Alberto Murcia Fitness

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💪🏼 El PROGRESO consiste en el CAMBIO 💪🏼⁣
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Los cambios siempre vienen por algo y siempre en el momento más necesario para darte cuenta lo que de verdad necesitas, para seguir el camino hacia tú objetivo 🏁🏁 Por mucho que asusten o te vengan de imprevisto, ASÚMELO, AMÓLDATE, REDIRIGE TU CAMINO ✅⁣
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💪🏼NUEVOS proyectos con GRANDES objetivos 💪🏼⁣
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🌴 Nos vemos levantando hierro o volando ⚔️⁣
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life

🌴REFLEXIONES DE SÁBADO🌴
Recuerdo el año de la foto como uno de mis mejores momentos estéticos, se como estuve y se como puedo estar y mejorar lo anterior ➡️ Tengo más conocimiento sobre entrenamiento y cómo afecta cada programación y progresión respecto al objetivo marcado, siendo más eficiente y aprovechando de verdad el tiempo ⬇️⬇️
💥Comienza el Año del CAMBIO💥
La semana que viene comienzo mi nuevo entrenamiento, se me ha retrasado más de lo que esperaba, pero hay que trabajar y sacar proyectos adelante 💪🏼💪🏼
🇪🇸 🇪🇸

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⏳ Tómate un respiro y párate a pensar si estás dispuesto/a a dar el 100% de todo lo que hagas o si lo estás dando en este momento, y se consciente que toda decisión tiene su repercusión en el futuro ⬇️⬇️
🌴 el RESULTADO de lo que estas haciendo HOY lo verás MAÑANA, ve al 100% 🤜🏼🤛🏼
😎 Vamos a por el finde mi gente, toca disfrutarlo y con ganas, que aquí en Murcia estamos en fiestas, que se note... 💃🍋🇪🇸

🌴 A little progress each day adds up to big results - BE CONSTANT - 🌴
Very Soon I will share something good will happen, many thing are coming... 🌎🌍🌏
🇪🇸 🇪🇸

🌴🌴Spend your time with your people and you will see how is easy to be the HAPPIEST. The life give you specials and good moment, enjoy it together🌴🌴
☀️ End of summer is here, a few days more at the beach and back to routine, back to work and start everything, I’m very excited to see what will happen 💪🏼💪🏼💪🏼
🇪🇸 🇪🇸

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🌴 Just looking for your moment and enjoy it 🌴

🌴 SUMMER VIBES 🌴
Queda poco para que acabe el verano y comience septiembre, un mes perfecto para proponerte objetivos nuevos Post-Verano, con las ideas claras y con ganas de dar el 100%!!!🤜🏼🤛🏼
▪️ Yo tengo claros mis objetivos para comenzar septiembre con ganas de comerme el mundo 🍽🌍
✅ Tengo varios objetivos que os iré comentando a lo largo de septiembre, pero os adelanto que uno es a muy corto plazo (1-2 meses)
✅ ¿Cuáles son tus objetivos?
🔅 Si tus objetivos post-verano son para mejorar tu aspecto físico o tu rendimiento deportivo ➡️ Contacta conmigo y te ayudaré encantado, juntos podemos conseguir cualquier objetivo que nos propongamos 🤜🏼🤛🏼
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•ASESORAMIENTO ONLINE DEPORTIVO •
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🌴 SUMMER VIBES 🌴

Queda poco para que acabe el verano y comience septiembre, un mes perfecto para proponerte objetivos nuevos Post-Verano, con las ideas claras y con ganas de dar el 100%!!!🤜🏼🤛🏼

▪️ Yo tengo claros mis objetivos para comenzar septiembre con ganas de comerme el mundo 🍽🌍

✅ Tengo varios objetivos que os iré comentando a lo largo de septiembre, pero os adelanto que uno es a muy corto plazo (1-2 meses)

✅ ¿Cuáles son tus objetivos?

🔅 Si tu objetivo post-verano es para mejorar tu aspecto físico o tu rendimiento deportivo ➡️ Contacta conmigo y te ayudaré encantado, juntos podemos conseguir cualquier objetivo que nos propongamos 🤜🏼🤛🏼
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• Asesoramiento Online Deportivo •

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🌴 LET’S GO MONDAY WITH GOOD VIBES 🌴
Live the good things with good people and enjoy all time 💪🏼💪🏼
🇪🇸 🇪🇸
🇰🇼ahedo ➡️

▪️What is your plan for Friday?
▫️ Be better than yesterday.
▪️ OH! How?
▫️ Easy, just get up and go ahead, keep straight to do whatever I want to do!!!
▪️ YEAH 🤜🏼
▫️🤛🏼
🌴HAPPY FRIDAY MI GENTE, WEEKEND IS HERE 🌴
🇪🇸 🇪🇸

⚡️ Sino puedes volar, entonces CORRE. Sino puedes correr, entonces CAMINA. Sino puedes caminar, entonces ARRÁSTRATE. Pero hagas lo que hagas, SIEMPRE sigue hacia adelante ⚡️
🌴 LET’S GO THURSDAY, I’M READY 🌴
🤜🏼 New projects are coming...🤛🏼
🇪🇸 🇪🇸

🤜🏼 1 de Junio y el cambio esta aquí, cada vez más cerca, cada vez con más ganas y cada vez con más nervios, nuevas aventuras y nuevos proyectos. A pesar de que todo pueda estar en el aire, es importante tener en cuenta que TODO ESTÁ Y HAY QUE IR A POR TODAS 🤛🏼
🌴 El progreso consiste en el cambio 🌴
🇪🇸 🇪🇸

🌴☀️SUNDAY MOOD☀️🌴
“Es muy probable que las mejores DECISIONES no sean fruto de una reflexión del cerebro sino del resultado de una EMOCIÓN” ⚡️⚡️
🇰🇼 🇪🇸
🇪🇸 .fioriti 🇪🇸

🚴🏽‍♂️ Indoor Cycling 🚴🏼‍♀️
What is SPINNING?? ➡️ spinning or indoor cycling is one of the best group class to 🔥 calories and be fun at the same time, you can feel how your heart give you the blood to your legs and how your mind keep the motivation higher to go ahead and do it the class 🤜🏼💯🤛🏼
BENEFITS to do spinning;
✅ Burn calories; depends of the class and the level, you can burn between 300-750 kcal
✅ Improve your cardio for a health heart; Spinning can be performed as an anaerobic exercise, pulling energy from reserves and building up muscular endurance over an extended timeframe. However, there are also aerobic benefits. Spinning classes include both endurance and cardiovascular training.
✅ Exercise Low Impact and high-cardio; minimal impact on the hip, knee, ankle
✅ Regulate stress level; increase your adrenaline and a release of happy mood-inducing neurotransmitters known as endorphins. Endorphins tend to create feelings of euphoria, lower stress levels, and enhance the body's immune response.
✅ Lower body and Core WorkOut; are the main muscle that you use to ride
✅ Good for everybody: from kids to old people, doesn’t matter, because each class can be adapt at you and also we have many levels (You have to know your limits and improve yourself)
A very good SPINNING Class depends of 2 factor;
1️⃣ GOOD TECHNIQUE; because without good technique spinning can be disaster ❌❌ for this reason, ALWAYS the instructor have yo remind the good and safe position, how can ride safety and how you can do spinning without fear
2️⃣ COACH; Maybe the most important thing, the coach have to give you all energy on the class and make you feel very good, with good mood, good vibes 💃 YOU HAVE TO ENJOY THE RIDE💃
🤜🏼 I’m coach of Indoor cycling for 5 year and always, after the class some of my client give me feedback like “I never joined other spinning better than yours” “your energy and motivation don’t have limits” “I don’t know how you can talk very loud 45’ and non stop and I’m feel dead”... ⛽️ They give me the power⛽️
🌴 Thanks very much to all my client to trusting me and riding with me 🌴

🌴 The easy way to do everything is to ENJOY the way 🌴
New things are coming MI GENTE, you will see in the next post and stories 🤜🏼 PROGRESS🤛🏼
🇪🇸 🇪🇸
🇪🇸 .fioriti 🇪🇸

🤜🏼 VE CON GANAS A POR LA SEMANA Y GOLPEA AL LUNES CON FUERZA 🤛🏼
🇪🇸 🇪🇸