensable en la formación de instructores y cómo puede enriquecer tus sesiones de entrenamiento.

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"Cree en ti mismo y llegará un día en que los demás no tendrán más remedio que creer contigo."