Con Plena Conciencia

Hola!
No te pierdas la nueva reflexión de Raquel Paiz en el blog de Con Plena Conciencia.
Con el título “Sobre (mis) emociones y (mis) otras realidades” vuelve a sorprendernos con un artículo armado de sinceridad y humildad.✨
Tras su participación en el ‘Taller práctico emocional: una experiencia a través de los sentidos’, facilitado por Montse Falqués en Con Plena Conciencia, Raquel reconoce haberse abierto hace “apenas un ratito” a su propio mundo emocional, a la vulnerabilidad y aceptar las emociones de las que dice haberse pasado la vida huyendo. Respecto de sus emociones, concluye, no se trata de controlarlas ni de huir de ellas, sino de aprender a transitar y abrazar lo que surge.
El viaje hacia la conciencia emocional es profundo, honesto y liberador. Nos muestra que no existen emociones buenas ni malas, solo emociones.

https://www.conplenaconciencia.com/emociones-y-otras-realidades/

✨ Nueva Meditación: “Silencio Interior” ✨

Nos complace compartir la última meditación de nuestra Comunidad de Práctica, guiada por Raquel Paiz. El pasado jueves, exploramos juntos el poder del silencio interior, encontrando calma y claridad en medio de la vida cotidiana.

Sumérgete en esta experiencia transformadora, disponible en nuestra web, Spotify e IVoox. 🌿💫

🔗 Enlace en nuestra bio para escuchar.

🌿✨ Meditación de la Comunidad de Práctica CPC: Confianza en el Cuerpo ✨🌿

El pasado jueves, Laura Jiménez nos guió en una meditación profunda y transformadora sobre la confianza en el cuerpo. 🙏🏼 Si te la perdiste o quieres volver a experimentarla, ¡ahora puedes escucharla o descargarla! 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

Disponible en nuestra web en la sección RECURSOS, así como en Spotify y iVoox. 🎧📲

Encuentra un momento para reconectar contigo mismo, soltar tensiones y habitar tu cuerpo con más confianza y serenidad. 🌸✨

Programa psicoeducativo, basado en literatura científica, para la experimentación de una vida con sentido y el descubrimiento de tu propósito de vida.

Más información: https://www.conplenaconciencia.com/programa-psicoeducativo-mbi-limap/
Reserva de la sesión gratuita informativa: https://forms.gle/J3XMNX9JhWN6N3we6

https://www.linkedin.com/company/asociaci%C3%B3n-con-plena-conciencia
https://www.instagram.com/conplenaconciencia/
https://www.facebook.com/ConPlenaConciencia

Programa psicoeducativo basado en Mindfulness, con evidencia científica, para la reducción del estrés y la ansiedad.

Más información: https://www.conplenaconciencia.com/programa-psicoeducativo-mbsr/
Reserva de la sesión gratuita informativa: https://forms.gle/Xfuk6sgddiGypdLo6

https://www.linkedin.com/company/asociaci%C3%B3n-con-plena-conciencia
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https://www.conplenaconciencia.com

✨ Taller sobre Recuperación de Adicciones Basado en Mindfulness MBAR ✨

El próximo 17 de octubre, en el Congrés Català d’Infermeria de Salut Mental, dos instructores certificados en Mindfulness y Adicciones, Anna María Soto y Miquel Ragull, facilitarán un taller sobre la Recuperación de Adicciones Basado en Mindfulness (MBAR). 🙌

¡Enhorabuena! 🎉 Les deseamos todo el éxito en esta importante labor. Juntos, estamos avanzando en la toma de conciencia sobre la relevancia de la Salud Mental y, en particular, de las adicciones. Cada paso cuenta, y poco a poco vamos construyendo un futuro más consciente y saludable. 💚

Miquel Ragull Puig @

✨ Meditación Disponible: Atención Plena a las Emociones ✨

Ayer en nuestra Comunidad de Práctica Online, Montse Falqués nos guió en una meditación sobre Atención Plena a las Emociones. Una práctica que nos invita a reconocer, aceptar y abrazar nuestras emociones, sin juicio, para vivir con mayor paz interior. 💫

Si no pudiste unirte, ¡no te preocupes! Ahora puedes disfrutar de esta meditación de forma GRATUITA en nuestra web de recursos, así como en Spotify y Ivoox. 🎧💻

🌐 Encuentra el enlace en nuestra bio y regálate un momento para conectar contigo mismo. 🙏

Sin luz no hay sombras. La luz ilumina los colores de las sombras. Conecta con tu luz. Conecta Con Plena Conciencia.

✨ ¿Has hecho alguna formación en Con Plena Conciencia y tu experiencia ha sido satisfactoria? ¿Te ha ayudado nuestra Comunidad de Práctica a cultivar tu bienestar? 🙏 Nos encantaría saber sobre tu experiencia. 💬 Además ayudarás a que otras personas puedan conocer nuestro trabajo. 🧘‍♀️🧘🧘‍♂️

Si nuestras sesiones de meditación o eventos te han sido útiles, te invitamos a dejar una reseña en Google ⭐️ para que más personas puedan conocer lo que hacemos en Con Plena Conciencia.

Tu opinión nos ayuda a crecer y continuar compartiendo herramientas de mindfulness y atención plena. 🌿

¡Gracias por tu apoyo continuo!
🔗 [https://g.page/r/CRNnrm3KEeiKEBM/review]

El poder de un respiro.
¿Sabías que con solo un respiro puedes cambiar tu estado?
Inhala paz, exhala tensión.
Regálate este momento de calma en medio de tu día. 🌸

✨ NUEVA MEDITACIÓN DISPONIBLE ✨

Nos emociona compartir contigo una nueva práctica en nuestra Comunidad de Práctica Online de CPC. 🙏🏼 Meditación facilitada por Carles Ruiz-Feltrer.
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🧘‍♀️ “Meditación con la respiración” es nuestra última incorporación y ya está disponible para que la disfrutes desde donde estés. 🌍
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Encuéntrala en nuestro apartado de Recursos de la página web o en tus plataformas favoritas:
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🎧 Spotify: Con Plena Conciencia - Comunidad de Práctica
🎧 Ivoox: Con Plena Conciencia
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Tómate un momento para conectar contigo mismo y practicar la respiración consciente. 🌿

Vuelve a ti.
Si te sientes abrumado, simplemente regresa a tu respiración.
• Inhala lentamente.
• Exhala suavemente.
Permítete volver a ti en cada respiro. 🌿

Respira ahora!
¿Has notado tu respiración hoy?
Haz una pausa. Respira profundamente.
Siente cómo el aire entra y sale de tu cuerpo.
Este instante es solo para ti. 🌬️

🌿 ¡Para un momento! 🌿

Respira profundamente.
Pon atención a cómo te sientes en este preciso instante.
Exhala suavemente y deja ir cualquier tensión. 🌬️

Tomar un segundo para ti puede cambiar todo tu día. ¿Te atreves a hacer esta pausa consciente ahora mismo? ✨

💫 ¡Regálate el momento! 💫

• Para 1 segundo.
• Respira profundamente.
• Sonríe.
• Agradécete estar contigo. ✨

El regalo más valioso que te puedes dar es estar presente contigo mismo. Aprovecha este instante, es solo para ti. 🌿

🌿 ¡Conecta! 🌿

¿Estás sintiendo tu respiración?
• Respira profundamente.
• Siente la vida en cada inhalación. ✨

La vida se manifiesta en cada respiro. No lo dejes pasar sin notarlo, conecta con el momento presente. 🌬️

✨ ¡Aquí, ahora! ✨

Ahora. Justo ahora.
Es el momento.
Es el presente.
Es tu regalo. 🎁

Vuelve al presente, ahí donde todo sucede. No hay mejor lugar, ni mejor tiempo que aquí y ahora. 🌿

🌟 ¡AHORA! 🌟

En medio de tu día, entre una tarea y otra, ¿tienes un minuto? Solo un momento para ti. Detente. Respira profundo. 🌬️

La atención plena no necesita horas, puede suceder en un solo respiro. 🌱

¿Te unes? Cierra los ojos, siente tu respiración, y permítete volver al presente. ✨