Mainos Fisioterapia

Nuestro equipo de Fisioterapeutas cuenta con un amplio abanico de conocimientos. Nuestra combinación de experiencia, profesionalidad y vocación te ayudará a solucionar tus dolencias con un servicio personalizado según tus necesidades 😉

Visítanos, estamos ubicados en
📌Hacienda de Pavones 3. Tras el Carrefour Market en la Plaza del Encuentro - 28030 Moratalaz

Llámanos o escríbenos al WhatsApp📞 634-641-639

¡En te acompañamos durante tu embarazo! 🍼🌸

Practicar pilates para embarazadas te permite mantener las articulaciones de la pelvis fuertes y elásticas, así tu cuerpo se adapta mejor al proceso del parto.

Sigue las recomendaciones y visítanos, estamos ubicados en 📌Hacienda de Pavones 3. Tras el Carrefour Market en la Plaza del Encuentro - 28030 Moratalaz

O llámanos 📞 634-641-639

¡Descubre los beneficios del pilates nuestras clases especializadas en Mainos!

Mejora tu flexibilidad, fuerza y equilibrio con la guía de nuestros fisioterapeutas expertos.

Ofrecemos clases en pequeños grupos para asegurar una atención personalizada.

Llámanos ¡Grupos nuevos y nuevos horarios en septiembre!
📞 634-641-639

Antes del embarazo, durante el embarazo y después del parto, es crucial cuidar tu cuerpo para ser la mejor versión de tu misma y estar al 100% como mamá.

Realizar ejercicio físico bajo la supervisión de un fisioterapeuta especializado te ayudará a prevenir lesiones, a estar fuerte y a recuperarte y encontrarte saludable tras dar a luz.

En Mainos ofrecemos programas específicos de preparación física al parto y de readaptación posparto, diseñados para mejorar tu bienestar y facilitar una recuperación saludable.

Si has sufrido una lesión muscular, sigue el protocolo RICE: Reposo, hielo, compresión y elevación.

El protocolo RICE es una metodología utilizada para el tratamiento inicial de lesiones musculares y articulares, especialmente esguinces y contusiones.

Este protocolo ayuda a minimizar el daño y acelerar el proceso de recuperación en las primeras etapas después de la lesión.

Por supuesto, lo mejor para cualquier lesión es ponerse en manos de un profesional sanitario. ¡Acelera el proceso de recuperación de tus lesiones con el equipo de Mainos Fisioterapia!

🚀Hacienda de Pavones 3 - Moratalaz
👩🏻‍⚕️634 641 639
¡Llámanos!

🤔
👉 La fisioterapia se enfoca en tratar diversas patologías a través de técnicas manuales, ejercicios terapéuticos y otras técnicas como la electroterapia.
👉 Por otro lado, la osteopatía busca tratar el cuerpo de manera integral, trabajando a nivel estructural, craneal y visceral, buscando el equilibrio global del cuerpo.
Juntas son el mejor equipo para solucionar tus dolencias.

¡te esperamos para ayudarte a sentirte mejor!

¿Qué es el suelo pélvico? 🦴

Es un conjunto de músculos que tapizan y cierran la parte inferior de la pelvis.
Además de los músculos, las fascias, los ligamentos y los órganos pélvicos se consideran elementos pasivos que juegan un importante papel estabilizador.
Cuidar la postura, la respiración y la gestión de las presiones es imprescindible para una adecuada función del suelo pélvico.
¿Sientes que algo no está bien? Consulta con nuestros fisioterapeutas expertos en suelo pélvico.

Descansar adecuadamente es la clave para tener un buen día.
¡Ven a cuidarte con nosotros! 💜👶

📲 634641639 / 916302574
📍 Calle Hacienda de Pavones 3, Madrid
🌐 Link en la Bio.

¿Sabías que Mainos Fisioterapia ofrecemos servicios de fisioterapia personalizados y contamos con profesionales para toda la familia?

Además, disponemos de una amplia variedad de tratamientos avanzados y siempre estamos en formación para elegir las técnicas que te ayudarán a sentirte mejor.

🌟¡No dudes en preguntarnos por nuestros servicios especializados en embarazadas y recuperación posparto!
🌟Fisioterapia geriátrica
🌟Rehabilitación pre y post quirúrgica
🌟Fisioterapia deportiva
🌟Fisioterapia cráneo mandibular

¿Con qué te quedas? ¿La fisioterapia deportiva, la osteopatía o el pilates para embarazadas?

Cuéntanos cuál es tu servicio favorito de Mainos Fisioterapia. 💪

Es uno de los tendones más importantes del cuerpo humano, ya que conecta los músculos de la pantorrilla (el gastrocnemio y el sóleo) con el hueso del talón (calcáneo).

Este tendón es esencial para la capacidad de caminar, correr, saltar y realizar otras actividades que requieren movimientos del pie y el tobillo, pero también de la rodilla.

¡Estamos aquí para ti!

Puedes visitarnos en 📍 Calle Hacienda de Pavones 3, Madrid

🙇‍♀️ Dolor: Puede ser agudo o sordo, y se siente en el área afectada. Muchas veces se siente como "una pedrada" o "un golpe".

💪 Hinchazón: A menudo hay inflamación alrededor del área lesionada. O sólo duele al tocarlo, también al ponerlo en tensión.

🟣 Moratón: Debido a la acumulación de sangre de los vasos y las fibras musculares distendidas o rotas.

🦵 Dificultad para mover el músculo: La lesión puede limitar la capacidad de mover el músculo afectado.

Tu salud es lo primero. 💪

Te esperamos en 📍 Calle Hacienda de Pavones 3, Madrid

Tu cuerpo experimenta cambios durante el embarazo y aquí te contamos algunos de esos cambios 💖👶.

📲 634641639 / 916302574

📍 Calle Hacienda de Pavones 3, Madrid

🌐 Link en la Bio.

Cada cuerpo es único, por eso sabemos que cada rehabilitación debe ser totalmente adaptada a ti y tus necesidades específicas.

Confía en nuestro equipo profesional y en nuestras técnicas avanzadas para cuidar de ti como te mereces. 💪

¿Te gustaría saber más información? Consulta nuestra página web 🌐 Link en la Bio.

¿Sabías que la práctica de ejercicio durante el embarazo, acompañada por profesionales, es fundamental para tu bienestar y el de tu bebé?

Cada vez son mas las mujeres que quieren llevar un embarazo activo y disfrutar al máximo de ése momento tan especial y cada día son mas los profesionales de la salud que nos recuerdan los beneficios de la práctica deportiva durante el embarazo.
En Mainos Fisioterapia te ofrecemos tratamientos personalizados y profesionalizados, con técnicas avanzadas de fisioterapia, los profesionales más actualizados y formados y grupos de mujeres que, como tú quieren disfrutar al máximo de esta etapa.

¡Ven a cuidarte con nosotros! 💜👶

📲 634641639 / 916302574

📍 Calle Hacienda de Pavones 3, Madrid

🌐 Link en la Bio.

¡Tus opiniones son muy importantes para nosotros! ✅

Cuéntanos tu experiencia en Mainos Fisioterapia dejando tu reseña en Google My Business.

¡Gracias por confiar en nosotros! 👏

🚨 Una contractura es una tensión muscular persistente y dolorosa, causada por movimientos repetitivos, mala postura o estrés. 😣

Puede limitar tu movimiento y causar molestias.

Es importante tomar medidas para prevenirla, como mantener una buena postura, hacer pausas activas y practicar estiramientos. 🧘‍♂️

Recuerda escuchar a tu cuerpo y no ignorar las señales de tensión.

¡Prioriza tu bienestar! 🌟

Contacta con nuestro equipo para más información.

📲 634641639 / 916302574
📍 Calle Hacienda de Pavones 3, Madrid
🌐 Link en la Bio.

¡Cuida tu suelo pélvico! 🌸

💪 Es fundamental para funciones como el control de la vejiga para prevenir la incontinencia, el sostén de los órganos internos y la mejora del placer sexual. 💫

No subestimes su importancia e incluye ejercicios específicos en tu rutina diaria.

¡Tu bienestar lo agradecerá! 🙌

¡Contacta con nuestro equipo para más información! 🥰

📲 634641639 / 916302574
📍 Calle Hacienda de Pavones 3, Madrid
🌐 Link en la Bio.

¿Dolores en el trabajo? 🤔

Pasar largas horas frente a la pantalla o realizar movimientos repetitivos puede causar numerosas dolencias. Pero no te preocupes, ¡hay solución!

Reserva tu sesión de fisioterapia para aliviar esas molestias y mejorar tu bienestar. Tu cuerpo te lo agradecerá.

¡No dejes que el malestar te detenga! 💪

¿Te gustaría saber más información? Consulta nuestra página web 🌐 Link en la Bio.

¿Quieres descubrir todo lo que la fisioterapia puede hacer por ti? 👀

Al contrario de lo que muchas personas piensan, los fisioterapeutas no solo tratamos lesiones deportivas, sino que vamos mucho más allá.

En Mainos Fisioterapia te ofrecemos tratamientos personalizados y profesionales para que te sientas mejor que nunca. 👏

¡No esperes más, ven a conocernos!

¿Te gustaría saber más información? Consulta nuestra página web 🌐 Link en la Bio.

¡Feliz día a todas las mamás! 💐

Vuestra fuerza y amor incondicional hacen del mundo un lugar mejor.

Que hoy y siempre se sientan valoradas y celebradas.

¡Gracias por todo lo que hacen! 💖

En los últimos años, hemos sido cada vez más conscientes de la importancia de nuestro suelo pélvico.

💪 Todos debemos ser conscientes de la importancia de ésta musculatura y sus relaciones, independientemente de nuestra edad o género.

Pero, durante el embarazo es cuándo habitualmente recurrís a la fisioterapia preocupadas por ésta musculatura.

Hoy te proponemos tres ejercicios para "sentirlos":

1️⃣ Imagina que tú suelo pélvico es un anillo. Intenta delimitar su canto con una pelota imaginaria alojada en tu pelvis. Muévela haciendo círculos para bordear el anillo.

2️⃣ Haz botar la pelota dentro de tu pelvis, primero pequeños botes. Después botes fuertes con la contraccion de la musculatura.

3️⃣ Por último imagina que quieres mandar silencio. Pronuncia una "Sssssssshh" prolongada con los dientes entreabiertos. ¿Notas cómo se activa tu suelo pélvico y tu abdomen?

Tener una buena propiocepción
de esta área te ayudará durante el parto y la recuperación posparto.

Recuerda que puedes contactar con nuestro equipo para un asesoramiento personalizado en función de tus necesidades.

¡Tu cuerpo y tu bebé te lo agradecerán! 💖👶

📲 634641639 / 916302574
📍 Calle Hacienda de Pavones 3, Madrid
🌐 Link en la Bio.

Tener una buena postura para dormir es clave para descansar correctamente. 🛏️💤

En cambio, una mala postura, puede provocar molestias e incluso dolor. Lo que hará que te sientas mucho más cansado.

Es por ello que hoy, te compartimos 4 consejos para que puedas mejorar tu calidad de sueño durante la noche.

¿Tienes alguna duda? ¡Contacta con nuestro equipo sin compromiso! 👏

📲 634641639 / 916302574
📍 Calle Hacienda de Pavones 3, Madrid
🌐 Link en la Bio.

¿Sientes hinchazón y pesadez en tu cuerpo? 🤔

¡Podría ser retención de líquidos!

Existen diferentes maneras de identificarlo, pero hoy te compartimos las tres más importantes:

1️⃣ Presiona suavemente en una zona hinchada. Si deja una marca que tarda en desaparecer, es probable que sea retención de líquidos.

2️⃣ Observa si tus anillos o prendas ajustadas están más apretados de lo habitual, si se queda la marca de las costuras o los bordes del calcetín puede indica una acumulación de líquidos.

3️⃣ Observa las sensaciones de sed. Controla tu ingesta de sodio y tu consumo de agua. Un exceso de sal y una hidratación insuficiente pueden contribuir a la retención de líquidos. Hidrátate en función de la temperatura y el esfuerzo físico. La falta de sensación de deshidratación junto con la inflamación, indican deshidratación 🚰

¡Escucha a tu cuerpo y actúa en consecuencia!

Y recuerda, lo más importante es siempre acudir a un profesional.

📲 634641639 / 916302574
📍 Calle Hacienda de Pavones 3, Madrid
🌐 Link en la Bio.

¿Habías escuchado alguna vez esta afirmación? 🤔

¡Sigue leyendo, te lo explicamos!

La realidad es que no hay una evidencia científica sólida que respalde la idea de que crujirse los dedos provoque artritis. Aunque algunas personas pueden creer que hacerlo puede causar daño a las articulaciones.

El sonido que se produce al crujirse los dedos es simplemente el resultado de la liberación de gas atrapado en el líquido sinovial de las articulaciones, y no se ha demostrado que cause daño significativo a las articulaciones a largo plazo.

Sin embargo, crujirse excesivamente los dedos podría causar problemas como debilidad en las manos o lesiones en los tejidos blandos que rodean las articulaciones.

¡Guarda este post si te ha resultado útil! 👀

📲 634641639 / 916302574
📍 Calle Hacienda de Pavones 3, Madrid
🌐 Link en la Bio.