Detox & Fit

Atrévete !
Comer según tu intuición:
¿Cómo funciona la ANTI DIETA???
90% de todas las dietas fracasan. Nuestro método healthy spirit es justo el contrario que estas dietas. La clave está en trabajar con el cuerpo y no en contra.
Sentirse bien en vez de prohibiciones, comer en vez de pasar hambre!
Suena lógico pero a la vez es la mayor dificultad en nuestra sociedad!
Esta noche tenemos una charla con médicos y nutricionistas sobre el nuevo método!
Pon ok y te cuento más!!

Bienvenido Enero !
Mes de los propósitos de cambio !!
Y los tuyos , sabes por donde empezar ?
En Detox&Fit como desde hace años, estaremos encantados de guiarte paso a paso ,hasta que lo consigas !
Te apuntas ?

El equipo de Detox&Fit os desea una Navidad llena de magia y amor .

Llena de buenos y sabios propósitos .

Felices Fiestas !

‼️⛔️STOP AL MIEDO A ENGORDAR ⛔️‼️

‼️NUNCA MÁS RECHACES UNA INVITACIÓN POR ESTAR A DIETA‼️
✅Disfruta de la comida sin que te pese
✅Podrás comer menos y no pasar hambre
✅Olvídate de la ansiedad
Comenta 🆗 y te informo

Hola Noviembre !!

Es hora de prepararnos para llegar bien a la fin de este año .

Aún estás a tiempo de empezar a cumplir esas promesas que te hiciste al empezar el 2018

Sorpréndete y regálate bienestar !

NO TE CONFORMES, Y PONTE EN FORMA EN TIEMPO RECORD!

⏹ GARANTIA DE SATISFACCION 100%
⏹Transforma tu cuerpo PARA SIEMPRE!
⏹ Programa personalizado de alto impacto supervisado por expertos
⏹No tendrás que contar calorias.
⏹Nutrición de calidad TOP que aporta belleza y juventud

Comenta 🆗 y te informo

Sabes lo que te pasa después de tu primera semana DETOX&FIT ?

✔️ Que te sientes ligera
✔️ Que te ves más guapa
✔️ Que tienes ganas de comerte el mundo
✔️ Que sientes que tu nueva YO es posible

Disfruta tu cuerpazo este fin de semana !!

Feliz Viernes !!☀️☀️🌊🔝🔝💗

Como nos gustan las granadas y que sanas son !!
Aqui tienes una forma muy efectiva de pelarlas y disfrutar de su sabor a tope !

Seguro que te inspira !

Buenos días !
Y tu... ganas o juegas con tus miedos ?!

No querrás pasar sin ellos ... nunca pasan de moda .

10 pantalones vaqueros que alargan y estilizan las piernas - Glamour - http://www.glamour.es/moda/tendencias/galerias/pantalones-vaqueros-adelgazan-piernas-buen-culo/13014

10 pantalones vaqueros que alargan y estilizan las piernas Sean como sean tus curvas, estos 'jeans' te harán sentir especialmente bien (y eso es lo único que importa).

Noviembre es el undécimo y penúltimo mes del año en el calendario gregoriano y tiene 30 días. Su nombre deriva de novem (‘nueve’ en latín), por haber sido el noveno mes del calendario romano. Mantuvo su nombre «noveno» incluso cuando al año se le agregaron otros meses después.

En Japón y algunos países de Oriente se le llama el Mes de la Calidad.

Bienvenido Noviembre!!

⏹Nutre tu cuerpo a todos los niveles.
⏹Rela # # ........!!!!!!
http://www.telva.com/estilo-vida/libros/2017/01/12/58777940468aebdf478b4597.html

Hygge: el secreto danés de la felicidad que ya practicas sin darte cuenta - Telva.com Es un frío domingo cualquier de mediados de enero. El cielo está plomizo y la lluvia empaña las ventanas de tu casa iluminada con velas pero tú,...

⏹Transforma tu cuerpo.
⏹Ejercicio ➕Nuestro programa de nutrición saludable.
⏹No contamos calorías.
⏹Contamos nutrientes.
http://www.telva.com/fitness/2017/10/10/59dc7deee2704e937c8b45c9.html

Nadar, el deporte que transforma tu cuerpo más de lo que pensabas - Telva.com Por la presión y la falta de gravedad que tenemos dentro del agua, el simple hecho de la inmersión proporciona una gran relajación músculo...

⏹Rituales de belleza
➕
⏹Alimentos ricos en nutrientes.
http://www.glamour.es/belleza/tratamientos/articulos/piel-perfecta-danesas-cremas-belleza-maquillaje/29371

Espejito, espejito, ¿quién tiene mejor piel? Las danesas (porque usan estas cremas) Así es el ritual de belleza con el que consiguen un rostro perfecto (incluso) sin maquillaje.

⏹¿Sabes que tu salud dependerá en el futuro de tus hábitos de hoy??
⏹Alimentación rica en nutrientes y ejercicio.
⏹Infórmate ya!! Nuestro programa Detox&Fit es definitivo!!
http://www.telva.com/fitness/entrenamientos/2016/09/30/57ee1d56e5fdea93408b458f.html

Glúteos de acero en 8 minutos con Amaya Fitness - Telva.com Amaya Fitness nos presenta una rutina de 8 minutos en la que con tan sólo 3 ejercicios logramos trabajar de una manera completa los glúteos. Así...

⏹Alimentación rica en nutrientes ➕ Agua.
https://espanafascinante.com/gastronomia/nutricion/beneficios-de-beber-agua/

Beneficios de beber agua | España Fascinante Te explicamos las razones por las que el consejo "se debe beber entre dos y tres litros de agua al día" se debe cumplor. Beneficios de beber agua.

⏹“Trata a tu cuerpo como un templo y no como un depósito de basura. Tu cuerpo debe ser un buen soporte para la mente y el espíritu. Si lo cuidas lo suficiente, tu cuerpo te puede llevar a dónde quieres ir, con el poder, la fortaleza, la energía y la vitalidad que necesitarás para llegar.”
http://www.bbc.com/mundo/noticias/2016/05/160517_deportes_en_forma_ejercicios_basicos_flexiones_plancha_sentadilla_jmp

Cómo hacer tres ejercicios básicos para estar en forma Se suelen recomendar para mejorar el estado físico de las personas, pero muchas veces no se ejecutan correctamente. Además de no obtener los beneficios esperados, también aumenta el riesgo de lesiones.

⏹El mejor ejercicio para la pesadez de piernas
⏹Y por supuesto, un buen plan de alimentación rico en nutrientes
⏹Infórmate sobre nuestro programa Detox&Fit.
https://youtu.be/PUhr98bIwZM

El mejor ejercicio para las piernas cansadas Carla Sánchez, del blog Carla Más que Yoga, nos propone el ejercicio perfecto para aliviar las piernas cansadas junto a Aomm.tv. ¡Sigue el paso a paso!

ENSALADA DE QUINOA Y POLLO

Ingredientes
• 1 vaso de quinoa cruda
• 3 filetes de pechuga de pollo
• tomates cherry
• Cebolla
• Perejil
• Sal
• Zumo de limón
• Aceite de oliva

Elaboración
Lavamos la quinoa en un colador bajo un chorro de agua fría durante 1 ó 2 minutos y la escurrimos bien.
Ponemos aceite a calentar en una sartén y echamos la quinoa a sofreir. Una vez sofrita echamos 2 unidades de agua respecto a la cantidad de quinoa que hayamos usado (en este caso, como hemos usado un vaso de quinoa, usaremos 2 de agua). Lo llevamos a ebullición y dejamos que cueza a fuego medio, con la cacerola tapada durante 20 minutos, o hasta que absorba el agua.
Salamos las pechugas de pollo y las hacemos a la plancha. Una vez estén cocinadas, las partimos en tiras o daditos.
Lavamos los tomates cherry y los partimos por la mitad
Una vez esté hecha la quinoa, la dejamos enfriar un poco y la echamos en un bol para mezclarla con el pollo y el tomate.
Añadimos sal, perejil fresco y cebollino, y alguna especia más si queremos.
Preparamos una vinagreta con el aceite de oliva y el zumo de limón.
Incorporamos la vinagreta, mezclamos, y rectificamos de sal y especias si fuera necesario.

ENSALADA DE BOGAVANTE CON TOMATE HORNEADO AL TOMILLO

El bogavante es un crustáceo rico en proteínas, aporta la mayoría de los aminoácidos esenciales. Destaca por su bajo contenido en grasas, 100g aportan 84kcal.
Contiene vitaminas del grupo B, A y minerales.

El bogavante previene de la fatiga, cuida la salud de la visión, ayuda al crecimiento, fortalece la piel, cabello y uñas...

INGREDIENTES:

1 bogavante
1 patata
1 tomate
100g de lechugas variadas
1 alcachofa
1 zanahoria
5g de cebollino
5g de tomillo
Aceite de oliva
50g de perejil
Vinagre balsámico

PREPARACIÓN:

Lavamos, pelamos y cortamos por la mitad el tomate, lo sazonamos con sal y el tomillo fresco, horneamos unos 5 minutos rociando con aceite de oliva. Ahora, escaldamos el bogavante en agua caliente unos 4 minutos, una vez pasado el tiempo lo pelamos.

Empezamos a hacer la vinagreta de perejil, para ello mezclamos las hojas del perejil, el aceite, el vinagre balsámico, la sal, lo batimos todo y lo colamos.

A continuación cortamos y limpiamos las lechugas y condimentamos con la vinagreta de perejil. Seguidamente, pelamos las zanahorias y las cortamos en rodajas finas. En una sartén con aceite las hacemos y luego las ponemos unos 10 minutos en el horno a 50°C. Con la patata y la alcachofa hacemos el mismo proceso.

Salteamos el bogavante en una sartén con un poco de aceite. Empezamos a emplatar, con dos aros metálicos, colocamos en el primero medio tomate, sobre este, el bogavante, ahora el segundo cilindro y lo llenamos con las lechugas y por encima las verduras, retiramos los aros y decoramos con cebollino.

A disfrutar!!!

SMOOTHIE DETOX

Ingredientes para 2 smoothies:

180 ml de agua (que no sea del grifo)
200 gr de piña fresca en trozos
1 aguacate maduro de tamaño mediano, partido a la mitad y deshuesado
2 tazas de espinacas
1/2 taza de cubitos de hieloI

No tiene complicación. Sólo hay que batir todos los ingredientes en el orden de la receta, en una batidora de jarra o licuadora a velocidad alta, hasta que todo esté bien triturado.

Si quieres un smoothie más cremoso, más fino y sin ningún tropiezo, lo mejor es que lo pongas a la máxima velocidad o a turbo.