Cognitiva Chamartin

Hoy, con motivo del Día de San Isidro, os dejamos unos ejercicios cognitivos para hacer en familia

Qué es una Demencia Frontotemporal?

Hoy es el Día Mundial del Sueño. Os dejamos una infografía elaborada sobre las alteraciones del sueño en adultos mayores.

Nuestra usuaria M Ángeles nos ha escrito este poema, a nosotras nos ha emocionado.

En el día de la lucha contra la depresión os dejamos una infografía informativa.

Retrato de Sigmund Freud, regalo del marido de una de nuestras usuarias.

Recuperamos las fiestas de Navidad en Cognitiva Chamartin este año con la actuación de la cantante Esmeralda para nuestros usuarios y familiares.

En Cognitiva Chamartin la semana del 6 al 10 de noviembre, la dedicaremos al desarrollo de diferentes actividades para el cuidador. Toda la información en el cartel con la programación.

El miércoles día 8 tendremos charla de la F.A.S.S (Fundación Atilano Sánchez Sánchez)

https://www.redaccion.com.ar/investigadores-argentinos-descubren-que-el-cerebro-genera-neuronas-para-remodelar-memorias/

La sesión del próximo 22 de noviembre te brindará la oportunidad de aprender de la experta Carlota Sáenz de Urturi Gómez-Centurión, graduada en Psicología y máster en Neurociencia con especialidad en Neurociencia Cognitiva, sobre las particularidades clínicas y diagnósticas del deterioro cognitivo leve, integrando la teoría con la práctica clínica. Más información pinchando en el enlace.

Deterioro cognitivo leve o enfermedad de Alzheimer: factores de pronóstico desde la neuropsicología | UNIR El deterioro cognitivo leve como entidad clínica y la interpretación del perfil neuropsicológico de estos pacientes determina la presencia de factores de riesgo que nos permiten establecer una posible evolución o no hacia la enfermedad de Alzheimer.

La psicología desempeña un papel crucial en la vida de los adultos mayores debido a varios factores que afectan a esta etapa de la vida. Aquí tienes algunas de las razones clave por las que la psicología es importante para los adultos mayores:

1. **Salud Mental:** La psicología puede ayudar a abordar problemas de salud mental comunes en los adultos mayores, como la depresión y la ansiedad. El envejecimiento a menudo trae desafíos emocionales, y el apoyo psicológico puede mejorar la calidad de vida.

2. **Adaptación al Cambio:** El proceso de envejecimiento a menudo implica cambios significativos, como la jubilación, la pérdida de seres queridos y la disminución de la movilidad. Los psicólogos pueden ayudar a las personas mayores a adaptarse y afrontar estos cambios de manera efectiva.

3. **Promoción de la Salud:** Los profesionales de la psicología pueden promover hábitos de vida saludables, como una dieta equilibrada, ejercicio regular y la prevención de conductas de riesgo, lo que contribuye a un envejecimiento más saludable.

4. **Apoyo Social:** La psicología también se ocupa de las relaciones sociales y el apoyo emocional. Fomentar conexiones sociales sólidas puede ser fundamental para el bienestar emocional de los adultos mayores.

5. **Problemas Cognitivos:** Los psicólogos pueden ayudar en la detección y el tratamiento de problemas cognitivos como la demencia y el Alzheimer, y brindar apoyo tanto a los pacientes como a sus cuidadores.

6. **Afrontamiento con Duelo:** La pérdida de amigos y familiares es una parte inevitable de la vida en la vejez. Los psicólogos pueden ayudar a las personas mayores a procesar el duelo y encontrar formas saludables de afrontarlo.

7. **Mejora de la Calidad de Vida:** En general, la psicología puede ayudar a los adultos mayores a mantener una buena calidad de vida al abordar aspectos emocionales, cognitivos y de comportamiento que pueden influir en su bienestar.

En resumen, la psicología en el adulto mayor desempeña un papel vital para garantizar un envejecimiento saludable, emocionalmente satisfactorio y adaptado a las circunstancias cambiantes que surgen en esta etapa de la vida.

Desde hoy hasta el Día Mundial del Alzheimer, desde Cognitiva Chamartin, os iremos subiendo contenido informativo sobre la enfermedad durante todo el mes, hoy os dejamos un post sobre los primeros pasos a seguir tras un diagnostico de Alzheimer.

Afrontar un diagnóstico de Alzheimer puede ser desafiante tanto para la persona diagnosticada como para sus seres queridos. Aquí hay algunas sugerencias sobre cómo manejar la situación:

1. **Educación y comprensión:** Aprender sobre la enfermedad puede ayudar a entender mejor lo que está sucediendo y qué esperar en las diferentes etapas.

2. **Apoyo emocional:** Hablar con amigos, familiares o profesionales de la salud mental puede ayudar a expresar tus emociones y recibir apoyo.

3. **Planificación:** Es importante planificar para el futuro, incluyendo aspectos legales, financieros y de atención médica. Puede ser útil trabajar con abogados y asesores financieros especializados en temas relacionados con la enfermedad.

4. **Vivir en el presente:** Centrarse en disfrutar y vivir el momento presente puede ser útil para reducir la ansiedad sobre el futuro.

5. **Red de apoyo:** Mantener conexiones sociales y buscar grupos de apoyo específicos para personas con Alzheimer y sus cuidadores puede brindar un espacio para compartir experiencias y consejos.

6. **Cuidado personal:** Mantener hábitos saludables como una dieta equilibrada, ejercicio regular y suficiente descanso puede contribuir al bienestar general.

7. **Adaptación del entorno:** Hacer modificaciones en el hogar para garantizar la seguridad y la comodidad puede ser importante a medida que la enfermedad avanza.

8. **Comunicación abierta:** Mantener líneas de comunicación abiertas con los médicos y profesionales de la salud puede ayudar a gestionar los cambios y las necesidades de atención médica.

9. **Actividades significativas:** Fomentar actividades que la persona disfrute y que estimulen la mente puede contribuir a la calidad de vida.

10. **Autocuidado para cuidadores:** Si eres el cuidador principal, es crucial cuidar de tu propia salud y bienestar. Busca ayuda y descanso cuando sea necesario.

Recuerda que cada persona y situación es única, por lo que es importante adaptar estas sugerencias según las necesidades y circunstancias individuales.

La lectura es una actividad fundamental para la estimulación cognitiva y el desarrollo del cerebro. Tiene numerosos beneficios para el funcionamiento mental y la salud en general. Aquí se presentan algunos puntos clave sobre la importancia de la lectura en la estimulación cognitiva:

1. Estimula el cerebro: La lectura activa diversas áreas del cerebro, como la memoria, la atención, el razonamiento y la imaginación. Al leer, se ejercita el cerebro y se promueve su plasticidad, lo que fortalece las conexiones neuronales y mejora la capacidad cognitiva.

2. Expande el vocabulario: La lectura regular aumenta el vocabulario y la fluidez verbal. Al exponerse a una amplia gama de palabras y estructuras lingüísticas, se mejora la capacidad de expresión y comprensión verbal.

3. Mejora la concentración y la atención: La lectura requiere concentración y atención sostenida. Al practicar la lectura regularmente, se fortalecen estas habilidades cognitivas, lo que puede tener un impacto positivo en otras áreas de la vida diaria.

4. Potencia la imaginación y la creatividad: La lectura de ficción estimula la imaginación y la capacidad creativa. Al sumergirse en mundos imaginarios y personajes, se fomenta la creatividad y la capacidad de visualización.

5. Desarrolla la empatía y la comprensión social: La lectura de historias y novelas ayuda a desarrollar la empatía y la comprensión social. Al leer acerca de diferentes personajes y sus experiencias, se amplía la perspectiva y se fortalece la capacidad de comprender y relacionarse con los demás.

6. Promueve el pensamiento crítico: La lectura estimula el pensamiento crítico y la capacidad de análisis. Al enfrentarse a ideas y perspectivas diferentes, se despierta el pensamiento reflexivo y se desarrolla la capacidad de evaluar y cuestionar información.

7. Reduce el estrés y mejora el bienestar: La lectura puede ser una forma efectiva de relajación y escapismo. Al sumergirse en un libro interesante, se reduce el estrés, se mejora el estado de ánimo y se promueve el bienestar mental.

8. Amplía el conocimiento y la cultura: La lectura brinda acceso a una amplia gama de conocimientos y perspectivas. Al leer libros de diferentes géneros y temas, se adquiere información nueva, se expande la cultura general y se fomenta el aprendizaje continuo.

La lectura puede ser practicada por personas de todas las edades y es una actividad beneficiosa a lo largo de toda la vida. Se recomienda fomentar el hábito de lectura desde la infancia, ya que los beneficios se acumulan con el tiempo.

Interactuar con un familiar que tiene Alzheimer puede ser un desafío, ya que la enfermedad afecta la memoria, la cognición y la capacidad de comunicación. Sin embargo, aquí tienes algunas pautas que pueden ayudar a fomentar la interacción positiva con un niño y un familiar con Alzheimer:

1. Explicar la situación: Si el niño es lo suficientemente mayor, es importante explicarle qué es el Alzheimer y cómo afecta a su familiar. Utiliza un lenguaje apropiado para su edad y bríndale información comprensible.

2. Supervisar las interacciones: Asegúrate de que haya un adulto presente para supervisar y guiar las interacciones entre el niño y el familiar con Alzheimer. Esto es importante para mantener un entorno seguro y prevenir situaciones incómodas o estresantes.

3. Ser paciente y comprensivo: Recuerda que el familiar con Alzheimer puede tener dificultades para recordar a las personas o para comunicarse de manera clara. Anima al niño a ser paciente y comprensivo, y a no tomar personalmente si el familiar no lo reconoce o no puede participar en una conversación.

4. Utilizar actividades significativas: Fomenta la participación en actividades significativas que puedan estimular la memoria y la interacción. Por ejemplo, mirar álbumes de fotos antiguas, escuchar música familiar o hacer manualidades juntos pueden ayudar a evocar recuerdos y promover la conexión emocional.

5. Mantener una comunicación clara y simple: Al hablar con el familiar con Alzheimer, utiliza frases y preguntas simples, y habla en un tono suave y calmado. Evita hablarle como si fuera un niño pequeño, pero adapta tu lenguaje y forma de comunicarte para que sea más fácil de entender.

6. Utilizar estímulos visuales: Los estímulos visuales pueden ser útiles para facilitar la comunicación. Puedes mostrar fotografías, objetos familiares o escribir palabras clave en tarjetas para ayudar al familiar a comprender y recordar mejor.

7. Establecer rutinas y estructura: Los cambios repentinos pueden ser confusos y estresantes para una persona con Alzheimer. Intenta establecer rutinas y estructuras predecibles para que el familiar se sienta más seguro y cómodo. El niño puede participar en estas rutinas para crear un sentido de familiaridad.

8. Brindar contacto físico y afecto: El contacto físico, como abrazos suaves o tomarse de las manos, puede transmitir calidez y conexión emocional. Siempre pregunta al familiar con Alzheimer si está cómodo con el contacto físico y respeta sus límites.

9. Cuidar de sí mismo: Cuidar de un familiar con Alzheimer puede ser agotador tanto para los adultos como para los niños. Asegúrate de cuidar de tu propio bienestar y buscar apoyo cuando lo necesites. Si el niño muestra signos de estrés o angustia, busca la ayuda de un profesional para brindarle el apoyo adecuado.

Recuerda que cada persona con Alzheimer es diferente, por lo que es importante adaptar estas pautas según las necesidades y capacidades individuales del familiar.

El Parkinson es una enfermedad crónica del sistema nervioso que afecta principalmente la coordinación motora. En verano, las altas temperaturas y las condiciones climáticas pueden plantear algunos desafíos adicionales para las personas con Parkinson. Aquí tienes algunas pautas que pueden ser útiles:

1. Mantenerse hidratado: Es fundamental mantenerse bien hidratado durante el verano, especialmente en días calurosos. Beber suficiente agua ayuda a prevenir la deshidratación, que puede empeorar los síntomas de Parkinson. Además del agua, también se pueden consumir líquidos como jugos naturales, té frío o agua de coco.

2. Evitar la exposición excesiva al sol: Las altas temperaturas y la exposición directa al sol pueden afectar la energía y el bienestar de las personas con Parkinson. Es recomendable evitar las horas de mayor calor y buscar lugares frescos o con aire acondicionado. Si se sale al exterior, es importante protegerse con sombreros, gafas de sol y protector solar.

3. Adaptar la actividad física: El ejercicio regular es beneficioso para las personas con Parkinson, pero es necesario adaptarlo durante el verano. Las altas temperaturas pueden hacer que el ejercicio al aire libre sea más difícil, por lo que se puede considerar la opción de realizar actividades en espacios interiores con aire acondicionado. Además, se pueden elegir momentos más frescos del día para realizar ejercicio al aire libre, como temprano en la mañana o al atardecer.

4. Tomar descansos frecuentes: El calor puede aumentar la fatiga en las personas con Parkinson. Es importante tomar descansos frecuentes y evitar el agotamiento. Si se planea realizar actividades al aire libre, se pueden programar pausas regulares en lugares frescos para descansar y recuperarse.

5. Adaptar la alimentación: El apetito puede disminuir durante el verano, especialmente debido al calor. Es importante mantener una alimentación equilibrada y asegurarse de consumir alimentos nutritivos. Se pueden optar por comidas más ligeras, como ensaladas, frutas y verduras frescas, y evitar comidas pesadas y grasas que puedan generar mayor incomodidad.

6. Seguir la medicación adecuada: Es fundamental seguir el tratamiento y la medicación prescrita por el médico. En caso de cambios en la rutina durante el verano, como viajes o salidas, es importante asegurarse de llevar consigo los medicamentos necesarios y seguir los horarios establecidos.

7. Solicitar apoyo: Si se planea viajar o realizar actividades que requieran ayuda adicional, es importante solicitar apoyo a familiares, amigos o cuidadores. Contar con ayuda puede hacer que las actividades sean más seguras y menos estresantes.

Recuerda que cada persona con Parkinson es única y puede tener necesidades y síntomas diferentes. Es importante consultar siempre con el médico especialista para recibir recomendaciones específicas y adaptadas a cada situación.

Los problemas de memoria pueden tener diversas causas y no siempre indican necesariamente la presencia de una enfermedad grave. Sin embargo, si experimentas los siguientes primeros indicios de problemas de memoria de manera persistente, es recomendable buscar una evaluación médica para obtener un diagnóstico adecuado:

1. Olvido frecuente de información reciente: Olvidar detalles de conversaciones recientes, eventos recientes o tareas que se han realizado recientemente.

2. Dificultad para recordar información importante: Tener dificultades para recordar información importante, como fechas importantes, eventos relevantes o nombres de personas cercanas.

3. Pérdida de objetos: Extraviar con frecuencia objetos cotidianos, como llaves, cartera o teléfono móvil, y tener dificultades para recordar dónde se han dejado.

4. Dificultad para recordar instrucciones: Olvidar con frecuencia instrucciones sencillas o pasos de tareas habituales, como seguir una receta de cocina o realizar una rutina diaria.

5. Dificultad para retener nueva información: Tener problemas para aprender y recordar nueva información, como nombres de personas nuevas, números de teléfono o información que se acaba de leer.

6. Desorientación en tiempo y espacio: Sentir confusión acerca de la fecha, el día de la semana o la ubicación actual, especialmente si es un entorno familiar.

7. Cambios en la capacidad de planificación y organización: Experimentar dificultades para planificar actividades, establecer metas o llevar a cabo tareas en un orden lógico.

Es importante destacar que estos síntomas pueden estar asociados a una variedad de condiciones diferentes, desde el estrés y la ansiedad hasta trastornos del sueño, deficiencias vitamínicas o incluso la presencia de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. Por lo tanto, es fundamental consultar a un profesional médico para recibir un diagnóstico adecuado y determinar las causas subyacentes de los problemas de memoria.

Día Mundial Esclerosis Múltiple

Desde Cognitiva Chamartin nos han preparado una infografia sobre la estimulación cognitiva aplicada en la Esclerosis Múltiple.