Naturalia

MAS FELIZ QUE UNA PERDIZ

Así es como nos sentimos en Centro Médico Naturalia cuando un paciente, con todo su amor te trae estas exquisiteces de la Costa Tropical, una caña de azúcar casi extinta y unos primores hechos con todo el cariño del mundo. Muchas gracias Juan Carlos y muchas gracias Chiqui, nos ha emocionado mucho el detalle que ambos habéis tenido, uno desde la Corta Tropical y otra desde Madrid.

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EJERCICIO TERAPÉUTICO,
CLASES INDIVIDUALIZADAS Y PERSONALIZADAS

Tras una exploración y examen postural prepararemos el entrenamiento que más se adapte a tus necesidades.

Basado en métodos de reeducación postural global, entrenamiento propioceptivo ( ejercicios diseñados para ti) y low pressure fitness (entrenamiento postural, respiratorio e hipopresivos).

Realizaremos ejercicios de bajo impacto ideales para compaginar con tu práctica deportiva habitual.

Indicaciones:

-Alteraciones posturales
-Dolor de espalda
-Abdomen prominente
-Sobrecarga física y emocional
-Estrés
-Artrosis
-Rigidez y dolor músculo-esquéletico
-Prevención de lesiones

Si quieres informarte contáctanos en el 958 820120- 659828462

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Naturalia Clínica Médica y Fisioterapia en Motril

AUTÉNTICA PREMIUM FOOD FEST

Nuevo show cooking con el televisivo chef Enrique Sánchez. Esta vez en Sevilla, en el marco del Auténtica Premium Food Fest. Nuestra participación será el martes 16 a las doce del mediodía, justa hora para ir abriendo apetito con la exquisited que nos preparará Enrique mientras yo justifico los beneficios nutricionales para nuestra salud. Fácil por otra parte porque usaremos productos de la Cooperativa La Palma. Si podéis, no os lo perdáis, siempre merece la pena.

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ESTREÑIMIENTO E INFARTOS DE CORAZÓN

Un estudio de la Universidad de Monash publicado en la revista American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology pone de manifiesto que las personas con estreñimiento tenían más del doble de probabilidades de sufrir un evento cardíaco importante o un accidente cerebrovascular en comparación con aquellas que no padecían estreñimiento.

No realizar deposiciones diariamente nos habla de un problema intestinal, entre otras cosas, que tiene fuerte implicación con la alteración de la microbiota, un aumento de la permeabilidad intestinal y un mal hábito alimenticio. Nada más fácil que corregir un estreñimiento sin usar laxantes y evitar así un factor de riesgo sobre la primera causa de muerte hoy en día, la cardiovascular.

Si presentas malas digestiones con estreñimiento y quieres ayuda, nosotros te asesoramos, ¡¡llámanos!!.

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NUEVA COLABORACIÓN CON SABER VIVIR RTVE

Os dejo un nuevo artículo de actualidad por el verano. Espero que os guste.

Cómo prevenir el problema de oído que te puede afectar este verano (y no es otitis) El problema de oído más frecuente durante estos meses es la otitis. Ahora bien, existe otro tipo de trastorno del oído que también te puede afectar este verano. Se llama barotraumatismo y es muy común en los viajes.

MICROBIOTA E INTELIGENCIA Y MEMORIA INFANTIL

Investigadores del Instituto de Nutrición y Tecnología de los Alimentos «José Mataix» y del Instituto de Neurociencias de la Universidad de Granada (UGR), junto con investigadores del prestigioso centro alemán Helmholtz-Centre for Environmental Research (Leipzig), han descubierto un interesante vínculo entre los microorganismos que viven en nuestro intestino y nuestra capacidad para pensar y recordar.

Los tres primeros años de vida es cuando se establecen las bases de la relación a largo plazo entre la microbiota y el cerebro, conocida como el eje microbiota-cerebro. Por tanto, cualquier alteración en el desarrollo normal de la microbiota durante este periodo crítico podría tener un impacto en las funciones cognitivas que están en proceso de maduración, con posibles consecuencias que se extienden a lo largo de la vida.

Una correcta microbiota es esas edades puede influir en la cognición, que incluye procesos como la inteligencia y la memoria.
En definitiva, cuantos menos antibióticos precise tu hija o hijo en su desarrollo, más probabilidad de tener una microbiota adecuada que ponga las bases de una inteligencia óptima que le permita en su futuro desenvolverse en la "jungla social". Eso se consigue teniendo un sistema inmunitario cuidado y mimado.

Si quieres te ayudamos en el proceso, contáctanos.

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CONSUMO DE AZÚCAR Y LONGEVIDAD

Se sabe que el exceso de azúcar es perjudicial y que existe una clara relación entre un consumo abusivo de azúcar y la obesidad, la diabetes y los problemas cardiovasculares, bucodentales, visuales o cutáneos (formación de arrugas).

A esto hay que añadir un estudio de la Universidad de California (EE. UU.), publicado en JAMA Network Open, que muestra un vínculo entre el azúcar añadido y el envejecimiento epigenético. Llega a la conclusión que eliminar 10 gramos de azúcar añadido al día es similar a hacer retroceder el reloj biológico 2,4 meses.

La ingesta excesiva de azúcar limita la longevidad y, sobre todo, tener una calidad de vida cuando seamos mayores. Es un auténtico tóxico para nuestro organismo.

Se puede llevar una dulce dieta equilibrada sin quitarnos años de vida. Si quieres saber más, nosotros te aconsejamos.

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LA OBESIDAD EN EL EMBARAZO ES UN RIESGO PARA EL FUTURO BEBÉ

Un nuevo estudio publicado en JAMA Pediatrics asocia la obesidad de la mamá en el embarazo con el aumento de la incidencia de muerte súbita en el bebé. Esto se añade a los riesgos conocidos de parto prematuro, presencia de anomalías congénitas y mayores posibilidades de ingreso en unidad de cuidados intensivos (UCIs) neonatales.

Estos datos coinciden con un trabajo previo realizado en Suecia que sugería que el 11% de las muertes infantiles totales podrían atribuirse al sobrepeso y la obesidad materna.

Hoy tenemos pocos niños y podemos programar los embarazos, teniendo las mejores condiciones para que el mismo se desarrolle bien y el bebé tenga excelente salud. Depende de ti.

Si necesitas ayuda te orientamos.

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¿NO RESPONDE TU DEPRESIÓN AL TRATAMIENTO?

La causa igual es que el tratamiento es correcto pero no es una depresión lo que padeces. El replanteamiento diagnóstico ante la falta de resultados es importante tenerlo en cuenta.

O igual eres refractaria al tratamiento y puedes sondear otras opciones que las últimas investigaciones avalan su efectividad en esa patología.

Este es el caso de la GLICINA, un simple aminoácido que está despuntando por su capacidad de modular la actividad de varios sistemas neurotransmisores y al reducir la excitabilidad neuronal excesiva. Consigue reducir significativamente los síntomas de la depresión, como la tristeza, la anhedonia (pérdida de interés en actividades placenteras) y la fatiga. Mejora el sueño y puede contribuir a la mejora del estado de ánimo.

Pero siempre con el seguimiento de un profesional sanitario, nunca tomada por tu cuenta pues puede interactuar negativamente con otros medicamentos que tomes.

Si necesitas asesoramiento llámanos, estamos para ayudarte.

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SEGURIDAD DE LOS COMPLEMENTOS NATURALES

En la National Library of Medicine de Estados Unidos hay más de 20000 estudios que destacan los efectos positivos de los minerales y vitaminas si se toman a dosis más elevadas de la cantidad diaria recomendada.

Un estudio americano del 2017 recoge los efectos secundarios de las medicinas y complementos tomados por los americanos. Se llevaba el primer puesto los analgésicos con un 35%, le seguían las benzodiazepinas y fármacos neurológicos con un 18%... y las vitaminas tenían un 0,19% de efectos secundarios y los suplementos dietéticos y fitoterapia un 0,07%.

En España la muerte por efectos secundarios de medicamentos triplican a las muertes por accidentes de tráfico.

Mientras haya un complemento natural que acredite la eficacia y seguridad, prescrito por un profesional de la salud en una práctica integrativa, para mi es la primera opción por inocuidad y menor interacción medicamentosa. Pero dos premisas, profesional sanitario y el paciente por encima de todo.

Esto es lo que hacemos en Naturalia. Si quieres te asesoramos.

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OBESIDAD EN EL EMBARAZO

El aumento de la grasa corporal durante el embarazo está relacionado con un mayor riesgo de que los hijos sufran ansiedad, TDAH o una mayor carencia afectiva. Estas son las conclusiones de un estudio que se han publicado en la revista Brain, Behavior, and Immunity.

Es poner en la balanza, o no cuidar un sobrepeso previo al embarazo o jugarte la salud mental de tu futuro hijo.

Si quieres asesoramiento en un cuidado prenatal de calidad que incluya con consejos sobre nutrición y un estilo de vida saludable durante el embarazo y antes de la concepción, llámanos, te acompañaremos en este bonito viaje.

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1ª EDICIÓN "ENCUENTROS CON LA POESÍA LEONOR ALMENDROS"

El mes de agosto, el día 8, se celebra en Cástaras el primer certamen de poesía en merecido homenaje a mi tía Leonor Almendros Rodríguez, escritora y poeta entre otras facetas creativas suyas, que se la llevó el ma***to Covid con 94 años. Va a haber poesía, música y muchas sorpresas culturales. Esto va a marcar un hito en Cástaras gracias al buen quehacer de mi primo Ángel Juérez.

Espero poder saludaros en Cástaras.

QUERCETINA Y LA ENFERMEDAD PULMONAR CRÓNICA

La quercetina es un flavonoide que está en muchos vegetales. Su toma induce la expresión diferencial de genes asociados al desarrollo en las células basales en pacientes con enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC). Estas células son responsables de la regeneración del epitelio respiratorio. También reduce significativamente la producción del factor profibrótico TGF-beta y de la citoquina proinflamatoria IL-8 en el epitelio.

En román paladino significa que las personas que tienen muy agredido el pulmón por haber fumado mucho o haber estado en contacto con mucha contaminación ambiental, con la quercetina regeneran la mucosa de los bronquios y alejan patologías degenerativas como la fibrosis pulmonar, EPOC y hasta el cáncer.

Si te interesa el tema te lo contamos personalmente.

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ANTIBIÓTICO Y ASMA/ALERGIAS EN INFANCIA

Es malo y poco recomendable el uso de antibióticos sin ser estrictamente necesario y bajo supervisión médica y más en la infancia.

Hay un nuevo estudio que asocia exposición temprana a los antibióticos con la aparición de ASMA y ALERGIAS en los niños. Es de la Universidad de Rutgers, de Nueva Jersey (EEUU), publicado en ´Mucosal Immunology´.

¡¡Y vienen para quedarse!!

Así que piénsatelo dos veces con tu bebé, hay opciones que estimulan las defensas evitando el abuso de antibióticos y sus consecuencias, ¡¡sondéalas, informate!!, pero siempre guiada por un profesional sanitario.

Si quieres estamos para ayudarte desde la buena praxis y la evidencia científica.

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ANUNCIO DE WEBINARIO

Esto es de la semana pasada, formando sobre el uso de aceites esenciales. Nunca pensé que me iba a escuchar hablando en griego o en albanés, ja, ja, ja.

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LOS TATUAJES AUMENTAN EL RIESGO DE LINFOMAS

Un nuevo estudio de la Universidad de Lund en Suecia sugiere que los tatuajes podrían ser un factor de riesgo para el cáncer en el sistema linfático, conocido como linfoma. Los resultados se han publicado en eClinicalMedicine y ha encontrado que el riesgo de desarrollar linfoma era un 21% más alto entre los tatuados.

Al fin y al cabo la tinta es un cuerpo extraño del cual se defiende nuestro cuerpo y la deposita en los ganglios linfáticos, generando un estado inflamatorio crónico de bajo grado. Esto puede degenerar en cáncer linfático.

Si estás tatuado es conveniente que de forma periódica hagas drenajes del sistema linfático y quelaciones de metales para mitigar este problema emergente.

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NO TE LO VAS A CREER: ¡¡CAVIAR CÍTRICO!!

Lee esta colaboración que he hecho para el blog de Cooperativa La Palma. Es una de las frutas más exóticas que hay, ya se produce en la Costa Tropical y es muy versátil a nivel gastronómico y llena de virtudes terapéuticas. Va a dar mucho que hablar.

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Caviar Cítrico: Un Tesoro Gastronómico y Saludable - Cooperativa La Palma - Cultivamos lo que importa Descubre el caviar cítrico : un fruto exótico con alto valor nutricional y múltiples beneficios para la salud.

NUEVO PROYECTO. TALLERES SOBRE ACEITES ESENCIALES

Ya es el tercer y cuarto webinario. En esta ocasión sobre el aceite esencial de enebro y el de arrayán. Con este nuevo proyecto formamos a personas de Italia, Polonia, Rumanía... y desde el rinconcito de la Costa Tropical de Motril. La tecnología...

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28 DE MAYO, DÍA NACIONAL DE LA NUTRICIÓN

Hoy en día recobra más importancia la educación en nutrición pues ya son abrumadores los estudios científicos que demuestran la asociación de los buenos hábitos alimenticios con el buen estado de salud y la longevidad con calidad de vida.

Si necesitas orientación, llámanos.

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SENOLÍTICOS, MEDICINA ANTIENVEJECIMIENTO

Os dejo un artículo que he realizado para el blog de Cooperativa La Palma hablando de cómo tenemos los mejores senolíticos en nuestras frutas y hortalizas de temporada y proximidad.

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Lo Último en Medicina Preventiva: Descubre los Beneficios de los Senolíticos - Cooperativa La Palma - Cultivamos lo que importa META DESCRIPCION PENDIENTE DESARROLLO EN ENTRADAS

MEMORIA Y CEREBRO SALUDABLE

Hoy traigo a colación tres estudios sobre los efectos de uso de multivitamínicos sobre la memoria y la salud del cerebro.

El estudio COSMOS-Mind descubrió que el consumo diario de suplementos multivitamínicos ralentiza en un 60 % el deterioro cognitivo en personas con una edad media de 73 años.

El estudio COSMOS-Web reveló que tomar un multivitamínico mejora el rendimiento en "el equivalente a 3.1 años de cambios en la memoria relacionados con la edad", en comparación con el placebo.

El estudio COSMOS-Clinic concluye que los multivitamínicos mejoran la memoria y ralentizan el envejecimiento cognitivo.

Y si a los complementos nutricionales le sumas una buena alimentación, un ejercicio regular y un descanso reparador se disparan los buenos resultados.

¿Seguimos hablando? ¡¡Llámanos!!

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¿SABES LO QUE ES UNA CONSULTA DE MEDICINA INTEGRATIVA?

Una consulta de medicina integrativa es una cita con un médico que está capacitado para combinar la medicina convencional con enfoques de atención médica complementarios y alternativos para brindar una atención médica más completa y personalizada.

En una consulta de medicina integrativa, el médico recopilará información sobre tu historial médico, estilo de vida y factores de riesgo para la salud. También se realizará un examen físico y pruebas como el HLBO, kinesiología, dermotest... Una vez que tengan una comprensión completa de tu salud, trabajarán contigo para desarrollar un plan de tratamiento personalizado.

¿Difícil de encontrar hoy en día? Pues aquí lo tienes, compruébalo!!

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3ª EDICIÓN DEL GORRO ROJO

Ya ha arrancado la tercera edición del concurso gastronómico de Cooperativa La Palma, uno de los mejor dotados del panorama español. En esta ocasión se va a celebrar en las instalaciones de la Cooperativa y la fase final será la primera semana de Junio. Ahora estamos recepcionando una enorme cantidad de recetas de los concursantes, un trabajo intenso para los jueces en la primera fase.

Estate atenta a las noticias.

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EL PROBLEMA DE LA SALUD MENTAL

Según una encuesta realizada por la OCU, el 61% de los españoles de entre 18 y 79 años afirma haber sufrido un problema de salud mental en los últimos tres años, siendo el estrés (42%) , los problemas de sueño (39%), la ansiedad generalizada (31%), la depresión (24%), la inestabilidad emocional (23%) y los ataques de pánico o fobias (15%) los más frecuentes.

Los tratamientos farmacológicos con benzodiazepianas se pueden alargar hasta 2 años y general tolerancia, adicción y muchos efectos secundarios.

Es posible ayudar con tratamientos y técnicas complementarias que, o bien acortan el uso de benzodiacepinas o incluso las hace innecesarias en muchos casos. Siempre con prescripción y seguimiento de un profesional sanitario porque es fundamental personalizar el tratamiento.

Si necesitas este tipo de asesoramiento no dudes en llamarnos.

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40ª MEDIA MARATÓN CIUDAD DE GRANADA

Otra pequeña meta conseguido, la media de Granada y ayer fue en familia, con Ainhoa, Javier y otros 5500 participantes, ja, ja, ja. Yo participé con la misma camiseta que hice la Maratón de Nueva York y la guardo para la siguiente.

Fue única porque además de pasar por el Albaizin y el Realejo pasamos por La Alhambra. Todo un lujo ir disfrutando del monumento nazarí mientras practicas deporte y salud. Una jornada única.

Os dejo unas instantáneas.

¡¡SALVA TUS RODILLAS!!

La artrosis de rodilla es inevitable que aparezca con los años. Es el desgaste, inherente a la edad, que ocasiona dolor, rigidez y chasquidos en el movimiento de las rodillas.

Pero se puede actuar previniendo la aparición temprana y aliviando las molestias si se ha instaurado antes de tiempo. Un ejemplo son dos estudios que acreditan una reducción del 31% uno y otro del 61% del riesgo de sufrir la enfermedad, tan sólo ¡¡aumentando el consumo de fibra en la alimentación!!

Y hay muchas más actuaciones y aportes nutricionales, que se han de adaptar a las circunstancias de cada persona para que sean efectivos, que ayudan a mimar las rodillas y a evitar que aparezca su desgaste antes de tiempo, dándonos una pésima calidad de vida o abocándonos a poner una prótesis, con lo que comporta.

Está en tu mano evitar los dolores de rodilla. Si quieres saber cómo, nosotros te orientamos.

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