Carmen Muñoz Psicólogos

POR QUÉ DEMASIADOS MENSAJES OPTIMISTAS PUEDEN ACABAR AMARGÁNDOTE:
“Vivimos una auténtica sobredosis de positividad mal entendida, fruto del actual imperante y dictatorial merchandising de la felicidad. Este tipo de mensajes no son del todo ciertos; más bien nos llevan a una actitud pasiva y expectante de bienestar”
http://ow.ly/vvHr30nLFr8

Por qué demasiados mensajes optimistas pueden acabar amargándote 'No hay nada imposible', 'haz de hoy una aventura alucinante', 'tú puedes con todo'. Son mensajes cotidianos que inundan desde portadas de libretas, a tazas y posts en redes sociales. A través de...

¿PODEMOS OLVIDAR UN MAL RECUERDO?
La literatura científica avala algunas estrategias para borrar de nuestra memoria aquello que no queremos rememorar.
https://elpais.com/elpais/2018/10/09/album/1539098767_647669.html?fbclid=IwAR1KP9OOIir-_h4sr1pdQnm5_waKKN_LxXYfsjXuHo4yW2DFLwZ-J2b15Mk

Fotos: ¿Cómo hacer que los malos recuerdos no nos persigan? La literatura científica avala algunas estrategias para borrar de nuestra memoria aquello que no queremos rememorar

COMPORTAMIENTOS QUE INDICAN SI TU HIJO SUFRE ACOSO EN EL COLEGIO Y PAUTAS DE ACTUACIÓN:
El acoso escolar o 'bullying' durante la infancia deja marcas profundas en la personalidad del niño que lo sufre e influye en el desarrollo de emociones, conductas y pensamientos futuros. "Un acoso continuo puede desgastar emocionalmente al niño, lo que paraliza el desarrollo de los recursos del niño ante este tipo de situaciones, así como su manera de sociabilizarse" ha indicado Jorge López Pérez Vallejo.
http://m.infosalus.com/salud-investigacion/noticia-comportamientos-indican-si-hijo-sufre-acoso-colegio-pautas-actuacion-20180921112010.html

Comportamientos que indican si tu hijo sufre acoso en el colegio y pautas de actuación El acoso escolar o 'bullying' durante la infancia deja marcas profundas en la personalidad del niño que lo sufre e influye en el desarrollo de emociones, conductas y pensamientos futuros.

QUIEN MUCHO TRAGA, AL FINAL SE AHOGA: LOS RIESGOS DE SILENCIAR LAS EMOCIONES:" Las emociones reprimidas nunca mueren. Están enterradas vivas y saldrán a la luz de la peor manera”.
https://www.rinconpsicologia.com/2017/11/quien-mucho-traga-al-final-se-ahoga.html

Quien mucho traga, al final se ahoga: Los riesgos de silenciar las emociones ¿Por qué es fundamental el desahogo emocional?

EL FRASCO DE LA CALMA, LA TÉCNICA PARA TRANQUILIZAR A LOS NIÑOS:
¿Tu hijo sufre rabietas? ¿Es susceptible a padecer ansiedad? En ocasiones, los padres se encuentran desbordados debido a que desconocen las herramientas adecuadas que les permitan lidiar con situaciones como estas. Por eso descubriremos una técnica muy adecuada para estos casos: el frasco de la calma.
https://lamenteesmaravillosa.com/el-frasco-de-la-calma-la-tecnica-para-tranquilizar-a-los-ninos

El frasco de la calma, la técnica para tranquilizar a los niños - La Mente es Maravillosa El frasco de la calma es una técnica muy efectiva cuyo objetivo es tranquilizar a los niños y ayudarles a gestionar mejor sus emociones.

EL SECRETO PARA TOMAR BUENAS DECISIONES:
La regla de oro, 10-10-10, para acertar cuando tenemos dudas sobre qué hacer. ¿Estudio esto que me gusta o me pongo ya a trabajar? ¿Rompo una relación o continúo? Vivir es decidir y decidir es renunciar. Y es ahí donde surge el problema. Responde a las tres sencillas preguntas: ¿Qué impacto tendrá esta decisión en los próximos 10 minutos? ¿Y dentro de 10 meses? ¿Y de 10 años?
https://elpais.com/elpais/2017/06/23/laboratorio_de_felicidad/1498216202_877745.html

El secreto para tomar buenas decisiones

CUALQUIERA HABLA Y CRITICA, POCOS ESCUCHAN Y ENTIENDEN:
Para evitar los problemas que esta actitud acarrea en nuestras relaciones interpersonales, hay que tener presente la frase de Epicteto: “La naturaleza nos dio dos ojos, dos orejas y una boca para que pudiéramos observar y escuchar el doble de lo que hablamos”.
http://www.rinconpsicologia.com/2017/04/cualquiera-habla-y-critica-pocos.html

Cualquiera habla y critica, pocos escuchan y entienden Criticar es fácil, lo verdaderamente difícil es desarrollar la escucha activa y la empatía, salir de nuestra piel y comprender al otro.

"En el momento en que dejas de preocuparte por lo que va a pasar, empiezas a disfrutar de lo que está pasando"

UNA PERSONA QUE QUIERE VENGANZA GUARDA SUS HERIDAS ABIERTAS:
Cerrar heridas es un acto de madurez emocional. Sentir ganas de vengarnos de alguien, equivocadamente o no, nos lleva a experimentar numerosas emociones negativas y un malestar hermético. Solo al rechazar estas emociones ponzoñosas podemos quedarnos con lo real de las situaciones y con lo positivo que nos han aportado. “Sé pacifico; no vengarse puede ser también una forma de venganza”-Danny Kaye-
https://lamenteesmaravillosa.com/una-persona-quiere-venganza-guarda-heridas-abiertas/

Una persona que quiere venganza guarda sus heridas abiertas

OBLIGAR A LOS NIÑOS A DAR BESOS Y ABRAZOS ES MALA IDEA:
Que algunos padres obliguen a sus hijos a saludar abrazando o dando besos no es en sí parte de una enseñanza indispensable para crear jóvenes con capacidad de autonomía: forma parte de un ritual para quedar bien, en el que la comodidad y la dignidad del pequeño es algo secundario. Un ritual que les genera malestar y ansiedad.
https://psicologiaymente.net/social/obligar-ninos-besos-abrazar-mala-idea

​Obligar a los niños a dar besos y abrazar: una mala idea Obligar a los niños y niñas a que saluden a desconocidos con abrazos y besos no solo es malo para ellos, además es contraproducente y poco deseable éticamente.

"Quien SOBREVIVE no es el más fuerte ni el más inteligente, sino el que se ADAPTA mejor al CAMBIO"

¿POR QUÉ NUESTRO CEREBRO NECESITA AL MENOS 8 ABRAZOS AL DÍA?
En realidad, podríamos vivir sin abrazos, pero sería como morir lentamente, un poco cada día. Por eso, necesitamos 4 abrazos al día para sobrevivir, 8 abrazos para mantenernos y 12 abrazos para crecer. Lee por qué.
http://www.rinconpsicologia.com/2016/09/cerebro-necesita-abrazos.html

¿Por qué nuestro cerebro necesita al menos 8 abrazos al día?

PERSONAS QUE SE PASAN LA VIDA BUSCANDO ATENCIÓN:
La finalidad de estas personas es no pasar inadvertidas, causar sensación allá por donde vayan. Dependen en exceso de experimentar la vivencia de ser importante, parecen tener una sólida autoestima, aunque esto no es así en tanto necesitan reafirmarla con sus demandas constantes de atención.
https://lamenteesmaravillosa.com/personas-que-se-pasan-la-vida-buscando-atencion/

Personas que se pasan la vida buscando atención Hay personas que viven por y para llamar la atención de los demás, teniendo en su grado máximo una personalidad desajustada.

LAS QUEJAS SON UN VENENO PARA TU CEREBRO:
El universo es caótico, a veces pasan cosas malas e impredecibles sobre las que no tenemos ningún control. Podemos sentarnos a lamentarnos o, al contrario, asumir una actitud proactiva y preguntarnos qué podemos hacer para lidiar de la mejor manera posible con los problemas y, de ser posible, aprender de ellos. La decisión está en nuestras manos.
http://www.rinconpsicologia.com/2016/08/las-quejas-son-un-veneno-para-tu-cerebro.html

Las quejas son un veneno para tu cerebro

Reflexión acerca del concepto feminidad

DEJA DE PREGUNTARLE A MI HIJO DE 4 AÑOS SI TIENE NOVIA: Los adultos lanzan la cuestión como una gracia. Pero esta manía tiene efectos indeseados sobre el pequeño
http://elpais.com/elpais/2016/04/22/buenavida/1461329005_440920.html

elpais.com

5 TÉCNICAS PARA MANEJAR MEJOR TUS PREOCUPACIONES:
Establecer un horario para preocuparse y no hacerlo en los lugares habituales de descanso son algunas de las técnicas que propone un psicólogo que lleva 30 años investigando el tema. Te contamos cuáles son las otras.

5 técnicas para manejar mejor tus preocupaciones - BBC Mundo Establecer un "horario para preocuparse" y no hacerlo en los lugares habituales de descanso son algunas de las técnicas que propone un psicólogo que lleva 30 años investigando el tema. Te contamos cuáles son las otras.

El camino hacia el éxito...

7 HABITOS DE LAS PERSONAS QUE SE QUIEREN A SÍ MISMAS. ¿Cumples alguno de ellos?
http://www.europapress.es/sociedad/noticia-habitos-personas-quieren-si-mismas-cumples-alguno-ellos-20160216131014.html?utm_content=buffer58a12&utm_medium=social&utm_source=facebook.com&utm_campaign=buffer

Los 7 hábitos de las personas que se quieren a sí mismas: ¿Cumples alguno de ellos? A menudo, cuando conocemos a alguien, rápidamente notamos si la persona está a gusto consigo misma. Es como si la forma en que nos vemos pudiera traspasar las...

LLORA: ES TERAPÉUTICO
Salvo síntomas de enfermedad o mayor gravedad, llorar es terapéutico y sirve para tranquilizarnos y desahogarnos. Descubre por qué los hombre lloran menos y cómo se fabrica el llanto.
http://www.efesalud.com/noticias/llora-es-terapeutico/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=llora-es-terapeutico

LLORA: ES TERAPÉUTICO. Efesalud.com

CÓMO LLENAR EL ALMA CUANDO ESTÁ TRISTE:
A continuación, se ofrece una guía de consejos para llenar el alma cuando la tristeza te invada. La condición fundamental se encuentra en querer hacerlo…
https://lamenteesmaravillosa.com/llenar-alma-cuando-esta-triste/

Cómo llenar el alma cuando está triste

7 BUENAS RAZONES PARA IR AL PSICÓLOGO:
http://psicorumbo.com/7-buenas-razones-para-ir-al-psicologo/?utm_content=buffer01e9c&utm_medium=social&utm_source=facebook.com&utm_campaign=buffer

7 Buenas razones para ir al psicólogo -Psicorumbo- Aunque hay muchas más razones que pueden llevarte a solicitar ayuda de un profesional, vamos a ver 7 buenas razones para ir al psicólogo. La decisión de pedir ayuda no siempre es fácil

MANDALAS: ¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE ESTE ARTE MILENARIO?
Los mandalas representan la esencia de la vida humana. El pintarlos, dibujarlos o simplemente contemplarlos, conlleva sorprendentes beneficios.
http://www.guioteca.com/psicologia-y-tendencias/mandalas-cuales-son-los-beneficios-tras-este-arte-milenario/

Mandalas: ¿Cuáles son los beneficios tras este arte milenario?

Hay días y días. Si hoy es uno de esos en los que te sientes ahogad@, no olvides que puedes distanciarte de los problemas!