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10 fallos que dificultan adaptarse al trabajo o colegio tras las vacaciones

Si buscamos que nuestros hijos regresen a sus actividades escolares o al retornar al trabajo, existen una serie de errores que es mejor evitar:

1- Hacer un cambio brusco. Es mejor hacer una adaptación paulatina a los horarios y rutinas laborales o escolares.

2 - Dejarse llevar por la apatía. Volver al trabajo o al colegio supone un cambio en nuestra vida. Rechazarlo y no buscar adaptarse provocará que nos va a costar más. Debemos aparcar la apatía y la desgana...

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Mi hijo no quiere volver al colegio

Al retomar las clases, los niños se sienten alegres y tristes a la vez. Esta tristeza suele desaparecer rápidamente a medida que retoman las rutinas. Pero en algunos casos antes de volver al colegio y al comenzar, la tristeza no desaparece y retomar las clases se convierte en un calvario.

Se trata de un cuadro de ansiedad anticipatoria relacionada con el colegio, que puede en casos severos desencadenar una fobia escolar.

¿Qué síntomas pueden aparecer?

Semanas antes del comienzo de las clases, los niños y las niñas se muestran cada vez más tristes, irritables y agitados sin un motivo aparente. Por ejemplo, podemos observar que gritan más, lloran, se enfadan, tienen más rabietas y son más fuertes, …
Además, estas conductas aumentan cuanto más cerca está el día de la reentrada.
Rehúyen hablar del colegio, no muestran interés relacionado con el nuevo material escolar, no se interesan por sus compañeros o profesores.

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Os ofrecemos una serie de recomendaciones relacionadas con la motivación para lograr que nuestros hijos hagan las tareas escolares, su cama, pongan la mesa etc. sin que perdamos la paciencia. La motivación de niños y adultos es un pilar fundamental del trabajo en PSICOSOL, Psicología y Educación.

¿Cómo es la motivación?
Curiosamente, la motivación no existe, no encontraremos en nuestro cuerpo un órgano de la motivación. Es uno de esos conceptos que hemos creado los psicólogos para explicar ciertas cosas, como la inteligencia, la atención o la personalidad…
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Las emociones. ¿Cómo funcionan?

Que las emociones son “la sal de la vida” es algo indiscutible: ríes cuando te cuentan un chiste y disfrutas saliendo con tus amigos. Lloras cuando fallece tu perro. Te enfadas con el vecino que aparca mal. Te enamoras perdidamente, pero sientes celos. Envidias el ascenso de un compañero y te frustra tu situación laboral…

Diariamente sentimos miles de emociones. ¿Cómo funcionan?

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¿Qué hacemos con nuestros horarios? Unas nociones históricas


Resulta evidente que el tiempo pasa: los días se convierten en noche, la luna pasa por fases diferentes, al verano le sigue el otoño, etc. También el tiempo hace que las frutas maduren, que los alimentos se corrompan o que las personas envejezcan. Sin embargo, ¿qué es el tiempo?

La RAE define el tiempo como una “magnitud física que permite ordenar la secuencia de los sucesos, estableciendo un pasado, un presente y un futuro”. Los científicos, en aras de poder medir el paso del tiempo han desarrollado instrumentos y unidades de medida, que han ido variando y evolucionando a lo largo del tiempo.

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Reforzar de primaria en . Os ofrecemos unos simples y para que sus sigan y vuelvan en septiembre a pleno ...

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Tips: Verano y Estudios
En verano los días son muy largos, y hay tiempo para todo: playa y piscina, paseos, TV, pero también debemos encontrar tiempo para la lectura.
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¿Seguimos ahumándonos?

El día 31 de mayo se celebra el “Día Mundial sin Tabaco”, y es un buen momento para reflexionar acerca de la situación.
Provengo de una familia en que se ha fumado siempre: mi padre p**a y puros, mi madre ci*******os. Así que, desde que llevaba pañales he respirado humo. La probabilidad de caer en el tabaquismo era elevada. Después de encenderle ci****os a mi madre, empecé de manera oficial a los 15 años, para ir aumentando el consumo paulatinamente. A los 17 fumaba una cajetilla diaria y era un fumador consumado. Y seguí hasta los treinta y pico. Me costó dejarlo, pero fue de las mejores decisiones de mi vida. Para ser un buen ejemplo para mis hijos, y sobre todo por mi salud.

He conocido todo tipo de marcas, y he visto como las leyes se iban endureciendo, en la misma medida que el tabaco se ha ido encareciendo. Pero ahora, veo con horror como han entrado en el panorama los nuevos ci*******os, los electrónicos y los va**rs.

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La . ¿Cómo funcionan?

Que las emociones son “la sal de la vida” es algo indiscutible: ríes cuando te cuentan un chiste y disfrutas saliendo con tus amigos. Lloras cuando fallece tu perro. Te enfadas con el vecino que aparca mal. Te enamoras perdidamente, pero sientes celos. Envidias el ascenso de un compañero y te frustra tu situación laboral…

Diariamente sentimos miles de emociones. ¿Cómo funcionan?
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La tactilofilia
Al hablar de tactilofilia, nos referimos a la necesidad de tocar. Por ejemplo, una persona que pasea por una tienda y tiene la necesidad de tocar todas las prendas, o al caminar próximo a una pared siente la necesidad de ir tocándola.
Esta costumbre también se denomina haptomanía: háptico, se refiere al canal táctil y manía, se refiere a la afición o costumbre. Por regla general no suele ser objeto de atención psicológica, puesto que la frecuencia en que se presenta es baja. Sin embargo, en algunos cuadros complejos y trastornos psicológicos como el trastorno obsesivo compulsivo, la tactilofilia suele ser uno de los síntomas.

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El digital en tiempos de la

La aparición de las nuevas tecnologías, especialmente de las sociales, nos ha permitido llegar a muchos más contactos. Ya no son decenas nuestros conocidos, parientes y allegados. Ahora son cientos o miles los conocidos o incluso desconocidos que nos siguen. Esto ha permitido un aumento de la cantidad de interacciones que podemos recibir.
Además, en un mundo dominado por la inmediatez de las comunicaciones en que apenas se desarrolla la paciencia para leer o escribir, hemos sustituido los comentarios por simples “likes”. Y, como ya hemos dicho, recibir aprobaciones nos gusta.

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Abraham Maslow y la fuerza de las necesidades Son varios los psicólogos que me parecen de relevancia fundamental, tanto a nivel de la psicología universal como a nivel de mi propia experiencia como Psicólogo. Y uno de estos grandes pensadores es Abraham Maslow.
Abraham Maslow planteó que las personas actúan de la manera en que lo hacen porque buscan cubrir necesidades. ¿Por qué comemos? Por que lo necesitamos. ¿Por qué trabajamos? Por que necesitamos el dinero que obtenemos a través del trabajo. Una vez explicado, resulta bastante evidente.

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4 trucos sencillos para que nuestra mejore.

Resulta difícil explicar qué es la memoria, cómo funciona, en qué lugar físico se encuentra. Al margen de estas cuestiones, hoy queremos ofrecer 4 trucos sencillos para que nuestra mejore.

Ejercicio diario: La memoria es una función cerebral fundamental. Como sucede con el cuerpo humano, la mejor estrategia es el “ejercicio”. En el caso del cerebro, que no es un músculo, pero que si no se usa también se oxida, los ejercicios que debemos hacer son sencillos. Por ejemplo, podemos hacer cálculo mental, sudoku, sopas de letras, resolver acertijos, jugar al ajedrez, damas, parchís… También será interesante estar al día, informados. Para ello leer un diario, una revista, un periódico, es un ejercicio cotidiano muy interesante. Por supuesto, el ejercicio físico también aliviará las tensiones físicas y se mejorarán nuestro rendimiento cerebral.

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¿Es necesario ofrecer una a los ?

Al participar recientemente en una escuela de familias, me plantearon cuál era mi punto de vista respecto a la necesidad o no de desarrollar una educación emocional específica para los .

Antes de abordar la pregunta, resulta interesante razonar sobre las emociones, su origen y su función.

Vamos a pensar en un ejemplo. En este ejemplo nos encontramos trabajando en el jardín, arreglando una planta, recortando tallos y desbrozando malas hierbas. A lo largo de este trasiego una araña se sube hasta el dorso de la mano.

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Abraham y la fuerza de las necesidades
Son varios los psicólogos que me parecen de relevancia fundamental, tanto a nivel de la universal como a nivel de mi propia experiencia como . Y uno de estos grandes es Abraham Maslow.

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Por qué somos como somos
Con frecuencia los padres y madres suelen cuestionarse por qué sus hijos son como son. Muchas veces, la presión social les incentiva a pensar que las malas conductas de sus hijos e hijas se deben a que son malos padres o madres.

Aunque la educación es importante, existen otros factores que determinaremos que cada ser humano es distinto a los demás. En el siguiente artículo revisaremos los motivos por los que somos como somos.

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¿Es bueno el sentido del ridículo? Debemos educar a nuestros hijos libres de miedos, crecer arriesgándose a experimentar y probar cosas nuevas, sin miedo, sin vergüenza, sin miedo al ridículo.
Erradiquemos el ridículo de nuestra vida, dejemos de juzgarnos y de juzgar a los demás. Que cada uno viva libre según sus deseos.

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4 trucos sencillos para que nuestra memoria mejore.

Resulta difícil explicar qué es la memoria, cómo funciona, en qué lugar físico se encuentra. Al margen de estas cuestiones, hoy queremos ofrecer 4 trucos sencillos para que nuestra memoria mejore.

Ejercicio diario: La memoria es una función cerebral fundamental. Como sucede con el cuerpo humano, la mejor estrategia es el “ejercicio”. En el caso del cerebro, que no es un músculo, pero que si no se usa también se oxida, los ejercicios que debemos hacer son sencillos. Por ejemplo, podemos hacer cálculo mental, sudoku, sopas de letras, resolver acertijos, jugar al ajedrez, damas, parchís… También será interesante estar al día, informados. Para ello leer un diario, una revista, un periódico, es un ejercicio cotidiano muy interesante. Por supuesto, el ejercicio físico también aliviará las tensiones físicas y se mejorarán nuestro rendimiento cerebral.

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Llegamos al final de nuestra serie; Los buenos propósitos – Quinta Parte y Final.

El proceso de cambiar ha de estar muy bien planificado. Lanzarse a cambiar de cualquier manera está abocado al fracaso casi seguro. Resulta interesante comenzar conociendo en qué fase de la rueda del cambio nos encontramos. Posteriormente, antes de cambiar deberemos de plantear exhaustivamente todo el proceso ...

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Continuando con nuestra serie; Los buenos propósitos – Cuarta Parte

Todo el trabajo desarrollado nos lleva a este punto, en que nosotros debemos de poner en marcha las soluciones.

Pero no hay que lanzarse de cualquier manera. Un elevado número de abandonos se producen por ser demasiado ambiciosos o esperar grandes logros en poco tiempo. Poner en marcha las soluciones debería de ir acompañado de un cronograma, en que nos marcásemos metas a corto plazo, breves y alcanzables.

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Los buenos – Tercera Parte : Plantear las metas a conseguir.

Ahora que he descrito el problema, hay que determinar qué quiero conseguir, es decir, qué meta u objetivo pretendo alcanzar. Posteriormente buscaremos soluciones que nos lleven a alcanzar la meta

Definir la meta por medio de la técnica SMART

Para definir bien las metas, sugerimos usar una técnica “SMART”. Esta palabra está formada por siglas de varias palabras en inglés. Estas palabras nos ayudan a recordar cómo debe ser una meta.

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Los buenos – Segunda Parte : El proceso del cambio

Llegados a este punto ¿Dónde estás? ¿Te planteas que quieres cambiar? ¿Te has planteado las metas que deseas alcanzar? ¿Has puesto una fecha para empezar a o lo ves como algo lejano? ¿Te sientes con fuerzas para iniciar el cambio?

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Los buenos propósitos, antes que termine el año te entregamos esta interesante serie de publicaciones.

En el año existen momentos en que solemos hacer un repaso de cómo va nuestra vida: nuestro cumpleaños, año nuevo o el comienzo del curso escolar. Valoramos cómo estamos respecto al año anterior, suponen un nuevo comienzo y es frecuente que nos planteemos “buenos propósitos”.

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Estimadas familias, amigas y amigos.
Un año más termina. Y parece que el que se avecina viene cargado de malos presagios.
Por eso deseo ofreceros esta rima del gran Gustavo Adolfo Bécquer

Negros fantasmas, �nubes sombrías, �huyen ante el destello �de la luz divina. �Esa luz santa, �niña de negros ojos, �es la esperanza.

Que la esperanza nos guíe en el nuevo año que comienza y que 2023 sea un gran año en nuestras vidas.

Feliz navidad y próspero 2023.

“Regala tu tiempo”

No envíes un SMS; tómate un café
No hagas una llamada; visita
No hagas un saludo con la mano; acércate a charlar
No te lamentes por no ir; queda con tus mayores
No regales un juguete; juega con tus hijos.

El tiempo es el único bien de que disponemos. Sólo nosotros decidimos cómo invertirlo. Regala tu tiempo, queda con los demás.

César Lázaro ofrece una charla con motivo de la jornada “Jóvenes en positivo: una mirada 360º a las RRSS” del Ayuntamiento de Marbella

Mas de 400 adolescentes de Marbella, de 4º de la ESO y 1º de Bachillerato, participaron el 6 de octubre en la I Jornada “Jóvenes en positivo: una mirada 360º a las ” del Ayuntamiento de , que tuvo lugar en el Teatro Municipal.

Los ponentes fueron Marina Llorca, instagramer e influencer, Juanma Saurus, profesional de la industria y Luca Lozano, tiktokero y generador de contenidos. Abordaron desde su experiencia profesional el mundo de las redes sociales. Además, ofrecieron su experiencia como Buenaventura del Charco y César Lázaro.

Este último abordó el tema de los peligros en las . “Los no son conscientes de que existen numerosos derivados del uso de las Nuevas . Es fundamental trasmitirles que deben de hacer un uso correcto para evitar esos peligros”.

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PSICOSOL® se adhiere la nueva regulación de hojas de quejas y reclamaciones en Andalucía

Buscando ofrecer un servicio de calidad, se ha adherido al Decreto 82/2022, actualizando su cartel anunciante por otro que cuenta con el código QR, para que, en caso de ser necesaria la utilización de una hoja de reclamaciones, se pueda llevar a cabo por medios tecnológicos, lo que facilita la presentación y reduce la huella medioambiental.

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Charla en el Rotary Club de Marbella

El pasado martes 4 de octubre tuvo lugar la charla “la atención a la diversidad de género e identidad sexual en la adolescencia” a cargo de César Lázaro en el Hotel Puente Romano de Marbella.

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