Sawabona Holistic Center

✨✨✨✨✨✨
Curso intensivo de preparación al parto
8 increíbles horas 💜
¡Plazas muy limitadas, no te lo puedes perder!

Primer día:
-Fisiología del parto y parto en movimiento
-Recursos para aliviar el dolor durante el parto
-Técnicas de respiración y pujos
-Técnicas de relajación
-Masaje perineal y suelo pélvico
-Plan de parto .......................................

Segundo día:

-Los días después del parto
-Cuidados del recién nacido (práctica de baño y pañal)
-Prevención del síndrome de muerte súbita del lactante
-Consejos para una lactancia exitosa y posibles complicaciones
-Herramientas para una mejor recuperación postparto
-Gestión emocional en el postparto
-Postparto y sexualidad
👧🏽Marina Ruiz, matrona
📍Sawabona
💸180€ por pareja

⭐️ No son los días que entrenas, es cómo entrenas, cómo duermes y cómo te nutres⭐️
¡Feliz martes a todos!

Esta vez nos ha tocado a nosotros y, según nos han informado, a otros dos negocios más.
Han reventado la puerta de cristal con una alcantarilla que ni siquiera es del barrio y han puesto la clínica patas arriba, llevándose el efectivo y el móvil.
Debe ser una dinámica frecuente en la zona pero es súper dura la sensación en el cuerpo que se te queda y todos los trámites, tiempo, desgaste y disgusto que conlleva.
El lunes estaremos abiertos con nuestra mejor cara pero no sé cómo estará aún la puerta y estamos sin teléfono por el momento.
Un abrazote.

🍃Propósitos nuevos para empezar la primavera 🍃
Ser flexible es mucho más que llegar a tocarnos los pies, y qué gusto cuando los bebés se hacen una bolita y son tan elásticos !
Nunca es tarde para dar movilidad y relajación a los tejidos, si no practicas ninguna actividad concreta para ello, te dejamos unos consejos para el día a día.

✨3 horas con nuestra matrona Marina para aprender muchísimo de algo tan importante para nuestros pequeños.
✨Viernes 5 de abril
✨Horarios posibles 11h-14h o 16h-19h
✨Aportación 60€. Pareja 80€
Plazas muy limitadas!!!
¡Te esperamos!

¿Problemas en el codo?¿espicondilitis?¿epitrocleitis?
Ponle solución con la fisioterapia y osteopatia y no lo dejes pasar.
Una regulación y equilibrio articular y muscular del miembro superior y cervicales, acompañado de un entrenamiento 👌 son clave.
En muchas ocasiones el uso de punción seca y radiofrecuencia son también grandes aliados.

✨Pilates es una práctica que, realizada de forma correcta, aporta mucha conciencia corporal y puede llegar a ser un gran reto físico y mental.
¿Lo has probado?

Si estás pensando hacer un regalo, ¡puede que estés de suerte!
Sorteamos un descuento de 10€ comprando tu sesión/bono entre el 16/02/2024 y el 29/02/2024

La sesión deberá ser canjeada en los 6 meses a partir de la fecha de compra.

Para participar sigue los pasos que mencionamos en el post.
- dale a like a la publicación
- síguenos en
- etiqueta a un amigo
- Comparte este post en tu story y menciónanos

Regala salud 🫶🏼

✨Aunque cada vez se conocen más todas las posibilidades que ofrece la Fisioterapia y Osteopatia, en ocasiones sigue muy marcada la creencia de que hacemos únicamente masajes del cuerpo, parte también imprescindible cuando se trata de descarga muscular pero, detrás de estas disciplinas hay mucho que ofrecer:
Rehabilitación de cualquier lesión, pre y post cirugías, readaptación al entrenamiento, ejercicio terapéutico, rehabilitación de suelo pélvico, trabajo fascial, tratamiento visceral, estructural y craneal, punción seca, drenaje linfático, radiofrecuencia,ecografía guiada, electroestimulación y muuuuuuuchisino más.
Si tienes dudas acerca de cualquiera que sea tu dolencia, no dudes en mandarnos un MD y resolveremos tus dudas☺️

✨Los balances de año vienen muy bien también en el ámbito laboral, te ayudan a darte cuenta de muchas cosas y a eliminar de tu cabeza muchas historias de las que te cuentas que en ocasiones no son del todo ciertas.
✨Emprender no es fácil, eso lo sabemos casi todos pero también te da muchos aprendizajes, algunos de los más importantes para nosotros:
🌟La salud va por encima de todo y el coste de los servicios sanitarios no puede estar sujeto constantemente a los miles de eventos, ofertas y demás acontecimientos que te impone la sociedad y , en caso de querer hacer alguna campaña, lo ideal es que se haga desde tu propio criterio en el momento que tú consideres o con el fin que tú necesites.
No vendemos productos que pueden en un momento dado aumentar las ventas, las horas de trabajo son prácticamente las mismas con lo que sumarse a todas las campañas, es perder si las agendas normalmente están completas.
🌟La formación, conocimientos, tiempo, dedicación y profesionalidad tienen un valor muy importante que no puede olvidarse nunca, no puede ser que no nos importe comprar un abrigo o hacerme un peinado (ambas cosas estupendas para sentirnos bien y guapos) y que nos cueste dedicar tiempo y dinero a nuestro cuidado físico y mental.
🌟No debemos sentirnos mal por tener que adecuar las tarifas al ritmo frenético de subida general que tiene el coste de la vida, no obstante, en nuestro caso, mantenemos las tarifas de momento como en 2023.
🌟La fisioterapia y Osteopatia son grandes aliados para mejorar la calidad de vida de las personas, no debemos olvidar que nuestro trabajo ayuda a muchos pacientes en su día a día y por ello debemos sentirnos orgullosos de tener un negocio que aporte bienestar.
🌟 Y debemos quitar el miedo de la palabra negocio y dinero porque en este mundo todo tiene un coste y mientras no volvamos a trueque, todos necesitamos recibir unos ingresos para mantenernos a flote, la inmensa suerte es trabajar en algo que además te gusta y te apasiona, le dedicas tiempo, ganas y mucho amor.
Sin duda y a pesar de las dificultades que muchas veces nos encontramos los pequeños empresarios, merece la pena, entre otras cosas porque (sigo en comentarios)

🙌Pueden parecen muy evidentes pero muchas veces no caemos que son los más importantes a llevar a cabo!
Y en Sawabona lo hacemos así con cada paciente 😊
Esperamos que estéis pasando unos días muy buenos entre familia, amigos, eventos y demás festejos 😃✨
# fisioterapiavaldebebas

😅¿ Habías escuchado alguna vez estas frases?
Os recordamos que podéis apuntaros en cualquier momento del mes, os damos de alta en nuestra app y podéis disfrutar de las clases con facilidad.

❤️❤️❤️

🔸La mayoría de las veces, el pilates genera un poco de lío en cuanto a la respiración, los comienzos suelen ser siempre con un poco de descontrol en este aspecto pero es sólo cuestión de práctica.
❌ Uno de los errores comunes, es que realizamos el esfuerzo en la inhalación, invertimos el patrón correcto.
❌Otro error común es que cuando se da la orden de activar el core, “ponemos duro” el abdomen pero en muchas ocasiones no es hacia dentro si no que hacemos una presión hacia fuera y hacia abajo.
✅ Os recomendamos seguir la regla de la E-E , exhalo en el esfuerzo.
✅ Y Exhalo siempre con ombligo hacia dentro y hacia arriba, el abdomen nunca debe abombarse.
Esto es válido para cualquier entrenamiento y es fundamental para el cuidado de la postura, del abdomen, de la espalda , del suelo pélvico, etc.
¡No te pierdas todos los consejos que tenemos para ti!

❤️❤️❤️

✨🙌¿Conoces o has probado esta terapia?
Ante todo recordar que no es una terapia suelta y que forma parte del trabajo osteopático con lo que es una técnica más dentro de todas las posibles.
✨Los resultados suelen ser excelentes, la técnica es súper relajante y debe ser el profesional el que considere que es bueno utilizarlo en cada caso.
¿Has tenido la oportunidad de probarlo?
¿Te gustaría?
#

✨ Hoy es festivo y es un buen día para descansar y tomar conciencia de nuestra vida y de lo que queremos atraer a ella✨
¿Ya has puesto en marcha los propósitos del nuevo curso? ¿Te está costando arrancar después de las vacaciones a pesar de estar ya en Octubre?
Os recordamos que nuestra psicóloga y sexóloga pasa consulta los martes todo el día en el centro y que siempre es un buen momento para acudir y obtener herramientas y recursos que nos acerquen a una vida más plena.

✨¿Qué es Yoga? Yoga es unión, conexión con cuerpo, mente y alma, y conexión con el universo.
Es una práctica milenaria con posturas y trabajo físico, respiración, movimiento, quietud, meditación, presencia….
Yoga es un modo de vida del que no te vas a separar una vez que lo pruebes 💜
✨Además de los beneficios que os dejamos en el post, el más importante de todos es el crecimiento personal y la conexión contigo mismo que te va a ofrecer.
✨En Sawabona tenemos clases los lunes, martes y viernes ✨

✨¿Alguna vez se te ha subido el gemelo?¿Qué puedes hacer en este caso?▶️

✨¿Te levantas cada día con dolor?¿sufres estrés? ¿Sientes que no llegas a todo y no te priorizas?¿no haces deporte por falta de tiempo o no sabes ni cuál hacer? ¿Te sientes inflamad@?¿no sabes cómo gestionar bien tu alimentación ni sueño?
Si no sabes por dónde empezar , estás en el sitio correcto ya que contamos con un equipo multidisciplinar para ayudarte y cuidar de tu cuerpo y de tu mente.
¡Te esperamos!

terapias

✨¡Y nos faltaba Esther! Fisioterapeuta, Osteópata y especialista en salud de la mujer, obstetricia y uroginecologia.
¡Gracias por formarte de nuestro equipo 😊!
Os recordamos que podéis pedir cita a través de nuestra web 😊

✨Sawabona es especial, no porque lo digamos los que con tanto cariño estamos detrás de este bonito proyecto, si no porque es un feedback que recibimos de forma constante.
🌱Ya llevamos casi 8 años, y sois muchos los que habéis pasado por este espacio a hacerlo más y más cálido. Gracias 🙏
🌱Nuestra filosofía es el cuidado de las personas desde una visión holística , integrando cuerpo y mente y trabajando por ello con un equipo multidisciplinar: fisios, osteópatas, nutricionista,psicóloga, sexóloga, especialistas en el cuidado de la mujer en obstetricia y ginecología, matrona, profesores de pilates, yoga y taichi, etc.
🌱Durante estos años han pasado profesionales maravillosos y otros nuevos que van llegando aportando frescura y alegría, además de su profundo conocimiento. Gracias también a todos.
🌱Hay mucho trabajo por detrás y los caminos no siempre son fáciles pero seguimos apostando por nuestro proyecto, creando una gran familia e intentando cuidar de vosotros lo mejor posible. 🌔💜

✨Bienvenida Natasha!! Bailarina desde bien pequeña y amante del deporte y la salud, llega a Sawabona para seguir dando lo mejor a nuestros pacientes, con clases de pilates y entrenamiento combinando la movilidad, fuerza y estiramiento.
Es Fisioterapeuta titulada, experta en Pilates, fisioterapia deportiva y ejercicio terapéutico 😊
Entre nuestra súper@claradcs_trvl y ella, nos os vais a aburrir nunca en nuestras clases ya que su preparación, entusiasmo y coordinación lo vais a notar cada semana.
GRACIAS 🤩

✨En Sawabona creemos firmemente es la unión del cuerpo y la mente, siendo imprescindible el cuidado de ambas para un equilibrio en nuestra salud y nuestro día día.
✨En nuestras clases de yoga trabajarás el cuerpo, la mente, las emociones…entrenarás la fuerza pero también la flexibilidad, la constancia pero también fluirás.
🌔No dejes que el ritmo frenético del día a día te pierda🙏
¡Te esperamos!

✨Llega un taller maravilloso y súper completo a Sawabona, donde podrás ver en dos dias , 3 horas cada día aproximadamente, todo lo más importante y relevante en cuanto al parto y a los cuidados del recién nacido.
Es totalmente compatible con cualquier preparación al parto que hayas realizado o estés realizando.
Se lleva a cabo en grupo muy reducido y podrás contar con la profesionalidad de una matrona y una fisioterapeuta expertas en obstetricia.
¡Corre que las plazas vuelan!
Además, si haces el curso, hay un descuento en el taller de lactancia que se llevará a cabo también en septiembre, pudiendo realizarlo también de forma aislada si se desea.
🍀 Escríbenos para cualquier duda que tengas y no te arrepentirás de esta súper oportunidad☺️
Aquí en el post os dejo toda la info 🙏✨
¡Feliz día!

✨ Llega un encuentro mágico en el centro de la mano de 💛
Aquí podéis ver toda la información pero no dudéis en escribirnos para completar cualquier duda que os surja.
Regálate un ratito de paz y aprende herramientas para liberarte del estrés diario y el ruido mental.
¡Os esperamos!
💫 Abierto el plazo de inscripciones 💫

✨¿Qué es Sawabona Holístic Center?✨
♦️Es un centro sanitario con un enfoque holístico donde tenemos presente la importancia de la unión cuerpo y mente, así como la importancia de los nutrientes que aportamos al organismo y del movimiento activo.
♦️Somos profesionales de la salud con formación reglada en Fisioterapia, Osteopatia, Ciencias de la actividad Física y del deporte, Nutrición Humana y dietética y mucha formación complementaria añadida como Uroginecologia y Obstetricia, PNI, Pilates terapéutico,etc.
♦️Queremos que tu experiencia en el centro sea siempre extraordinaria y trabajamos en ello constantemente para ofrecer el mejor servicio.
✨Si todavía no has probado nuestros tratamientos, no te lo pienses más, no te arrepentirás. Puedes reservar tu cita a través de nuestra propia web.
✨Si quieres trabajar el cuerpo a través del movimiento, prueba nuestras clases de Pilates y Yoga. Podrás acceder a ellas a través de nuestra App.
¿Te vienes? 💛

✨Os deseamos de corazón una Feliz Navidad✨llena de risas, cariño, abrazos y mucho amor.
Nos vemos de vuelta el martes 27 para acabar el año cuidando de la salud de todos los que confiáis en nosotros💛
Gracias ☺️

✨Si quieres un regalo especial para esta navidad, aquí podemos personalizar lo que necesites y regalar salud a tus seres queridos.
Podemos prepararte una tarjeta física o una virtual☺️
¿Algunas ideas?:
✨Sesión de fisioterapia u Osteopatia
✨Bono de tratamiento de fisio y osteo
✨Valoración del recién nacido
✨Valoración postparto
✨Sesiones de fisioestética con radiofrecuencia
✨Packs personalizados
Os recordamos que la caducidad de este regalo es de 6 meses.
Será un acierto seguro ☺️

✨A pesar de haber formado parte de ello en algún momento, un año más, decidimos no unirnos a las ofertas por el Black Friday y estos son algunos de los motivos que nos empujan a ello:

- Desde el inicio de la pandemia, todos los pequeños negocios estamos haciendo un gran esfuerzo por mantenernos, intentando repercutir lo menos posible en los precios, a pesar de todas las adversidades y las subidas de costes; con todos los sacrificios que ello nos supone.
- Podríamos ofrecer mayor cantidad de tratamientos a menor precio, pero eso nos obligaría a reducir la duración de los mismos y creemos firmemente en la calidad antes que en la cantidad.
- Todos los profesionales del centro llevamos invertidos muchos años y mucho dinero en formarnos (3-4 años de fisioterapia, 6 de osteopatía, formaciones en suelo pélvico, punción seca, máster en fisioterapia deportiva, ecografía, radiofrecuencia, fisioterapia infantil...) para poder ofrecer la mayor ayuda posible a nuestros pacientes de cara al mantenimiento y recuperación de su salud. Y, a día de hoy, seguimos formándonos para tener más herramientas a nuestra disposición (suelo pélvico masculino, sistema nervioso autónomo, entre otros).
Todo ese esfuerzo por ser mejores profesionales tiene un gran valor y muchas horas de trabajo por detrás.
- Trabajamos con la salud de las personas, lo cuál creemos que es lo más importante que se puede tener y eso supone una gran responsabilidad para nosotros.
✨Entendemos y respetamos a todos aquellos que deciden ofrecer descuentos en estas fechas, ya que cada negocio es un mundo y tiene unas características diferentes, pero nosotros no formaremos parte de este movimiento.
Gracias a todos y un fuerte abrazo💛

🪷Sawabona.
“Yo te respeto, yo te valoro y eres importante para mi”
Existe una tribu en el sur de África con una costumbre verdaderamente hermosa que se identifica con una palabra: Sawabona.
Cuando alguien se comporta de forma inadecuada lo llevan al centro de su aldea y entre todos lo rodean. Durante dos días ellos le recuerdan a esa persona todas las cosas buenas que él hizo.
Esta tribu cree que cada uno de nosotros venimos al mundo siendo buenos y deseando seguridad, amor, paz y felicidad.
Este pueblo cree que el anhelo de sentirse seres especiales y buenos a veces les lleva a fallar en su comportamiento.
Entonces, se reúnen para enderezarlo y reconectarlo con su verdadera naturaleza, recordándole quién es en realidad y que puede darle la mano de nuevo a su verdad.
✨💛✨