Dietnatural España

Mejillones a la vinagreta

Ingredientes para 1 persona:
___________________________

Ajo
Limón
Mejillón
Cebolla o cebolleta
Pimiento rojo
Pimiento verde
Aceite de oliva
Vinagre
Pimienta negra
________________
- Peso mejillón: unidad entera = 30 g. - Peso cebolla: unidad grande = 270 g; unidad mediana = 150 g; unidad pequeña = 100 g.
- Peso pimiento rojo: unidad grande = 280 g; unidad mediana = 180 g.
- Peso pimiento verde: unidad pequeña = 100 g; unidad mediana = 180 g; unidad grande = 250 g.
- Peso ajo: diente = 5 g.
- Peso pimienta: un pellizco = 1 g; cucharada de café rasa = 2 g.
- Peso limón: unidad mediana = 110 g; rodaja = 15 g.
- Peso vinagre: cucharada de café = 1 g; cucharada de postre = 3 g; cucharada sopera = 7 g.
_______________

Receta
________

1. Lavar los mejillones bajo el chorro de agua fría y colocar en una cazuela amplia junto con el limón cortado en cuartos, los ajos aplastados y la pimienta en grano. Cocer a fuego vivo con la cazuela tapada durante 6 minutos.
2. Preparar la vinagreta mezclando la cebolla con los pimientos picados en pequeños dados, agregar el aceite, la sal y el vinagre y mezclar bien.
3. Emplatar los mejillones retirando una de sus conchas y añadir una cucharada generosa de vinagreta en cada uno de ellos.

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¿Conoces las frutas de temporada veraniega 🍉🍇🍓🫐?
Guarda y comparte este post para conocerlas y disfrútalas.
saludable

Por fin la solución a todos nuestros problemas 😉.

😡➡️🍓➡️😀

❤️Además de ser buenas para la salud física, las rojas son una panacea también para la salud mental: al parecer, esta fruta puede afectar a nuestro cerebro y podría reducir el mal humor.

❤️De hecho, tomar fresas periódicamente nos ayuda a producir y , que son hormonas que no solo nos ayudan a ser más rápidos, sino que también son un gran apoyo para contrarrestar el mal humor.
Incluso, el característico sabor de las fresas es positivo para alegrarnos, ¿aprovechamos que es temporada?

Compartid este post con todos aquellos que hayan tenido un mal día😂.

Comenzar la semana con estos consejos tan interesantes es lo que nos gusta de verdad.
🤗No te pierdas este post sobre , desliza, aprende y comparte con todos aquellos a los que les pueda interesar.

Un consejito previo a la cena ✌️: Cena ligero y descansarás mejor

🤢 Una digestión pesada, muy abundante o demasiado calórica, hará que el sistema digestivo tenga que hacer un mayor esfuerzo y que segregue hormonas que estimulan el sistema nervioso.
Por ello, debemos cenar ligero y saber elegir qué alimentos consumir en la cena para dormir mejor.

En .es te asesoramos y ayudamos para convertir tu dieta en una dieta más saludable, acorde con lo que buscas, para mejorar tu vida.

👉Adquirir una rutina que combine hábitos saludables puede llegar a ser complicado y frustrante 😓.
Nosotros queremos ayudarte para que no sea un proceso difícil y puedas incorporar estos nuevos hábitos en tu día a día llegando a tener una dieta saludable y equilibrada que esté alineada con tus objetivos ✅

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Ojo que ya estamos a , la semana ha pasado volada 😱
Para empezar con buen pie el fin de semana, os dejamos esta receta tan refrescante de con la que podéis experimentar estos días.
🥒 Saludable, fresquita, fácil y muy apetecible 🤩.
Recordad compartir con nosotros vuestras fotos de la receta etiquetándonos, queremos ver vuestra faceta de chefs :-).

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🤩Si quieres comer sano y delicioso, pero tu tiempo es limitado porque tu rutina diaria es muy agitada🤗, olvídate de las presiones, recuerda que tu eres lo primero 👆y siéntate a planificar unos minutos para toda la semana🗓️, esta práctica te ayudará a ahorrar tiempo, dinero y a ver en perspectiva tu plan de alimentación semanal.
Existen alternativas muy saludables y rápidas con las que además podrás dar rienda suelta a tu imaginación.
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Aún estás a tiempo de lograr tu bienestar, sea cual sea tu objetivo, ahora puedes lograrlo de una manera simple y natural y nosotros podemos ayudarte 🌱.

Si nunca te has encontrado bien dentro de la cultura de la dieta, cada nuevo plan por tu cuenta te genera estrés y ansiedad 😰, no dejas de pensar en comer 🤤y un nuevo propósito para perder peso es, en realidad, un suplicio 🤐, bienvenida a .es, este es tu lugar 😊.

🤪La delgadez no es el camino hacia un estilo de vida sano por mucho que todos tus sentidos reciban ese mensaje. La puerta de acceso al bienestar real está en una alimentación y .

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🍓Lo que nos gusta un dato en fin de semana, ¿verdad? 🍓

🍒 Los frutos rojos tienen altas cantidades de vitamina B, C y E.
También, estas bayas son ricas en , que ayudan a proteger al organismo del daño de los radicales libres.
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Aprovecha las temporadas, pasa por tu frutería y disfruta de este manjar de forma saludable.

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🤩El verano es un tiempo de disfrute y siempre surgen miles de planes, ¡no hay tiempo que perder!, tenemos la obligación de disfrutarlo a tope 😋.

😊Es importante que en la medida de lo posible, mantengamos los hábitos saludables adquiridos durante el resto del año y no nos dejemos llevar por la pereza o las prisas.
Tostas saludables y ensaladas variadas son una opción rápida, sencilla y fresquita para las cenas, que te permitirá mantener una alimentación equilibrada.
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Al fin podemos decir oficialmente 🌞, ¡cuántas ganas teníamos de saludarte!.

Para celebrarlo os hablaremos de una de las frutas más asociadas a esta estación, la sandía 🍉 .

Pensar en sandía fresquita un día caluroso hace la boca agua 🤤 ¿verdad?

Esta fruta, además de ser una alimento muy refrescante y delicioso, cuenta con nutrientes, vitaminas, mucha fibra y un bajo contenido calórico, proporcionando un gran beneficio a nuestra dieta y salud.

Combinándola con otros productos, puedes elabor.ar deliciosos platos, como una rica ensalada 🥗 o sorbetes 🍨.

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En .es te damos ideas de recetas fresquitas y saludables para sobrellevar esta 🥵
Apúntate a este delicioso , te encantará y es facilísimo 🍅🥒🫑.

Guarda, comparte y a refrescarse 🤗.

👉“Tan temprano no tengo hambre”. “Yo me salto siempre el desayuno, me da lo mismo”. “Voy a llegar tarde al trabajo, así que no me da tiempo a comer algo”. “Prefiero no comer nada por la mañana y así adelgazo”: son las frases típicas que nos decimos para no desayunar, si bien sabemos que el desayuno es fundamental en la dieta, no todos tenemos realmente claro el porqué.

💪El desayuno se podría definir como el iniciador o estimulador del metabolismo, y aquellas personas que se lo saltan tienen consecuencias durante el resto del día.
En general, la gente –ya sea niños o adultos- que no toman desayuno, presentan más factores de riesgo para su salud como peores hábitos alimenticios, más picoteos, sobrepeso u obesidad, sedentarismo, colesterol elevado, cambios en los niveles de azúcar en la sangre e incluso alteraciones de la regulación del apetito”.

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